Odakle dolazi kronični stres i kako ga se riješiti?

Osnivač teorije stresa Hans Selye jednom je napisao: "Ne biste se trebali bojati stresa. To se ne događa samo među mrtvima. Stresom se mora upravljati. Kontrolirani stres nosi aromu i okus života. " Međutim, u stvarnosti stvari još uvijek nisu tako ružičaste, a nervozno naprezanje za mnoge se pretvara u ozbiljan problem. Ali da bi se to prevladalo, potrebno je znati podrijetlo i mehanizme razvoja kroničnog stresa. O tome ćemo govoriti u našem članku..

Uzroci kroničnog stresa

Po svojoj prirodi, stres je adaptivni odgovor, odnosno pomaže tijelu da se prilagodi promjenjivim uvjetima okoline. Ali u modernim uvjetima potreba za takvom prilagodbom javlja se gotovo stalno. Barem uzmite prometne gužve: osobu koja je "probila" kroz njih (i dobro, ako nije kasno) ne možete nazvati stisnutom - ali to je samo mali, a ujedno i sastavni dio svakodnevice stanovnika bilo kojeg velikog grada.

Zato suvremena medicina kronični stres smatra ne "nastavkom" akutnog, već kao neovisnim problemom.

Čimbenici kroničnog stresa mogu biti subjektivni i objektivni..

Objektivni čimbenici su utjecaj vanjskog okruženja:

Životni i radni uvjeti: problemi u obitelji, bolest rodbine, teški odnosi u timu, užurban raspored, sukobljeni zahtjevi vodstva i tako dalje. Posebno opasan u smislu kroničnog stresa je takav rad, gdje se visoki zahtjevi kombiniraju s niskom plaćom, kao i onaj u kojem je osoba prisiljena koristiti ograničeni izbor reakcija na nepredviđene situacije.

Pretjerani mentalni i fizički stres. Nažalost, kreativni i aktivni ljudi koji vjeruju da je "najbolji odmor promjena u aktivnosti", često se sami "dovode" u stanje kroničnog stresa.

Kršenje prehrane, budnosti i odmora: smanjenje trajanja spavanja, rada noću ili "lebdeći" raspored, loše navike, uključujući navodno pomaganje u oslobađanju od stresa.

Zdravstveno stanje: svaka kronična bolest, čak i ako se ne čini ozbiljnom, ipak prisiljava tijelo da se prilagodi, pokreće dugoročne mehanizme prilagodbe, što je, u osnovi, kronični stres.

Socijalno-ekonomski čimbenici - stalni nedostatak novca i nedostatak perspektive za profesionalni i osobni razvoj, slabo plaćeni rad ili njegovo odsustvo, nizak stupanj obrazovanja, velike obitelji, postojanje hipoteka i slično.

Politički čimbenici - stvarna nestabilnost političke situacije ili njezina rasprava na poslu i kod kuće, gledanje TV emisija koje izazivaju trajnu tjeskobu za budućnost (ratovi, puč, državni udar, revolucija, narodni nemiri, oštre promjene političkog režima).

Subjektivni čimbenici su prije svega neusklađenost stvarnosti s oblikovanim očekivanjima: neadekvatna procjena vlastitih sposobnosti i sposobnosti, nemogućnost zadovoljavanja potreba prema Maslowovoj piramidi potreba (u sigurnosti, pripadnosti određenoj skupini, u pogledu, u skladu, u harmoniji, u samo-realizaciji i samo-identifikaciji i slično). To može biti dugogodišnji sukob između roditeljskih stavova i stvarnosti ili naučenih neproduktivnih obrazaca ponašanja, na primjer, tendencija da se svijet gleda pesimistično ili može biti pretjeranih zahtjeva prema sebi i drugima.

Za ilustraciju, uzmimo jedan od najupečatljivijih primjera važnosti subjektivnih čimbenika u razvoju stresa: četrnaestostruko povećanje (!) Smrtnosti muškaraca od oštećenja kardiovaskularnog sustava - srčanih i moždanih udara - zabilježenih u Danskoj 22. lipnja 1996. Međutim, žene nisu imale takav skok. Nakon analize situacije, pokazalo se da je na današnji dan danska nogometna reprezentacija izgubila na Europskom prvenstvu. Slična se situacija dogodila dvije godine kasnije i u Velikoj Britaniji, kada se nakon finala Svjetskog prvenstva, u kojem je reprezentacija Engleske izgubila od Argentine nakon penala, broj hospitaliziranih osoba sa srčanim udarom povećao za 25%. Teško je podsjećati da samo pobjeđivanje ili gubitak sportaša nikako ne utječe na svakodnevni život običnog građanina, pa se to može smatrati samo subjektivnim faktorom...

Pa što se događa u kroničnom stresu?

Sadržaj „hormona stresa“ - adrenalina i kortizola - povećava se u krvi, ali njihova razina nije toliko visoka kao u akutnom stresu, ali razdoblje njihovog „puštanja“ u krv je dugo. Kao rezultat toga, otkucaji srca se povećavaju, krvne žile sužavaju, krvni tlak raste, povećava se potreba za miokardom za kisikom.

Istodobno, na pozadini kroničnog stresa, količina inzulina u tijelu se smanjuje, štoviše, pod utjecajem kortizola, stanice postaju manje osjetljive na njega. Te su promjene uglavnom usmjerene na opskrbu tijela energijom. A budući da on koristi glukozu i masne kiseline kao energiju, povećava se sadržaj tih tvari u krvi. Klinički se to očituje povećanjem rizika od razvoja metaboličkog sindroma sa karakterističnim osobinama:

oslabljena tolerancija na glukozu - previsoki "skokovi" šećera u krvi nakon jela;

dislipidemija - promjena u lipidnom (masnom) sastavu krvi u korist "lošeg" kolesterola (budući da je lipoproteini male gustoće koje tijelo koristi za transport masnih kiselina - izvora energije);

pretežak;

Metabolički sindrom jedan je od faktora rizika za razvoj dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih nesreća (srčani udar i moždani udar).

Istovremeno, kortizol ne samo da „oslobađa“ masti u krvi, već ih tjera i da ih vraća u depo kako bi tijelo ponovo dobilo energiju za budućnost. Paralelno s tim, ovaj hormon pospješuje uništavanje mišićnih proteina, čije se aminokiseline koriste za proizvodnju glukoze. Volumen mišićnog tkiva se smanjuje, što dovodi do usporavanja metabolizma, jer su mišići u količini potrošnje energije na drugom mjestu nakon mozga. Rezultat je prekomjerna težina.

Relativno velika količina kortizola u tijelu također inhibira aktivnost imunoloških stanica. Povećana osjetljivost na infekcije, što dovodi do prehlade, koje karakterizira dugotrajni tijek i razvoj komplikacija, "nerazumljivo" subfebrilno stanje.

I kod muškaraca i kod žena kronični stres povećava vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih poremećaja, patologija i smrti dva do tri puta [2].

Simptomi opasnog stanja

Jedna od najčešćih manifestacija stresa je sindrom kroničnog umora, koji karakteriziraju sljedeći simptomi:

• poremećaj spavanja (pospanost ili nesanica);
• česte glavobolje;
• brza zamornost;
• želja za samoćom;
• psihastenične manifestacije: nemogućnost kontrole emocija, nasilni izljevi bijesa, suzavca ili, obrnuto, apatija.

Česte i depresivne manifestacije:

• gubitak zanimanja za život - čak i one aktivnosti koje su prije bile voljene prestaju zadovoljavati, hobiji nestaju;
• odugovlačenje - morate dugo "ljuljati", prisiljavajući se da počnete raditi, čak i ako je suština materije jasna;
• stalni osjećaj umora koji se pojavljuje već u vrijeme buđenja, osjećaj da nikad nije bilo odmora.

Na pozadini kroničnog stresa, apetit se mijenja: za neke "komad ne ide u grlo", drugi intenzivno "guši" neugodne emocije. Postoji ovisnost o nezdravim načinima oslobađanja od stresa (alkohol, pušenje), što također ne dodaje zdravlju. Žene često imaju žudnju za spontanim kupnjama, a sramota zbog kojih („trošen novac na gluposti”) samo pogoršava psihološko stanje.

Zbog svega navedenog kognitivne se funkcije prirodno pogoršavaju: sposobnost opažanja i obrade informacija. Postaje teško koncentrirati se na nešto, naučiti nešto novo - pamćenje je poremećeno, što se posebno odražava na radu onih koji se bave mentalnim radom.

Kako i kako se treba liječiti?

Ne biste trebali dijagnosticirati, a još više pokušati prevladati kronični stres sami: čak i nefarmakološke metode utjecaja na tijelo imaju svoje indikacije i kontraindikacije. Trebate vidjeti liječnika - neurologa, psihijatra ili psihoterapeuta - i slijediti njegove preporuke.

Bez obzira na to kako biste željeli dobiti "čarobnu pilulu" koja čudom uklanja sve probleme, rad sa stresom se obično započinje lijekovima koji nisu lijekovi.

Prije svega, trebali biste uspostaviti režim i barem zaspati. Vjeruje se da odrasloj osobi treba šest do osam sati sna - u stvarnosti, potrebno trajanje može biti više ili manje. Ali u svakom slučaju, teško je redovito žrtvovati san radi kućanskih poslova, noćnih televizijskih emisija ili mogućnosti sjedenja na Internetu: sve to nije vrijedno zdravlja. Ako je moguće, pola sata prije spavanja trebali biste ukloniti sve uređaje i ograničiti se na izvore snažnih dojmova: ne gledajte akcijske filmove, vijesti, ne upuštajte se u rasprave na društvenim mrežama. Opuštanje prije odlaska u san pomoći će vježbama disanja. Ako se problemi sa zaspavanjem nastave, unatoč poduzetim mjerama, liječnik može propisati meku tabletu za spavanje.

Potrebna je tjelesna aktivnost. Prvo, liječnici vjeruju da moderan sjedilački način života sam po sebi predstavlja stres za ljudsko tijelo. Drugo, umjerena tjelesna aktivnost doprinosi proizvodnji prirodnih tvari sličnih morfiju u tijelu - endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje i pomažu u suzbijanju kroničnog stresa. Joga je vrlo popularna kao antistres metoda, pogodni su i pilates i istezanje. Ali ako ne postoji želja za tim, bilo koja raspoloživa tjelesna aktivnost koja vam je ugodna može biti korisna: ples, šetnja, vožnja bicikla ili skutera, plivanje, vježbanje s slobodnom težinom, vježbe s pilonom i tako dalje..

Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Hrana ne obavlja samo funkciju nadopunjavanja energije, već pruža materijal za sintezu vitalnih tvari. Na primjer, za adekvatnu proizvodnju "hormona sreće" - serotonina - potrebno je da u tijelo uđe dovoljna količina aminokiseline triptofana. Da biste to učinili, hrana treba imati mliječne proizvode, posebno sir, kao i orahe, sezamove sjemenke, masnu ribu (losos, bakalar), jaja. Vegetarijanci bi trebali obratiti pozornost na banane, tofu i ostale mahunarke. Budući da se protein aktivno uništava tijekom kroničnog stresa, morat ćete nadoknaditi njegov gubitak iz hrane. Ali uključiti se u hranu koja sadrži masti ne vrijedi. Ali ograničenje također treba mjeru: žene bi trebale imati na umu da je masnoća jedini izvor sinteze spolnih hormona, tako da dnevno treba unositi najmanje 40 grama masti.

Ako obitelj nema osobe s alergijama ili astmom, aromaterapija se može koristiti za borbu protiv kroničnog stresa. Umirujuća i opuštajuća svojstva posjeduju ulja lavande, cedra, crnog kumina, naranče, bergamota, metvice. Ako je iz neke razloga uporaba aroma lampe u kući neprihvatljiva, možete šivati ​​aromatičnu vrećicu napunjenu sušenom lavandom, melem limuna, hmelj, origano, valerijanu. Po želji biljkama dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja. Ova vrećica je postavljena uz jastuk za zvuk i miran san..

Ako možete redovito posjećivati ​​psihoterapeuta, bit će izuzetno koristan za liječenje kroničnog stresa. Naravno, psihoterapija neće ukloniti njegove objektivne uzroke, ali može smanjiti subjektivne čimbenike koji utječu na opće dobro, identificirati i razraditi poznate obrasce ponašanja koji pogoršavaju kvalitetu života..

I samo ako mjere za normalizaciju načina života ne pomažu, liječnik propisuje lijekove. U ozbiljnim situacijama mogu se preporučiti lijekovi na recept koji ispravljaju biokemiju tijela. Takvi lijekovi su vrlo učinkoviti, ali imaju mnogo kontraindikacija i nuspojava. Stoga su lijekovi bez recepta mnogo popularniji..

Lijekovi bez recepta koji pomažu u suočavanju s kroničnim stresom mogu se podijeliti u dvije velike skupine: biljni lijekovi i sintetički proizvodi (ali postoje i kombinacije biljnih i sintetičkih aktivnih sastojaka).

Biljni lijekovi uključuju dobro poznate tinkture valerijane, matičnjaka, božura. Složena sredstva u kojima biljke potenciraju međusobno djelovanje smatraju se učinkovitijima. To su takvi lijekovi kao što su Corvalol Fito, Novo-Passit, Persen..

Među sintetičkim lijekovima za kronični stres postoje i lijekovi koji su posebno razvijeni za borbu protiv njega, i lijekovi čija umirujuća svojstva djeluju kao pozitivna nuspojava, a ne kao glavni učinak. Prvi uključuju, na primjer, poznati brom, kao i Afobazol, pripravke na bazi gama-aminobuterne kiseline i druge. Drugi - pripravci od magnezija, glicina, Pantogama.

Dakle, kronični stres je stanje koje povećava vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava, doprinosi smanjenju imuniteta i razvoju drugih patoloških stanja. No, unatoč činjenici da je kronični stres postao sastavni dio suvremenog načina života, moguće je, pa čak i potrebno, nositi se s njim. Normalizacija životnog stila, pravilna prehrana, odgovarajuća tjelesna aktivnost u kombinaciji s farmakološkom podrškom - sve će to ublažiti učinke stresa na tijelo i spriječiti razvoj komplikacija.

Koji lijek se može odabrati za kronični stres

Jedno od poznatih i popularnih sredstava za kontrolu stresa u našoj zemlji je Corvalol. Ali tradicionalni sastav ovog lijeka uključuje fenobarbital, koji izaziva ovisnost, a također se ne preporučuje onima koji voze automobil ili čiji rad zahtijeva koncentraciju i brzu reakciju. Stoga je tvrtka "Pharmstandard" promijenila "klasičnu" formulaciju i postigla prirodniji i sigurniji sastav, stvorivši formulu "Corvalol Phyto" (Corvalol Phyto). Lijek je dostupan u dva oblika doziranja: u obliku kapi [3] i u obliku tableta [4].

Kapi za oralnu primjenu "Corvalol Fito" u staklenim bocama za kapaljke (25 ili 50 ml) sadrže tvari koje određuju učinak lijeka:

• Etil bromisovalerijanat - daje umirujući i antispazmodični učinak, smanjujući ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava.
• Ekstrakt matičnjaka - ima sedativni učinak, snižava krvni tlak i smanjuje rad srca.
• Ulje paprike - širi krvne žile (uključujući srce i mozak), ublažava grčeve.

U kompleksu, komponente Corvalol Fito imaju sedativni i antispazmodički učinak, umjereno usporavaju ritam srčanih kontrakcija i povećavaju snagu, imaju neka hipotenzivna svojstva.

Korvalol Fito se preporučuje u slučaju neuroloških stanja, povećane razdražljivosti, a također kao simptomatski lijek za kardiovaskularne poremećaje, probleme sa zaspavanjem, crijevne kolike.

Alat se ne može koristiti za pojedinačnu netoleranciju na komponente, tešku patologiju jetre i bubrega. Ne preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja, kod alkoholizma, kao i kod osoba mlađih od 18 godina, jer je iz očiglednih razloga nemoguće proučiti učinkovitost i sigurnost ovog lijeka kod ove kategorije bolesnika. Uz to, tablete Corvalol Fito ne smiju se uzimati za osobe s netolerancijom na laktozu i malapsorpciju glukoze i galaktoze, a kapi ne smiju se uzimati za one s pogoršanjem čira na želucu i dvanaesniku..

Prije uzimanja lijeka, osobe koje su pretrpjele traumatične ozljede mozga, ili s bolestima mozga i epilepsijom, uvijek se trebaju posavjetovati s liječnikom.

Corvalol Fito morate uzimati jednu ili dvije tablete tri puta dnevno, ovisno o stanju i doziranju (najveća dopuštena dnevna doza je šest tableta dnevno) ili 30 kapi tri puta dnevno, rastvarajući ih u maloj količini vode. Tijek liječenja je 28 dana..

* Broj potvrde o registraciji sedativa Corvalol Fito (obrazac za puštanje - kapi za oralnu primjenu) u Državnom registru lijekova - LP-004488 od 10. listopada 2017..

** Broj potvrde o registraciji sedativa „Corvalol Fito“ (obrazac za puštanje - tablete) u Državnom registru lijekova - LP-003969 od 18.11.2016..

Produljeni stres može se pretvoriti u kronični oblik koji je prepun glavobolje, stalnog osjećaja umora, nesanice, crijevnih poremećaja i drugih neugodnih manifestacija.

Povećana razdražljivost i problemi sa spavanjem mogu biti uzrokovani kroničnim stresom..

Neki lijekovi bez recepta mogu se kupiti na šalteru..

Možete mjeriti razinu živčane napetosti pomoću testa.

Prirodni ljekoviti sedativi imaju kumulativni učinak, stoga zahtijevaju unos putem. U prosjeku, tijek uzimanja lijeka traje oko mjesec dana.

Corvalol Fito se može koristiti kao dio složene terapije za uklanjanje simptoma stresa.

• 1 https://dnmu.ru/wp-content/uploads/2019/05/lutskiy_avtoref_n260419.pdf
• 2 https://www.rpcardio.com/jour/article/viewFile/460/479
• 3 https://clck.ru/JHce9
• 4 https://clck.ru/JHceW

Auto trening, umjerena tjelovježba i raznolika zdrava prehrana najbolji su lijekovi za rješavanje kroničnog stresa. Međutim, postoje i zanemarena stanja kada se razbija snaga volje i izuzetno je teško prisiliti se na fizičke vježbe i vježbe disanja, opuštanje, samo-hipnozu i meditaciju. U takvim slučajevima ostaje jedina ispravna odluka - zakazivanje sastanka s liječnikom specijalistom.

Pregled lijekova za ublažavanje stresa

Stres je reakcija ljudskog tijela na vanjsku situaciju koju smatra opasnom. Takva reakcija programira priroda i jednaka je za sve ljude, povezana je s instinktom samoodržanja. Ali ljudi se u takvim slučajevima ponašaju drugačije. Neki padaju u paniku ili prave skandale, drugi se pretvaraju da je sve u redu i postaju izolirani, dok drugi koriste sedativne lijekove za stres.

Što prijeti stresu

Osoba se nije u stanju riješiti nevolje, ali ima mogućnost izbora. O tome ovisi njegovo fizičko i psihičko zdravlje: bez obzira što dolazi izvana, stav je važan.

Koje sedative najbolje je uzimati kod tjeskobe i stresa, živčanih bolesti. Koji su lijekovi i lijekovi učinkovitiji za tijelo.

Hitne situacije mogu biti različite.

• Negativno: Ne prihvaćam što se događa, to je nepošteno (započinje potraga za krivima).
• Nula: nije me briga, neka bude bilo što (takva reakcija je neprirodna, unutra se tjera neugodna situacija).
• Pozitivno: "Nemam sreće u kartama - sreća u ljubavi" (započinje potraga za izlazom).

Negativni stav prema situaciji (pretpostavimo da je to bio pad na skliskoj ulici) izaziva negativnu reakciju: mozak šalje signal opasnosti, oslobađa se hormon stresa kortizol, masti se pretvaraju u šećer, pritisak raste - tijelo je spremno za djelovanje: osoba maše rukama, ruga se svima iz domarica ministru, a zatim se smiruje, trošeći svoje zalihe energije.

Stres može dovesti do alkoholizma, živčanog sloma i drugih bolesti.

U drugom slučaju, iste promjene se događaju u tijelu, ali postoji unutarnje iskustvo ponižavanja na pozadini visokog krvnog tlaka i šećera u krvi.

U trećoj verziji možete se smijati svojoj nespretnosti, posipati pijesak na skliskom mjestu - glavna stvar je smiriti se. Troškovi energije u ovom će slučaju biti najmanji.

Svakog dana osoba doživi više od jedne slične situacije, na određeni način se formira navika reagirati na nevolje. A ako je to uvijek negativna reakcija, tijelo neprekidno prolazi kroz dvije početne faze stresa: fazu anksioznosti i prilagodbe, tijekom koje se nastavlja potrošnja energije.

Kada dođe do velike nesreće (smrt najmilijih, propast, gubitak posla, razvod) ili nevolje slijede dugo vremena (nedostatak novca, neuspjesi na poslu, problematična djeca), brzo počinje faza iscrpljenosti kod ljudi s negativnim i nultim stavom prema živčanom iskustvu. Tijelo sagorijeva sve raspoložive zalihe masnoće, povećava se šećer u krvi i krvni tlak, živci postaju olabavljeni i potreban je jak sedativ. Povratnik dolazi zbog pogrešnog ponašanja, osoba doživljava stalni opasni stres.

Zamka stresa

Nemogućnost (ili nespremnost) da se adekvatno poveže sa životnim kušnjama prije ili kasnije vodi nas u ćorsokak, što ne može ostati bez medicinske pomoći. Osoba ne može samostalno zaustaviti negativne procese u tijelu. Ako ne koristite sedative na vrijeme za ublažavanje stresa, to može dovesti do sljedećih posljedica:

• iznenadna smrt;
• teške, ne vrlo izliječene somatske bolesti;
• živčane i duševne bolesti.

Neočekivana smrt prevladava najčešće kod muškaraca starijih od 40 godina. Uzroci smrti: opsežni srčani udar ili moždani udar posljedica su pogrešne reakcije na živčana iskustva. Stvarajući dojam vanjske kontrole nad situacijom, osoba se alarmira prema unutra. Mozak, međutim, signalizira opasnost i pokreće stresni način rada tijela. Kao rezultat toga, mnogo godina života s povišenim krvnim tlakom, kada srce ne prima pravilnu prehranu, jer se resursi troše na nešto drugo. Zapravo se može izbjeći smrt u jeku života. Umirujuće tablete za živce i stres oslobađaju anksioznost, omogućuju tijelu da vrati vitalnost.

Druga varijanta posljedica su psihosomatske bolesti koje su „iz nervoze“. Dugo vremena rad tijela u stresnoj situaciji dovodi do stalnog oslobađanja adrenalina u krv, pretvarajući sve masti, a zatim bjelančevine u šećer. Osoba postaje bespomoćna od bilo kakve infekcije.

Najčešće bolesti:

• hipertenzija,
• dijabetes,
• zarazne bolesti (od gripe do tuberkuloze),
• čir na želucu i crijevima,
• upala unutarnjih organa,
• alergija na živce.

Štoviše, ni psiholog ni terapeut neće moći pružiti učinkovit tretman dok se alarm ne isključi, što uništava unutarnji režim tijela. Ako je uzrok bolesti stres, sedativi su prvi koji će ih propisati neurolog ili psihoterapeut.

Treća opcija za razvoj ove situacije su živčane i duševne bolesti..

• Neurastenija je sudbina onih koji su navikli da ne obuzdavaju svoje emocije. U fazi iscrpljenosti svaka sitnica počinje iritirati, osoba se ne nosi sa sobom, ne zna kako se osloboditi stresa. Nezadovoljstvo, bijes se neprestano izlijevaju, sve to prate suze, migrene, loš apetit, nesanica, gubitak performansi. Umirujući lijekovi djeluju dobro, ali samo uz adekvatan odnos prema problemima.
• Sindrom kroničnog umora nova je bolest našeg vremena. Od uobičajenog umora razlikuje se po tome što nema očiglednog razloga: osoba još nije radila, već se osjeća smrtno umorno, cijelo tijelo boluje, kao nakon napornog rada. Spavanje ne daje odmora, jer ga zamjenjuje nesanica, prehrana ne vraća snagu, osoba dramatično gubi na težini. Stres dovodi do imunološkog i hormonskog zatajenja, poremećaja autonomnog živčanog sustava.
• Depresija je bolest ili situacija u kojoj agresiju koju stvara živčani sustav, osoba se okreće na sebe. Život od crno-bijelog postaje siv, stalno se pojavljuje osjećaj depresije, čežnje, retardacije misli i pokreta. Stanje je vrlo opasno, jer može rezultirati samoubojstvom. S latentnom depresijom, različiti organi počinju boljeti kod osobe, iako pregledi pokazuju da je tijelo zdravo. Samo psihijatar može pomoći takvim ljudima odabirom pravog sedativnog lijeka..

Dakle, oni koji su pali u stresnu zamku ne mogu oporaviti svoje zdravlje bez pomoći lijekova, ali sedativi se moraju kompetentno koristiti.

Od stresa i živaca

Lako se izgubiti u moru psihotropnih lijekova koji su danas dostupni u ljekarnama. Opasno je imenovati ih sami ili po preporuci prijatelja, ali imati općenitu predodžbu o njima neće štetiti. Sedative za stresne situacije dodjeljuju se različitim vrstama. Podrijetlom su podijeljeni na biljne tablete protiv stresa i sintetičke lijekove..

Biljni pripravci

Biljni pripravci imaju blagi sedativni učinak i nemaju nuspojave za tijelo. Najčešće su lijekovi dostupni u obliku tinkture ili suhih sirovina, rjeđe - u tabletama. U ljekarnama se prodaju preko šaltera, jeftine su.

• Valerian je najpoznatiji lijek za živce. Alkaloidi i esencijalna ulja u njegovim korijenima služe kao sirovina za tinkturu koja pomaže kod raznih bolesti. Liječenje Valerijane treba provoditi tečajevima, ne daje brzi učinak. Uzimajte po 25 kapi 3 puta dnevno. Tijek prijema propisuje liječnik.
• Paprena metvica jedna je od uobičajenih umirujućih biljaka. Koristi se u obliku alkoholne tinkture ili čaja kod živčanih slomova i nesanice.
• Melissa je lijek za srce, pomaže pri brzom otkucaju srca, snižava krvni tlak, ublažava živčani svrbež, ne izaziva pospanost.
• Kamilica obična - apigenin sadržan u svom sastavu daje snažan sedativni učinak i sposoban je suzbiti snažne živčane šokove. Koristi se u obliku tinkture i dekocija. Ima kontraindikacije: bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Božur - sadrži alkaloide i tvari koje potiču proizvodnju endorfina. Upotreba tinkture od božura ne samo da smiruje živce, već ima i blagotvoran učinak na cijelo tijelo.

Motherwort, pazi, češeri hmelja, metvica, limunski melem, valerijana - ovo je optimalni sastav terapijske umirujuće kolekcije za dekociju ili čaj.

Sintetski psihotropni lijekovi

Lijekovi protiv sintetskog stresa dostupni su samo u tabletama: terapeutske tvari u ovom obliku su više koncentrirane, njihovo otapanje u tijelu događa se postupno. Tvari tableta protiv depresije ometaju biokemijske procese, utječu na mozak, obnavljaju živce. Stoga je važan ne samo sastav lijekova, već i omjer aktivnih tvari i brzina njihove apsorpcije. Uzimajte lijekove protiv stresa strogo prema pravilima:

• liječenje treba provoditi tečajevima, čije trajanje određuje liječnik;
• nemojte iznenada prestati uzimati psihotropne lijekove;
• kompatibilnost s ostalim sedativima.

Trudnice i dojeće majke, djeca, osobe s traumatičnim ozljedama mozga i tumorima mozga, pate od epilepsije, ovisnosti o drogama i alkoholu imaju kontraindikacije za uzimanje sedativa..

U svom djelovanju sedativni sintetički lijekovi dijele se u nekoliko klasa.

1. Antipsihotici - djeluju na dijelove mozga i inhibiraju rad živčanog sustava.
2. Antidepresivi - održavaju visok sadržaj serotonina u tijelu i sprječavaju razvoj negativnih emocija.
3. Prijenosnici - suzbijaju emocije, imaju snažan sedativni učinak.
4. Nootropni lijekovi - aktiviraju mozak.
5. Normotimici - inhibiraju razvoj napadaja, čine psihu stabilnijom.
6. Sedativi - stvoreni na osnovi broma, pojačavaju procese kočenja.

Pregled popularnih lijekova protiv stresa

Azafen, Befol, Fevarin moklobemid, pirazidol,Ublažite apatiju, negativne emocije poboljšavaju san i apetit; liječiti depresiju, panične strahove. Popularno u liječenju depresije (posebno na Zapadu). Recept je prihvaćen.Može uzrokovati halucinacije i paranoju. smirenje

Afobazol, fenazepam, Atarax, Lorazepam, Adaptol.Oni ublažavaju osjećaje tjeskobe, razdražljivosti, poboljšavaju emocionalnu pozadinu; zadržati mentalne sposobnosti; liječiti neurozu, nesanicu. Vrhunski ublaživači stresa
Krenite pod liječnički nadzor i kratke tečajeve.
Ovisnost i ovisnost, opasno je preuzeti sami. nootropici

Phenibut, Mexidol, Glycine, TenotenPotaknuti mentalnu aktivnost, cerebralnu cirkulaciju; liječiti neurozu, nesanicu. Primjenjujte bez recepta liječnika.Phenibut ima kontraindikacije za gastrointestinalne bolesti Normotimics -„Lamotrigin“, „Kvetiapin“, „Olanzapin“, „Risperidon“.Stabiliziraju raspoloženje, ublažavaju nervozu, razdražljivost i pomažu kod manične depresije. Na šalteru.Nije viđen Sedativ"Barboval", "Validol", "Valocordin", "Valoserdin", Persen.Imaju blagi sedativni učinak, liječe neuroze, histeriju. Na šalteru.Nije viđen

Folk sedativi

Postoji mnogo recepata tradicionalne medicine za prevladavanje neuroze i depresije, evo nekoliko njih.

• Da biste prevladali anksioznost, morate jesti bananu svaki dan. Sadrži meskalin, "lijek sreće", izvrstan sedativni lijek za tijelo..
• 40 grama čokolade može sniziti razinu kortizola u krvi i smanjiti anksioznost.
• "Duh melise" - recept za tinkture iz njemačkog samostana. U 1 litri votke inzistirajte na 10 g lišća matičnjaka, 2 pupoljka klinčića, listiće jednog limuna, 1 g mljevenog korijena angelike, prstohvat zdrobljenog korijandera i muškatni oraščić. Nakon 2 tjedna inzistiranja, filtrirajte i pijte u malim dozama, dodajući u čaj. Ovaj alat povećava vitalnost, ublažava depresiju.
• U čaši vode otopite sok pola limuna i žličicu meda. Pijte u tri podijeljene doze tijekom dana. Pomaže u situaciji prekomjerne uzbuđenosti, nesanice.

Može li se ublažiti stres bez lijekova

Bilo je to od mene

Duboko religiozni ljudi nemaju stresova i depresija, imaju tuge i iskušenja. Iza svakog udarca sudbine čuje se Spasiteljev glas: "Bilo je to od mene." Strpljenje, poniznost, molitva, crkveni sakramenti pomažu u prevladavanju nesreća.

Lijekovi za muškarce i žene

Sport, seks i ukusan ručak pomoći će u prevladavanju stresa muškog tijela. Priroda, preuređivanje namještaja, aerobika i ljubav voljenih osoba neće dopustiti da se žena raspadne.

Razgovor s majkom, čak i telefonom, može smiriti, umanjiti stres.

Ako se osjećate loše - nekome dobro napravite - i osjećat ćete se bolje.

I posljednje, kao zaključak: nepravilno ponašanje u stresnim situacijama dovodi do iscrpljivanja vitalnih resursa tijela. Posljedice stresa: smrt, bolest, depresija. Sedativi i lijekovi na recept pomoći će vraćanju izgubljenog zdravlja.

Oslobađanje od stresa

Pomoć kod stresa i nakon stresnog utjecaja na ljudsku psihu zahtijeva posebna, pojedinačna rješenja. To je povezano ne samo s pojedinačnim karakteristikama formiranja i formiranja živčanog sustava. Također bi se trebali uzeti u obzir značajke čovjekove okoline, njegovo uobičajeno okruženje, navike i socijalni čimbenici.

Pozovite, pomažemo u najtežim situacijama. Naš tretman odabire se strogo pojedinačno i ne krši uobičajeni životni ritam..

Što je stres

Stres je destruktivna reakcija organizma na sukob objektivne i subjektivne stvarnosti.

Svakog dana osoba doživljava učinke različitih fizičkih i mentalnih čimbenika. Život je proces, nešto se u njemu stalno mijenja. A naša mentalna aktivnost usmjerena je na umetanje novih elemenata u našu stvarnost. Radimo to svake sekunde. Zdrava osoba brzo i konstruktivno dovodi u red subjektivne i objektivne čimbenike, čuvajući cjelokupnu sliku svijeta. To se naziva holistička ličnost u društvu..

Naša zona komfora održava se samo kad postoji koherencija između unutarnjeg i vanjskog. No, događa se da se nekoliko novih čimbenika pojavi istovremeno i oni odjekuju, ili se pojavi jedan faktor, ali vrlo je značajan. S tim u vezi, osoba postaje nesposobna da brzo krene u situaciju i uskladi je sa svojom unutarnjom predstavom o svijetu. A tada neriješeni sukob dovodi do stresa.

Zašto divlje životinje nemaju takva iskustva?

Životinja ne dijeli stvari na objektivne i subjektivne, nema dualnosti i, sukladno tome, nema unutarnjeg sukoba. U bilo kojoj situaciji čini sve što ovisi o njegovim fizičkim sposobnostima: može pobjeći ili ugristi neprijatelja, pobjeći od hladnoće, usmjeriti sve napore u potrazi za hranom i vodom. Zvijer nedvosmisleno procjenjuje okolnu situaciju, njene snage i mjesto u društvenoj hijerarhiji jer se oslanja na vlastito iskustvo, a ne na logiku (apstraktni um). Ne obrazlaže zašto je na dnu hijerarhijske ljestvice, već se pokušava probiti do vrha, kroz određene rituale i svađa se sa svojim kolegama plemenima.

Čovjek je razvijenije biće. Ima ideju o idealu (često nametnutom) i vlastitim individualnim potrebama. Također je ograničen kulturnim i moralnim okvirom: norme, pravila, zabrane, zahtjevi, prevladavajući etiket, dužnost prema rodbini ili domovini, psihološka ugnjetavanja itd. Sve to, s vremena na vrijeme, dovodi do sukoba interesa. Dijete je na satu htjelo koristiti WC, ali se boji strogog učitelja ili postoji strah od javnih izjava. Tolerira i ne diže ruke.

Dijete ima sukob između objektivnog saznanja da je odlazak u toalet sasvim pristupačan i jednostavan, te iskrivljavanjem obrazovanja zbog svojih subjektivnih stavova. Morat će donijeti odluku: izdržati do kraja lekcije i priznati se slabim, ili otvoreno izjaviti svoje potrebe cijelom razredu. Ako nastavi žuriti između dvije odluke - nastaje psihološki pritisak.

Uzmimo drugu situaciju - neizlječivu bolest. U idealnom slučaju, s neizlječljivom bolešću, mozak obnavlja svoje aktivnosti kako bi se nosio sa situacijom: proizvodi lijekove protiv bolova (tijelo kao zaštitni faktor tijelu više nije potreban) i postupno priprema tijelo za umiranje, postupno uklanjajući organe u tijelu. Ili se odluči boriti za život pod svaku cijenu i tada tijelo također počinje razvijati sve potrebne medicinske čimbenike za oporavak.

Što se događa tijekom stresa

Što se zapravo događa kada se kultura formira u stvarnom društvu? Terminalno bolestan u prvom slučaju (ako prihvati činjenicu smrtonosne bolesti) počne kriviti liječnike i nerazvijene tehnologije koje su propustile dijagnosticirati bolest u ranoj fazi, postoji osjećaj nepravde prema sebi: sudbini i Bogu. Siguran je da bi mogao živjeti da nije ove nepravde. Odavde dolazi jad.

Sada razmislite o pacijentu s drugom vrstom reakcije - njihovom vlastitom vjerom u oporavak. Takva se osoba počinje boriti za svoj život, aktivno koristi otkrića znanstvene medicine, alternativne metode liječenja, reorganizira svoj svjetonazor na novi način. I ovdje je suočen s otporom društva. Liječnici mu uporno ponavljaju o posljednjem stadiju bolesti, rodbina žali, ali odbijaju mu pomoći, vlastito znanje i opisi bolesti u literaturi također opisuju njegov neposredni odlazak. Ovo je sukob naših vlastitih potreba i znanja o društvu. Morate imati veliku snagu uma kako biste održali ravnotežu i nastavili se boriti dok ne pobijedite. U medicinskoj praksi, literaturi i internetskim izvorima pojavljuje se sve više takvih priča.

Konzervativna, kruta osoba podložnija je stresnim situacijama nego dinamična i fleksibilna. Teško mu je prihvatiti činjenicu novog, a u njegovoj stvarnosti postoji jaz između njegova svijeta i "svijeta izvan". To se odnosi na faktore stresa osobnosti..

Vrste stresa

• Psihološka (emocionalna, traumatična i informativna)
• fiziološki
• Kratkoročno i kronično
• Eustress i Distress.

Emocionalni - povezan s iskustvom jakih emocija. I nije važno jesu li te emocije pozitivne (eustress) ili negativne (distress). Pomozite kod ove vrste stresa: izbjegavanje stresne situacije: potrebno je vrijeme da se emocije ohlade i da se smirite.

Posttraumatski ili, točnije, post-traumatski stresni poremećaj bolno je stanje nakon što ste doživjeli traumatičnu situaciju (tragični gubitak voljenih osoba, boravljenje u zoni borbe, katastrofa, silovanje, izravna prijetnja životu itd.) Pomoć kod post-traumatskog stresa uključuje terapiju lijekovima, restorativne postupke, dubinsko psihološko proučavanje zaostalih pojava, trening samoregulacije i opuštanja, rad s emocijama.

Informacije su povezane s čimbenicima ekstremnog utjecaja obrazovnog procesa ili profesionalne aktivnosti (tzv. Bolest operatora), kada su kognitivne funkcije osobe preopterećene velikim brojem novih informacija. Prva pomoć za ifnormatsionnoy stres je promjena krajolika i vrste aktivnosti: posjetite muzej, bavite se sportom. Od velike važnosti je prijelaz na samostalan rad u obrazovnom ili proizvodnom procesu, bez kontrole od strane.

Fiziološki - očituje se kada je osoba izložena nepovoljnim fizičkim čimbenicima: vrućini, hladnoći, gladi, žeđi. To se može vidjeti na primjeru posta kao metode gubitka kilograma. Umjesto da koristi nagomilanu tjelesnu masnoću, tijelo blokira pristup rezervama kao odgovor na vanjski stresor. Takve se žene žale na stabilizaciju tjelesne težine i nedostatak gubitka kilograma zbog gladne prehrane. Istodobno se pojavljuju napetost, razdražljivost i emocionalna nestabilnost. Glavna pomoć za stres povezan s utjecajem fizičkih čimbenika je uklanjanje samog faktora, promjena u odnosu prema njemu, opći postupci jačanja i razvoj tolerancije prema fizičkim vanjskim utjecajima.

Oslobađanje od stresa

Znate li stručnjaka koji nikada nije razmišljao o metodama rješavanja stresnih poremećaja? Opći savjeti za antistres terapiju su: obnova rada i odmora, opća terapija jačanja (vitamini, biljna medicina, aromaterapija, vodeni postupci, uključujući otvrdnjavanje), trening samo-opuštanja i samoregulacije tijela.

Prva pomoć kod stresa: duboko i smireno disanje, zaustavljanje unutarnjeg dijaloga, odvajanje od situacije (pogled sa sebe sa strane), izražavanje napetosti mišića vani (udaranje stolice, vrištanje, trčanje na mjestu, borba protiv jela, plesanje na glasnu glazbu itd.) itd.) Naša je klinika prvo skrenula pozornost na stresne poremećaje kao sukob između stvarnosti i njezine unutarnje percepcije od strane osobe. Razvili smo novi pristup da se riješimo bolesti kao uklanjanja destruktivnog utjecaja faktora kroz njihovu svjesnost i uključivanje svijeta u naš sustav. Ili, ako ima previše rezonantnih faktora, dodjela prioriteta i izbjegavanje ostalih kao sporednih. Primjenjujemo ga zajedno s gore navedenim klasičnim pristupima.

Možete proći savjetovanje registracijom telefonskih brojeva navedenih na web mjestu.

Terapija protiv stresa

Suvremeni život postavlja vrlo okrutne zahtjeve onima koji žele biti na vrhuncu slave, karijere, zaraditi pristojnu svotu novca i ponosno nositi kroz život status ostvarene i pristojne osobe.

Radna snaga je obnovljiva materija, ali obnova iziskuje određeno vrijeme, koje nama, vječnim radholikolicima, očito nedostaje. Rani usponi, radna žurba, vječni i beskrajni radni problemi, pitanja, zadaci, kasni rad i stalan umor - to su stvari koje progone modernog karijerističara. Naravno, prije ili kasnije, svatko od njih koji žrtvuje svoj život za rad dovodi u ozbiljan stres, da bi se nosio s tim što je samo po sebi nezamislivo..

Znanstvenici i liječnici stres nisu izdvojili kao zasebnu ozbiljnu bolest, ali njegova sposobnost spuštanja imuniteta i dovođenja normalne osobe u "krpeno" stanje jednostavno je nezamisliva. Stres je često praćen kroničnim bolestima koje napadaju tijelo tijekom ovog teškog razdoblja i ostaju s osobom dulje vrijeme. Sve ove činjenice dovode do prirodnog zaključka: potrebno je boriti se protiv stresa u vrlo ranim fazama njegove manifestacije, tada će to biti mnogo teže. Vrlo je žalosno da mnogi od nas praktički žive u stresnom režimu, ne primjećujući njegov utjecaj na tijelo i optužujući sve grijehe za našu predispoziciju za bolesti, slabost, atmosferski tlak i druge čimbenike. Nemoguće je ne primijetiti stres jer nas rastuća koma problema čini slabijima, a posljedice stresa - sve više i više.

Pokušajte procijeniti svoje trenutno stanje uspoređujući ga s nekim stresnim posljedicama. Nažalost, mnogi ljudi poznaju te probleme iz prve ruke: loš san, povećana razdražljivost, povećani umor, oslabljena seksualna želja, libido, loša probava, česte vrtoglavice i jake glavobolje. Često kod ljudi sa stresnim stanjem nastaju i razvijaju se uobičajene fobije - pogoršani osjećaj straha, osjećaj depresije, manija progona. Postoji opasnost od razvoja ovih fobija prije mentalne bolesti, zbog čega ne smijete odgađati antistresne mjere.

Borba protiv stresa je dobra stvar, samo trebate odabrati metodu. Svi su načini dobri, ali najbolja opcija je sveobuhvatan tretman i integrirani pristup. Zašto? Općenito, stres je opće pogoršanje stanja cijelog organizma (i mentalnog i fizičkog). Zato terapija kisikom pomoću generatora kisika mora biti uključena u kompleksni komplet. Generatori kisika proizvode kisik koji na kompleksan način utječe na cijelo tijelo, djelujući pozitivno i na fizičko stanje i na ljudsku psihu. Zašto su kućni generatori kisika toliko popularni među ljudima koji se žele što učinkovitije nositi sa stresom i lošom ekologijom? Stvar je u tome što se stanovnici modernog grada kukom ili prevarom stide odlaziti liječnicima, a vi također morate ići u sobe za liječenje i odvojiti vrijeme za njihov raspored rada... Stoga je generator kisika za kućanstvo kućna mini bolnica s prikladnim vremenom posjete i ugodnim mjesto.

Kućni generatori kisika gotovo su tihi, bez problema i zahtijevaju malo održavanja. Ovi se uređaji napajaju iz mreže, neki modeli, primjerice, automobilski generator kisika, pokreću se upaljačem za automobile. Tretman stresa uz aktivni generator kisika je odličan izbor, a uz terapiju kisikom za liječenje stresa mogu se izliječiti i drugi problemi.

Kako se odvija proces terapije kisikom? Generator kisika proizvodi zasićeni kisik iz okolnog zraka, a osoba udiše zrak s povećanom koncentracijom kisika. Kisik se u tijelu pretvara u energiju, ispunjavajući sve na svom putu, stanice na svojoj razini primaju toliko energije da se opće stanje tijela počne dramatično poboljšavati, uspostavljaju se svi neispravni procesi, jača imunitet, aktivira se zaštita i metabolizam. Sve što je ranije izgubilo svoje izravne funkcije, odustalo od ritma i odvratilo sa životnog puta čovjeka, postaje bolje i počinje donositi samo radost. Naravno, uz izvrsno zdravlje, raspoloženje brzo dobiva na značaju i vraća se u plus! Prije se tuga liječila planinarenjem po šumi, šetnjama na svježem zraku, a sada stanovnik grada može takve šetnje provoditi svaki dan kod kuće. Generator kisika - spašavanje u gradskoj džungli!

Kozmetika protiv stresa

Ne bismo trebali, a nismo u mogućnosti izbjeći stres. Potpuna sloboda od stresa značila bi smrt.

Danas, kada sjajni časopisi pišu o stresu, kad rijedak vodič ili letak prođe bez spominjanja, stručnjaci automatski koriste ovaj izraz, rijetko razmišljajući o tome što se zapravo krije iza njega..

ŠTO JE STRES?

Činjenica da reakcija nije nespecifična određuje odgovor na poticaj - bez obzira na štete ili druge učinke vanjskih čimbenika, fiziološki odgovor tijela uvijek će biti isti. Kronični nedostatak sna, loš zub, lom nogu, klimatske promjene - unatoč činjenici da imaju malo zajedničkog, reakcija će biti ista.

Empirijski je osoba bila svjesna trofazne prirode reakcije na stres mnogo prije pojave lijekova. Sama riječ "bolest", "bolest" zvuči kao znak nedostatka snage za borbu. Početkom dvadesetog stoljeća fiziolog W.B. Cannon je opisao "ekstremnu reakciju", koja je prototip stresa, čija je osnova, prema njegovom mišljenju, bila oštra izlučivanje adrenalina koja se javlja tijekom generalizirane aktivacije simpatičkog živčanog sustava. Ova je reakcija prikladno nazvana "borba ili bijeg", "tući ili bježi". Kasnije je u svom djelu "Sindrom uzrokovan raznim štetnim utjecajima" Hans Selye opisao insceniranu sindrom stresa i dao neurofiziološko objašnjenje brojnim reakcijama tijela koje su se prije smatrale slučajnim i nepovezanim.

ŠTO JE REAKCIJA ORGANIZMA NA STRES?

Povišeni sistemski krvni tlak, ubrzani krvotok, povećani rad srca, koronarna arterijska hiperemija

Jačanje manifestacija kuperoze kože lica

Hiperemija u radnim mišićima i relativna ishemija u neradnim organima.

Promjena boje kože, povećani tonus mišića lica, učinak "podizanja".

Ubrzanje glavnog metabolizma, kalorijski učinak

Odlaganje tjelesne masti i gornje trećine tijela

Povećanje stope lipolize, glikolize i glikogenolize u mišićima, ograničavajući sintezu glikogena

Ubrzani gubitak težine

Povećana snaga mišića i ubrzani prijenos neurona u središnjem živčanom sustavu

Povećana razdražljivost, hiperreakcija na taktilne i bolove

Reakcija bubrega koja štedi volumen

Zadržavanje tekućine u tjelesnim tkivima.

Linija Ralpha Walda Emersona vrlo precizno ilustrira ovu fazu: "Priroda ne daje dar, ona se samo prodaje..." Cijena kratkotrajne adaptacije je visoka i morate je platiti s kardiovaskularnim problemima, nedostatkom energije, gubitkom strukturnih proteina i općim padom otpornosti tijela. do zaraznih i virusnih bolesti.

U slučaju kada se utjecaj faktora stresa nastavlja, tijelo prelazi u novu fazu reakcije - na fazu prilagodbe na stres, koja može trajati tjednima, mjesecima ili čak godinama, u slučaju moćnih početnih rezervi. Svi znaju da se tijekom neprijateljstava aktivnost mnogih kroničnih bolesti smanjuje, a neke od njih spontano prelaze u stanje trajne remisije. To se događa upravo zbog karakteristika tijeka reakcije prilagodbe..

Ova faza se naziva fazom otpora. Ukupna potrošnja energije postaje manja, tijelo se prilagođava živjeti u uvjetima stalnog preopterećenja, što se odražava na estetske promjene. Zadržava se tekućina smanjuje, obnavlja se periferna cirkulacija krvi u koži, smanjuje se intenzitet mnogih upalnih reakcija i aktiviraju se reparativni procesi. U ovom slučaju simpatodrenalni sustav djeluje s potpunim povratkom. U idealnom slučaju, po Selyevoj definiciji, organizam ulazi u stanje "heterostaze", ravnoteže sintoksičnih i katatoksičnih reakcija.

Ovisno o životnim uvjetima, genetski određenoj reaktivnosti, stanju tijela u trenutku pojave reakcije na stres, prilagodba može biti duga ili kratka, može dovesti do prelaska u treću fazu stresa - iscrpljenost ili do potpune obnove zdravih tjelesnih funkcija. Ovaj je trenutak zanimljiv i obećavajući za upotrebu terapijskih alata, "terapije stresa" temeljenih na imitaciji i poboljšanju prirodnih prilagodljivih reakcija tijela.

Poslovica „Rane pobjednika brže zacjeljuju“ precizno odražava neurofiziološke mehanizme odgovora - u slučaju pozitivnog poticanja, povoljnog rješavanja stresne situacije, vjerojatnost da se zdravo stanje obnovi mnogo je veća nego u suprotnom slučaju. Na tome se grade mnogi programi terapije stresom, koji se ponekad pogrešno nazivaju antistresom.

U slučaju da je pozadina na kojoj se situacija razvija nepovoljna, njihove vlastite rezervne sposobnosti su iscrpljene, a faktor stresa i dalje prisutan, razvija se posljednja faza stresa - reakcija iscrpljivanja. U ovom trenutku dolazi do naglog pada zaštitnih sposobnosti tijela, „tvrđava se predaje neprijatelju“. U roku od nekoliko dana ili tjedana kronične bolesti mogu se pogoršati, depresija se često razvija, debiti ovisne o stresu, koje uključuju onkološke i autoimune patologije. Tijelo je na rubu uništenja i u tom je slučaju potrebna hitna medicinska intervencija koja bi se trebala kombinirati s rješavanjem stresne situacije ili uklanjanjem pacijenta iz nje. Estetski, to razdoblje može se očitovati starenjem “klizišta”, naglim smanjenjem elastičnosti tkiva, razvojem generaliziranih dermatoza, bora, suhe kože, naglog liječenja, brzog razvijanja duboke pigmentacije i drugih ozbiljnih nedostataka.

ŠTO TREBAŠ ZNATI?

Kriteriji za određivanje faze stresa:

Akutna faza prilagodbe.

• Visoki krvni tlak.
• Oštra promjena boje kože
• Jačanje ozbiljnosti rozacee lica i vrata
• Jačanje tonusa mišića lica
• Nesanica bez ugrožavanja performansi
• Uzbudljivost, agresivnost.

U takvim slučajevima pacijent često spominje nedavna iskustva, izloženost nekom stresnom faktoru, a vrlo je važno biti oprezan prilikom komunikacije.

U fazi akutne prilagodbe, kako bi se prekinulo izlaganje faktoru stresa i pomoglo pacijentu da se podvrgne stresu, budući da je eustress kompleks stresnih reakcija koje povoljno utječu na prilagodljive sposobnosti, glavni alati kozmetologa trebaju biti opuštajući postupci. To mogu biti programi opuštanja dubokih mišića, uključujući klasičnu masažu, refleksologiju, kozmetičke postupke opuštanja tijela, razne egzotične tehnike masaže (tajlandska, laoška, ​​ayurvedska masaža, terapija kamenom). Također u ovoj fazi prikazani su programi limfne drenaže lica i tijela, programi dubinske hidratacije i hranjivosti kože lica, revitaliziranja cirkulacije krvi kože lica postupka. Kako biste spriječili slabljenje zaštitnih sposobnosti kože, preporučuje se pojačati zaštitnu komponentu u kućnoj kozmetičkoj njezi, ako je moguće, koristiti vikend programe u kozmetičkim salonima i klinikama.

Naravno, u ovoj su situaciji kontraindicirani svi programi, postupci i metode koje su i same po sebi stresne alate:

• Kemijski piling bilo koje dubine
• Tehnike ubrizgavanja
• Mehaničko čišćenje
• Bilo koji postupci povezani s bolom.

U fazi prilagodbe, s odgovarajućim stresno-prilagodljivim reakcijama, možda neće doći do specifičnih vanjskih promjena, u ovom slučaju nema potrebe za uvođenjem ograničenja za uporabu metoda. U slučaju da su vlastite sposobnosti prilagođavanja nedovoljne ili su blizu iscrpljenosti, pacijent primjećuje:

• Problemi sa spavanjem
• Postupno smanjenje tonusa kože
• Povećana razdražljivost i osjetljivost kože lica i tijela
• Pojava dishromije
• Povećana osjetljivost na bol
• Smanjeni imunitet, povećane manifestacije herpesa itd..

U ovom trenutku moguće je koristiti metode terapije stresa. Terapija stresa je uporaba faktora stresa koji se rješava kao terapijsko sredstvo. Kontrolirana mikrostres može razbiti začarani krug reakcije nesavršene prilagodbe i dovesti do učinka "skoka iz bolesti" zbog aktiviranja vlastitih rezervnih sposobnosti tijela.

Razlučujući faktor ne smije biti patološki - to jest, isključeni su bolni učinci, infektivni uzročnici, negativna iskustva koja narušavaju integritet kože postupka. Sigurni su prepoznati kontrastni temperaturni učinci, aktivna stimulacija mišićnih receptora, učinci na dišni sustav.

• Kupka, sauna, hamam
• Tehnike duboke masaže
• Aromaterapija
• Tehnike disanja
• Aromaterapija
• Tehnike refleksologije
• Kontrastni kozmetički programi
• Kratkoročni hipotermički i hipertermički programi (do 20 minuta)

U kućnoj njezi velika je uloga lijekova koji revitalizirajuće, stimulirajuće djelovanje, korekcija načina života, kontrola tjelesne težine, prilagođena mogućnostima pacijentove tjelesne aktivnosti. Naravno, poželjno je isključiti utjecaj faktora stresa, koji je doveo do razvoja promjena, ali čak i ako je to nemoguće, terapija donosi plod.

Nažalost, često se pacijenti obraćaju klinikama za estetsku medicinu i kozmetičkim salonima, već prelazeći granice prilagodbe. Stres, koji dovodi do iscrpljivanja tjelesnih rezervi, kao što to Selyeh definira, predstavlja nevolju, a u ovoj fazi reakcije specijalista bi trebao biti posebno oprezan i pažljiv u odabiru metoda i alata utjecaja. Svaki, čak i relativno blago agresivan učinak može dovesti do dramatičnih posljedica..

Estetski "poremećaji u nevolji" uključuju:

• Oštar pad tonusa kože i tkiva lica i tijela
• Preosjetljivost kože
• Izražene autonomne reakcije (hiperhidroza itd.)
• Iznenadni debi akni u odrasloj dobi
• Znatno smanjenje reparativnih sposobnosti kože
• Trajna limfostaza tkiva lica
• Povećanje manifestacija lipodistrofija područja ovisnih o estrogenu (pogoršanje tijeka celulita)
• Limfostaza donjih ekstremiteta

U ovoj fazi potrebno je potpuno i bezuvjetno isključiti alate za stresno izlaganje. Često postoje pogreške povezane s podcjenjivanjem pacijentovog stanja i pokušajima ispravljanja izoliranog estetskog oštećenja metodom koja sama pogoršava tijek stresa i ispada da je "posljednja slama koja je razbila grčevu kamile"..

Česte pogreške i njihove posljedice:

Posljedica pogrešnih radnji

Injekcije pripravka toksina botulizma za korekciju bora na licu koje nastaju uslijed promjena izraza lica (bore na čelu, nosni most).

Neadekvatan odgovor na doziranje, razvoj pareza mišića lica.

Obrisati plastične bore s oštrim padom tonusa kože (nasolabijalni nabori)

Jednostavan razvoj postinjekcijskih hematoma, nedovoljna korekcija, alergijske reakcije, brza resorpcija lijekova, neujednačena resorpcija lijeka.

Kemijski pilingi za liječenje diskromije i akni.

Oštećeno zacjeljivanje, vezanost zaraznih komplikacija, razvoj post-piling dihromije.

Mezoterapijski postupci usmjereni na poboljšanje tonusa kože, liječenje akni, itd..

Zarazne komplikacije, dihromija, oslabljeno liječenje, višestruki hematomi.

Mezoterapija donjih ekstremiteta za korekciju celulitisa ili limfostaze

Pogoršanje edema, višestruki hematomi, periferni neuritis, zarazne komplikacije.

U slučaju iscrpljivanja rezervi preporučuje se da se programi post-traumatskog oporavka tijela, s minimalnom amplitudom temperature i fizičkih učinaka, stvore u blagom ozračju u prostoriji u kojoj se provode postupci i maksimalno koriste lijekovi i sastojci s snažnim zaštitnim i reparacijskim učinkom.

• Thalassotherapeutski i hidroterapeutski postupci (biserne kupke, opuštajuće kupke i oblozi za tijelo, duše dojmova, Vichy tuševi itd.)
• Opuštajuća masaža
• Aromaterapija
• Tretmani osjetljive kože
• Programi duboke hidratacije kože
• Postoperativni i post-traumatični programi popravljanja kože.

U kućnoj njezi trebali biste koristiti linije dizajnirane za osjetljivu kožu, izbjegavati aktivno stimulirajuće proizvode, odabrati proizvode za njegu s maksimalnim zaštitnim svojstvima..

Tek nakon što je moguće smanjiti aktivnost upale, smanjiti zagušenje, vratiti vlagu i barem djelomično vratiti elastičnost kože, možemo razmišljati o promjeni taktike liječenja i mogućoj upotrebi metoda i sredstava intenzivnog izlaganja.

Antistresna terapija sama po sebi nije odgovor na stres. Cilj suzbijanja ne bi trebao biti suzbijanje reakcija prirodne prilagodbe, već njihova kontrola i optimizacija. U slučaju da se stres dogodi bez nevolja, on ne samo da neće uzrokovati ubrzanje prirodnih procesa starenja, već čak može postati i prepreka koja usporava rad strelica biološkog sata. Metode koje danas postoje u kozmetologiji i estetskoj medicini ne mogu se svesti samo na lokalnu korekciju vidljivih oštećenja izgleda - stručnjak mora svaki put dublje sagledati i razmisliti o uzrocima promjena. Samo u ovom slučaju terapija može biti učinkovita, njeni učinci su stabilni, a najnovija dostignuća biokemije, biologije i fizioterapije zaista će se primijeniti u predviđenu svrhu.