Opis tetiva i mišića stopala

Mišići zgloba gležnja i stopala obavljaju funkcije pokreta gležnja, noge, prstiju; neke od njih nalaze se u donjem dijelu nogu. Mišići su vezani za femur (gornja kost nogu), tibija i fibule (potkoljenica), kao i razne kosti u nozi. Oni su također odgovorni za pomicanje stopala prema gore (fleksija leđa) ili dolje (plantarna fleksija), kao i za okretanje potplata prema unutra (inverzija) ili prema van (everzija).

Stražnji savijač... [Pročitajte dolje]

Dugi fibularni mišići različitih veličina, oni pričvršćuju kosti s vanjske strane nogu. Njihove funkcije su fleksija leđa i izobličenje stopala..

Dugi ekstenzor nalazi se uz vanjsku stranu tibije iza tibije. Približava se srednjoj liniji potkoljenice i osi fibule. Njegova tetiva podijeljena je na četiri dijela, jer prolazi prednjim dijelom gležnja. Prolaze uzduž površine stopala i daju pokretljivost na četiri prsta. Djelovanje ovog mišića uključuje fleksiju stopala, iverziju, kao i ekspanziju nožnih prstiju..

Tetive ekstenzora prsta povezuju mišiće dugog ekstenzora s mišićima drugog, trećeg, četvrtog i petog prsta u udaljenoj i srednjoj falangi.

Mišić koji oduzima veliko stopalo služi za pomicanje velikog od ostatka.

Mišić je vezan na jednoj od falangira malog prsta, malom preusmjeravajućem prstu, koji služi za povlačenje prsta od drugih. Djeluje iz vanjskog prednjeg dijela calcaneusa i duž bočnog stopala radi umetanja u proksimalnu falanksu. Otmica u pravilu znači pomicanje udova od srednje linije tijela ili od osi udova. Mišići koji izvode takve pokrete nazivaju se otmicom.

U dugačkom fleksoru palca otmica se može naći u potplatu stopala. Dolazi ispod medijalnog dijela kuboidne kosti, produženja tibijalne tetive, kao i trećeg susjednog dijela u obliku klina. Ima dvije glave koje su umetnute na bočnoj i medijalnoj strani u dnu prve falange velike. U dugom pregibu velikog nožnog prsta, otmični mišić pomaže pri savijanju velikog nožnog prsta.

Anatomija tetiva

1. Mala medicinska enciklopedija. - M.: Medicinska enciklopedija. 1991-1996 2. Prva pomoć. - M.: Velika ruska enciklopedija. 1994. 3. Enciklopedijski rječnik medicinskih pojmova. - M.: Sovjetska enciklopedija. - 1982-1984.

Pogledajte što je "Tendons" u drugim rječnicima:

TENDONI - (lat. Tendo) mišića ekstenzije vezivnog tkiva. Ako je mišić okrugao, S. ima izgled pupčane vrpce, dok ravni mišić ima oblik ploče. C. su čvrsto povezani s kostima i prenose snagu kontrakcije mišića na njih, osiguravajući kretanje...... Vodič za uzgoj konja

Tetive -... Wikipedia

Mišići i tetive ruku, desno. Stražnja strana je kratak mišić koji proteže palac ruke; dugački mišić koji oduzima palac ruke; držač tetiva ekstenzora mišića; tetivasti mišići kratkih ekstenzora zračenja zgloba; tetiva mišića dugačkog radijalnog ekstenzora...... Atlas ljudske anatomije

omotač tetive - (vagina tendinis) Tunel guste tkiva u kojem tetive prolaze blizu zgloba. Može biti uobičajeno za nekoliko tetiva ili podijeljeno vlaknastim septama u nekoliko neovisnih rodnica za svaku tetivu.... Rječnik pojmova i pojmova o ljudskoj anatomiji

utor tetive dugog fibularnog mišića - (sulcus tendinis musculi fibularis longi, PNA, JNA; sulcus musculi peronei longi, BNA; sinus utora dugog fibularnog mišića) produbljivanje na plantarnoj površini kuboidne kosti prema njenoj tuberoznosti; mjesto istog naziva...... Veliki medicinski rječnik

sinovijalna tetiva vagine - (vagina synovialis tendinis, PNA; sluznica vagine, BNA; sin. vaginalna sluznica) vagina formirana zatvorenom sinovijalnom membranom, od kojih jedan list linija površine tetive, a drugi zid njene vlaknaste vagine; popis...... Veliki medicinski rječnik

Refleks iz calcaneal (Ahilove) tetive - Syn.: Refleks iz Ahilove tetive. Udaranje čekića na calcaneal tetiva uzrokuje plantarnu fleksiju stopala. Prikladno je provjeriti refleks kod pacijenta koji kleči na stolici sa spuštenim nogama. Ako pacijent leži na leđima, tada prilikom provjere...... enciklopedijski rječnik psihologije i pedagogije

utor tetive dugog fleksora velikog nožnog prsta - (sulcus tendinis musculi flexoris hallucis longi, PNA, JNA; sulcus musculi flexoris hallucis longi, BNA; plavi utor dugog fleksora velikog nožnog zgloba) 1) udubljenje na stražnjem procesu talusa, u kojem prolazi ista tetiva ;...... Veliki medicinski rječnik

mezenterija tetive - vidi. Mezenterija tetive... Veliki medicinski rječnik

tetiva fibrotička vagina - (vagina fibrosa tendinis, PNA, BNA) vagina koja pokriva tetivu u predjelu zgloba formirana vlaknima gustih vezivnih tkiva... Veliki medicinski rječnik

gigantoma tetive - (gigantoma tendinis) vidjeti. Tumor gigantske ovojnice tetiva i zglobova... Veliki medicinski rječnik

Što je Ahilova tetiva i gdje se nalazi

Najjače tetive koje osoba ima je Ahil. U stanju je izdržati vuču veću od 340 kilograma. Štoviše, Ahilova tetiva vjerojatnije je od ostalih do ozljeda. Glavna vrsta oštećenja je puknuće. Moguće su i specifične bolesti..

Anatomija zglobova i ligamenata ljudskog stopala

Zbog tetive mišići su pričvršćeni na koštane kosti. Anatomija daje jasnu definiciju što je Ahilova tetiva i gdje se nalazi. Ovo je gusti ligament, koji se sastoji od nekoliko vrsta tkiva:

• vlakna na bazi kolagena tvore snopove,
• stanice tetiva (fibrociti),
• endotenonij (vezivno tkivo s labavom strukturom),
• membrana vezivnog tkiva, koja se sastoji od dva sloja (epitenoni),
• omotač koji okružuje tetivu (peritonij).

Ahilova tetiva nalazi se u stražnjem dijelu nogu. Njegov je početak zabilježen na mjestu spajanja bočnih (bočnih) i medijalnih (medijalnih) glava mišića jednjaka i tela. Ahil je pričvršćen na tubercle, što je izbočenje calcaneus-a. Na mjestu pričvršćivanja nalazi se sinovijalna vrećica.

Što učiniti s puknućem i istezanjem Ahilove tetive?

Kako liječiti koksartrozu koljena?

Vrh Ahila širok je i prilično tanak. U donjem dijelu se opaža njegovo sužavanje i zadebljanje. Na udaljenosti od oko 4 cm iznad sezamoidne kosti, tetiva opet postaje široka. Na prednjoj površini Ahila prekriven je gustim slojem tkiva koji se sastoji od masti.

Anatomija mišića donjih ekstremiteta je takva da se zbog Ahilove tetive biceps gastrocnemius i dio mišića tricepsa (soleus) pouzdano pričvršćuju na pete. Iz tog razloga, osoba može stajati na vrhovima prstiju kada se opterećenje na velikom nožnom prstu znatno poveća. Ahiles pridonosi laganom podizanju cijelog tijela i njegovom zadržavanju u tom položaju pod velikim pritiskom vlastite težine.

U strukturi mišića i tetiva stopala postoje različiti zaštitni mehanizmi. U slučaju Ahila postaju sinovijalne vrećice. Sadrže tekućinu koja eliminira višak trenja između zglobova tijekom pokreta. To smanjuje rizik od ozljeda..

Reference. Tvrdnja da je Ahil & # 8212, mišić, nije istinita. Ovo je tetiva, zbog koje je mišić pričvršćen na kost. Mišići su elastične formacije, dok tetive imaju gustu strukturu..

Ahilove funkcije

Tetiva obavlja brojne ključne funkcije u ljudskom tijelu, uključujući:

• promičući uspravnog čovjeka. Pričvršćivanjem Ahila na kalkanalni gomolj stvara se biomehanički trokut. Stopalo je fiksirano na potkoljenicu pod pravim kutom, zbog čega osoba može hodati na dvije noge. Ovo je nosiva funkcija Ahila,
• amortizacija bilo kakvih pokreta ljudskog tijela. To je osigurano iskrivljenom strukturom Ahila,
• zaštitna funkcija. Zahvaljujući soleus mišiću, ljudsko tijelo se drži u ravnomjernom položaju. Njegova spora vlakna ne dopuštaju osobi da padne naprijed. Mišić djeluje i na zglobove stopala, zbog čega se potonji može saviti u gležnjem zglobu,
• motorička funkcija. Osigurava se zbog mišića tele. Sadrži brza vlakna, zahvaljujući kojima osoba može trčati i skakati,
• Ahilova tetiva igra važnu ulogu u bilo kojem pokretu zgloba koljena. Odgovorna je za pokrete u subtalarnom zglobu, koji nastaju stražnjom površinom talusa sezamoidne kosti i zadnjom kalkalnom stranom zida.

Glavne bolesti

Česti uzroci Ahilove patologije su njezina oštećenja, jasno vidljiva pomoću x-zraka. Rjeđe se u tetivi pojavljuje upalni proces. U nekim slučajevima osoba može imati oštećenje zvano & # 171, konjsko stopalo & # 171, s paralizom prednjih mišića potkoljenice protiv poliomijelitisa, cerebralne paralize ili oštećenja mozga.

Česta sportska ozljeda je puknuće tetive. Često je potpun i promatra se tijekom naglih startova za vrijeme trka u sprintu. Praćeno oštećenjem ligamenata noge.

Ahillobursitis se otkriva iz patologija. S njom se sinovijalna vrećica upali. Provokatori patologije su virusi. Uzroci se mogu naći i kod reume. Ozljede i nošenje neudobnih cipela također doprinose razvoju ahilobursitisa kod ljudi.

Paratenonitis Ahilove tetive uobičajen je među sportašima. U slučaju bolesti, na njegovom kliznom aparatu nastaju ožiljci s nabojima. Uzroci patologije mogu biti različiti čimbenici, u rasponu od preopterećenja i ozljeda, završavajući komplikacijama postojećih patologija kralježnice. Zbog uporabe lijekova vjerovatno je i razvoj Ahilovog paratenonitisa.

Što učiniti ako vas bole mišići nogu?

Otkrijte što je stresni prijelom..

Simptomi bolesti prolaze kroz nekoliko faza:

• akutna faza. Oticanje, lijenost i nelagoda tijekom kretanja su karakteristični,
• subakutni stadij. Smanjena oteklina i bol,
• kronična faza.

U procesu subakutne faze, osoba može nastaviti s treninzima, što je kruto pogoršanjem stanja Ahila. U ovoj fazi potrebna mu je hitna terapija kako bi se spriječilo da proces pređe u kroničnu fazu.

Sprječavanje oštećenja ahila

Kako biste izbjegli ozljede pete tetive, slijedite preporuke:

• nosite udobne cipele s maksimalnom udobnošću za stopala i falange,
• prije vježbanja, zagrijavajte se najmanje 10 minuta pažljivim razvojem Ahilove tetive,
• istezanje tetiva,
• izvodite vježbe intenzitetom kojem je tijelo prilagođeno.

Važno! Bilo koji trening za mišiće nogu treba provoditi proporcionalno stupnju pripremljenosti ljudskog tijela. Ne možete započeti vježbe s velikim opterećenjima. Njihov intenzitet trebao bi se postupno povećavati. Svaka nelagoda signal je da odmah prestanete s treninzima..

Svaki izvedeni trening mišića i ligamenata zahtijeva potpunu rehabilitaciju. S postupnim povećanjem stupnja stresa, potrebno je više vremena za obnovu ligamentno-mišićnog sustava.

Zaključak

Kalkanalna tetiva najmoćnija je u ljudskom tijelu. Međutim, ona je najosjetljivija na oštećenja i upale. Češće su ozljede povezane s naglim pokretima i padovima osobe na noge s oštećenjem metatarzalnih kostiju. Prekomjerno opterećenje na nogama može izazvati oštećenje. Uz pravovremenu liječničku pomoć u slučaju ozljede Ahila najčešće se izbjegavaju ozbiljne komplikacije..

Što je tetiva? Definicija i fotografija

Svi moraju znati što je tetiva. Uostalom, ovo je sastavni dio tijela, formacija kojom su prugasti mišići pričvršćeni na kosti kostura. Sa donje fotografije možete shvatiti kako sve izgleda. Jednostavno rečeno, tetiva je prirodni produžetak mišića. A sada je vrijedno detaljnije ispričati o njemu..

Struktura

Ova se formacija sastoji od paralelnih kompaktnih snopova kolagenih vlakana - fibrilarnog proteina, koji je osnova vezivnog tkiva. Pruža svoju elastičnost i čvrstoću. Usput, dermis, hrskavica i kosti također se sastoje od kolagenih vlakana..

Fibrilarni protein općenito je otkriven kod svih višećelijskih životinja. Nedostaje samo u gljivama, u jednostavnim stvorenjima, kao i u virusima, bakterijama i biljkama. A kod sisavaca, uključujući ljude, kolagen je najčešći protein, koji sadrži 25-35%.

Ali vrijedi se vratiti temi što je tetiva. U njemu između snopova kolagenih vlakana još uvijek postoje redovi fibrocita. To su stanice vezivnog tkiva koje se ne mogu podijeliti. Oni su izravno uključeni u sintezu vlaknastih struktura. Imaju ogroman broj procesa i visoku fagocitnu aktivnost..

Još jedna značajka strukture tetive je prevladavanje vlaknastih elemenata nad staničnim elementima. Zbog ove strukture, spojevi imaju visoku čvrstoću i slabo produženje.

Nervi, kao i limfa i krvne žile prodiru kroz tetivu iz periosteuma ili trbuha mišića na mjestu gdje je pričvršćen na kost.

Posebnosti obrazovanja

Govoreći o tome koje su tetive, treba napomenuti da su one slabo razvijene u mišićima novorođenčeta. Njihov rast seže do 15 godina. Zajedno s tetivama razvija se i trbušni mišić. Od 15. do 25. godine ove vezivne formacije počinju brže i intenzivnije rasti. Tada se proces zaustavlja. A kad osoba uđe u starost, dolazi do neorganizacije snopova tetiva. Njihova elastičnost se također smanjuje..

Važno je napomenuti da je oblik ovih formacija različit. Oni su široki, uski, zaobljeni, dugi, kratki, nalik na vrpcu, poput vrpce.

Nemojte zbuniti tetive mišića distalnih ekstremiteta - one koje su dalje od medijalne ravnine tijela ili od glavnog organa sustava. Oni se razlikuju u znatnoj mjeri. Te tetive prolaze oko zglobova i vode do koštano-vlaknastih kanala. Na tim se mjestima, usput, lako mogu ozlijediti..

Tetive su pokretne, jer ih zadržavaju sinovijalne vagine koje se nalaze na mjestu na kojem se ili presijecaju ili su u neposrednoj blizini drugih struktura. Što su oni? Sinovijalne vagine su takvi "slučajevi" koji okružuju tetive i na taj način osiguravaju njihovu pokretljivost. Izgledaju kao cilindri s dva zida. Nalaze se u tetivama ruku i nogu. Jedan zid povezan je s okolnim tkivima. Drugi je s tetivom. A između njih se formira zatvorena šupljina, ispunjena malom količinom sinovijalne tekućine - gustom elastičnom masom.

Sesamoidne kosti

Također je potrebno razgovarati o njima, jer je riječ o tome kakve su tetive, jer se nalaze u njihovoj debljini.

Sesamoidne kosti nisu svugdje. Samo na mjestima gdje se tetive bacaju preko zglobova. Ovo je stopalo, zglob koljena, zglob. Kosti štite tetive, povećavaju snagu ramena.

Također je važno napomenuti da su usko povezane s kapsulom zgloba. A jedna od njihovih površina prekrivena je hijalukovom hijalinom - gusta, elastična, staklasta. Sastoji se od homogene tvari zasićene proteoglikanima - složenim proteinima velike molekulske mase. Obuhvaća ne samo kapsulu zgloba, već i hrskavicu traheje, bronha, grkljana, nosa i pinealne žlijezde dugih cjevastih kostiju.

Često postoje bolesti povezane s ovom "komponentom" tetiva. Na primjer, sezamoiditis stopala, koji je profesionalna bolest plesača, manifestira se upalom ispod prve metatarzalne glave zgloba na palcu.

Fisurirane sezamoidne kosti su još uvijek prilično česte. Postoje i prirođeni i post-traumatični slučajevi.

Ako zglob nije adekvatno opskrbljen krvlju, može doći do nekroze tkiva. Artroza je također moguća. Posebno se često promatra kod ljudi s uzdužnim porastom luka stopala, koji je viši od normalnog. Ovo je ozbiljna bolest, jer se njegove posljedice očituju u potpunom uništavanju hrskavice.

Snaga i snaga

Dakle, ono što veže mišiće i tetive jasno je. Razlike su također očite. Ali vrijedi obratiti pozornost na još jednu značajku. Tetive su mnogo tanje od mišića, ali njihova je snaga kolosalna. Oni mogu izdržati nevjerojatno opterećenje. I izuzetno ih je teško rastezati. Tetiva quadriceps femoris, na primjer, može izdržati 600 kilograma. Peta - do 500 kg.

A u našim prstima nema mišića. Ipak, vrlo su pokretni. Koji je razlog za to? Činjenica da su mišići koji ih pokreću nalaze u sredini podlaktice i na dlanovima. S njima su povezane tetive prsta. Kroz te veze mišići ih upravljaju, poput lutkarske lutke.

O opskrbi krvlju i nutrini

Ovo je još jedna tema koja zaslužuje pažnju. Tetive zglobova dobro su opskrbljene krvlju, a nervirane - opskrbljene su živcima. Već je gore rečeno o posudama koje im prilaze izvana. Ali postoje i oni koji su unutar njih. To su žile i živci, međusobno anastomozirajući (povezivanje anastomozom).

Također je vrijedno napomenuti da u tetivama postoje vlaknaste hrskavice koje osiguravaju hranjivu tkivu zbog difuzije i osmoze (izjednačavanje koncentracije kroz volumen).

Usput, ti spojevi dobivaju inervaciju ne samo vegetativnu, već i osjetljivu. Konkretno, kroz Golgijev organ. Ovo je tvorba receptora smještena tamo gdje se u mišićima pojavljuje ligament tetive. Ovaj organ ima prilično visok prag ekscitacije. Zbog ove osobine, mišić se može smanjiti bez smetnji..

Sam proces je iznutra prilično zanimljiv. Mišić se steže - tetiva je istegnuta. Kao rezultat, uzbuđuju se živčani završeci osjetljivih neurona leđne moždine. Tada se aktiviraju motorički neuroni. To sprečava prekomjerno naprezanje mišića..

Izloženost tjelesnim aktivnostima

U ljudima koji se bave sportom, tetive imaju veću snagu. Na njegovo povećanje pozitivno utječu odgovarajuće, umjerene iritacije tkiva. Pomažu povećanju aktivnosti tenocita - izduženih stanica sličnih fibroblastima. Njihova se citoplazma proteže između kolagenih vlakana. Tenociti su odgovorni za proces njihove sinteze i obnove..

Gledajući unaprijed, vrijedi primijetiti: ove se stanice koriste u medicini za iscjeljivanje tetiva. Pogotovo kod sportskih ozljeda. Koriste se posebni tenociti - fetalni. Oni su "prethodnici" običnih. Njihova posebnost leži u aktivnijoj reprodukciji i učinkovitom ubrzavanju metaboličke aktivnosti ostalih zrelih stanica. Kao rezultat - povećana regeneracija tkiva.

Što se događa tijekom treninga? Aktivnost tenocita se povećava, kao rezultat - u spoju se pojavljuje više kolagenih vlakana. A to utječe na povećanje promjera tetiva.

Osobito teška opterećenja obično rezultiraju zamjena debelih kolagenih vlakana tankim. Kao rezultat toga, formira se stabilnija tetiva. Istina, razlikuje se manje elastičnosti. A zbog prekomjerno visokih opterećenja može doći do djelomične okosnice tetiva. Zašto se ovo događa? Jer ćelije tetiva reagiraju na pooštrena opterećenja kalcifikacijom. Kalcifikacija, taloženje soli. Kao što znate, koštane stanice i osteociti reagiraju na isti način..

Dakle, s okoštavanjem, snaga tetive se smanjuje. Rizik od puknuća raste. A s nedovoljnim opterećenjem (na primjer, s neaktivnim mišićima), postoji mogućnost smanjenja broja elastičnih i kolagenih vlakana.

Šteta

O njima trebate razgovarati odvojeno. Oštećenje tetiva je kršenje integriteta ovih spojeva, koje nastaje kao posljedica zatvorene ili otvorene ozljede. Pojavljuje se protivno funkciji.

S zatvorenim ozljedama obično pati od Ahilove tetive quadriceps femoris i biceps brachii, kao i distalni ekstenzor i patelarni ligament..

Kada su otvoreni, ruke i prsti su oštećeni. Često su u takvim slučajevima vidljivi rastrgani ili odrezani krajevi tetiva.

Bilo koji slučaj zahtijeva operaciju kirurške traume. Dijagnoza se temelji na kliničkim simptomima. Osobitost takvih ozljeda je da ne postoji neovisna fuzija. Uostalom, mišići se stežu. Između razdvojenih fragmenata nastaje dijastaza. Neće biti liječenja - mišićna funkcija će odustati. To će dovesti do poremećaja pokreta, a završit će s ograničenjem ili potpunim onesposobljenjem.

Također treba napomenuti da šteta može biti pojedinačna ili višestruka. Često se kombiniraju s drugim ozljedama iste anatomske zone. To mogu biti prijelomi ili oštećenja mekog tkiva. Rjeđe je popratni čimbenik traumatična ozljeda mozga, zatvoreno oštećenje organa trbušne šupljine i prsa.

Ozljede ruku i prstiju

Rupcije tetive na ruci obično se javljaju kao posljedica otvorenih prijeloma ili dubokih rana. Često je to posljedica industrijske ozljede. U pravilu, žrtve toga stoje radnici stolarije i bravarskih specijaliteta. No, u svakodnevnom životu mnogi dobivaju takve ozljede - sve zbog toga što su kompaktni strojevi za obradu drveta postali popularniji i više ljudi se odlučilo kupiti ih za svoj hobi.

Nešto rjeđe dolazi do oštećenja ili puknuća tetive zbog rane nožem. To se može dogoditi samo u dva slučaja - kod kuće, prilikom rezanja ili čišćenja proizvoda i u kaznenom incidentu. Takve ozljede, usput, imaju obilježje. A ovo je ravna površina incizija tetive. U gornjim slučajevima nastaju rastrgane rane, često popraćene defektima mekog tkiva. Površina puknuća ima obrubljen rub i ponekad značajno progib..

Česti slučajevi oštećenja fleksora i ekstenzora. Ali potonji su rjeđi, jer se nalaze na dlanovnoj površini. I ona radi.

Štete su ukupne (pune) i djelomične (djelomične). Najozbiljnija posljedica je gubitak sposobnosti hvatanja predmeta. To je rezultat potpune rupture tetive fleksora..

Potpuno liječenje moguće je samo u bolničkom okruženju. Prvo, traumatolog izvodi primarnu kiruršku operaciju, a zatim šavove. Što će biti, ovisi o slučaju. Mnogobrojne su metode šavova tetiva. Priroda i trajanje oštećenja određuju koje će liječnik odabrati. Koristi se tanka nit - metal, kapron ili najlon.

Tijekom same operacije, svi napori usmjereni su na obnovu tetiva. U protivnom će se formirati grubi ožiljci. Zbog toga tetiva neće moći kliznuti, kao prije.

Završna faza je kratkotrajna imobilizacija udova (nanošenje gipsanog lijeva) i propisivanje antibiotika lijekovima protiv bolova. Period oporavka uključuje prolazak fizioterapije i fizioterapije.

Oštećenje ahilove tetive

Otvoreno se obično događa kao posljedica industrijskih nesreća. Omotati se na primjer metalnim čipovima ili prerezati staklom.

Ali zatvorena oštećenja posljedica su pretjerane napetosti mišića tele. Ili, bolje ne, udarac u donji dio potkoljenice. Obično se puknuće tetive događa neposredno iznad ili neposredno na mjestu pričvršćivanja. Proksimalni ulomak pomaknut je prema središtu..

Zatvorene ozljede su ozbiljnije. Oni su rezultat degenerativnih promjena koje su se dogodile ranije. Najčešće, sportaši postaju njihove žrtve. Isprva osjećaju bol u području praznine. Tada primjećuju slabost nogu i navodno kršenje potpore na prednjem dijelu stopala. U posebno teškim slučajevima savijanje postaje čak i nemoguće. Nemoguće je zbuniti s nečim drugim, jer stopalo saginje. A vizualno na stražnjoj površini edemi postaju uočljivi i vidljiva je šupljina. Pregled takvih bolesnika je vrlo težak, jer palpacija oštećenja (palpacija) je bolna. Ponekad koristite MRI.

Ako pacijent brzo pomogne, tada krajevi tetive nemaju vremena za širenje. I liječenje tetive bit će konzervativno - tijekom 6 tjedana primijenit će žbuku. Ali u drugim slučajevima nije moguće izbjeći operaciju..

Kirurgija je komplicirana. Krajevi su povezani pomoću posebnog šava u obliku petlje. Ako je slučaj zanemaren, pribjegavajte plastičnom cijepljenju. Tada se oblog za tetivu obnavlja, rana se šava u slojevima i na kraju se drenira. Zatim nanesite gips 2-3 tjedna. Period oporavka nastavlja se primjenom analgetika i lijekova protiv bolova, kao i fizioterapijom, kupkama za stopala i masažom.

Uganuti

I to se također događa. Istezanje tetiva je ozljeda u kojoj se neka vlakna u snopovima zgloba protežu, a druga se rastrgaju. Značajan broj njih ostaje netaknut.

Vlakna su općenito vrlo izdržljiva. Ali dizajnirani su samo za određeni smjer kretanja. Ako se odabere drugi, anomalan oblik, tada opterećenje vlakana neće izdržati. Na primjer, protezanje tetive ispod koljena često se događa ako na njega primijenite moment s većim opterećenjem. Ali hrpa je dizajnirana samo za pokrete savijanja. Uvijanje je vrlo loše.

Štoviše, za svu čvrstoću konstrukcije postoji koncept krajnjeg opterećenja. Rezultat njegovog viška je oštećenje elementa. Također, svi ljudi dobivaju tkiva s godinama, zbog kojih vlakna gube čvrstoću.

Upala

Ovo je ozbiljan problem koji može poremetiti uobičajeni način života. Upala tetiva očituje se u bolestima kao što su:

• Enthesitis. Simptom je stalna bolna senzacija u predjelu kamenca, koja se pojačava nakon različitih opterećenja. Najčešće se javlja kod žena nakon četrdesete. Provocirajući čimbenici uključuju prekomjernu težinu, pretjerani luk i ravna stopala, nošenje neudobnih cipela itd..
• Tendonitis. Simptomi ove bolesti slični su prethodnoj. Također postoji oteklina, vrućica kože na mjestu oštećenja, crvenilo i škripanje prilikom kretanja. Razlozi uključuju pojačanu motoričku aktivnost, mikrotraumu, prisutnost bolesti mišićno-koštanog sustava, oslabljeno držanje.
• Tenovaginitis. Ovo je upala sinovijalne vagine. Simptomi su bolovi koji se javljaju pri kretanju. Razvijajte se, u pravilu, zbog infekcija, reumatskih bolesti, pokreta istog tipa.
• Tenosinovitis. Manifestira se upalom membrane vezivnog tkiva koje okružuju tetive. Uzroci uključuju ozljede i ozljede, reumatske tegobe i oslabljeni imunitet, starost, pretjerani stres. Tetive na nozi često pate. Simptomi uključuju oticanje, bol, crvenilo, nemogućnost kretanja..

Ako postoji nagovještaj upale tetiva, trebate odmah konzultirati liječnika. Sama bolest posljedica je određenog zdravstvenog problema, ali može dovesti i do problema. Uostalom, vlakna se uništavaju, a ako se liječenje tetiva ne započne na vrijeme, gubitak pokretljivosti će postati ne vjerojatnost, već stvarnost.

prevencija

Ako se dogodi puknuće tetive ili je osoba preživjela upalnu bolest, tada prevencija neće naštetiti.

Prije svega, morate pregledati cijeli svoj ormar - počnite nositi udobne cipele i labavu odjeću. Preporučuje se smanjiti opterećenje na oštećenom zglobu, učiniti treningom štedljivim. Pokreti trebaju biti oštri, glatki. Barem prvi put. Obavezno koristite elastične zavoje koji također sprečavaju pojavu edema.

A dobar profilaktički lijek su zagrijavajući gelovi i masti. Ali ako vam nešto smeta, trebate kontaktirati stručnjaka. Propisat će liječenje uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela i prirodu bolesti..

Anatomija tetiva

Fibroblasti i njihova uloga u stvaranju međućelijske tvari.

POVEZIVANJE TKANINA

Broj bijelih krvnih zrnaca.

Klasifikacija leukocita.

a) Neutrofili (nespecifična antibakterijska zaštita).

b) Bazofili (oslobađanje medijatora tkivnih reakcija).

c) Eozinofili (Neutralizacija medijatora koje bacaju bazofili i antiparazitska zaštita).

a) Monociti (prekurzori makrofaga).

b) Limfociti (B - humoralni imunitet, T - stanični imunitet i regulacija imuniteta obje udovice, nula (sinonim za prirodne ubojice) - zaštita protiv raka).

Pogledajte "Krvne stanice i njihov broj"

Granularne bijele krvne stanice (granulociti): sorte, veličine, struktura, funkcije, životni vijek.

Funkcije - vidi gore..

Nezrnate bijele krvne stanice (agranulociti): sorte, veličine, struktura, funkcije, životni vijek.

Funkcije - vidi gore..

Morfofunkcionalna karakteristika i klasifikacija vezivnog tkiva.

Sastoji se od stanica i međućelijske tvari.

Stanice: derivati ​​matičnih stanica krvi (svi leukociti i svi... klasti) i derivati ​​matičnih stanica strome (fibroblasti, fibrociti, aditivne stanice).

Međućelijska tvar: glavna amorfna supstanca i vlakna. Vlakna: kolagena, elastična, retikularna.

1. Zapravo ST

. Vlaknaste membrane (fascija i aponeuroza)

2) ST s posebnim svojstvima

Stanični elementi vlaknastog vezivnog tkiva: podrijetlo, struktura, funkcije.

a) Derivati ​​matičnih stanica krvi:

- osteo-, fibro-, hondroklasti (modificirani makrofagi).

Funkcija bijelih krvnih stanica - vidi odjeljak krvi. Funkcije... nakupina - uništavanje međućelijske tvari (u osteoklastima je dodatna funkcija mobilizacija kalcija iz koštanih depoa).

b) Derivati ​​matičnih ćelija strome:

Međućelijska tvar vlaknastog vezivnog tkiva: struktura i značaj.

Sastoji se od glavne amorfne tvari i vlakana (kolagena, elastična i retikularna).

Fibroblasti sintetiziraju sastojke međućelijske tvari - i glavnu amorfnu tvar i vlakna. Dobro izražen protein-sintetski aparat.

a) Snopi vlakana prvog reda sastoje se od kolagenih vlakana usko jedna uz drugu. Između ovih snopova nalaze se fibroblasti i fibrociti (s pretežnošću fibrocita).

b) Snopovi prvog reda kombiniraju se u snopove drugog reda odvojeni interbeds od PBST - endotenonium.

c) Snopovi drugog reda tvore snopove trećeg reda prekrivene peritonijem. Ponekad je i sama tetiva snop trećeg reda.

Makrofagi: struktura, funkcije, izvori razvoja. Pojam sustava makrofaga. Doprinos ruskih znanstvenika njegovoj studiji.

Makrofagi su velike stanice s dobro razvijenim lizosomalnim aparatom, sposobne zarobiti strane čestice, mrtve stanice, nećelijske predmete, kao i bakterije i podvrgnuti ih enzimskom uništavanju iz tkivne tekućine.

Vezna tkiva s posebnim svojstvima: klasifikacija, struktura i funkcije.

Retikularna, masna, pigmentirana i sluzava.

Retikularni tvori stromu organa koji formiraju krv i limfoide i stvara mikro okruženje neophodno za diferencijaciju krvnih stanica.

Masnoća se dijeli na bijelu i smeđu. Smeđi - samo u embriogenezi i u novorođenčadi. Bijela tvori potkožno masno tkivo, prati labavo vlaknasto vezivno tkivo. Funkcije: opskrba energetskim supstratima, toplinska izolacija, oslobađanje hormona povezanih sa zasićenjem.

Sluznica tvori pupčanu vrpcu (nalazi se unutar nje).

Pigmentirano tkivo koje sadrži pigmentne stanice (npr. Na području bradavica)

Morfofunkcijske karakteristike i klasifikacija hrskavice. Njihov razvoj, struktura i funkcije. Rast hrskavice, njena regeneracija, promjene povezane s godinama.

Klasifikacija - vidjeti gore..

Izgradnja: tri zone

- Perichondrium (RVST s kondroblastima)

- Zona mlade hrskavice (mladi hondrociti)

- Zona zrele hrskavice (zreli hondrociti u sastavu izogenih skupina).

Morfološke i funkcionalne karakteristike i klasifikacija koštanog tkiva. Njihov razvoj, struktura, uloga staničnih elemenata i međućelijske tvari. Promjene dobi.

Razvrstavanje: gruba vlakna i lamelarna. U prvom, međućelijska tvar nema strukturalnu organizaciju, a u drugom je strukturirana u obliku koštanih ploča.

Uloga staničnih elemenata: osteoblasti izlučuju čvrstu međućelijsku tvar, osteociti ga podržavaju, a osteoklasti uništavaju.

Ahilova tetiva: struktura, funkcije, tipične bolesti i njihovo liječenje

Najjača i najveća tetiva u ljudskom tijelu je Ahilova tetiva. Zbog njegove lokalizacije, često možete čuti i njegov drugi naziv - tetivu pete (ili Ahilovu tetivu).

U stanju je izdržati vlačnu čvrstoću do 350 kg, a ponekad i više. Štoviše, upravo je ta tetiva najčešće ozlijeđena..

Struktura tetiva

U formiranju calcaneus tetive sudjeluje potplat mišića potplata i tele.

Telični mišić počinje na stražnjoj površini epikondila femura. Ondje su pričvršćene obje njegove glave, koje se približno kombiniraju u središtu potkoljenice i postupno prelaze u tanku tetivu, zvanu aponeuroza mišića tele.

Mišić soleus nalazi se dublje ispod mišića tele. Počinje na stražnjoj površini glave i gornjoj trećini fibule. Na dnu se također završava aponeurozom koja je gušća i kraća, za razliku od gastrocnemiusove aponeuroze. Ove dvije aponeuroze nalaze se neposredno jedna pored druge, ali se spajaju samo u donjem dijelu, tvoreći calcaneus tetivu.

Fuzija dviju aponeuroza događa se otprilike u središtu potkoljenice, dok se opća aponeuroza nalazi na unutrašnjosti mišića soleusa, gdje još postoje mišićna vlakna.

Uzimajući u obzir početak Ahilove tetive, mjesto ušća nije u potpunosti točno. Budući da se kod različitih ljudi njegov položaj može razlikovati i javlja se u gornjem dijelu potkoljenice ili potpuno na peti.

Nakon fuzije, tetive se sužavaju i postaju ovalne u presjeku. Vlakna tetiva mišića soleusa idu duž obline i pričvršćuju se s medijalne strane. Oko tih vlakana su upletena tetiva vlakna mišića mišića, koja su pričvršćena sa bočne strane. Vlakna svake osobe ispletena su prema individualnom principu. Postoje 3 vrste uvijanja..

Ova struktura daje tetiva calcaneus-a mehaničku čvrstoću, elastičnost, sposobnost akumuliranja energije.

Širina tetive ne smije biti veća od 7 mm u presjeku i 3 mm na najtanjim mjestima. Duljina svakog može varirati, ali uobičajeno je da duljina bude 13-17 cm, prosječna širina u različitim dijelovima tetive od 1 do 7 cm.

Ova tetiva je pričvršćena na kalkanalni tubercle. Između njih je sluzava vrećica koja smanjuje trenje. Uz to, calcaneal tetiva nalazi se u posebnom kanalu. Također ima malo tekućine koja mu omogućuje da klizi bez trenja.

Tijekom kontrakcije mišići se povlače uz tetivu, što osigurava fleksiju nogu u zglobu gležnja. To omogućuje osobi da stoji na nožnim prstima, odskače i pravi druge pokrete nogama.

Funkcije ahilove tetive

Ahilova tetiva obavlja niz vrlo važnih i jedinstvenih funkcija. Naime:

• Pruža uspravnog čovjeka. Uostalom, to je moguće zbog položaja stopala pod pravim kutom do potkoljenice. Pričvršćujući se na calcaneal tubercle, tetiva pruža snažan biomehanički trokut.
• Omogućuje apsorpciju udara za kretanje zahvaljujući svojoj posebnoj uvijenoj strukturi.
• Zbog činjenice da tetive koje tvore calcaneus tetivu potječu iz različitih mišića, dobivaju se različita fiziološka svojstva. Mišić soleus sadrži većinu sporih vlakana, što osigurava da se ljudsko tijelo drži ravnomjerno i spriječava njegov pad. Telični mišić, naprotiv, sadrži brza mišićna vlakna, zahvaljujući kojima se pružaju energični pokreti tijekom trčanja, skakanja itd..
• Kalkanalna tetiva odgovorna je za pokrete u zglobovima gležnja, koljena i potkoljenica, a također pruža supinaciju stopala.
• Obavlja razna mehanička svojstva.

Uzroci oštećenja tetive calcaneal tetive

Oštećenje Ahilove tetive dolazi zbog neusklađenosti opterećenja, izravnih snažnih udaraca izravno u tetivu ili zbog oštre kontrakcije mišića.

Najčešće su sportaši i ljudi koji vode aktivni stil života izloženi takvoj šteti. Kalkanalna tetiva može se ozlijediti pri trčanju, skakanju, aktivnom hodanju itd..

Neki uzroci oštećenja calcaneal tetive:

• trčanje uzbrdo ili s planine;
• nošenje cipela s mekim leđima;
• nošenje cipela s krutim potplatom koji ne dopušta savijanje stopala.

Biomehanički čimbenici koji povećavaju rizik od oštećenja tetiva:

• deformacija kalkaneusa;
• prekomjerna rotacija stopala prema unutra;
• ravna stopala;
• krutost tetive pete;
• nošenje cipela s potpeticama;
• navika koračanja s vanjske strane pete;
• visoki luk stopala;
• naglo hlađenje mišića;
• varusna zakrivljenost nogu;
• Haglund deformacija;
• slaba sposobnost istezanja mišića tele.

Bol pete tetive

Osjetljivost ahilove tetive može se pojaviti zbog ozljeda, ozljeda i bolesti. Glavni su:

• tendonitis - upala tetive;
• teninoza - male suze i oštećenja tkiva;
• djelomični i potpuni prekidi.

Većina ljudi vjeruje da se problemi s Ahilovom tetivom javljaju iznenada. Ali nije tako. Lezije pete tetive gotovo uvijek nastaju kao posljedica zanemarenih ili prethodno nepriznatih manjih ozljeda i ozljeda tijekom dugog vremenskog razdoblja..

Ako nakon pojave boli fizička aktivnost ne prestane, elastična vlakna tetive postupno će se zamijeniti ožiljnim tkivom i bol će postati trajna.

Teninopathy

Uobičajeni naziv za ozljede tetiva je tendinopatija..

Simptomi tendinopatije calcaneal tetive:

• bol u tetivi, često bliže peti;
• bol pri skakanju i podizanju nožnih prstiju;
• bol tijekom trčanja i druge tjelesne aktivnosti;
• oticanje tetive;
• crvenilo područja oštećenja;
• nepokretnost, koja se smanjuje kako se mišići zagrijavaju;
• bolovi koji se javljaju tijekom prvih koraka nakon odmora;
• ograničena pokretljivost gležnja.

Ako pacijent ne može penjati nožne prste, to najvjerojatnije ukazuje na puknuće tetive.

Dijagnostika

Obično je dovoljno da liječnik pregleda pacijenta i presluša njegove prigovore kako bi odredio dijagnozu, no u nekim slučajevima može biti potreban rentgen, ultrazvuk i MRI..

liječenje

Prije svega, bolnu nogu treba ublažiti. Teret treba minimizirati i više odmarati. Tjelesnu aktivnost nakon oporavka treba nastaviti postupno..

Za ublažavanje boli, led se može primijeniti na oštećenu tetivu. Ako su bolovi prejaki, mogući su nesteroidni protuupalni lijekovi.

U nekim slučajevima, da se osigura nepomičnost zgloba, može se koristiti zavoj, ukosnica, žbuka, ortoze. Ovisno o stupnju oštećenja tetiva, ti se uređaji mogu nositi samo u snu ili tijekom budnosti. U nekim slučajevima ih je potrebno nositi 24 sata dnevno. Ponekad mogu biti potrebne štake..

Posebne masaže zauzimaju posebno mjesto u liječenju bolova u tetivama pete..

S puknućima tetive provode se kirurške intervencije. Koža se reže na mjestu oštećenja, krajevi tetiva se izlučuju i šavaju. Nakon toga, gips se nanosi mjesec dana. Zatim se žbuka skida radi uklanjanja uboda i ponovno se nanosi još 1 mjesec..

Nakon toga propisane su fizioterapijske vježbe. Pacijent bi se trebao kretati štapom 2-3 mjeseca, sve dok se tetiva u potpunosti ne obnovi.

Dok se oporavljate, morate postupno protezati kalkansku tetivu, kao i trenirati mišiće leđa potkoljenice. Skup vježbi, njihov broj i intenzitet odabire se za svaki slučaj pojedinačno.

Sprječavanje oštećenja tetiva pete

Kao i sve druge bolesti, i problemi sa calcaneal tetivom lakše su se spriječiti nego liječiti. Da biste spriječili oštećenje, potrebno je:

• Zagrijte se prije treninga (minimalno 5-10 minuta).
• Nosite udobne cipele.
• Izvodite vježbe istezanja za tetive i mišiće kako biste im dali elastičnost.
• Intenzitet i trajanje treninga treba postupno povećavati.
• Ako osjetite i najmanju bol i nelagodu, prestanite s treninzima i vježbanjem.
• Ako osjetite bol u peti, čak i rijetku i ne dugotrajnu, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

SUHI TRENING

Struktura tetiva je polukristalna
Razvoj tetiva-ligamentnog aparata vremenom zaostaje za mišićem 8 do osam puta.

ALEXANDER ZASS NA TENDERSKOM TRENINGU

Zass je posjedovao jedinstvenu genetiku, upravo u pogledu velike udaljenosti od mjesta pričvršćivanja tetiva do osi rotacije zglobova, što mu je omogućilo da pokazuje izvanredne rezultate snage s prilično skromnom mišićnom masom.
Usput, genetiku je dobio od oca.
Bez ikakvog treninga lako je razbio potkove. Zass izometrijska gimnastika s gledišta sportske adaptologije dovoljno je učinkovita za rast snage.

tetive

Sustav tetiva tijela možda je najvažniji tjelesni sustav u smislu njegovog razvoja.
Činjenica je da su tetive povezane s visokofrekventnim oblikom energije i određuju dubinu razumijevanja u praksi..
Često morate čuti tri pojma zajedno - mišiće, ligamente i tetive.
Međutim, ligamenti i tetive sa stajališta sportske medicine vrlo su daleko od mišića prema principu njihovog formiranja i rehabilitacije.
Razvoj tetiva-ligamentnog aparata vremenom zaostaje za mišićem 8 do osam puta.
Ako se superkompenzacija mišića dogodi za 7-10 dana, tada super oporavljenje tetive može trajati od 8 tjedana do 8 mjeseci.

FAZE OBLIKOVANJA TENUSA

• Do 14 godina kod djevojčica i do 16 godina u dječaka, tetive su dio mišićne skupine i prvenstveno ovise o razvoju mišića.
• Od 14 do 21 godine za djevojčice i od 16 do 24 godine za mladiće njeguje se i formira skupina tetiva.
Prva dva razdoblja ne bi trebala biti praćena nekontroliranim i pretjeranim opterećenjima tetiva.
Važno je održavati integritet skupine tetiva.
• Od 21 do 28 godina kod žena i od 24 do 32 godine u muškaraca započinje fuzija tetiva-mišića.
Mišići počinju davati energiju tetivama.
Proizvodnja prirodne energije prestaje i tijelo počinje ovisiti o prerađenoj ili transformiranoj energiji..
• Od 28 do 42 godine za žene i od 32 do 48 godina za muškarce, formiranje i jačanje tetiva.
• Od 42 do 49 godina za žene i od 48 do 56 godina za muškarce počinju pripreme za transformaciju tetiva u mišiće.
• Između 49 i 56 godina za žene i od 56 do 64 godine za muškarce, postoji prijelaz na napor tetiva.
Nadalje, ovaj proces može razviti još dva ciklusa ili prelazi u koštani napor, gdje tijelo dovršava svoje fizičko funkcioniranje.

TEMATERSKA shema

Uzorak tetiva određuje se naponom određene skupine tetiva i njegovog hranjivog medija.
Svaka tetiva njeguje jedan od 12 organa..
Stoga imamo 12 vrsta tetiva.
Svaka od tetiva ima svoj kut okretanja, koji ovaj sustav približava najdubljom svojstvu ljudskog modela, vezanom za kutni trenutak razvoja.
Razvoj tetiva ide odozdo prema gore i određuje se energetskim svojstvima stopala.

STRUKTURA TENDUMA

Tetive se sastoje od zglobova (sinovijalni - pokretni, valoviti - nepomični) i ligamenata.
Struktura tetiva je polukristalna.
To znači da, za razliku od mišića, ima volumen i tri vektorska napora.
Štoviše, u tetivama je najjače zastupljen dijagonalni napor, koji određuje biokemijske veze tetiva, koje dobijaju na snazi ​​do 40-50 godina.
Umjesto toga, trebali bi ga zaposliti ako se razvoj ovog sustava pravilno kontrolira.
Ovo je razdoblje u kojem tetive trebaju dobiti najvišu viskoznost..

CILJNI ZADATAK

Tetive u različitim razdobljima života osobe obavljaju drugačiji zadatak - od opsluživanja mišića, kostiju i sebe do pripreme osobe za napuštanje tijela na kraju života.
Ovim se određuje zadatak mjere kretanja, dimenzije.
Odnosno, zadatak tetiva je formirati silu u tijelu (kondenzirati je), održavati mjeru pokreta, kondenzirati tijelo, biti dirigent finije energije.

KAKO RAZVITI TENDONE

Razvijanjem tetiva razvijamo snagu vezivnog tkiva, što stvara određenu vodljivost energije u našem tijelu.
Važno je ne deformirati, već ojačati tetive, povećavajući njihovu viskoznost.
Da bismo to učinili, moramo biti u stanju izdržati tetive u dobroj formi, a zatim dobivamo elastičnost i elastičnost.
Najvažnije je da tetive manje ovise o energiji krvi od mišića.
Treba im dugačka i složena energija, ne kratka, poput mišića.
Stoga je hranjenje tetiva jedan od najsloženijih procesa, koji ovisi o cjelokupnom integritetu tijela i sposobnosti uma da kontrolira energiju.
Razvoj se može temeljiti ili na medijanu (za to trebate razumjeti os tijela), ili na volumenu, tj. Integritetu.
Tetive se razvijaju odjednom..
Njihove dijelove ne možete odabrati zasebno, bez obzira na njihova svojstva i funkcije.
Uz to, čovjek mora razumjeti ideju uparivanja tetiva, kada jedan par djeluje u kompresiji, a drugi u napetosti.
A ako, primjerice, povučete skupinu tetiva usmjerenu na kompresiju, tada tijelo počinje gubiti energiju.
A ako uzmemo u obzir da vlakna tetiva također ulaze u koštanu strukturu, tada imamo problema s koštanim tijelom, jer tetive počinju crpiti energiju iz kostiju, umjesto da ih njeguju.

NUTRITION NUTRITION

Hraniti tetive znači održavati određeni biokemijski napor.
Taj napor ulaže se kroz mentalni stres i vanjsku snagu..
U tim je uvjetima posebno važna sposobnost održavanja ligamenata, točnije kolagenih vlakana, koja se moraju moći napuniti hranjenjem tijela ligamenta (proteinski elastin) i međuplošijskim prostorom..
Za to je potrebno održavati meridijansku aktivnost energetskih kanala, koji sinovijalnoj tekućini omogućuju odvajanje potrebnih komponenata za tetive, kao i njihovo izravno hranjenje.
Iz prehrambene perspektive najvažnija od tetiva je Ahilova tetiva.
Počinje od calcaneusa i završava u triceps mišiću nogu.
Ovo je najkompleksnija i najvažnija tetiva, koja zahtijeva neprestano hranjenje (kolagen).

Interna prehrana

Vezna tkiva jačaju polisaharide, med, borov pelud, klinoptilolit.

Vanjska snaga

• Umjetnost izgradnje tijela pomoću elementa Vode.
• Umjetnost izgradnje tijela kroz element Zemlja.
• Vježbajte za jačanje lutesa corpusa.

istezanje

Istezanje - pojam koji je duboko ukorijenjen u našem umu kao radnja povezana s tetivama.
Međutim, razvoj tetiva je stvaranje određenog otpora u njima za održavanje viskoznosti, a ne obrnuto, gubitak iste.
Potonje brzo dovodi do derepitacije kostiju i mišića..
Istezanje je za ljude destruktivna pojava. Ako ljudsko tijelo nema dovoljno fleksibilnosti, onda problem nije u tetivama, već u prirodi osobe - u njegovom ponašanju i prehrani.
Razvoj tetiva nije fizički, već izražen mentalni karakter. Rad s tetivama nalikuje radu s korijenom grožđa, kada trebate razviti naviku prehrane sa unutrašnjosti biljke, naučiti sustav da se rasteže i težiti izvoru energije.
Važno je razumjeti da se stanje elastičnosti i elastičnosti tetive postiže ne strijama, već radom unutar tetive - tada zadržavamo snagu u njima. Istezanje, naprotiv, troši energiju, koja također krši strukturu tetive, njezinu mjeru. A ako kršimo mjeru tetive, tada kršimo kut u njoj i, sukladno tome, cirkulaciju energije - i u samom tijelu i u grupi tetiva.
Energija u skupini tetiva je mnogo složenija nego u mišićnoj skupini. Da biste razumjeli ove procese, trebate postići integritet u tijelu, odnosno razviti sposobnost kontrole mišićnog volumena. Tek tada se nešto može učiniti s tetivama. Tetive se ne mogu razviti fragmentarno, inače se pukne jednostruka napetost koja veže naše tijelo od stopala prema kruni.
Negativni učinak istezanja povezan je s tim kada je dopušteno povlačenje skupina tetiva ili povlačenje samo pari tetiva. Oslabljena tetiva počinje kontrolirati mišić, a zatim umire jednako brzo kao i mišić (za razliku od tetiva, mišići imaju ograničen resurs razvoja).
Nepravilno razvijena tetiva dovodi ne samo do kršenja funkcija pokreta (hiperfunkcije), već i do kršenja nepokretnih skupina tetiva, a to uzrokuje probleme s unutarnjim organima - na primjer, maternicom, jetrom, bubrezima koji su ili stegnuti ligamentima ili donjim, tada dolazi do pomaka organa. Dakle, možemo reći da istezanje ugrožava održivost ne samo tkiva, već i organa na koje su ta tkiva vezana.
Uz to, zategnute tetive potpuno prestaju jesti, jer se time narušava volumen tetiva. I osoba koja često rasteže tetive počinje ovisiti o stalnim istezanju kako bi se kroz tetivu progurala energija, povećavajući na taj način protok krvi do tkiva tetiva i mišića.
Izuzetno je važno ne narušavati polukristalnu strukturu tetiva i raditi na njihovoj viskoznosti i kompresiji. To je, zapravo, potrebno održavati otpornost tkiva.

OBVEZE I TENDONI

Ligament je gusta formacija vezivnog tkiva koja drži dijelove kostura.
Ligamenti su konopci vezivnog tkiva, čija se snaga povećava činjenicom da njihova vlakna ne idu paralelno, već imaju poprečni i kosi tok.
Neki ligamenti, kao što je ileo-femoralni ili dugački plantar, mogu izdržati vlačno opterećenje jednako nekoliko stotina kilograma. (M. F. Ivanitsky).
Ligamenti izrađeni od gustog vezivnog tkiva bogatog kolagena vlakna.
Sadržaj elastina u ligamentima je veći nego u tetivama, pa su i oni proširiviji.
Neki ligamenti mogu se istezati za 20-40% kada se istežu, dok se tetive mogu protezati za samo 2-5% (Shah i sur., 1977).
Funkcija ligamenata je jačanje zglobova.
Oni nisu povezani s mišićima i, sukladno tome, ne sudjeluju u kontrakciji mišića..
Stoga je nemoguće preuzeti hrpu.
Istovremeno, dolazi do povećanja sinteze proteina u ligamentima pod utjecajem hormona rasta (GH).
Stoga izvođenjem vježbi u statodinamici, naime ovaj način potiče maksimalno lučenje GR-a, povećavamo koncentraciju hormona rasta u krvi, a dio ukupnog protoka krvi apsorbirat će tkivo ligamenta.
Dakle, ligamenti su dovoljni za običan trening bez ikakve specijalizacije za održavanje svog stanja. Stalno zatezanje na ligamentima ne dovodi do njihovog treniranja, već do prekomjernog istezanja.
A taj je postupak nepovratan.
Bivši sportaši - plivači, predstavnici ritmičke gimnastike i drugih sportova koji zahtijevaju povećanu fleksibilnost sportaša, a na kraju karijere često ih muče zglobovi i zglobovi kralježnice.
Oni imaju samo dva načina: ili izvesti operaciju za uklanjanje dijela ligamenta, ili nastaviti trening snage do kraja života.
Tada mišići preuzimaju funkciju stabilizacije zglobova..
Ali čim prestanete trenirati, mišićni ton opada i zglobovi ponovo počinju letjeti.
Borci često imaju uobičajenu dislokaciju ramena.
Neki su se čak navikli da to sami postave..
Ovo nije ništa više od prekomjerne ekstenzije ligamenata ramenog zgloba i to se može izliječiti samo operacijom..

tetive

Zadatak tetive je minimizirati mogućnost deformacije kosti, unatoč zateznim silama koje mišići proizvode.
Sve to naglašava važnost tkiva tetiva i sugerira potrebu da se brine o svom zdravlju..
Zanimljivo je znati da se tetive nogu smatraju najjačim..
Tako Ahilova tetiva može podnijeti opterećenje od 400 kg, kvadricepska tetiva - 600 kg.

Na strukturnoj razini, elastičnost tetiva određena je paralelizmom kolagenih vlakana.
Pramenovi tetiva i ligamenta nisu ništa drugo do kolagena vlakna.
I od tog trenutka počinju poteškoće za sportaše.
Činjenica je da je stvaranje ovog proteina vrlo dugo i složeno, što zahtijeva mnogo kemijskih reakcija, veliki broj vitamina i mineralnih elemenata.
A u izravnom obliku, kolagen, nažalost, ne apsorbira probavni sustav.
Također je nemoguće zamijeniti kolagen drugim proteinima, jer on je jedinstven.
Esencijalni hidroksiprolin prisutan u njemu ne nalazi se u tako značajnim količinama u bilo kojem drugom proteinu..
Dakle, nemoguće je značajno potaknuti razvoj tetiva-ligamentnog aparata putem prehrane.

Tetive su dio vezivnog tkiva mišića kroz koji se pričvršćuju na kosti..
Tetiva se sastoji od kompaktnih paralelnih snopova kolagenih vlakana, između kojih se nalaze redovi fibrocita.
Kao što je već spomenuto, tetive su izdržljivije i manje istezljive od ligamenata.
Glavni funkcionalni značaj tetiva je u tome što fiksiranjem mjesta pričvršćivanja mišića na kosti osiguravaju prijenos mišićnog napora na koštane poluge.
Unatoč činjenici da su tetive izravno uključene u rad mišića, one same nemaju kontraktilne elemente i, uglavnom, to su jednostavno kablovi koji povezuju mišiće s kostima i nemaju značajan utjecaj na prikazanu snagu.

Zamislite da ćete izvući prijateljev zaglavi auto iz blata.
Prilagodite svoj automobil i pričvrstite vučni konop na automobile.
Dakle, automobil možete izvući samo ako će snaga vašeg automobila moći stvoriti potrebne napore.
A hoćete li upotrijebiti jedan kabel ili objesiti pet, nema veze.
Ako je jačina jednog kabela dovoljna da izdrži potrebnu silu, nema potrebe dodavati druge.
Dakle u mišićnom radu.
Tetiva je isti kabel, a mišića je stroj za vuču.
Širina i snaga tetive ne daje nikakve prednosti, jer samo miofibrilarni aparat mišića stvara silu vuče.
Iako bi trebala biti rezervacija.
Široka i izdržljiva tetiva posredno ukazuje na veliki broj mišićnih vlakana, a ovo je pokazatelj genetske darovitosti za sportske snage.
Ali snaga nije određena brojem vlakana u radnom mišiću, već brojem miofibrila.
Mišićna vlakna (MV) mogu povećati svoj promjer za 5 puta zbog povećanja broja miofibrila.
A sportaš s relativno malim brojem hipertrofičnih MV-a imat će više miofibrila od sportaša s velikim brojem MV-a, ali srednje veličine.
I iako će prva tetiva biti tanja, imat će prednost u snazi.
Mnogo važniji pokazatelj nije širina tetive, već udaljenost od mjesta spajanja do osi rotacije zgloba.
Nije bez razloga, od davnina se govorilo o ljudima herojske građe i o ljudima koji su žilavi, koji im nisu inferiorni u snazi.
Sinusne su, dakle, tetive jasno vidljive ispod kože, što je moguće kada se uklone iz zgloba.
Takvi ljudi izlažu mnogo manje mišićnih napora kada izvode određene motoričke akcije od svojih manje nadarenih suparnika..
Stoga, nemojte vas iznenaditi da, s manjim promjerom radnog mišića, oni mogu razviti veću snagu.
Zakoni mehanike!
Zato zapamtite, ako mršavi momak na treningu lako rješava snažnije rivale, nema jači ligament ili tetivu, a točke pričvršćivanja tetiva su dalje od osi rotacije zgloba.