Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće: uzroci i liječenje

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće može biti i prirodna reakcija tijela na promjene i dokaz raznih patologija. Važno je pažljivo osluškivati ​​reakcije vašeg tijela i pravodobno utvrditi uzroke nelagode.

Iz ovog članka saznat ćete koji čimbenici mogu izazvati bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, koji simptomi mogu ukazivati ​​na patologije, kako ih liječiti i koje preventivne mjere treba poduzeti..

uzroci

U većini slučajeva akutna bol u lumbalnom području prirodna je reakcija tijela na preustroj zbog rađanja i naknadnog rođenja djeteta. U svakom tromjesečju trudnoće, uzroci grčeva mogu biti različiti..

U ranoj fazi

Tijekom prvog tromjesečja trudnoće, kokcigealna se zona priprema za rast fetusa i transformira se za to. Sakralni dio omekšava kako bi se smanjio pritisak na kralježnice dok beba raste. Maternica također raste i mijenja svoj položaj, može stisnuti obližnje organe, što daje bol u donjem dijelu leđa. Do kraja trećeg tromjesečja trudnoće, fetus je već prilično velik. Iz navike, majka može zauzeti pogrešno držanje dok hoda, što uzrokuje neravnomjernu raspodjelu tereta na kralježnici. Ligamenti su vrlo rastegnuti, uzrokujući oštru bol.

Bol u lumbalnom području može se pojaviti odmah nakon oplodnje. To je zbog procesa implantacije embrija u endometrij. U procesu je tkivo zidova maternice lagano ozlijeđeno, što izaziva neugodan osjećaj u donjem dijelu leđa. Zajedno s vaginalnim iscjedakom i prvim manifestacijama toksikoze, bol u donjem dijelu leđa može biti prvi znak trudnoće.

U kasnim terminima

Počevši od drugog tromjesečja trudnoće dodaju se novi čimbenici koji uzrokuju bol u donjem dijelu leđa. Težina djeteta se povećava, baš kao i težina majke. Endokrini sustav započinje s proizvodnjom posebnog hormona - relaksina koji je odgovoran za istezanje mišića radi lakšeg prolaska djeteta kroz porođajni kanal. Zbog činjenice da mišići gube potpornu sposobnost, cjelokupno opterećenje pada na koštani okvir. Hormoni također pripremaju zdjelicu za porođaj, kosti mu postaju pokretnije, što uzrokuje bol. Bliže datumu rođenja, bebina glava smještena je uz križnicu, što uzrokuje bol u lumbalnom dijelu.

U 37-40 tjedana trudnoće, bol u leđima, koja je dopunjena intervalnim grčevima, može ukazivati ​​na prisutnost kontrakcija na treningu, jer se tijelo priprema za porođaj. Ako se zajedno s boli iz vagine oslobađa sluznica i opazi curenje vode, ne ustručavajte se, takvi simptomi ukazuju na početak porođaja.

Pridruženi simptomi

Alarmantan znak su brojni popratni negativni simptomi, obratite pozornost na koje možete utvrditi izvor boli koji nije povezan s trudnoćom.

• tahikardija, opća slatkoća. Zajedno s bolovima u leđima tijekom trudnoće, mogu razgovarati o mogućem pobačaju;
• bol u pojasu. Može ukazivati ​​na početak prijevremenog rođenja;
• bol u samo jednoj strani donjeg dijela leđa. Često ukazuje na bolest bubrega;
• grč u lijevoj strani, mučnina, povraćanje. Ovi simptomi se također mogu pobrkati s znakovima toksikoze tijekom trudnoće, ali u nekim slučajevima mogu ukazivati ​​na prisutnost želučanih bolesti..

Prilično širok popis patologija mišićno-koštanog sustava, koja bi mogla biti u početnoj fazi kod žene, a tijekom trudnoće prelaze u složeniji oblik. Razmotrimo popis bolesti mišićno-koštanog sustava koje vode do bolova u donjem dijelu leđa:

• symphysiopathy. Ovo je bolest koju karakterizira odstupanje u kostima maternice. Nasljedna je. Prisutnost takvog kršenja ukazuje na promjene u hodu tijekom trudnoće, postaje "patka";
• neuralgija. Povezano je sa štipanjem živaca kao posljedicom pomaka mišićno-koštanih struktura. U ovom je slučaju bol akutna i često se osjeća u određenom trenutku, može biti popraćena osjećajem ukočenosti ili oštećenjem motoričke aktivnosti nogu;
• miozitis. Upala mišića povezana s hipotermijom. U ženi ga prati ukočenost pokreta;
• osteohondroza, intervertebralna kila i izbočenja. Ako žena, čak i prije trudnoće, nije pratila svoju tjelesnu aktivnost, patila od kršenja držanja, pretrpjela ozljede kralježnice, mogla bi se poremetiti struktura kralježaka i intervertebralnih diskova. Pod utjecajem trudnoće, postojeće tegobe počele su napredovati, što je dovelo do značajnih poremećaja u lumbalnoj kralježnici.

Samo liječnik može vam pomoći u otkrivanju uzroka bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Ne zanemarujte simptome i pripisujte ih prirodnoj i privremenoj reakciji tijela na promjene. Prvo se obratite svom ginekologu koji će nakon pregleda i analiza moći otkloniti probleme na njegovom polju i uputiti vas prema drugom stručnjaku..

Dijagnostika

Ako su uzrok neugodnih simptoma promjene u tijelu zbog trudnoće, ginekologu će biti potreban samo pregled kako bi se utvrdio izvor patologije. Ako je bol uzrokovana poremećajima u ostalim tjelesnim sustavima, bit će potrebna detaljnija dijagnoza. Žena se može uputiti gastroenterologu, vertebrologu, neurologu ili nefrologu. Specijalist će obaviti pregled, propisati dodatne testove i preglede. Krvni test, ultrazvuk zdjeličnih organa i FGDS mogu biti potrebni za provjeru stanja želuca. Ako je izvor boli problem u strukturi kralježnice, može se propisati CT ili MRI.

liječenje

Ako je bol u donjem dijelu leđa povezana s bolestima unutarnjih organa: gastritisom, zatajenjem bubrega, upalom genitourinarnog sustava, trebate se pridržavati tijeka liječenja koji vam je propisao liječnik. Ako su negativni simptomi povezani s reakcijom tijela na promjene tijekom trudnoće ili bolesti donjeg dijela leđa, treba poduzeti niz mjera.

Što će pomoći ublažiti stanje:

• masaža. Zagrijavanje lumbalne regije i cijelog leđa pomoći će obnovi normalne cirkulacije krvi i pravilnog mišićnog tonusa. Kao rezultat toga, bol odlazi. Masažu tijekom trudnoće može izvesti i specijalist i kod kuće;
• topla (ne vruća) kupka. Toplina nježno ublažava bol i opušta mišiće;
• zavoj. Posebne elastične potporne strukture omogućuju vam uklanjanje povećanog opterećenja iz mišića;
• jastuci za trudnice. Postoje posebni jastuci u obliku potkove, koji omogućuju trudnicama koje već imaju dovoljno velik trbuh da udobno spavaju na svojim stranama;
• Tjelovježba. Gimnastika bi trebala započeti što ranije i prije trudnoće. Tako možete pripremiti svoje tijelo za povećana opterećenja i kasnije porođaje;
• ispravno držanje. Kada je kralježnica zakrivljena, opterećenje na njezinim dijelovima je neujednačeno, što može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa. Pazite na svoje držanje prije trudnoće, za vrijeme i nakon njega, to će vam pomoći da se nikad nećete susresti s bolovima u donjem dijelu leđa;
• sport za trudnice. Postoje sportovi koji sveobuhvatno blagotvorno djeluju na mamu i dijete. Ovo je joga, vodena aerobika i plivanje. Odaberite što vam se sviđa i redovito pohađajte treninge.

Dijeta

Revizija prehrane izuzetno je važna za zdravlje žena tijekom trudnoće. To je zbog činjenice da se resursi za formiranje djetetovog tijela uzimaju iz majčinog tijela. Stoga joj je izuzetno važno da prehranu zasiti sa svim potrebnim elementima u tragovima i vitaminima, tako da one budu dovoljne za bebu. U svoju prehranu morate uključiti više povrća, voća, ljekovitog bilja i orašastih plodova. Važno je osigurati potrebnu količinu kalcija. Nalazi se u kravljem i kozjem mlijeku, skuti, siru, školjkama. Vrijedno je konzultirati se s liječnikom za odabir vitaminskih kompleksa koji će osigurati isporuku tijelu onoga što se ne može dobiti hranom.

Lijekovi i fizioterapija

Uzmite lijekove i ići na fizioterapiju je samo onako kako je propisao liječnik. Samo-liječenje može dovesti do neželjenih posljedica za mamu i dijete. Oni lijekovi koje ste uzimali prije trudnoće možda neće djelovati u vašem trenutnom stanju. Provjerite sa svojim liječnikom popis lijekova i fizioterapije koji su vam dopušteni.

Kompleks posebnih vježbi pomoći će učinkovito da se nose s bolovima u donjem dijelu leđa. Optimizirani su posebno za trudnice, a redovitom uporabom značajno će poboljšati vaše dobro stanje..

1. Zavoji i zavoji. Sjednite na pod, prekrižite noge ispred sebe. Stavite jednu ruku iza leđa, drugu stavite ispred sebe. Počnite pomicati ruku što dalje, a ona koja je ispred, gurnite je. Trči drugim putem.
2. Na koljenima. Stanite na sve četiri, ruke i noge raširene na širini ramena. Lagano sjednite na petama stražnjicom, kad vas trbuh dodirne koljenima, malo pomaknite ruke naprijed, osjetite kako se kralježnica istegne.
3. Otklon. U položaju na četverokutima savijte leđa lukom prema van, spustite glavu, držite 5 sekundi, vratite se u početni položaj. Ponovite nekoliko puta.

Sve vježbe moraju biti izvedene bez nepotrebnog stresa, glatko i smireno. S vremenom možete povećati broj pristupa kako biste postigli bolji učinak..

prevencija

Brojne jednostavne mjere pomoći će u sprečavanju bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Omogućuju smanjenje opterećenja na ženskom tijelu i održavaju njezino tijelo u dobroj formi..

• ako je žena tijekom trudnoće prisiljena dugo sjediti, potrebno je odabrati pravu stolicu. Trebao bi imati udobno leđa, visina bi trebala odgovarati veličini stola, kako se ne bi trebalo naginjati;
• važna je umjerena tjelesna aktivnost. Ne možete cijeli dan provesti ležeći i neprekidno biti na nogama duže od 60 minuta. Vrijedno je alternativnog odmora laganom vježbom;
• zabranjeno je spavati na leđima, pa čitav teret pada na kralježnicu;
• trebate odabrati prave cipele. Osigurat će ispravnu raspodjelu tereta na stopalu i smanjiti umor nogu;
• Zabranjeno je dizati utege. Ako trebate podići nešto veliko, trebali biste zauzeti pravi položaj. Savijte noge do koljena i leđa držite ravno;
• pravilna prehrana pomoći će ojačati tijelo u cjelini.

Ova jednostavna pravila preporučuju se svim ženama, čak i ako nemaju problema s donjim dijelom leđa. Navedene mjere pomoći će prenošenju trudnoće što je lakše i osjećati se dobro tijekom cijelog razdoblja..

Drevmass simulator

Pravilna tjelesna aktivnost prije trudnoće i tijekom trudnoće ključ je zdravlja donjeg dijela leđa i leđa u cjelini. Kad je kralježnica zdrava, mišići koji je podržavaju su ojačani, žena ne doživljava bol i nelagodu, ne suočava se s problemima kila i neuralgije, kao cjelina može se lakše kretati i osjećati se slobodnije čak i s velikim trbuhom. Da bi vježba u kući bila učinkovita, pomaže vam Drevmass masažer. Dizajniran je za profesionalnu masažu i terapiju vježbanjem kod kuće..

Drevmass simulator je drveni okvir s glatkim valjcima ugrađenim u njega. Tijekom treninga trebate leći leđima na simulator, uhvatiti se za ručke i napraviti nekoliko kolutova leđima na valjcima, gurajući se nogama. Tijekom takvih pokreta valjci duboko utječu na mišiće leđa, uklanjaju stezaljke, normaliziraju cirkulaciju krvi, vraćaju ispravan ton. Ako postoje neki poremećaji u strukturi same kralježnice: hernije, izbočenja, oni neće utjecati. Ispravljanje stanja kičmenog stuba provodi se djelovanjem na mišiće kako bi se isključile ozljede. Tijekom vježbanja radi cijelo tijelo, što vam omogućava da učinkovito sagorite višak kilograma.

U kompletu je uključen najveći aktivni film. Njegova je zadaća vršiti najintenzivniji utjecaj na problematično područje. Ako ga postavite u donji dio simulatora, možete raditi lumbalnu regiju, u sredini - torakalnu regiju, na vrhu - cervikalnu.

Uključiti se u Drevmass simulator vrlo je jednostavno. Simulator je pogodan za liječenje i prevenciju bolesti donjeg dijela leđa i leđa u cjelini u bilo kojoj dobi, tako da ga mogu koristiti djeca, odrasli i stariji građani. Učinkovito se bori protiv skolioze, kifoze, lordoze, radikulitisa, osteokondroze, kile i izbočenja.

Simulator je izrađen od prirodnog drveta hrasta i jasena. To je lagan, izdržljiv materijal koji omogućava dug životni vijek..

• pruža profesionalnu terapiju masaže i vježbanja kod kuće;
• izdržljiv i lagan;
• pogodan za upotrebu u bilo kojoj dobi;
• djelotvoran za liječenje širokog spektra bolesti kralježnice.

Zdravlje žena zahtijeva pomnu pažnju i pažljivu njegu, posebno tijekom trudnoće. Za to koristite simulator Drevmass i nikad nećete naići na problem boli u donjem dijelu leđa.

Trudna bol u leđima: kako sebi pomoći

Trudnoća je zaista nevjerojatan fenomen za znanstveno područje. Ali u domaćoj sferi nema ništa poželjnije i ugodnije za ženu od dugo očekivane trudnoće. Ali često u čežnji ili čak u trenucima radosti i užitka, mnoge trudnice zaboravljaju da razvoj novog života u njezinom tijelu nije tako dobrohotan i bezbolan kao što sanja. Trudnoća zbog neispravnosti u hormonalnoj pozadini, premještanja organa, pomaka i deformacije kostura sugerira za buduću majku mnoge probleme povezane s fizičkim i mentalnim zdravljem.

Svaka majka ima ove probleme na svoj način: netko ih uopće ne obraća, a netko u posljednjim fazama ostaje u bolnici koja čeka porođaj. Na ovaj ili onaj način, neki od „simptoma“ trudnoće sve su prisutni i mogu izazvati puno nelagode ženi. A jedan od tih "simptoma" je i bol u leđima..

Najčešće, trudnica ima lumbalnu kralježnicu. A ta bol pogađa više od dvije trećine žena tijekom trudnoće, to jest, kod većine trudnica, kralježnica ne podnosi opterećenje.

Točni uzroci boli kod svake žene su različiti. To mogu biti hormoni, stres i živčani problemi, veliko opterećenje. Ali razlozi se još uvijek mogu generalizirati..

Hormonske promjene u prvom tromjesečju

U prvom tromjesečju bol može biti uzrokovana hormonskim promjenama. Na primjer, tijekom prvog tromjesečja razina hormona progesterona u tijelu se brzo povećava. Visoka razina ovog hormona pomaže u opuštanju mišića i ligamenata oko zdjelice - a sve za buduće rođenje. Ali visoka razina progesterona također može utjecati na stabilnost i poravnanje zglobova, uzrokujući bolove.

Drugi hormon, relaksin, također može uzrokovati bol. Također priprema tijelo za porođaj, uzrokujući opuštanje ligamenata zdjeličnih kostiju. Između ostalog, pomaže da se jaje implantira u stijenku maternice, a također sprječava kontrakcije u ranim fazama trudnoće. No, u svakom slučaju, relaksin također utječe na ligamente koji stabiliziraju kralježnicu, što može uzrokovati nestabilnost, pomicanje postava i bol u donjem dijelu leđa.

Stres kao uzrok bolova u leđima

Drugi razlog boli u leđima u prvom tromjesečju je stres..

Bez obzira na to kako "bjele" trudnoću, obnovu tijela, ponovnu izgradnju psihe žene, to je uvijek stres. Stres se može primijetiti i kod onih koji dugo nisu mogli zatrudnjeti..

Stres je opasan iz više razloga. Analizirajmo jedno - povećanu razinu kortizola, hormona stresa. Visoka razina ove tvari ispunjena je mnogim ozbiljnim posljedicama, uključujući promjene u živčanom sustavu, izlučujućem sustavu i nadbubrežnoj žlijezdi. Povećana razina kortizola vidljiva je zbog sljedećih simptoma: povećani apetit, apatija, pospanost, debljanje, oslabljena pažnja, depresivno raspoloženje - primijetili ste to kod trudnica? Kortizol može uzrokovati i sporo zacjeljivanje rana i bolova u zglobovima. Stoga, s depresijom, trudnice (i ne samo njih) mogu imati bolove u leđima.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

U sljedećim tromjesečjima, bol u donjem dijelu leđa objašnjava se ozbiljnim promjenama u strukturi ženskog tijela.

• Prvi razlog je pomak u težištu. Zbog porasta tjelesne težine, mnoge žene počinju se naginjati, pomičući težište. Naslanjajući se leđa, zauzvrat, stvara dodatni stres na leđnim mišićima, što može dovesti do bola u donjem dijelu leđa i ukočenosti mišića..
• Drugi razlog je debljanje. U svakom slučaju, značajan porast kilograma prepun je dodatnog opterećenja na kralježnici - to je još uvijek naša podrška cijelog organizma, a što je tijelo teže, to je veći pritisak na kralježnice..

Izvedene su vrijednosti maksimalnog povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće. Ako je težina majke prije trudnoće bila manja od normalne, tada tijekom trudnoće može dobiti i do 18 kilograma. Mama je težila normalno - do 15 kilograma. Prekomjerna težina, ali ne i pretilost - 11. Pretilost - 9.

I to unatoč činjenici da težina fetusa također ulazi u te vrijednosti, odnosno stvarno dobiveni kilogrami trebali bi biti 3-4 kilograma manje: do 14, 11, 7, 5.

• Treći razlog je odstupanje mišića (dijastaza).

U osnovi, ovaj fenomen se promatra u trbuhu: fetus ima malo prostora, kao rezultat toga, vezno tkivo između mišića rektusa abdominis se istegne, što daje izgled "trudničkog trbuha". Razmnožavanje mišića dovodi, nakon porođaja, u natečen želudac ili izbočenje trbuha tijekom, primjerice, vježbi: jednostavno dio crijeva više ne obuzdava mišiće i postaje vidljiv ispod kože.

Ali izostavite užasne detalje postporođajnih aktivnosti. Tijekom trudnoće dijastaza oslabi podršku leđa, kao rezultat toga kralježnica počinje boljeti.

• Drugi razlog je išijas. Ovo je iritacija išijasnog živca. Tijekom trudnoće može doći do išijasa ako rastuća maternica i fetus vrše pritisak na išijas, uzrokujući upalu, iritaciju i bol. Osim toga, mogući grč piriformisa duboko u stražnjici može nadražiti živce i uzrokovati bolest..

Uz išijas, bol se opaža ne samo u leđima, već i u stražnjici s nogama. Kao i loša kontrola mokraćnog mjehura, utrnulost u nogama, peckanje u donjim ekstremitetima.

Kako oslabiti ili se riješiti bolova u leđima?

• Prvo, zbog bolova trebali biste se posavjetovati s liječnikom, posebno ako ste imali ozljede kralježnice prije trudnoće - u ovom slučaju razlozi mogu biti mnogo puta ozbiljniji. A liječnik će propisati i fizikalnu terapiju i lijek.
• Drugo, prije trudnoće, a tijekom nje, potrebno je ojačati mišiće leđa. Ovdje će pomoći dobro istezanje - istezanje, jačanje mišića, čineći ih pokretnijima.
• Također, spavanje na boku s jastukom između nogu i ispod trbuha pomoći će ublažavanju bolova, kompresova, posebnih pojaseva za trudnice kako bi pružili dodatnu potporu trbuhu i leđima, masaži. Kao i nošenje ravnih cipela, održavanje zdrave težine, izbjegavanje stajanja dulje vrijeme, izbjegavanje dizanja teških stvari i spavanje na trbuhu.

U svakom slučaju, zapamtite: na početku trudnoće počnite djelovati na savjete iz drugog stavka. Ako bol započne, a oni dugo ne nestanu - idite liječniku, on će vam pomoći.

Pregled fotografija: Dr. John

Umetnite "Pravda.Ru" u svoj tok informacija ako želite primati operativne komentare i vijesti:

Dodajte Pravda.Ru svojim izvorima u Yandex.News ili News.Google

Također će nam biti drago vidjeti vas u našim zajednicama na VKontakte, Facebooku, Twitteru, Odnoklassniki.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Kako se riješiti bolova u leđima?

90% trudnica žali se na bolove u leđima i donjem dijelu leđa, posebno posljednjih mjeseci. Možete, naravno, tolerirati, više ležati, čekati dok bol ne nestane sama od sebe. Ali bolje je otkriti uzrok nelagode i pomoći tijelu da bez boli nosi dijete. O uzrocima boli, prevenciji i metodama liječenja detaljnije ćemo govoriti..

Uzroci bolova u leđima i donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

U pravilu se bol javlja u posljednjim tjednima trudnoće. Fetus postaje težak, majka prima dodatno opterećenje na kralježnici. Smatra se normalnim ako su bolovi blagi, imaju periodičnu prirodu, prolaze kada se položaj djeteta unutar maternice promijeni.

Ako je nelagoda duga, bolovi u donjem dijelu leđa neprestano, trebali biste pažljivo paziti na tu činjenicu. Uzrok bolova u leđima mogu biti patološki i fiziološki procesi koji se događaju u tijelu žene.

Patološki uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Patološki uzroci zahtijevaju liječničku pomoć. Posebna opasnost je bol u ranim fazama. Bol može biti znak visokog tonusa maternice, prijetnja pobačaja.

Uobičajeni patološki uzroci boli u 2-3 tromjesečju trudnoće uključuju:

• Infekcije i bolesti bubrega, genitourinarnog sustava;
• Ženske bolesti;
• Prekomjerna težina;
• Intervertebralna hernija;
• Neurologija;
• Poremećaji u probavnom traktu, koji uzrokuju bol u pojasu;
• prehlade
• Hipotermija;
• tumori.

Bolnu i dugotrajnu bol ne treba podnositi. Rana dijagnoza uzroka i pravodobno liječenje pomoći će izdržati dijete, održati zdravlje novorođenčeta i majke.

Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Fiziološki uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Bol nastaje zbog sljedećih prirodnih čimbenika:

• U trudnica se hormonska pozadina mijenja;
• Prije rođenja kosti se razdvajaju. Ovo je potrebno za prolazak djeteta u zdjeličnom području majke;
• Trening borbe. Maternica "pokušava svoju ruku" 1-2 tjedna prije rođenja;
• Nedostatak motoričke aktivnosti u trudnica. Mišići se opuštaju i ne podnose opterećenje..

Fiziološki uzroci bolova u leđima nisu opasni za majku i plod. Ali potrebno ih je prijaviti akušeru-ginekologu, lokalnom terapeutu u predbožićnoj klinici. Liječnik će pregledati ženu kako bi se uvjerio da nema patologija.

Kako se riješiti bolova u leđima i donjem dijelu leđa tijekom trudnoće?

Izbor metoda liječenja bolova u leđima i donjem dijelu leđa ovisi o općem zdravlju buduće majke. Ako patologije razvoja fetusa, bolesti unutarnjih organa žene nisu identificirane, koriste se sljedeće metode liječenja:

Tjelesna aktivnost, gimnastika

Neophodno za trening mišića leđa, održavanje njihovog tonusa. Sustav vježbi bira ginekolog ili instruktor centra za pomoć trudnicama.

Vježbe se mogu izvoditi kod kuće i u teretani. Bolje je kupiti pretplatu i angažirati se s profesionalcem. To će vam pomoći da izbjegnete preopterećenje..

Redoviti odmor

U posljednjim mjesecima trudnoće napravite pravilo da vodite stil "vrtića". Organizirajte svoj "miran sat" tijekom dana. Nakon domaće zadaće, kupovine, duge šetnje, svakako se opustite ležeći. To će smanjiti opterećenje na leđima..

Poza za spavanje

Trudnicama se ne preporučuje spavanje na leđima. Ova poza uzrokuje poremećaje protoka krvi u predjelima zdjelice i trbuha, što može rezultirati bolovima u leđima i donjem dijelu leđa..

Lezite na bok, stavite mali jastuk između nogu u blizini koljena. Unutarnji organi, maternica će biti udobno smještena, leđa će prestati boljeti.

Masaža

Dodijelite samo u 2. tromjesečju i na početku 3.. Masaža se radi u stojećem ili sjedećem položaju, jer žene više ne mogu ležati na trbuhu.

plivanje

Ne treba pretvarati aktivnosti bazena u brza natjecanja. Vaš je zadatak potpuno opustiti mišiće kako biste uklonili teret s djetetove težine s donjeg dijela leđa. Plivajte 2-3 puta tjedno 30-40 minuta u mirnom ritmu.

Zavoj, korzet

Nosite nekoliko sati dnevno, nosite dok ležite za pravilnu raspodjelu tereta. Obavezno koristite potpornu ogradu za slabe trbušne mišiće, veliku težinu fetusa.

dijeta

Ako je uzrok boli prekomjerna težina, tada trudnica treba slijediti štedljivu dijetu. To djetetu neće naštetiti, ali će zaustaviti prikupljanje nepotrebnih kilograma. Pretilost će spriječiti buduće majke da rađaju, pa pratite svoju težinu tijekom trudnoće, pokušajte ne prelaziti maksimalni dopušteni prag povećanja kilograma - 15 kg.

Liječenje patoloških stanja

Terapiju odabire zajednički liječnik specijalist i ginekolog. Prvo morate proći dijagnostiku, uzeti testove. Lijekovi se koriste samo na preporuku liječnika. Samo-lijek, nekontrolirani lijekovi mogu izazvati intrauterine malformacije djeteta, pobačaj.

Važno! Koristite kreme protiv bolova, gelove za zagrijavanje, analgetike ne možete uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Kroz kožu, vanjski agensi ulaze u krvotok, što znači i posteljicu. Sastav takvih krema može uključivati ​​zmijski otrov, ekstrakt crvene paprike. Opasno je za fetus..

Bol u leđima i donjem dijelu leđa vrlo je česta u trudnica, pa je nužna pravovremena prevencija. Svakog jutra vježbajte za istezanje mišića leđa i zdjelice, jedite pravo, hodajte i plivajte. Tada će trudnoća donijeti samo radost, a ne bol i nelagodu.

Pažnja! Primjena bilo kakvih lijekova i dodataka prehrani, kao i bilo koja terapijska metoda, moguća je samo uz dozvolu liječnika.

Zašto trudnice imaju bol u donjem dijelu leđa i kako to liječiti

Oko 90% trudnica u većoj ili manjoj mjeri osjeća bol u donjem dijelu leđa. Lumbalna bol može se pojaviti u bilo kojoj gestacijskoj dobi i zahtijevati pojašnjenje uzroka koji ih je uzrokovao i usvajanje potrebnih mjera. Najčešće, bol u donjem dijelu leđa zabrinjava trudnice koje vode sjedeći način života, prekomjerne su težine ili imaju bolest koja se javlja prije začeća.

Fiziološki uzroci boli

Priroda lumbalne boli je različita, može biti bol, bolovi u povlačenju ili grčevi, pucanje, rezanje i tako dalje. Uzroci lumbalne boli mogu se uvjetno podijeliti na fiziološke i patološke, ali pojava sindroma boli u svakom slučaju zahtijeva medicinsku pomoć.

Fiziološki čimbenici koji uzrokuju bol u lumbalnom dijelu uključuju:

• Promjena težišta. Tijekom gestacije, težina žene povećava se za 10 - 16 kg, što u skladu s tim povećava opterećenje na kralježnici i donjim udovima i uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Osim toga, rastuća maternica se proteže i gubi tonus trbušnih mišića, što povećava opterećenje mišića leđa i uzrokuje pomak u težištu trudnice. Da bi održala ravnotežu, žena napreže mišiće leđa, povlači ramena unatrag, naginje vrat i gura trbuh prema naprijed. Navedeno još više povećava napetost mišića donjeg dijela leđa i izaziva sindrom boli.
• Rastući fetus. Rast fetusa uzrokuje rast maternice, što dovodi do kompresije dijafragme, krvnih žila i živčanih završetaka smještenih u blizini kralježnice, uzrokujući nelagodu i bol u donjem dijelu leđa. Ovo stanje je najkarakterističnije za kasnu gestaciju i, posebno kada trudnica leži na leđima.
• Hormonske promjene. Od trenutka implantacije fetalnog jaja, hormoni progesteron (odgovoran za održavanje trudnoće) i relaksin (koji izazivaju omekšavanje ligamenta u zglobovima koštane zdjelice i kralježnice) počinju se intenzivno proizvoditi u tijelu buduće majke. Proizvodnja relaksina priprema tijelo žene da fetus može proći kroz kosti zdjelice tijekom porođaja, a da pritom ne prouzrokuje štetu. Omekšavanje ligamenata i hrskavice s povećanom maternicom dodatno povećava opterećenje kostiju zdjelice i kralježnice, uzrokujući bol u lumbalnom dijelu.
• Trening borbe. Nazivaju ih i borbama Braxton Hicks-a. Pojavljuju se bliže kraju trudnoće i karakteriziraju ih nepravilni i ne povećavajući grčevi u donjem dijelu trbuha i bolna bol u lumbalnom dijelu. Kontrakcije treninga pripremaju majčino tijelo za porođaj, ne smatraju se patologijom, ali trudnici mogu uzrokovati nelagodu.
• Nepravilno odabrane cipele. Nošenje uskih, neprikladnih cipela (premalo ili, naprotiv, velikih) cipela, a posebno prednost cipelama s visokim i tankim potpeticama, dodatno povećava napetost mišića u leđima, pogoršava pomak težišta, što povećava manju bol u donjem dijelu leđa ili ih uzrokuje pojava u nedostatku boli.
• Spuštanje prethodnika fetusa. Karakteristično za kasnu trudnoću. Glava ili zdjelični kraj spuštaju se i pritisnu na ulaz u malu zdjelicu, drobeći živčane završetke i izazivajući bol u donjem dijelu leđa.

Što učiniti s fiziološkom boli

Pridržavanje jednostavnih pravila pomoći će zaustaviti ili barem smanjiti bol u leđima:

• Antenatalni zavoj. Treba ga nositi od druge polovice trudnoće. Važno je odabrati pravu veličinu zavoja, a njegova uporaba podržat će rastući želudac, smanjiti opterećenje na kralježnici i prilagoditi ravnotežu. Nošenje zavoja posebno je korisno za buduće majke koje rade stojeći ili puno hodaju.
• Obuća. Ispravno odabrana obuća igra važnu ulogu u gestaciji, posebno u drugom i trećem tromjesečju. Preporučljivo je odabrati cipele od prirodnih materijala, na malim (do 5 cm) i širokim potpeticama, labave, ali ne padajući s nogu, sa širokim i uskim remenima. Uz patologiju kralježnice i zglobova, nošenje ortopedskih uložaka je učinkovito.
• Radna aktivnost. Ako je trud trudnice povezan s produljenim sjedenjem, na primjer, za računalom ili radnim stolom, pauze bi se trebale odvijati svakih 15 minuta, ustati, hodati, obavljati neke jednostavne fizičke vježbe. Na primjer, podignite ruke, udahnite, polako izdahnite, spustite ruke. Tijekom dužeg stajanja tijekom rada, potrebno je povremeno prebacivati ​​težinu s jedne noge na drugu.
• Šetnje. Duge šetnje svježim zrakom doprinose proizvodnji vitamina D u tijelu (čak i po oblačnom vremenu), koji je neophodan za normalan metabolizam kalcija (kalcij jača koštani sustav i zube).
• Ograničite fizičku aktivnost tijekom napada boli. Ako je moguće, lezite i opustite se 15 - 20 minuta.
• Masaža. Lagano bolovanje donjeg dijela leđa i stopala smanjit će bol. Za masažu stopala dopušteno je koristiti prostirke za masažu, kuglice.
• Spavati. Za trudnicu je važan potpuni san. Za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa preporučuje se spavanje na boku s dva dodatna jastuka. Jednom se stežu noge, a drugom se stavlja pod trbuh. Ako je moguće, preporučljivo je kupiti poseban ortopedski jastuk.
• Vježbajte stres. Svakoj trudnici, posebno onima koji osjećaju bol u donjem dijelu leđa, savjetuje se svakodnevno raditi posebne vježbe za trudnice. Treba izbjegavati oštre zavoje i zavoje (moguće je prskanje dorzalnog korijena), odbijati dizanje utega. Ako morate nešto podići s poda, trebate čučnuti, uzeti predmet i stajati s ispravljenim leđima.
• ishrana Trudnica mora jesti racionalno, hrana treba sadržavati sve hranjive tvari, vitamine i minerale. Posebno je važno korištenje mliječnih proizvoda, orašastih plodova, ljekovitog bilja, ribe (kao izvora kalcija).
• Topli tuš / kupka. Topli tuš ili topla kupka pomoći će ublažavanju lumbalne boli. Za potpuno opuštanje preporučuje se dodavanje eteričnih ulja, soli ili dekocija umirujućeg bilja u vodu..

Patološki uzroci boli

Patološki čimbenici koji uzrokuju lumbalnu bol u trudnica uključuju:

• Prijetnja pobačaja. Može se pojaviti u bilo kojoj gestacijskoj dobi. Pojava povlačenja ili boli u donjem dijelu leđa i u donjem dijelu trbuha do 22 tjedna ukazuje na prijetnju pobačaja. Progresivna prijetnja prekida popraćena je krvavim ili smeđim iscjedakom iz genitalnog trakta, bol se zamjenjuje spastičnom. U kasnijim fazama može doći do prijetnje preranog rođenja, što je također praćeno bolovima u povlačenju u donjem dijelu leđa, pojačanim tonusom maternice, pojačanim sluznicom (iscjedak sluznice).
• Pijelonefritis. Pogoršanje kroničnog pielonefritisa prije trudnoće ili pojava bolesti tijekom gestacije popraćeno je bolima ili povlačenjem bolova u donjem dijelu leđa. Osim boli, ženu brinu vrućica, poremećaji mokrenja (bol pri pražnjenju mjehura, učestalo mokrenje), simptomi intoksikacije (slabost, letargija, gubitak apetita).
• Urolitična kolika. Javlja se kada postoje bubrežni kamenci. U pratnji jednostrane ili bilateralne oštre, spastične bolove u donjem dijelu leđa, disuricnih pojava.
• Neurološka patologija. S intervertebralnom hernijom, kralježnici su povrijeđeni na intervertebralnom disku, s lumbosakralnim radikulitisom postoji povreda dorzalnih korijena. Bolovi su oštri, pucaju u prirodi, daju se u nogu, popraćeni problemima s kretanjem (savijanje, hodanje).
• Miozitis. Lokalna upala lumbalnih mišića popraćena je akutnom boli, možda pucajuće naravi, pogoršanu nagibima i zavojima. Primjećuje se i porast tjelesne temperature, hiperemija kože donjeg dijela leđa. Miozitis zbog hipotermije.
• Symphysitis. Upalni proces u stidnom zglobu nastaje zbog pokretljivosti i lomljivosti hrskavičnog tkiva u zglobu stidnice i prateće upale mišića i kostiju zdjelice. Karakteriziraju ga intenzivna bol u boku i donjem dijelu leđa, problemi s kretanjem (nespretno i nespretno hodanje), bol tijekom palpacije donjeg dijela leđa i istezanje nogu.
• pankreatitis Upala gušterače uzrokovana je poremećajem u odljevu žuči, pogreškama u prehrani (jesti masnu, začinjenu, prženu hranu), stresom i opterećuje nasljednošću. Bolest karakterizira bolna pojava u donjem dijelu leđa, uznemirena stolica, mučnina i povraćanje, groznica.

Liječenje patološke boli

Terapija lumbalne boli tijekom trudnoće zbog patologije određena je uzrokom koji ih je uzrokovao:

• Pijelonefritis. Bolest zahtijeva hospitalizaciju i imenovanje protuupalnih lijekova, uroantiseptika i antibiotika, uzimajući u obzir osjetljivost dodijeljene mikroflore. Pacijentu je prikazan odmor u krevetu, piće, štedljiva dijeta. Bol se zaustavlja imenovanjem antispazmodika i analgetika. S teškom intoksikacijom provodi se infuzijska terapija.
• Prijetnja prekidom. Sve trudnice s sumnjom na prijeteći pobačaj ili preuranjeni porod hitno su hospitalizirane. Da bi se ublažila hipertoničnost maternice, propisani su antispazmodici i tokolitički lijekovi. U nekim slučajevima je indicirana primjena hormonskih lijekova sa sadržajem progesterona (utrozhestan, duphaston). Također se propisuju strogi mirovanje i sedativi biljnog podrijetla (matičnjaka, valerijana)..
• Napad bubrežne kolike. Liječenje je bolničko, bol se zaustavlja imenovanjem antispazmodika i analgetika, u teškim slučajevima s opojnim lijekovima. Očuvanje štedljive prehrane, s razvojem upalnog procesa uroantiseptika i antibiotika.
• Išijas, intervertebralna kila. Ambulantno liječenje. Trudnici je propisan strogi krevet u mirovanju, nosi korzet ili zavoj. S intenzivnom boli propisani su lijekovi protiv bolova. Nakon zaustavljanja boli pokazuje se toplina na lumbalnom području, fizioterapijske vježbe.
• Miozitis mišića lumbalnog dijela. Liječenje se provodi ambulantno. Lokalno propisane zagrijavajuće masti za lumbalnu regiju, uzimajući u obzir kontraindikacije za njihovu upotrebu tijekom trudnoće. Liječenje prati liječnik ili neurolog.
• Symphysitis. Liječenje je bolničko. Trudnicama se propisuju pripravci od kalcija i magnezija, vitamini, nose zavoj i skup posebnih vježbi koje jačaju mišiće zdjelice, kukova i donjeg dijela leđa. Hrana s visokim sadržajem kalcija i magnezija.
• pankreatitis Liječenje je bolničko. Propisana je stroga štedljiva dijeta (ograničenje začinjene i slane, isključenje masne i pržene hrane, odbacivanje mesnih proizvoda). Bol se zaustavlja imenovanjem lijekova protiv bolova. Propisuju se i protuupalna i enzimska sredstva. U nedostatku pozitivne dinamike, ukazuju se na prijevremeni porođaj (do 36 tjedana) ili medicinski pobačaj (do 12 tjedana).

prevencija

Kako bi se spriječila pojava lumbalne boli tijekom gestacije, poštivanje sljedećih preporuka pomoći će:

• Vođenje aktivnog načina života. Duge šetnje, svakodnevne vježbe za trudnice, sportovi (plivanje, joga).
• Ograničenje dizanja utega (ne više od 3 kg).
• Usklađenost s uravnoteženom prehranom. Hrana bogata kalcijem, magnezijem i vitaminima treba biti prisutna..
• Nošenje odgovarajućih cipela. Izuzmite preuske ili labave cipele, kao i visoke potpetice.
• Isključivanje naglih pokreta (skokova, zavoja i zavoja).
• Održavanje ispravnog držanja (ispravljeno leđa, leđa ramena).

Video: Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće

Pažnja! Ovaj je članak samo u informativne svrhe i ni u kojem slučaju nije znanstveni materijal ili medicinski savjet i ne može služiti kao zamjena za osobno savjetovanje s profesionalnim liječnikom. Za dijagnozu, dijagnozu i liječenje obratite se kvalificiranom liječniku!

Zašto donji dio leđa boli tijekom trudnoće, i što učiniti?

Budući da je i donji dio leđa, o tome možete pročitati u članku: "Bol u leđima tijekom trudnoće." Međutim, ovdje još uvijek pokušavamo nadopuniti temu činjenicama koje se odnose na bol u donjem dijelu leđa.

Zašto bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće?

Pa, započnimo s činjenicom da je bol u donjem dijelu leđa vrlo česta pojava, koju primjećujemo u dobroj polovici svih žena na položaju. Mnogo je čimbenika koji prirodno uzrokuju takvu bol i objašnjavaju sve logično. Oni se ne razlikuju od uzroka bolova u leđima općenito..

Međutim, treba dodati da među popisom bolesti koje uzrokuju bol u leđima treba obratiti posebnu pozornost na bolesti genitourinarnog sustava. U takvim se slučajevima bol osjeća posebno u lumbalnoj regiji. A pogoršanje bolesti bubrega često se događa upravo u pozadini trudnoće. Bolest bubrega je indicirana bolovima u lumbalnom dijelu, popraćenim vrućicom, oticanjem, glavoboljom, visokim krvnim tlakom i pojačanim mokrenjem. U ovom slučaju, urin postaje zamućen i mijenja boju. Ovo stanje nepovoljno utječe na tijek trudnoće, stanje fetusa i, naravno, zdravlje žene i zahtijeva bolničko liječenje. Često trudnice pronalaze pijelonefritis. A ako bol u leđima poprima oštar intenzivan grčeviti karakter, tada govorimo o bubrežnoj kolici u urolitijazi. Stoga je bolje ne započeti situaciju, već se na prve simptome savjetovati s liječnikom.

Ali, srećom, stvari ne dobivaju uvijek ozbiljan zaokret. Ipak češće boli donji dio leđa upravo zbog promjena u tijelu tijekom trudnoće. Bol u donjem dijelu leđa može „davati“ nozi, pojačavajući se nakon fizičkog napora, dužeg hodanja, dužeg stajanja, sjedenja u neugodnom položaju. A može biti i posljedica lažnih Braxton-Hicsovih kontrakcija - u ovom se slučaju osjeća napetost maternice i, posljedično, bol u donjem dijelu leđa. Takve kontrakcije treninga u kasnoj trudnoći pripremaju tijelo za porođaj. Međutim, ako opažate tako nešto u razdoblju ranije od 37 tjedana, a istodobno postoji iscjedak iz genitalnog trakta, osjeća se bol u donjem dijelu trbuha, a intervali između kontrakcija se smanjuju, morate hitno potražiti liječničku pomoć. Takvi simptomi mogu ukazivati ​​na prijetnju pobačaja..

Što učiniti ako vas boli donji dio leđa tijekom trudnoće?

Općenito, "normalna" bol u leđima u pravilu se pojavljuje nakon petog mjeseca, a potpuno nestaje tek nakon porođaja. I premda ovo stanje ne predviđa poseban tretman (osim boli uzrokovane specifičnim bolestima), a liječnici savjetuju samo da izdrže ovo razdoblje, situaciju još uvijek možete ispraviti, pridržavajući se nekih preporuka za ublažavanje bolova u leđima:

Trudnoća i kralježnica

Tijekom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz promjene koje utječu na gotovo sve sustave, posebno kralježnicu. To je prije svega zbog preraspodjele težišta za čitavo razdoblje rasta fetusa, posebno u posljednjem tromjesečju

Bezbolna, jedinstvena tehnika dr. Bobyra

RADIMO SVE ODMORI

Zakažite sastanak već sada!

Nabavite propusnicu i dođite k nama!

Samo od 1. do 10. svibnja! Prijavi se sad!

Tijekom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz promjene koje utječu na gotovo sve sustave, posebno kralježnicu. To je prije svega zbog preraspodjele težišta za čitavo razdoblje rasta fetusa, posebno u posljednjem tromjesečju

Najčešći problem budućih majki je bol u leđima i donjem dijelu leđa različitog stupnja intenziteta, što ne samo da ženi daje značajnu nelagodu, već može negativno utjecati na intrauterini razvoj djeteta.

Značajke reakcije ženske kralježnice na trudnoću

Znanstvenici su dokazali da ženska kralježnica ima jedinstvena prilagodljiva svojstva da mijenja svoj rad ovisno o sve većem opterećenju zglobova. Da priroda nije predvidjela ovaj mehanizam, tada bi svaka trudnoća bila povezana s velikim rizikom za zdravlje:

• stalni umor leđnih mišića;
• velika vjerojatnost ozljede kostiju, ligamenata i drugih susjednih struktura kralježnice;
• povećano opterećenje na koljenima i gležnjevima itd..

Mehanizam prilagodbe djeluje zbog karakteristika samo nekoliko kralježaka lumbalne regije koji tijekom trudnoće pojačavaju stres, pogotovo kada se žena sve više naginje kako raste veličina i težina. Ti su kralješci ne samo da su mnogo veći od muških, već su suženi i na mjestu spajanja s ostalim dijelovima kralježnice, tvoreći klinast luk koji smanjuje smicalni pritisak.

Zašto kralježnica boli kod žena tijekom trudnoće i nakon porođaja?

Postoji nekoliko razloga za pojavu boli tijekom i nakon trudnoće:

Mehanička skupina prvenstveno je povezana s stalno rastućom tjelesnom aktivnošću (fetus, okolna voda i mjesto djeteta mogu doseći težinu od 10-20 kg) zbog čega se trudnica sve više i više naslanja kako bi održala ravnotežu. Ova promjena položaja tijela negativno utječe na kralježake, intervertebralne diskove i zglobove.

Jednako važno za zdravstveno stanje buduće majke je i njezina motorička aktivnost - neudobne cipele, visoke potpetice, dug boravak u određenim pozicijama tijekom trudnoće, dugotrajno stajanje, nedostatak optimalne fizičke aktivnosti (slabost mišića). Sve ove negativne značajke života dovode do pojave boli u leđima i zdjelici različitog stupnja intenziteta.

Bol u leđima, donjem dijelu leđa i kukovima može biti posljedica porođajne ozljede ako je žena išla na porođaj fizički nespremna ili ima prekomjernu težinu. Ozljeda je pomak zglobova kuka i kralježaka sakralne kralježnice, koji uzrokuju dugotrajnu bol. Teške ozljede ne mogu se uvijek izliječiti konzervativnim metodama liječenja (osteopatija, fizioterapija, terapija vježbanjem, kiropraktičkim tehnikama) i zahtijevaju kiruršku intervenciju.

Hormonski čimbenici povezani su s promjenama u tijelu buduće majke, na primjer, omekšavanjem zglobova i ligamenata kostura pod djelovanjem hormona relaksina, neophodnim za osiguravanje normalnog procesa rođenja, na primjer, artikulacije i ligamenta stidnih kostiju. Istodobno, povećanje pokretljivosti sakroilijakalnih zglobova ili lumbosakralnog mišića u kombinaciji s povećanom fizičkom aktivnošću često uzrokuje stalnu bol.

Bol u kralježnici često je uzrokovana i povećanom proizvodnjom hormona progesterona, koji povećava intenzitet cirkulacije krvi, odnosno povećava punjenje krvnih žila krvlju, što može dovesti do manjeg, ali primjetnog oticanja korijena leđne moždine.

Na razini osobitosti metabolizma trudnica u njezinom tijelu, utvrđuje se nedostatak određenih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava. Te se tvari aktivno troše na potrebe fetusa, na primjer, kalcij, čiji nedostatak uzrokuje bol u kralježnici, zglobovima, gubitak kose, pogoršanje stanja noktiju i zubne cakline.

Slična se stanja opažaju tijekom razdoblja dojenja, kada se potrebne tvari prenose mlijekom djetetu, formirajući njihov nedostatak u majci. Borba protiv ovog stanja slična je liječenju osteoporoze - formiranje pravilne i cjelovite prehrane, povećana motorička aktivnost.

Ranije stečene bolesti kralježnice i leđa tijekom trudnoće mogu se pogoršati zbog povećane specifične fizičke aktivnosti ili neugodnih položaja. Takve bolesti uključuju intervertebralnu herniju, skoliozu, osteohondrozu kralježnice, kirurške intervencije na kralježnici i njezine ozljede itd..

Ne spinalni problemi koji uzrokuju bol:

• prijetnja pobačaja karakterizira povlačenjem boli u lumbalnom području, može biti popraćena istom boli u donjem dijelu trbuha i čestim mokrenjem;
• bolesti bubrega, osim boli u lumbalnoj regiji, prate pojava edema, glavobolje, vrućice, učestalo mokrenje, na primjer, pijelonefritis;
• urolitijaza - bubrežna kolika sa pomicanjem mokraćnih kamenaca popraćena je oštrom paroksizmalnom bolom u donjem dijelu leđa;
• lažne kontrakcije - periodična "trening" napetost maternice, karakteristična za razdoblje nakon 36-37 tjedana, u ranijim razdobljima, praćena intenzivnom boli i neuobičajenim iscjedakom, lažne kontrakcije znak su prijetnje pobačaja.

Prevencija boli tijekom trudnoće i nakon porođaja

Gotovo svaka trudnica u određenoj situaciji suočena je s bolovima u leđima i donjem dijelu leđa. Neki će savjeti pomoći da ih značajno smanjite ili skoro u potpunosti spriječite:

• Stroga kontrola težine, tako da njegov višak ili brzo postavljanje ne stvara povećano opterećenje na kralježnici.
• Dobro osmišljena dijeta koja uključuje svu hranu bogatu kalcijem: ribu, mliječne proizvode, zelje, meso.
• Na preporuku liječnika, nakon 20 tjedana, koristite zavoj ako postoje značajna opterećenja ili bolovi.

Prevencija boli u postporođajnom razdoblju:

• Dozirana tjelesna aktivnost - još 5-6 mjeseci mišići leđa i prednjeg trbušnog zida ostaju oslabljeni i ranjivi.
• Pridržavanje pravila dizanja utega prilikom uzimanja djeteta u naručje - iz grčevitog položaja s ravnim leđima.
• Visinu kade, stola za presvlačenje, krevetića treba prilagoditi visini žene.
• Preporučuje se nošenje djeteta u remenu ili ruksaku kengurua, ako je moguće, vrijeme za nošenje djeteta u naručju treba ograničiti ako je mirno ili spava.
• Hranjenje se treba odvijati u ugodnom položaju za majku i dijete.
• Štedljive vježbe za mišiće leđa i trbušnjake mogu se izvoditi tjedan dana nakon poroda, ako nije bilo komplikacija, postupno povećavajući opterećenje ovisno o vašem stanju.
• Preporučljivo je što prije vratiti vlastitu težinu u normalu kako ne biste preopteretili kralježnicu.

Snažna bol u leđima tijekom trudnoće - što učiniti ako trudnica ima bolove u leđima?

Vrijeme čitanja: 10 minuta

Taj je zapis provjerila ginekolog-endokrinolog, mamolog, specijalist za ultrazvuk Sikirina Olga Iosifovna.

Čak i najsretnija i najočekivanija trudnoća može biti zasjenjena bolovima u leđima. Ponekad - odmah u ranim fazama, ponekad - bliže rađanju, a nekome uopće - cijelom razdoblju. Treba napomenuti da se gotovo sve majke žale na takvu bol (74% prema statistikama), uključujući one koje su potpuno zdrave i nemaju problema s kralježnicom.

Koji je razlog i kako sebi pomoći?

Sadržaj članka:

Priroda i glavni uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće u ranim i kasnim fazama

Nažalost, ne može se sa sigurnošću reći zašto boli leđa. Razlozi za pojavu mogu biti mnogo - kako najprimitivniji (dugotrajno, opterećenje donjeg dijela leđa), tako i ukazuju na ozbiljne zdravstvene probleme.

Važno je razumjeti prirodu boli, a ne propustiti trenutak kada trebate posjetiti liječnika.

• "Povlači se u donjem dijelu leđa." Maternica počinje svoj aktivni rast oko 16. tjedna trudnoće. Zbog povećanja dolazi do kompresije živčanih završetaka, kao i krvnih žila koje okružuju kralježnicu, zbog čega se ova bol u povlačenju pojavljuje na samom dnu leđa.
• Nepravilno i neintenzivno „boli“ u donjem dijelu leđa. Ovakav bol, koji umiri nakon mirnog odmora u sklonom položaju, obično se javlja nakon 20. tjedna. Razlog je jednostavan - pomak težišta u povećanom trbuhu. Leđa u lumbalnoj regiji moraju se sve više i više savijati, a kao rezultat toga, teret je neravnomjerno raspoređen na kralježnici. Lumbalni dio uzima lavovski dio tereta.
• Duga i česta (stalna) bol lokalizirana u križnici. Mogu se pojaviti čak i noću, osuđujući buduću majku na nesanicu, a odmor jednostavno ne pruža olakšanje. Pod utjecajem proizvedenog hormona relaksina, zglobni zglob se rasteže i zglobovi kostiju / zdjelice omekšavaju - tijelo se priprema za brzo rođenje. Odnosno, zdjelica se "razilazi", koja u pravo vrijeme slobodno pušta mrvice na svjetlost. Neposredno prije rođenja ovaj hormon "pomaže" u otvaranju grla maternice.
• Bol koja počinje nakon 37. tjedna s određenom učestalošću. Ne budite uznemireni - ovo su kontrakcije za trening, koje se često primjećuju malo prije poroda. Osim toga, u 3. tromjesečju javlja se i pritisak bebine glave na maminu kralježnicu.
• Pogoršanje boli ako je već bilo određenih problema s kralježnicom. Na primjer, s modricama, s ozljedama ili s kroničnim bolestima mišićno-koštanog sustava. Bol i ravna stopala također će se osvijestiti ako buduća majka nastavi trčati u visokim potpeticama ili u drugim cipelama koje nisu dizajnirane za nošenje tijekom trudnoće.
• Lumbago. Slični, često jednostrani i iznenadni bolovi „strujnog udara“ mogu se pojaviti kod osteohondroze, hernije intervertebralnih diskova i radikulitisa, skolioze i drugih bolesti. Može biti popraćen podrhtavanjem nogu ili peckanjem. Bol se stišava kada zadržite dah ili se prestanete kretati s nagnutim tijelom prema naprijed.
• Jednostrana bol u leđima. U tom slučaju mogu postojati problemi s bubrezima (popratni / simptomi - kolike, mutna mokraća, oštra bol pri mokrenju) ili začepljenje živca / korijena leđne moždine. 1. dijagnoza se provjerava uz pomoć ultrazvuka i analiza, 2. s MRI.
• Bol u donjem dijelu leđa s krvavim iscjedakom i poteškoćama u donjem dijelu trbuha. Ovi znakovi (otprilike u 1. tromjesečju) zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć i najčešće govore o prijetnji pobačaja. Što se tiče 3. tromjesečja, takvi simptomi obično ukazuju na otvaranje grkljana maternice.
• Bol u leđima može se javiti i u slučaju tonusa maternice. Naravno, trebate kontaktirati ginekologa i podvrgnuti se ultrazvuku.

Komentar ginekologa-endokrinologa, mamologa, specijalista za ultrazvuk Sikirina Olga Iosifovna:

Odmah bih identificirao 2 glavna uzroka bolova u leđima - sada široko rasprostranjenu kralježničnu osteohondrozu u cervikalnom i lumbalnom dijelu (posljedica dugotrajnog sjedenja pred računalom) i bolest bubrega, što je izuzetno važno za trudnice.

A bol u lumbosakralnoj kralježnici, što se smatra simptomom pobačaja, relevantna je samo za one žene kojima je maternica nagnuta posteriorno. U velikoj većini boli donji dio trbuha.

Zapamtite, potrebna je konzultacija s liječnikom ako, osim bolova u leđima, primijetite i sljedeće simptome:

• Bol koja podsjeća na porođaj.
• Bol tijekom mokrenja.
• Blatna boja urina ili njegove pjene.
• Osjećaj povećanog tonusa maternice (približno - trbuh je "naduvan i postaje tvrd poput kugle", postoji snažna napetost u želucu).
• Krvava pitanja.
• Blago / značajno povećanje temperature.

Što učiniti trudnoćom ako vas boli leđa - kako ublažiti bol u leđima?

Kod dugotrajne i jake boli s dodatnim simptomima svakako se trebate posavjetovati sa svojim ginekologom.

Ako je buduća majka zabrinuta zbog prirode boli - ne treba čekati poboljšanje, samo-lijek, pravodobna posjeta liječniku spasit će nju i buduću bebu od opasnosti.

U nedostatku alarmantnih simptoma, bol se može i samostalno ukloniti sljedećim sredstvima, pravilima i metodama:

• Jastuk za trudnice. Ako je bol uzrokovana uobičajenim fiziološkim promjenama karakterističnim za buduće majke, takav će jastuk pomoći u normalizaciji sna, poduprijeti majčin trbuh i djelomično ublažiti leđa, preuzevši njezinu napetost. Mama može odabrati bilo koji oblik jastuka, po potrebi - u obliku bumeranga, samo valjka, u obliku slova U, u obliku slova „C“, „G“, „U“ itd. Napomena: jastuk u obliku slova „C“ nakon isporuke koristite kao privremenu igralište, a valjak je odličan alat za uklanjanje umora nogu.
• Zavoj za buduću majku. To može biti korisno nakon 20. tjedna. Imenovanje - podrška trbuhu i uklanjanje opterećenja s kralježnice. Istina, nošenje duže od 4 sata nije preporučljivo i, naravno, u njemu ne možete spavati.
• Bazen, joga, vodena aerobika itd. Općenito su takvi opći postupci jačanja za buduću majku izuzetno korisni. Pogotovo bazen. U nedostatku kontraindikacija, ne gubite vrijeme - pomozite svom tijelu u tako teškom razdoblju.
• Lagana masaža. Ne žurite s prvim „ručnim inženjerom“ koji naiđe. Zapamtite da masaža tijekom ovog razdoblja, ako "stručnjak" nije pravilno kvalificiran, može značajno naštetiti mami i njezinoj bebi. Ali lagana masaža profesionalaca s relevantnim iskustvom je samo dobrodošla. Pomoći će opustiti mišiće leđa i olakšati opće stanje..
• Poza, držanje. Svakako biste trebali obratiti pozornost na to kako i gdje sjedite većinu vremena. Nemojte preopteretiti kralježnicu. Stolica (stolica) trebala bi biti udobna s optimalnom visinom da podupire leđa, a podnožje noge neće ozlijediti noge (usput, to će kasnije biti korisno za hranjenje djeteta). Stavljanje stopala na noge također se ne preporučuje. Također, češće mijenjajte položaj i ne zaboravite napraviti pauze za lagani trening ili šetnju.
• Fitball. Upotrijebite loptu kako biste ispraznili mišiće leđa pomoću "nestabilnog oslonca". Trebali biste sjesti na loptu s lagano razdvojenim nogama (odaberite udobnu pozu!). zatim okrenite kućište lijevo / desno 5-6 puta. Još jedna korisna vježba je prebacivanje iz sjedeće poze u pozu ležanja. S njom se kralježnica istegne, otklon leđa, opuštanje mišića leđa. Naravno, vježbanje treba raditi samo uz pomoć i kontrolu supružnika.
• Nema opterećenja! Pitajte svog supružnika i rodbinu ako trebate nešto podići, premjestiti, prenijeti. U slučaju da morate sami nešto podići, spustite se na jedno koljeno ravnim leđima, bez naginjanja i podignite stvar zbog snage nogu, a ne zbog već preopterećenog leđa.
• Pazite na hranu. Manjak kalcija (njegovo "ispiranje" tijekom trudnoće) i minerala, kao što znate, može se odraziti i na bol. Sada više nego ikad prije potrebna je uravnotežena i pravilna prehrana..
• Odaberite odgovarajuće cipele. Odložite nakratko štikle, visoke potpetice. Sada su vam potrebne cipele s malom petom i (vrlo preporučljivo!) S ortopedskim ulošcima koji smanjuju opterećenje kralježnice i štite leđa od razvoja osteokondroze itd..
• Ortopedski madrac. Također je izuzetno korisna stvar za vraćanje snage tijekom noći i tijekom dnevnog odmora. Ne štedite novac za takav madrac, on će vam znatno olakšati život. Pokupite ortopedski jastuk.
• Fizičke vježbe. Razgovarajte sa svojim liječnikom koje će vježbe pomoći u oslobađanju stresa s leđa i ojačati vaše opće stanje. Jedna od najpopularnijih vježbi u ovom razdoblju je "mačkica" s progibom leđa u položaju "na sve četiri". Izvodeći redovito ovu vježbu, olakšat ćete sebi i proces porođaja..
• Topla kupka i kontrastni tuš u donjem dijelu leđa. Ne pretjerujte s kontrastnim tušem, a voda u kupki trebala bi biti izuzetno topla.

Liječenje bolova u leđima kod trudnica - što liječnik može propisati?

Prije svega, ako sumnjate na razvoj bolesti (a ne s boli karakterističnom za trudnoću), konzultirajte ginekologa i neurologa, ortopeda i kirurga, kao i nefrologa.

Prema rezultatima pregleda, propisano je liječenje

• Za bol uzrokovanu renalnim grčevima, ne može se propisati no-shpu. Poznato je da je većina lijekova sa funkcijom uklanjanja grčeva i bolova zabranjena tijekom trudnoće. Liječnik propisuje liječenje na temelju ukupne slike bolesti i, naravno, moguće štete za fetus.
• Iza lumbalne boli s pjegama može biti prijetnja pobačaja. U ovom su slučaju obično naznačene hospitalizacija, potpuni odmor i odmor u krevetu. Od lijekova, u pravilu, propisuju se Magnesia, Duphaston ili Utrozhestan, i druga sredstva za smanjenje tonusa maternice i održavanje trudnoće.
• Za bolove povezane s poremećajima mišićno-koštanog sustava može se propisati Menovazinum. Na primjer, u obliku masti ili otopine. Ovaj lijek smatra se vrlo učinkovitim u slučaju začepljenog lumbalnog živca. Napomena: zagrijavanje masti tijekom trudnoće zabranjeno je! Mogu dovesti do pobačaja..

Kako bi se spriječila bol u leđima tijekom trudnoće - metode prevencije boli

Da biste smanjili rizik od boli i zaštitili tijelo od preopterećenja, morate se pobrinuti za sebe u tako teškom razdoblju za ženu i, naravno, slijediti određena pravila:

• Uobičajeno je da rastuća maternica istiskuje uretere, uslijed čega nastaje stagnacija urina, a zatim postoji rizik od razvoja pieloektazije i, kao rezultat, pijelonefritisa. Zbog toga se preporučuje da se nakon 20. tjedna, dva puta dnevno, ustane na četverokut kako bi se odljev urina poboljšao.
• Počevši od 3-4 mjeseca, napravite sebi naviku ležati (s posebnim jastukom ispod trbuha) sa savijenim koljenima na lijevoj strani. Odnosno, u položaju fetusa. Što se tiče poza zvijezde (na leđima) - zaboravite na to do rođenja. U ekstremnim slučajevima - naslonjen i na tvrdu površinu.
• Ne skačite iz kreveta. Ustani, valjajući se. Kad nešto podignete s poda, prvo savijte koljena. Stvari ne možete podići s poda samo nagnuvši se naprijed.
• Uklonite sve čimbenike koji izazivaju bol u leđima i povećavaju opterećenje na kralježnici: ne dižite tegove, spavajte u udobnom krevetu, nosite prave cipele, jedite pravu hranu, sjedite na stolicama sa leđima itd..
• Koristite prenatalni zavoj i posebne jastuke za trudnice.
• Ako nastavite raditi, uzmite valjak od tkanine (ispod donjeg dijela leđa) i malu stolicu ispod nogu.
• Gledajte kako bubrezi rade. Ako sumnjate na problem u genitourinarnom sustavu, obratite se liječniku.
• Opustite se češće, na primjer, s podignutim nogama - na jastuku.

I - maknite se od negativnog! Riješite se svih negativnih koji su u vašem životu. Buduća majka trebala bi biti sretna svaki dan.

Što ste pozitivniji, to vam je lakša trudnoća..