logo

Cervikalna osteohondroza: liječenje prema Bubnovskom kod kuće

Dr. Sergej Mihajlovič Bubnovski Gotovo svaka druga osoba ima osteohondrozu kralježnice. Postoji nekoliko sorti osteokondroze; Najčešće se pronalazi osteokondroza vratne kralježnice. S osteokondrozom mišići leđa oslabe i dolazi do kršenja cjelovitosti kralježaka, što dovodi do pojave sindroma boli.

Ova se bolest mora pažljivo liječiti, jer leđna moždina sadrži leđnu moždinu, koja kontrolira rad mnogih organa. Postoje mnoge metode liječenja osteokondroze; Jedna od najučinkovitijih metoda je skup vježbi koje je razvio dr. Bubnovsky. U nastavku ćemo naučiti o prednostima ove tehnike, kao i naučiti osnovne vježbe za cervikalnu osteokondrozu.

Uzroci osteohondroze

Uvjeti života diktirani suvremenim ritmom, pa su mnogi prisiljeni provoditi puno vremena za računalnim ekranima. Takvo provod provodi se u istom položaju, što dovodi do zastoja cirkulacije krvi i protoka limfe, kao i do nepokretnosti mišića. U kralježničnom dijelu vrata pojavljuje se grč, što narušava integritet i elastičnost kralježničkih diskova i povećava pritisak na njih.

Što je liječenje cervikotorakalne osteohondroze prema Bubnovskom?

Self masaža


Fotografija s z-portal.net

Ukloniti bol u vratu može biti puno brže ako su vježbe prema Bubnovskom nadopunjene samo-masažom vrata i gornje torakalne kralježnice. Jednostavna tehnika masaže omogućit će vam brzo vraćanje raspona kretanja u zoni ovratnika i uklanjanje boli.

Slijed samo-masaže vrata:

  1. U početku se potezi udaranja, trljanja i klečanja izvode u gornjem dijelu leđa između lopatica, ramena i gornjih rebara ispred. Smjer masažnih pokreta - odozdo prema gore.
  2. Zatim se masira stražnji dio vrata. Da biste to učinili, napravite udaranje, trljanje vrhovima prstiju i lakta rukom ruke i stiskanje mišića prstiju s obje strane kralježnice.
  3. Zatim morate ponoviti korak 1.
  4. Postupak završava laganim glađenjem kože vrata i gornjeg dijela leđa.

Tijekom izvođenja svih pokreta zabranjeno je utjecati na spinovne procese kralježaka.

Samo-masaža vrata i gornjeg dijela prsa zagrijavat će mišiće, povećati cirkulaciju krvi i povećati odljev limfe, što će dovesti do poboljšanog metabolizma i povećane učinkovitosti gimnastike vrata prema Bubnovskom.

Pacijenti skloni visokom krvnom tlaku trebali bi završiti postupak laganom masažom vratnih mišića.

Zatečeni živci i krvne žile

Produljeni učinak na vratne kralježnice dovodi do naknadnog začepljenja živaca i krvnih žila cirkulacijskog sustava, što može uzrokovati jake glavobolje. Zanemareni oblik osteokondroze, ako se ne poduzmu mjere, može dovesti do kroničnog vaskularnog spazma, kao i do komplikacija mozga. Vrlo je važno pravilno i pravovremeno dijagnosticirati bolest. Liječenje cervikalne osteokondroze prema Bubnovskom u kombinaciji s terapijom lijekovima nesumnjivo će dati pozitivan rezultat.

Koji je rezultat

Rezultat redovnog i temeljitog vježbanja je sljedeći:

1. Oslobađanje mišićnog grča u vratu.

2. Niži pritisak na kralježnicu.

3. Prilagođavanje krvotoka i trofija tkiva.

4. Normalizacija ili smanjenje distrofije hrskavice i kostiju.

5. Jačanje metaboličkih procesa i općenito poboljšanje njihovog stanja.

6. Smanjenje bolova.

Liječenje osteohondroze vratne kralježnice prema Bubnovskom u posljednje se vrijeme sve više koristi.

instrukcije

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima?

Da vas bol u zglobovima više ne muči, svakodnevno radite gore opisane domaće zadatke i održavajte zdravu prehranu.

U isto vrijeme, ne zaboravite na tjelesne aktivnosti tijekom dana..

Preporučuje se redovito posjećivati ​​klasične kupke s umivanjem hladnom vodom..

Liječenje i ishod


Da biste postigli pozitivne rezultate, morate se uključiti u metodu Bubnovskog više od jednog dana. Minimalno razdoblje je tri mjeseca. Ali to uopće ne znači da je nakon prvih poboljšanja zdravstvenog stanja potrebno zaustaviti provedbu kompleksa liječenja.

Tako da vas bol u zglobovima, posebno u vratnoj kralježnici, više ne muči, nastavite dalje raditi gimnastiku. U idealnom slučaju, kompleks bi trebao biti sastavni dio vaše svakodnevne rutine..

Što još treba?

Snaga i način rada

Doktor Bubnovsky savjetuje svoju prehranu prilagoditi na sljedeći način:

  • prženu i konzerviranu hranu zamijenite kuhanom ili pirjanom;
  • isključite brašno i slatko (možete jesti med i voće);
  • svakodnevno konzumirajte povrće i zelje (posebno kupus);
  • prvi obrok bi trebale biti žitarice;
  • prestati pušiti i piti alkohol;
  • popijte najmanje tri litre vode;
  • isključite grickalice između glavnih obroka (treba ih biti tri).

Što se tiče režima dana, Bubnovsky savjetuje:

  1. ustati što je ranije moguće, ali istovremeno odlaziti u krevet najkasnije do 22.00;
  2. spavati 8 sati dnevno - ne više i manje;
  3. 4 sata prije spavanja nemojte jesti.

Masaža koja će popraviti rezultate

Izvođenje kompleksa masaže samostalno ne vrijedi, jer na taj način možete samo naštetiti zdravlju. Za stručnu pomoć najbolje je konzultirati stručnjaka..

No kod kuće je prikladan aktivni udar, koji je usmjeren na zagrijavanje mišića i zglobova, kao i povećanje cirkulacije krvi u upalom području tijela.

Stadiji osteokondroze

Postoje četiri glavna stupnja razvoja osteokondroze sa sljedećim manifestacijama:

1. Početni stadij u kojem postoji kršenje stabilnosti diskova između kralježaka. To je razdoblje obično latentno ili vrlo slabo izraženo. Blaga napetost mišića i bol.

2. Drugi stupanj prati izbočenje ili ispuštanje intervertebralnog diska u kanal, zbog čega se smanjuje prostor između vratnih kralježaka i uništava se vlaknasti prsten. U većini slučajeva za ovu fazu je karakteristična pojava boli točkaste prirode. Bol postaje intenzivnija prilikom savijanja i okretanja vrata. Tu su i slabost i smanjenje tonusa cijelog organizma.

3. Vlaknasti prsten u ovoj fazi potpuno je uništen, što provocira pojavu kila. Javlja se značajna deformacija kralježnice. Povećavaju se bol i umor, pokreti na zahvaćenom području kralježnice su izuzetno ograničeni.

4. Posljednji i najteži stadij osteokondroze. Bol se pojavljuje tijekom bilo kojeg pokreta, koji potpuno imobilizira zahvaćeno područje. S vremena na vrijeme, bol se smanjuje, ali to ne pokazuje poboljšanje stanja kralježnice, već ukazuje na intenzitet rasta kosti, što dodatno ograničava pokretljivost. Postoje slučajevi kada je osteohondroza postala uzrok invalidnosti pacijenta.

Priprema vježbe

1. Posebno osposobljavanje za izvođenje vježbi za liječenje cervikalne osteohondroze prema Bubnovskom nije potrebno. No, treba poduzeti niz preporuka za učinkovitiju gimnastiku..

2. Na početku nastave trebate zagrijati s ciljem zagrijavanja zglobova i mišića vrata za daljnji rad. To mogu biti glatki nagibi glave u različitim smjerovima ili lagana masaža vrata.

3. Za više opuštanja mišića preporučuje se topli tuš prije nastave. To će povećati protok krvi, što će poboljšati popravak tkiva. Ako pacijent ima intervertebralnu herniju, ne preporučuje se vrući tuš.

4. Nakon izvođenja vježbi trebali biste sljedeći dan napraviti malo istezanje kako biste spriječili bol u mišićima..

5. Veći učinak gimnastike postići će se u kombinaciji s plivanjem. To se posebno odnosi na pacijente s hernijom..

6. Šetanje ujutro također se smatra vrlo korisnim. To pomaže u zasićenosti tkiva kisikom.

Koristimo vježbe dr. Bubnovskog s cervikalnom osteohondrozom: 7 vježbi

Autor članka: Victoria Stoyanova, liječnica kategorije 2, voditeljica laboratorija u dijagnostičkom i liječničkom centru (2015–2016).
Gimnastika dr. Bubnovskog nije samo skup vježbi fizioterapije. Temelji se na kineziterapiji - posebnom "tretmanu pokreta" koji koristi unutarnje rezerve tijela.

Izrazita karakteristika Bubnovsky tehnike je priprema pojedinačnih programa za obnovu kralježnice ili zglobova, koje specijalist iz centra razvija za svakog pacijenta pojedinačno nakon posebnog miofascijalnog pregleda (tijekom kojeg se lokalizacija patološkog žarišta vrlo točno određuje).

Prvo pacijent nauči kako pravilno izvoditi fizičke vježbe kod stručnjaka u centrima Bubnovsky, a zatim može samostalno nastaviti s treninzima kod kuće.

Tri razlike ove gimnastike s cervikalnom osteohondrozom od klasičnih fizioterapijskih vježbi:

individualni odabir tjelesne aktivnosti, ovisno o utvrđenoj patologiji i rezervnim sposobnostima pacijentovog tijela;

jačanje dubokih mišića korzeta mišića, koji su rijetko uključeni u izvođenje uobičajenih vježbi vježbanja s terapijom;

kombinacija tjelesnih aktivnosti s vježbama disanja, posebnom masažom i krioterapijom (terapeutski učinak prehlade).

Kako bi povećao učinkovitost svojih vježbi, dr. Bubnovsky razvio je poseban simulator, klase na kojem pod nadzorom stručnjaka doprinosi bržem uklanjanju sindroma boli i vraćanju pokretljivosti.

Gimnastika dr. Bubnovskog omogućuje ne samo zaustavljanje uništavanja kralježnice cervikalnom osteohondrozom, već i izbjegavanje dugotrajnog liječenja ili operacije.

Standardni set vježbi

Ovaj je kompleks najprikladniji za one koji su ušli u remisiju, kao i za intervertebralne hernije.

Kompleks uključuje sljedeće vježbe:

1. "Proljeće". Položaj tijela - stoji s rukama dolje uz torzo. Lagano naginjanje glave prema naprijed i odgađanje u tom položaju nekoliko sekundi. Zatim se nagnite natrag s porastom brade. Opet odgoda od nekoliko sekundi. Vratite se na početni položaj.

2. "Pregled". Početni položaj je isti. Polako okrenite glavu u stranu i držite pozu. Zatim okrenite drugi put. Vježbu treba ponoviti tri puta sa svake strane..

3. Metronome. Glava se naginje prvo u jednom smjeru, a zatim u drugi. Kašnjenje u svakom položaju je 30 sekundi. Potrebno je napraviti 6 padina u svakom smjeru.

4. Guska. Početni položaj - stojeći s rukama na pojasu, brada treba biti postavljena paralelno s podom. Ispruživši ga naprijed i okrenuvši glavu, potrebno je položiti bradu na rame. Torzo se otvara s glavom. U ovom položaju trebali biste provesti minutu. Zatim prebacite strane. Ponovite vježbu 6 puta u svakom smjeru.

5. Čaplja. Vježba se mora izvoditi dok sjedite na stolici s ravnom glavom i dlanovima na koljenima. Ruke su ispravljene i uvučene u strane, glava se istovremeno naslanja natrag. Zatim se vratite u početni položaj. Vježbanje treba raditi polako i glatko..

6. "Složen pregled." Početni položaj kao u "čaplji". Okreće glavu udesno, dlan lijeve ruke nalazi se na desnom ramenu tako da lakat bude pod pravim kutom. Nakon povratka u početni položaj, ponovite u drugom smjeru. U naprednoj fazi osteokondroze pojava specifičnog zvuka u kralježnici tijekom vježbanja.

7. Fakir. Sjedeći na stolici, podignite ruke iznad glave i lagano ih savijte. Okrenite glavu do stopala i zadržite se u ovom položaju. Ponovite na drugi način.

Liječenje cervikalne osteohondroze kod kuće prema Bubnovskom je prilično jednostavno. Ovaj skup vježbi lako se izvodi i daje vidljiv rezultat nakon nekog vremena - nelagoda u vratu nestaje, mobilnost se vraća. Liječnik koji provodi liječenje trebao bi propisati vježbu nakon temeljitog pregleda i ispravne dijagnoze. Ako se tijekom gimnastike pojavi akutna bol, prestanite s vježbanjem i posavjetujte se s liječnikom.

Koliko je učinkovito liječenje cervikalne osteohondroze prema metodi Bubnovsky?

Učinkovitost metodologije

Vrlo često se Bubnovsky gimnastika izvodi kada druge metode liječenja ne daju očekivani učinak. U početnoj fazi pacijenti radije iskušavaju konzervativnije metode liječenja, a ponekad i radikalnije metode, poput operacije.

Učinak gimnastike liječnika Bubnovskog u liječenju cervikalne osteohondroze, u pravilu, pojavljuje se nekoliko tjedana nakon početka nastave. To se očituje na sljedeći način:

1. Smanjenje boli.

2. Povećana pokretljivost vrata.

3. Povećavanje ukupnog tjelesnog tonusa.

Hrana na Bubnovskom

Također, metodologija dr. Bubnovskog podrazumijeva da ćete primjetno prilagoditi svoju prehranu i način života.

Liječnik preporučuje sljedeće:

  • Jedite samo prirodnu hranu.
  • Odričite se konzervirane hrane.
  • Smanjite unos šećera i soli..
  • Ne pijte i ne pušite..
  • Prestanite piti kavu.
  • Pijte prirodne kompote i slatku vodu bez plina.
  • Kuhajte jednostavnu hranu s minimalnim začinima; odbijajte prženje, radije kuhana jela, kao i jela na pari.

Što učiniti kako biste spremili rezultat

Da biste održali rezultat, nastavite redovito vježbati. Ako koristite gimnastiku kao preventivnu mjeru, tada se rizik od osteohondroze praktički svodi na nulu. Najveći učinak postiže se ako počnete vježbati u ranim fazama osteohondroze.

Ako se slučaj zanemari, tada gimnastika može zaustaviti napredovanje bolesti, međutim, poboljšanje će biti moguće tek nakon vrlo dugog redovnog treninga.

Liječenje osteohondroze vratne kralježnice prema Bubnovskom u specijaliziranim centrima odvija se u nekoliko faza. Intenzitet opterećenja na pacijentu i vrsta izvedenih vježbi u njima se razlikuju. Tijekom liječenja, kompleks se prilagođava, od kojih svaki zahtijeva temeljito proučavanje pacijentovog stanja.

kontraindikacije

Unatoč pozitivnom učinku, Bubnovsky gimnastika ima kontraindikacije. Ne možete izvoditi vježbe s pogoršanjem cervikalne osteohondroze. S oprezom se gimnastika propisuje starijim osobama, nakon moždanog udara, oslabljenog imuniteta i dijabetesa.

  • onkološke bolesti;
  • puknuće tetive;
  • kirurška intervencija (zabrana vrijedi dok se tijelo u potpunosti ne obnovi).


Punjenje cervikalnom osteohondrozom prema metodi Bubnovsky ima pozitivan učinak na cijelo tijelo, omogućuje vam da vratite pokretljivost glave, jača korzet mišića i pomaže u ispravljanju tjelesne težine. Liječnička tehnika prepoznata je kao službena medicina i omogućuje vam da se nosite s bolešću bez uzimanja lijekova.

Vježba i vježbe dr. Bubnovsky: liječenje kod kuće osteohondroze cervikalne kralježnice kod kuće

Uvod

Problemi s vratnom kralježnicom su prilično česti, ne samo kod starijih osoba, već i kod mlađe generacije. Razlog tome je sjedeći način života, loše navike i genetska ovisnost.

Međutim, ova se bolest može eliminirati. U tu svrhu, mnogi profesori i liječnici razvili su posebne složene vježbe. Doktor Bubnovsky predstavlja jedan od tih kompleksa, nazvan kineziterapija.

Pozadina i simptomi SHOX-a

Što je cervikalna osteohondroza? Ovo je deformacija intervertebralnih diskova i degeneracija hrskavice. Kako se bolest razvija, ona postupno uništava vezivno tkivo i diskove, što rezultira snažnom boli, pa čak i invalidnošću..

  • ravna stopala, posebno ako je pacijent s prekomjernom težinom pričvršćen na njega;
  • ozljede ili oštećenja u razvoju kralježnice;
  • stil života - sjedilački ili, obrnuto, fizički težak;
  • redovita hipotermija tijela;
  • kršenje, narušavanje držanja;
  • specifični sport;
  • genetika.

Važno: degradacija okoliša, loše navike i sjedeći način života doprinose osteokondrozi.

Kako razumjeti što se točno ta bolest nastanila u cervikalnoj regiji? Sljedeći simptomi trebali bi upozoriti:

  • redovita jaka glavobolja;
  • bol u ramenima i leđima;
  • smanjena snaga mišića u rukama;
  • bol u prsima;
  • česta vrtoglavica;
  • hrskavi zvukovi prilikom okretanja glave;
  • pogoršanje vidnih i slušnih funkcija;
  • pritisci.

Prednosti tjelesnog odgoja

Za održavanje zdravlja, tijelu je potrebna vježba. Svi ljudski mišići tijekom dana, u pravilu, su prilično aktivni, pa moraju biti razvijeni i snažni. Inače, tijelo možda neće moći izdržati opterećenje i neispravnost, što rezultira garantiranim zdravstvenim problemima..

Što je suština gimnastike liječnika?

Doktor Sergej Bubnovski iz vlastitog je iskustva shvatio da je pokret život. On smatra da su mišići glavni faktor u zdravom tijelu, jer kroz njih prolaze živčani završeci i krvne žile. Bubnovskyjeva gimnastika, koja se naziva kineziterapija, ima za cilj opće jačanje mišića. Njegova suština leži u naizmjeničnom radu na tri kata ljudskog tijela - nogama, trupu, vratu.

Značajke i radnja

Autor tehnike razvio je sustav vježbi, od kojih su neke pogodne za svakoga u obliku jutarnjih vježbi, druge su dizajnirane za ublažavanje bolova u različitim dijelovima tijela. Ima tehniku ​​i svoje osobine:

  • važan čimbenik je pravilno disanje tijekom vježbanja;
  • točnost s kojom pacijent ponavlja pokrete;
  • mogućnost korištenja dodatnih metoda izlaganja, na primjer, masaže;
  • potpuno odbacivanje liječenja lijekovima.

Razne vježbe su usmjerene na pomoć pacijentu s:

  • bolest zglobova;
  • zakrivljenost kralježnice;
  • vertebralne hernije;
  • koksartrozu;
  • razne ozljede;
  • pripreme za operacije i rehabilitaciju nakon;
  • izostavljanje unutarnjih organa;
  • zdravstvena pitanja žena;
  • priprema za porođaj i oporavak nakon njih.

Skup vježbi pomoći će da se riješite mnogih ozbiljnih problema bez boli i kirurške intervencije, poboljšati opće stanje tijela i tijela. Uzimajući u obzir karakteristike bolesti, razvija se individualni program obuke za svakog podnositelja zahtjeva. U nekim se slučajevima vježbama dodaje kriohidroterapija.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije za vježbu:

  • razni problemi s kralježnicom;
  • upala zglobova;
  • pretežak;
  • hemoroidi;
  • prolaps zdjeličnih organa;
  • jaka i česta glavobolja, migrena;
  • mentalni poremećaji;
  • problemi s vestibularnim aparatom;
  • proširene vene;
  • posttraumatska i postoperativna razdoblja.

Nažalost, metoda Bubnovsky nije prikladna za sve, postoje brojne kontraindikacije:

  • teške infekcije ili upale;
  • onkološke bolesti;
  • teška oštećenja ligamenta ili tetiva;
  • stanje prije infarkta / prije udara;
  • nedavna operacija;
  • rizik od krvarenja.

Vrste zanimanja

Sve vježbe iz Bubnovsky tehnike podijeljene su u sljedeće vrste:

  1. časovi s višenamjenskim simulatorima;
  2. adaptivne vježbe;
  3. zajedničke vježbe.

Priprema za medicinski trening

Na samom početku vježbanja preporučuje se zagrijavanje ili masaža vrata. Uz pomoć ovih akcija, bol i grčevi mišića će se povući. Tijekom samog treninga posebnu pozornost treba posvetiti disanju..

Važno: ako se tijekom vježbanja pojavi vrtoglavica ili jaka bol, odmah prestanite i obratite se stručnjaku

Preporuke za provedbu

Obavezno razmotrite preporuke:

  • prethodno savjetovanje s liječnikom;
  • prvo vježbanje treba biti svaki dan, nakon nekoliko tjedana svaki drugi dan možete raditi gimnastiku;
  • ne bi trebali raditi nagle pokrete, trebali bi biti glatki;
  • minimalni broj ponavljanja je pet, postupno ih treba povećavati;
  • najbolje izvodite pokrete pred ogledalom;
  • leđa uvijek trebaju biti ravna;
  • bilo bi vrlo korisno uzeti topli opuštajući tuš prije vježbanja, a nakon toga - okupati se.

Za svaki problem odabire se niz vježbi na temelju podataka o pojedinom pacijentu. No, neke vježbe su prikladne za sve i uključene su u sve skupine liječenja bolesti vratne kralježnice..

Za vrat

  • Sjedeći točno na stolici, glavu morate nagnuti u stranu i držati trideset sekundi, a zatim je naginjati u suprotnom smjeru pola minute.
  • Pacijentova glava se naginje što je moguće niže, a zatim se proteže naprijed, prema gore.
  • Lagano savijte glavu i nježno je okrenite s jedne na drugu stranu..
  • Ruka je smještena na suprotnom ramenu, glava treba biti okrenuta prema ruci koja je na ramenu. U tom položaju morate ostati pola minute, a zatim promijenite položaj u suprotan.
  • Podignite ruke iznad glave i kuka. Glavu polako okrenite pet puta u jednom smjeru, a zatim u suprotnom smjeru. U svakom položaju treba biti smrznut na nekoliko trenutaka.
  • Ispravite leđa i stavite ruke na koljena, a zatim ih stavite iza leđa, podižući bradu prema gore.
  • Završni dio: ustanite, spustite ruke, ispravite leđa. Glavom napravite pokrete sa strane na stranu, kao da dodirujete rame po bradi.

Važno: svi pokreti moraju se izvoditi najmanje pet puta.

Tijekom trudnoće

Za žene koje su u zanimljivom položaju, dr. Bubnovsky razvio je poseban set vježbi koji se razlikuju po složenosti i vremenu završetka, ovisno o trimestru trudnoće..

U starosti

Vježba je pogodna i za starije osobe..

Liječenje kralježnice kod kuće

Kod kuće je upotreba kineziterapije moguća samo nakon nekoliko predavanja od strane stručnjaka.

punjenje

Vježba za vrat, koja se može raditi kod kuće, sastoji se od jedanaest pokreta:

  1. Stojeći s ravnim leđima i rukama prema dolje, nježno podignite glavu, a zatim je lagano spustite prema dolje, dodirujući bradu prsa. U svakom položaju zadržite se nekoliko trenutaka.
  2. U istom položaju polako okrenite glavu prvo jedan put, a zatim drugi. Kratko se odmarajte u svakom koraku.
  3. U stojećem položaju nagnite glavu ravno na jedno rame, a zatim na drugo. Držite se pola minute sa svake strane.
  4. Stojeći ravno, stavite ruke na donji dio leđa, ispružujući bradu prema naprijed, okrenite je naizmjence udesno i lijevo.
  5. Okretanje glave u različitim smjerovima spuštanjem stražnjeg dijela glave na rame. Stavka.
  6. Dok sjedite, stavite dlan na suprotno rame, dok druga ruka počiva opušteno na koljenu. Glava je okrenuta prema uzdignutoj ruci. Popravite položaj na nekoliko trenutaka. Zatim zamijenite strane.
  7. Sjedeći na stolici, raširite ruke što je više moguće, glavu naslonite natrag. Ukratko se zaključaj.
  8. Izvodi se stojeći i u isto vrijeme: okretanje glave ulijevo, a u ovom trenutku desna ruka mora biti savijena u laktu i stavljena na lijevo rame. Promijenite strane.
  9. Stojeći podići ruke iznad glave, lagano ih savijajući i poravnavajući dlanove. Okrenite glavu naizmjenično u različitim smjerovima.
  10. U bilo kojem prikladnom položaju potrebno je okrenuti glavu bilo na jedan ili na drugi način u najveći mogući kut.
  11. Stojeći ravno, glava prema dolje, brada mora naizmjenično dodirnuti jedno i drugo rame.

Važno: svi pokreti se izvode ravnomjerno, s ravnomjernim položajem. U svakom položaju obavezna fiksacija. Na početku gimnastike - zagrijavanje.

Samo-masaža i obroci

Samo-masaža može se provesti u sjedećem ili stojećem položaju, jednom ili dvije ruke. Važno je zapamtiti izravno držanje. Masažu se preporučuje započeti leđima udarnim pokretima kako bi se zagrijali mišići.

Nakon dvije minute zagrijavanja, možete prijeći na glavne pokrete: stiskanje, trljanje, ugađanje. Zaključno, opet nekoliko minuta udarajte vrat odozdo prema dolje. Na prednjem dijelu vrata preporučuje se udaranje, trljanje, gnječenje.

Za borbu protiv osteokondroze važna je uloga pacijentove prehrane. Doktor Bubnovsky ima svoje stajalište o prehrani. Nezaslađene žitarice sa svježim povrćem ili voćem idealne su za doručak i večeru..

Za ručak su dobre opcije: skuti sir i mlijeko, nemasna povrća, kuhana riba ili meso s prilogom od žitarica ili povrća. Ne zaboravite na režim pijenja - piti dnevnu količinu vode vrlo je važno za zdravlje organizma u cjelini.

5 pravila dr. Bubnovskog kako spavati s osteohondrozom, pogledajte video:

Aparati za trening

Simulator ili MTB pomažu mišićima da se aktiviraju, a zglobovima - da poboljšaju pokretljivost. Pomoću simulatora možete se riješiti boli i grčeva, pa čak i kralježnice kralježnice. Višenamjenski Bubnovsky sustav omogućuje vam održavanje izvrsne fizičke forme.

Prednosti i nedostatci

Kao i druge metode, i kineziterapija ima svoje prednosti i nedostatke. Prednosti:

  • prirodne metode izloženosti tijelu;
  • niska cijena u usporedbi s liječenjem lijekovima;
  • uklanja uzrok, a ne posljedicu bolesti;
  • prilika da se živi u potpunosti.
  • kineziterapija ne djeluje sama od sebe;
  • ako se odnese, pacijent može fanatično napustiti tradicionalnu medicinu;
  • privlačenje nepismenih stručnjaka.

Trošak tečaja terapije u klinici

Trošak terapije malo varira ovisno o gradu u kojem se nalazi centar. U Moskvi možete dobiti osobni savjet Sergeja Bubnovskog za 10.000 ruskih rubalja. Trošak tečaja liječenja ovisi o ciklusu i varira u rasponu od 25 tisuća rubalja za dvanaest razreda.

Mišljenja liječnika i pacijenata

Što liječnici kažu o metodi kineziterapije:

"Na temelju mojih opažanja, Bubnovsky metoda donosi privremeni pozitivni rezultat. Stanje mišića, držanje u cjelini poboljšavaju se, ali zbog naprezanja ne dolazi do stabilne harmonije u kralježnici. Teško se nositi s osteohondrozom odjednom, ovdje je potreban integrirani pristup. ".

„Obećanje da će izliječiti neke bolesti bez lijekova potpuno je neznanje. Jao, postoje slučajevi u kojima je lijek neophodan. ".

A evo mišljenja pacijenata koji su se obratili dr. Bubnovskom:

"U razredu instruktor nije previdio ispravnost mojih vježbi, što je rezultiralo oštećenjem zgloba prsta.".

"Zahvaljujem centru Bubnovskog što je svekrva stavila na noge.".

„Dijete je bolovalo u grudima, putovanja u bolnice nisu dala rezultata. Okrenuli su se dr. Bubnovskom i u roku od dva tjedna bolovi su se smirili, a zatim potpuno prestali. ".

Usporedba sa Shishoninovom metodom

U usporedbi s metodom Bubnovskog, metoda Shishonin je lojalnija i ima puno pozitivnih kritika..

Zaključak

Danas svaka druga osoba iz prve ruke zna što je cervikalna osteokondroza. Ova bolest ima tendenciju brzog rasta mlađih, što znači da od nje pate ne samo starije osobe, već i mladi. Dokazano je da su fizički aktivni muškarci i žene manje skloni osteohondrozi. Stoga će izvođenje jednostavnih vježbi biti izvrsna prevencija problema..

Vježbe za vrat dr. Bubnovskog s opisom njihove provedbe

Životni ritam osobe koja živi u 21. stoljeću, sjedeći način života, slaba tjelesna aktivnost negativno utječu na njegovo zdravlje. Prije su se na osteohondrozu cervikalne kralježnice najviše žalili ljudi u dobi, sada je ovaj problem postao puno mlađi. Postoje različite metode liječenja ove bolesti, ali najbolji i najučinkovitiji način da se riješite boli u vratnoj kralježnici je gimnastika za Bubnovskijev vrat.

Pažnja! Liječnici preporučuju svojim pacijentima vježbe za vrat dr. Sergeja Mihajloviča Bubnovskog.

Opis tehnike Bubnovsky

LFK (medicinska fizička kultura) Bubnovskog vrata stekao je slavu zbog činjenice da je dokazao svoju učinkovitost i nagomilao mnoge pristalice tehnike.

Sam autor metodologije vjeruje da se bilo koja bolest može izliječiti uz pomoć pokreta. Teško se s tim ne slagati s obzirom na zapanjujuće rezultate i masu zahvalnih pacijenata. To je Sergej

Fotografija s web stranice: medobook.ru

Mihajlovič Bubnovski postao je autor i pionir na polju alternativne medicine.

Gimnastika za vratnu kralježnicu dr. Bubnovskog ima sljedeće ciljeve:

  • Smanjenje razine boli s postupnim nestankom;
  • Promiče spazmodične bolove u vratnoj kralježnici;
  • Normalizacija cirkulacije krvi u tkivima;
  • Riješavanje od prekomjernog opterećenja na kralježnici;
  • Usporavanje distrofičnih promjena u kostima;
  • Oporavak metaboličkih procesa na mjestima upalnih procesa;
  • Tijelo se vraća u ton.

To je važno! Važan čimbenik gimnastike dr. Bubnovskog je da se odabir vježbi provodi pojedinačno.

Indikacije i kontraindikacije za vježbanje

Bilo koja medicinska i preventivna gimnastika zahtijeva savjet stručnjaka, uključujući i vježbe za vrat prema Bubnovskom. Međutim, postoji veliki broj vježbi koje možete raditi kod kuće..

Evo samo malog dijela problema koje će gimnastika dr. Bubnovskog riješiti:

  • Cerebrovaskularna nesreća;
  • Teški pokreti vrata uzrokovani bolom;
  • Česte glavobolje;
  • Napadi pritiska.

Na internetu se mogu lako naći brojni treninzi vrata s osteokondrozom, video će detaljno pokazati kako pravilno izvesti ovaj ili onaj pokret.

Na što treba obratiti pažnju. Zapamtiti! Što je najbrži rezultat u uklanjanju bolova u vratu uz pomoć vježbi na Bubnovskom, možete postići samo pod nadzorom stručnjaka.

Vježbe za vrat dr. Bubnovskog

Sada se izravno okrećemo kompleksu vježbi Bubnovskog, koji će pomoći riješiti se osteohondroze vratne kralježnice. Ovdje je važno redovito ih izvoditi. Količina vježbe je dovoljno nježna, tako da vam neće trebati puno vremena.

Priprema se za izvođenje Bubnovsky gimnastike

Prije izvođenja kompleksa za vrat prema Bubnovskom, potrebno je napraviti lagane vježbe kako biste pripremili mišiće i ojačali učinak vježbi:

  • Mišići vrata se zagrijavaju rukama, masirajući pokrete;
  • Lagano glatki naizmjenični nagibi glave na strane;
  • Lagano rastezanje.

Skup vježbi:

  • Glava kimne, otprilike 20-30 puta.
  • Naginjanje glave u stranu do prve boli, oko 20-30 puta.
  • Dalje, okretanje glave, oko 15-20 puta.
  • Glava se naginje naprijed, dok brada mora dodirivati ​​vrat. (20-30 puta)
  • Podizanje ramena, oko 20-30 puta.
  • Povlačenje i povlačenje brade, otprilike 20-30 puta.
  • Sjedeći na stolici, noge savijene u koljenima, glava je spuštena dok brada ne dodirne koljena (oko 30 sec.)

Između svake vježbe potreban vam je kratak odmor, koji bi trebao biti otprilike 30 sekundi.

U fazi remisije bolesti provodi se medicinska gimnastika Bubnovskog:

  • Proljeće - stojeći položaj, ruke dolje. Polako spuštanje glave naprijed i kratko odgađanje od nekoliko sekundi. Zatim nagnite glavu natrag, kašnjenje se ponavlja. Natrag u prvobitni položaj.
  • Pregled - početni položaj kao u prethodnoj vježbi. Okretanje glave naizmjenično ulijevo i udesno, s odgađanjima u krajnjem položaju nekoliko sekundi.
  • Metronome - početni položaj tijela je sličan. Naizmjenično naginjanje glave prema ramenima vrši se s malim kašnjenjima. Važno! Ako su ti pokreti popraćeni boli, manje pauzirajte i naginjte se sporije. Vježba metronoma ponavlja se do šest puta.
  • Guska - položaj, ruke na pojasu u stojećem položaju. Brada je paralelna s vodoravnim podom i pruža se prema naprijed. Okreće glavu, brada je postavljena na rame, dok se tijelo lagano okreće.
    Čaplja - stoji, sjedi na stolici, glava gleda ravno, ruke na koljenima. Ispravljanje ruku s kretanjem unatrag, dok se naginje glava natrag. Natrag u početni položaj
    U slučaju kroničnog oblika osteokondroze, sve vježbe prema Bubnovsky metodi izvode se izuzetno sporo.

Prije izvođenja vježbi iz gimnastike za vrat Bubnovskog, preporučujemo upotrebu videa:

Simulator dr. Bubnovsky i njegov učinak

Fotografija s web stranice: kaklechitsustavy.ru

Autorov simulator Bubnovsky inovativni je uređaj koji pomaže u sprječavanju pojave bolesti, sprječava razvoj postojeće bolesti ili pomaže u vraćanju radne sposobnosti u razdoblju oporavka. Redovita uporaba simulatora Bubnovsky liječi mnoge uobičajene bolesti.

Izvođenje punjenja za vrat prema Bubnovskom tijekom nastave na simulatoru može doprinijeti lakšem prenošenju opterećenja tijekom nastave tijekom nastave. Plivanje, šetnje na otvorenom nakon kompleksa bit će neophodni za oporavak.

Preporuke za punjenje

U članku smo detaljno ispitali što gimnastika liječnika može dati samo za vrat. Naravno, to je mali dio njegovog rada. Liječnik čini sjajan posao u liječenju cijelog mišićno-koštanog sustava. Prema tome, indikacije za gimnastiku prema metodama dr. Bubnovskog mogu biti:

  • bolesti zglobova;
  • kralježnica;
  • Donji dio leđa.

Sve vježbe u medicinskim kompleksima dizajnirane su tako da složenost gimnastike ne postane odbojni čimbenik za početnike, jer dr. Bubnovsky teži očuvanju zdravlja ljudi.

Recenzije

Zdravo. S problemom cervikalne osteohondroze pati više od jedne godine. Liječnici su zacijelili na ploči (efekt nula. Naišao sam na metodu dr. Bubnovskog... U početku sam bio oprezan, pročitao sam mnogo negativnih recenzija, ali s obzirom na to da su sve napisane poput kopije ugljika.... Općenito, odlučio sam pokušati. Osjetio sam kako se bol povlači samo nekoliko dana kasnije).

Natalya Alexandrovna, Jekaterinburg

Hvala liječniku - čovječe! Njegove metode prakticiram dugi niz godina i ne žalim ni za minutom utrošenim vremenom, zaboravio sam na probleme s vratom na duže vrijeme! zahvaliti!

Bubnovsky vrat vježba ublažavanje boli i sprječavanje poremećaja

Pozdrav, dragi moji čitatelji! Vrat je problematično područje za mnoge od nas. Ne samo računovođe i informatičare, već i ljude mnogih drugih struka neprestano muči napetost i stvarna bol u vratu. U isto vrijeme, zajamčeno vam pomažu unikatne vježbe za vrat prema Bubnovskom. Ovo je pravi ključ zdravlja vašeg vrata, pomaže čak i kod jakih bolova i dostupan je svima.

U ovom ću vam članku reći na čuda je sposobna ova gimnastika. I kako možete lako, kod kuće, popraviti vrat, poboljšati stanje krvnih žila i doslovno započeti novi život - bez boli i napetosti!

Što je suština?

Cervikalna kralježnica jednostavno ne može normalno funkcionirati bez pokreta! Ali problemi u njemu izravni su put do:

  • teške migrene;
  • krutost vrata maternice;
  • nedovoljna opskrba krvi u mozgu;
  • začepljenje krvnih žila;
  • osteohondroza i drugi slični "čari" života.

Sve ovo je naše plaćanje za sjedeći život, nezdravu prehranu, nezdrav način života, stres i druge "grijehe".

Doktor medicinskih znanosti Sergej Mihajlovič Bubnovski poznat je po tome što je razvio jedinstveni sustav oporavka i ublažavanja boli bez operacije i lijekova. Ovaj sustav uključuje i vježbe za vrat prema Bubnovskom.

U čemu je njihova jedinstvenost?

Svrha fizičkog djelovanja je ojačati ligamentni aparat vrata. Budući da Sergej Mihajlovič uvjerava da je slabost mišića i ligamenata vrata glavni uzrok problema.

S tim u vezi nudi nam najučinkovitije, jednostavne vježbe koje jačaju vrat i čine ga jakim i zdravim.!

Važno 10 pravila

Neophodno je da se pridržavate svih sljedećih smjernica - za maksimalnu učinkovitost i sigurnost. Ima ih samo 10:

  1. Posjetite svog liječnika prije početka nastave i posavjetujte se s njim.
  2. Unesite topli tuš neposredno prije treninga - on će savršeno zagrijati vaše mišiće i aktivirati protok krvi.
  3. Za samo 2 tjedna vježbe ćete morati raditi strogo svaki dan - bez prolazaka i slobodnih dana. Donijet će vam dovoljno brzo olakšanje..
  4. Nakon tog vremena, možete prijeći na način "3 sata tjedno".
  5. Pazite da su vam leđa uvijek potpuno ravna - u procesu treninga;
  6. Sve pokrete radite polako i vrlo glatko, bez trzaja.
  7. Možete vježbati bez glazbe ili s glazbom, ali to ne bi trebalo biti prebrzo i energično.
  8. Pokušajte ponoviti svaku vježbu 3 do 5 puta, sa svake strane.
  9. Nakon 2 tjedna, možete početi povećavati broj ponavljanja.
  10. Ne opterećujte vrat ako ste dugo živjeli bez treninga - napravite minimum ponavljanja. Postupak pokupljajte postupno.

Važna točka! Nemojte se uznemiriti ako ćete nakon prvih vježbi imati bolove u mišićima ili čak grčeve. Ne prekidajte vježbe - samo malo moderirajte svoj žar. Postupno, mišići postaju jači, a nelagoda će ustupiti mjesto ugodnom!

Skup vježbi dr. Bubnovskog

Kompleks uključuje takve akcije:

  1. Nagnite glavu, izuzetno polako, na spušteno rame, nakon 30 sekundi podignite glavu u prvobitni položaj. Ponovite iste korake u drugom smjeru..
  2. Sada nagnite glavu duboko prema naprijed, pokušavajući dodirnuti prsa bradom. Zatim ispružite vrat naprijed i prema gore. Zadržite 30 sekundi. Vratite se na početni položaj.
  3. Glavu lagano nagnite i pažljivo je okrenite prvo desno, a zatim lijevo. Ponovite nekoliko puta.
  4. Pomičite glavu naprijed-natrag - polako, s napetošću. Indijski plesači čine isti pokret.
  5. Snažno podignite ramena, pokušavajući dodirnuti njihove uši. Polako spustite dolje. Ponovite odgovarajući broj puta..
  6. Desnu ruku stavite na lijevo rame, podižući lakat, a zatim polako okrenite glavu udesno. Držite 10-15 sekundi kako biste osjetili napetost mišića. Ponovite za drugu ruku i ruku..
  7. Sjednite ravno na stolicu, noge na podu, ruke na koljenima. Sada uzmite ruke natrag, iza leđa - izuzetno polako. Istodobno povucite bradu. Držite nekoliko sekundi, a zatim se opustite.
  8. Završetak je uobičajeno istezanje i opuštanje vratnih mišića. Stanite ravno, spustite ruke prema dolje. Sada povucite vrat naprijed, okrećući glavu u stranu. Dohvati rame uz bradu. Ponovite na drugi način.

Da biste bolje razumjeli načela za izvođenje svih gore navedenih radnji, svakako pogledajte video vježbe za vrat prema Bubnovskom:

Napominjemo da se mnoge od ovih vježbi mogu izvoditi čak i tijekom vožnje (u prometu) ili dok čekate minibus.

Kakav će biti rezultat?

Sve ove vježbe radite redovno i ispravno, a tada ćete zajamčeno dobiti sljedeće nevjerojatne rezultate:

  • opterećenje na kralježnici će se smanjiti;
  • mišići će ojačati;
  • bol i jaka napetost će nestati;
  • uklanjaju se neželjeni mišići maternice;
  • vrat će postati fleksibilniji i pokretniji;
  • simptomi osteohondroze i drugih tegoba nestaju;
  • aktivira se cerebralni protok krvi;
  • metabolički procesi u tkivima se aktiviraju;
  • i ukupna kvaliteta života će se poboljšati.

Zanimljivo je!

Na primjer, nedavna istraživanja znanstvenika potvrđuju da je jedan od najčešćih uzroka bolova u vratu kod modernih ljudi… tableta! Čak 84% vlasnika žali se na bolove u vratu i probleme s držanjem. To su potvrdila istraživanja koja su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Nevadi u SAD-u. Stoga budite oprezni sa svojim tabletnim računarom i drugim uređajima. Komunicirajte s njima rjeđe i nemojte predugo držati pognute glave. I tada ćete imati manje problema s vratom.

Možda će vas iznenaditi. Ali zapravo postoje potvrđene činjenice da povlačenje ima blagotvoran učinak na vratnu kralježnicu. Štoviše, isto mišljenje dijeli i dr. Bubnovsky.

Životna priča

Moj rođak je uspješan programer i jako voli svoj posao. Ali ona ima jedan (za svog brata) minus - potrebu da provodi više od 8 sati dnevno za računalom. Moj brat ima već preko 30 godina, a ne tako davno počeo je imati problema s vratom. U početku se osjećao napetost, zatim su počeli pravi bolovi - i jaki. Bilo ih je teško smiriti, masti nisu mnogo pomogle..

Kao rezultat toga, jedan je prijatelj savjetovao bratu jednostavan izlaz - vježbe za vrat prema Bubnovskom! Ova vježba je savršena i za "sportaše" i za početnike, odnosno za ljude manje pokretnog načina života. Samo 20 minuta takvih aktivnosti dnevno doslovno je spasilo brata i vratilo ga u normalan život!

Sada je obožavatelj ovog sustava. Djelomično je to njegovo iskustvo poslužilo kao poticaj za pisanje ovog članka..

Također, za vas, dragi čitatelju, bit će korisno upoznati se s terapijskim vježbama za kralježnicu na linku.

Sada, dragi čitatelji, također znate što trebate učiniti kako biste uklonili bol iz vratne kralježnice i učinili je zdravom. Ako je članak bio koristan, zanimljiv i svidio vam se, podijelite ga na društvenim mrežama. Siguran sam da će vam mnogi vaši prijatelji s "problemima sa vratom" biti zahvalni na tome. Sviđaju mi ​​se stvari i pretplatite se na moj blog. Do sljedećeg puta!

Bol u vratu

Bol u vratu najčešće se javlja kod ljudi čija je profesionalna aktivnost povezana s povećanim aksijalnim opterećenjem na zoni vratne kralježnice. Dugo sjedenje za računalom, prisiljeni položaj glave duže vrijeme, profesionalni sport, prethodne ozljede rađanja, skolioza - to i puno više dovodi do prekomjernog pritiska glave na vratnu kralježnicu pod okomitim opterećenjem. A posebna pokretljivost ove kralježnice u nedostatku preventivne gimnastike dovodi do trošenja intervertebralnih diskova i samih kralježaka, što rezultira razvojem osteohondroze cervikalne kralježnice, čija je izražena manifestacija hernija intervertebralnog diska vratne kralježnice..

Kila vratne kralježnice dijagnoza je koju postavlja specijalist MRI isključivo na temelju onoga što se vidi na slici. Do danas je interpretacija rezultata MRI ostala ista kao u zoru nastanka ove metode istraživanja, kada je na slikama bilo vidljivo meko tkivo, osim kostiju, a interpretacija onoga što je viđeno tih godina i dalje ostaje ista, zastarjela. "Strašna" dijagnoza "HERNIA" plaši osobu koja boluje u vratu, prisiljavajući je, u većini slučajeva, neopravdano da se izloži riziku kirurškog liječenja ovog stanja. Ipak bi! Neurolozi i neurohirurzi kažu da se paraliza može razviti, ruke će se "isušiti"! Itd Međutim, uz negativan utjecaj na psihu pacijenta, većina profesionalnih stručnjaka sa sličnim posljedicama hernija MTD-a vratne kralježnice nije se pojavila.

Hernija intervertebralnog diska jedna je od manifestacija osteohondroze kralježnice, koja se razvija kao rezultat gubitka elastičnosti diska, njegovog postupnog uništavanja i gubitka njegovih svojstava koja apsorbira udarce. Istodobno, duboki mišići vratne kralježnice, koji bi trebali napajati diskove i kralježake, kao i osigurati potrebnu brzinu cerebralnog protoka krvi, preopterećeni zbog činjenice da preuzimaju funkciju uništenog diska, su spazmatični (ovo je zaštitna reakcija mišića od prenaprezanja), ometajući ih na taj način cirkulacija krvi u krvnim žilama unutar spazmodičnog mišića. Kršenje cirkulacije krvi dovodi do razvoja zagušenja, a samim tim - do bolova! I nijedna operacija uklanjanja hernije intervertebralnog diska neće vratiti normalnu cirkulaciju krvi. Štoviše, na mjestu žila oštećenih tijekom operacije naknadno se formiraju ožiljci i adhezije, što će spriječiti obnavljanje mikrocirkulacije u području kirurške intervencije.

Tko stvarno želi, moći će se oporaviti! Priroda je u nas položila sve mogućnosti. Čak je i veliki ruski znanstvenik, fiziolog, prvi ruski nobelovac, Ivan Petrovič Pavlov početkom 20. stoljeća rekao da je ljudsko tijelo samoregulirajući, samoiscjeljujući sustav. Glavna stvar je stvoriti uvjete za ovo. Što učiniti, pitate? Kako se riješiti bolova u vratu?

Liječenje pokretom prema metodi S.M. Bubnovsky je čisto individualan. Vježba, koja je dobra u slučaju problema s lumbalnom kralježnicom, može biti kontraindicirana pacijentu s kilom intervertebralnog diska cervikalne kralježnice.Na taj način, prirodnim metodama, uz pomoć pravilnog pokreta, gotovo 20 godina liječnici pomažu pacijentima da se oporave od bolesti kralježnice i zglobova, profesionalni stručnjaci koji rade po metodi moderne kineziterapije prof., dr. med CM. Bubnovsky, bez upotrebe lijekova i operacija! I vratio se punim životom, vraćajući invalidnost, više od tisuću ljudi.

U značajkama dijagnoze i liječenja, liječnik, specijalista kineziterapije, razumjet će početni sastanak. Na temelju rezultata MRI (magnetska rezonanca) i ultrazvuka žila glave i vrata (Doplerov ultrazvuk) liječnik će odrediti veličinu kile i stupanj njezinog utjecaja na protok krvi u paravertebralnim arterijama. Uz pomoć autorove miofascijalne topografske dijagnoze (patent br. 23106) i funkcionalne dijagnostike mišića na posebnim rehabilitacijskim multifunkcijskim simulatorima Bubnovsky (MTB) (patent br. 23052), specijalist će identificirati sva slaba područja mišićno-koštanog sustava pacijentovog tijela i stvoriti individualni, jedinstveni program terapijskih vježbi, Redovitim izvođenjem ovog programa, pod vodstvom i nadzorom kineziterapeuta i iskusnih instruktora-metodologa, moguće je obnoviti protok krvi u dubokim mišićima vratne kralježnice, bez blokatora boli i protuupalnih lijekova. Samo u ovom slučaju moguće je osloboditi bolove u vratu uklanjanjem upale fiziološki, stvoriti dobru mišićnu prigušujuću komponentu koja će funkcionalno zamijeniti uništeni disk i spriječiti stvaranje opetovanih hernija diskova u cervikalnoj regiji.

Najsigurniji asistent za rad s mišićima vratne kralježnice je višenamjenski simulator Bubnovsky (MTB), što omogućuje u dekompresijskom načinu, tj. bez aksijalnog opterećenja vratiti funkcionalnu sposobnost mišića. Za odabir terapijskih vježbi, pomoć kvalificiranih stručnjaka Centra, koji rade po metodi S.M. Bubnovsky. Savladavši program u našem Centru na Kaširki, koji je službeni centar koji radi po metodi S.M. Bubnovsky, ubuduće ćete moći sami održavati rezultate. Važno je slijediti sve preporuke kineziterapeuta!

Možete zakazati sastanak s liječnikom Centra dr. Bubnovskim na Kaširki na web mjestu klikom na gumb u donjem desnom kutu zaslona ili pozivom na jedan od telefonskih brojeva našeg Centra: (495) 739-99-20, (967) 166-79- 36.

Odlaganje rješenja zdravstvenih problema do kasnije dovodi do činjenice da ti problemi postaju teški za rješavanje ili uopće nerešivi.

Ne treba se bojati kretanja, već stanja u kojem kretanje više nije moguće.