logo

3 korisna videa o samo-masaži

U ovom postu smo za vas sakupili 3 korisna videa o tome kako provesti samo-masažu lica kod kuće.

Shiseido masaža za lice protiv starenja

Pogledajte videozapis o tome kako provesti protiv starenja masažu lica kod kuće.

Gimnastika za masažu lica protiv starenja Decleor Gym Lift

Limfna drenažna masaža lica

  • Smanjuje otekline i tamne krugove ispod očiju.
  • Smanjuje upalu.
  • Smanjuje dubinu i vidljivost bora.

Oprema

nijanse

  • Pritisnite vrlo oprezno kako ne biste oštetili limfne čvorove i limfne žile.
  • Pokreti prsta trebaju biti slični slovu J. Spustite se, napravite petlju (kuka) i ponovite.
  • Ponovite J 3 puta u svakoj točki..
  • Koristite jedan ili dva prsta za pokrete vrata i tri srednja prsta za pokrete lica.

Točka pritiska i redoslijed pomicanja

  • Pod ušima.
  • Srednji vrat.
  • Baza vrata.
  • Sjecište vrata i klavikule.
  • Brada.
  • Pod uglovima usta.
  • Ruba čeljusti.
  • Ponovite vrat - od ušiju do ključnih kostiju.
  • Pod očima duž nosa.
  • Sjecište jagodica i kutova očiju.
  • Blizu uha.
  • Ruba čeljusti.
  • Ponovite vrat - od ušiju do ključnih kostiju.
  • Čelo preko očiju.
  • Čelo preko savijenog čela.
  • Blizu uha.
  • Ponovite vrat - od ušiju do ključnih kostiju.

Važno! Masažu možete ponoviti nekoliko puta. Možete ga razbiti na komade. Glavna stvar je da uvijek završava na vratu, na sjecištu vrata i ključne kosti. Ovdje se limfa čisti.

Pogledajte videozapis kako provoditi limfnu drenažnu masažu lica kod kuće.

Radite li masažu lica? Podijelite u komentarima.

Napunite kozmetičku pismenost, ostanite s nama i budite lijepi.

Masaža leđa. Video lekcija masaža leđa kod kuće. Video tutorial masaža leđa kod kuće

Masaža leđa. Video lekcija, tehnika masaže leđa kod kuće. Video tutorial masaža leđa kod kuće.
➥ Masažu obavlja profesionalni masažni terapeut, SPA terapeut i osnivač studija masaže „Kuća za masažu“, - Sergej Bovkun.
☑ Službena stranica "Kuća masaže" - house-massage.ru
➡ e-pošta za komercijalne ponude - [email protected]

►►► Vjerojatno, najbitnija i najvažnija, u svakom smislu, zonska masaža je upravo masaža leđa. Važnost masaže leđa uglavnom je utjecaj u izbočenju i izravan kontakt na sve vitalne organe našeg tijela, od kojih je glavni kralježnica. Nije ni čudo što su ga drevni iscjelitelji nazivali "stubom života" što ovom frazom znači skladište vitalne energije.

►Kad provodite masažu leđa, uz opći ručni udar, prikladno je obratiti posebnu pozornost na potencijalno problematična područja. Zahvaljujući ovom pristupu, moguće je spriječiti manifestaciju određenih bolesti ili, ako postoje, riješiti se bolnih manifestacija i nelagode. Dakle, možemo razlikovati sljedeće zone detaljnog proučavanja masiranih tkiva tijekom masaže leđa (navedene su tijekom masaže, pogledajte video lekciju):

1) križnica i lumbosakralni zglob;
2) gluteus maximus mišić i ilium linija;
3) izlazno mjesto išijasnog živca u glutealnoj regiji;
4) lumbalno-torakalni zglob
5) paravertebralni, paravertebralni mišići;
6) najširi prostori mišića i interkostalni prostori;
7) subkapularni, skapularni i perikarp mišići;
8) deltoidni mišići;
9) područje nadbubrežne žlijezde i 7. vratni kralježak;
10) cervikalni mišići i mjesta njihova pričvršćenja na lubanju ("točke migrene" na vratnom kranijalnom zglobu

►Do trajanja jednog postupka može varirati od 25-30 minuta do 45-60 minuta, ovisno o vrsti masaže i masiranom području. Masaža leđa može se provesti kao tečaj (10-15 sesija), te u pojedinačnim, primjerice, napornom radnom danu ili na kraju radnog tjedna. To će pomoći zacjeljivanju tijela, povećanju njegovih zaštitnih funkcija i poboljšanju psiho-emocionalnog stanja.

►►► Vjerojatno najosnovnija i najbitnija, u svim osjetilima, zonska masaža je masaža leđa. Važnost masaže uglavnom je utjecaj u izbočenju i izravnim kontaktom na sve vitalne organe našeg tijela od kojih je glavni kralježnica. Nije ni čudo što su ga drevni iscjelitelji nazivali "stubom života" što znači ovom frazom skladište vitalne energije.

►Kad izvodite masažu leđa pored Općeg ručnog tretmana, preporučljivo je obratiti posebnu pozornost na potencijalno problematična područja. Ovim pristupom moguće je spriječiti manifestaciju određenih bolesti ili se u slučaju njihove prisutnosti riješiti bolnih simptoma i nelagode.

Kako napraviti sebi masažu. Upute za uporabu

Iz stresa i umora nema bijega. Sada ćemo vam reći kako se masirati navečer, kad su djeca već u krevetu, a muž je umoran nakon posla i ne želi vam masažu.

Trening

  • Uzmite aromatično ulje ili neku kremu.
  • Pronađite udobno mjesto - u spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi na tepihu, gdje vam je ugodno.
  • Opustite se - nekoliko puta duboko udahnite.
  • Započnite.

1. glava

  • Palac leži na jagodicama bliže ušima, a indeks i sredina na sljepoočnicama. Počnite polako masirati svoj viski. Prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Povećajte pritisak što je više moguće u svakom krugu..
  • Kažiprst i srednji prst obje ruke na stražnjoj strani glave u blizini linije kose. Započnite snažne kružne pokrete i postupno se pomičite duž linije rasta kose do čela. Ponovite 2-3 puta.
  • Palac je na nosu. Počnite ih voditi prema sljepoočnicama, kao da podvlače englesko slovo "m". U isto vrijeme, potrudite se osjetiti pritisak. Kada dođete do hramova, napravite nekoliko kružnih masažnih pokreta. Vratite se u početni položaj i ponovite 3-4 puta.

2. Lice

  • Kažiprst na čelu između obrva. Pritisnite jače i napravite nekoliko masirajućih kružnih pokreta. Otpustite i ponovite 3-4 puta.
  • Kažiprstima na nosu mosta nosa. Počnite kružnim pokretima masaže i spustite se na krila nosa.
  • Kažiprst ispod donje usne, napravite kružne pokrete suprotno od smjera kazaljke na satu.
  • Kažiprstima kažite na kutovima usana. Masirajte u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, lagano pritiskajući.

3. Vrat

  • Sjednite s rukama iza glave i odmarajte se na vratu. Odmakni malo glavu unatrag. Sada počnite masirati obje strane kralježnice kružnim pokretima. Pomičite se gore-dolje.
  • Zaustavite se, ruke u istom položaju. Odmah usmjerite glavu. Počnite polako naginjati glavu na lijevu stranu, ali ne uklanjajte ruku i lagano gurajte prste po koži. Kao rezultat toga, glava bi trebala biti na ruci.
  • Masirajte desni i lijevi dio vrata odvojeno. Omotajte ruku oko vrata što je jače i počnite masirati, pomaknite se prema stražnjem dijelu glave.

4. ramena

  • Sjednite na stolicu, napravite 7-10 rotacija sa zglobom ramena. Zatim se opustite, spustite ruke dolje i protresite ih.
  • Lijevom rukom masiramo desno rame. Stavite na rame, bliže vratu, sve prste osim palca. Počnite masirati kružnim pokretima, malo pritiskajući. Dosegnuo je rub i vratio se, dakle 3-4 puta. Isto ponovite za lijevo rame..
  • Sada stisnite desnu ruku u šaku i lagano tapkajte po ramenu od vrata do ramenog zgloba.

5. Ruke

  • Za početak, savijte ruke u bravu i stisnite ih što je više moguće, držite 5 sekundi, a zatim se opustite.
  • Sada uzmite desnu ruku u lijevu, tako da palac lijeve ruke počiva na dlanu desne ruke. Započnite masažu. Prvo masirajte dlan, a zatim prijeđite na prste. Kada masirate prste, masirajte kao da uklanjate prsten sa svakog prsta i on će se oguliti. Učinite isto s lijevom rukom..
  • Zatim masirajte ruku od zgloba do lakta, prvo malo uvijte kožu, kao da napravite koprivu, kao u djetinjstvu. Zatim svaki dio dobro promijesite.

6. Leđa

  • Uzmi stolicu s naslonom. Sjednite tako da se naslon stolca čvrsto priliježe leđima, čvrsto pritisnite noge na pod, opustite ruke i spustite ih prema dolje. Počnite se polako naginjati udesno i lijevo dok je leđa pritisnuta na naslon stolice, odnosno trebali biste osjetiti malo napetosti i trenja.
  • Sada ustanite, stavite ruke na pojas tako da vam palci budu točno na kralježnici. Počnite masirati polako i malo stisnuti. Pomaknite se do križnice i prema gore dok ruke dopuštaju. Samo nemojte pritiskati na samu kralježnicu, masirajte je na obje strane.

7. stopala

Prije nego što počnete, idealno je napraviti kupelj za stopala sa solju za kupanje. Ali ako nema snage, nema želje, ništa nije u redu, možete to učiniti.

  • Započnite s masažom stopala. Od jastučića prstiju do pete dobro ih gnječite.
  • Sada sjednite, savijte desnu nogu i stavite je na lijevu. Stavite lijevi palac na bočnu stranu stopala, blizu pete sa strane na kojoj je vidljivo dizanje. Masirajte i pomičite se na veliki nožni prst.
  • Popnite se više, idite do teladi. Stisnite ruke u pesnice i pomičite ih gore-dolje primjenjujući silu kako bi postalo vruće.

Kako napraviti erotsku masažu za djevojčicu - detaljne upute

Malo ljudi zna kako napraviti erotsku masažu za svoju voljenu, ali to je vrlo važno za održavanje zdravih odnosa.

Takva masaža je akcija dvoje bliskih osoba koja pomaže djevojci da se opusti, da je postavi muškarcu i približi orgazmu.

To je također sjajan način da provedete večer sa voljenom..

Trening

Vrlo je važno stvoriti pravu atmosferu prije masaže, što će pomoći djevojci da se oslobodi napetosti i prilagodi oba na željeni val.

Odaberite vrijeme u kojem neće biti važnih stvari koje bi odvratile proces, i mjesto na kojem će se djevojka osjećati ugodno. Uz apartman idealna je i hotelska soba koja će masaži dodati okruženje i romantiku.

Slijedi atmosfera u sobi. Potrebno je stvoriti ugodan učinak na sva osjetila: od dodira do okusa.

Možete se usredotočiti na sljedeću shemu:

  1. Interijer i svjetlost. Svjetlost u sobi ne bi trebala biti jaka. Na primjer, lampu treba ugasiti, na primjer, bacajući prozirni šal na nju, ali najbolje su svijeće ili, ako je moguće, vatra na kaminu. Soba također neće biti suvišna za ukrašavanje. Prikladne su latice ruže, prethodno razbacane po podu i krevetu;
  2. Aroma. Aromatska svjetiljka pomoći će vam ispuniti sobu romantičnom aromom. Za njezin rad potrebna je svijeća za grijanje i eterično ulje. Ulja s aromom cvijeća, poput ruža, jasmina ili lavande, dobro se slažu. Osim toga, svjetlost iz svijeće nadopunit će prethodni stavak;
  3. Glazba, muzika. Popis za reprodukciju trebao bi se sastojati od opuštajuće glazbe, tempo bi trebao biti spor i bolji ako u pjesmi nema riječi, jer ljudi imaju tendenciju slušanja tekstova, što će odvratiti pozornost od procesa;
  4. Mjesto. Ne imaju svi kod kuće stol za masažu, ali možete i bez njega. Važno je samo uzeti u obzir da površina treba biti dovoljno kruta, ali ne čvrsta, djevojka bi trebala biti udobna;
  5. Masažno ulje. Učinit će kožu mekšom, a na dodir - ugodnijom. Umjesto ulja, možete koristiti i kremu.

Referentni! Neposredno prije masaže možete se zajedno tuširati s djevojkom. To će joj pomoći da se opusti, oslobodi napetosti i stvori raspoloženje za sastanak..

Kako to učiniti ispravno?

Da biste napravili svoju omiljenu visokokvalitetnu erotsku masažu, nije potrebno učiti profesionalne vještine masažnog terapeuta, iako je njihova prisutnost samo dobrodošla. Sve što trebate je želja da ugodite svojoj srodnoj duši i učinite joj lijep dar.

Kad se ispune sve točke stvaranja atmosfere i kada se djevojka povoljno smjesti, potrebno je prije svega temeljito, ali ne žuriti, tijelo trljati uljem. Prije toga preporučljivo je malo ugrijati ulje.

Pažnja! Možda je glavni zahtjev za ugodnom masažom njegovane ruke. Nokti bi trebali biti podrezani, na prstima ne bi trebalo biti nikakvih grudica koje bi mogle ozlijediti kožu djevojčice.

Pogledajte video lekciju koja govori kako učiniti erotsku masažu za djevojčicu:

nasloni

Leđa su posebno mjesto za masažu, jer na leđima djevojke postoje mnoge točke koje uzrokuju da se uzbuđuje, posebno u predjelu između lopatica i donjeg dijela leđa. Stoga tim mjestima treba posvetiti posebnu pozornost..

Masažu možete započeti laganim potezima uzduž i preko leđa cijelim dlanom, kombinirajući ih s potezima u krugu. To će vam pomoći opustiti kožu i pripremiti je za intenzivnije utjecaje..

Raznim potezima može se trljati koža koja se izvodi sa strane prema kralježnici i leđima.

Budući da postoji veliki broj živčanih završetaka na nogama, vrlo su osjetljivi na dodir. Svaki pogrešan pokret može dovesti do škakljanja, što će, naravno, uništiti svu romansu, što neće biti lako stvoriti.

Da biste napravili ugodnu masažu stopala bez uzrokovanja škakljanja, potrebno je pažljivo promatrati silu pritiska: gnječite stopala dovoljnom snagom, ali učinci ne bi trebali biti bolni.

Prvo ispružite djevojčino stopalo cijelim dlanom, zatim palcem trljajte pete, a zatim lagano masirajte nožne prste.

Vrat i ramena

Vrat i ramena su najnapetiji dijelovi tijela i vrlo dobro reagiraju na masažu, tako da praktički ne morate koristiti silu:

  1. Opet, morate početi božati.
  2. Lagano se krećući od kose do ramena, polako povećavajte stupanj pritiska, slabeći ga u vratu.
  3. Također možete povremeno prebacivati ​​ruke..

analan

Anus je prilično osjetljivo mjesto, stoga je bolje započeti s ovom vrstom masaže nakon masaže svih ostalih dijelova tijela, kada je djevojka opuštena.

Lagano se krećući od pažljivo podmazane stražnjice do anusa, laganim pokretima morate početi masirati anus.

Lagano kliznite prstom prema gore i dolje, povremeno prelazeći u kružne pokrete.

Pažnja! To treba učiniti dovoljno dugo prije uvođenja prsta unutra. Svi pokreti trebaju biti što sporiji i pažljiviji..

Paralelno s ulaskom u anus, možete početi masirati klitoris, to će vam pomoći učiniti postupak ugodnijim i slobodnijim..

opuštajući

Opuštajuća masaža od wellness masaže razlikuje se u tome što je grickanje zamijenjeno udaranjem i trljanjem:

  • Nakon što ste obilno namazali ruke masažnim uljem, trebate polako i ljubavno započeti glatkoću kože djevojke.
  • Pokreti ruku mogu biti kružni i cik-cak.
  • Sve se mora raditi polako i kontinuirano, održavajući ležeran, ugodan tempo..

intiman

Kad dođete do djevojčinih intimnih mjesta, morate biti oprezni, jer su one vrlo osjetljive. Morate ih masirati nježnim, zadirkivajućim pokretima.

Referentni! Tijelo voljene sigurno će vam dati do znanja koja masaža pruža najviše užitka, pa na njih trebate obratiti posebnu pažnju. Ne biste se trebali dugo zadržavati na njima, ali ih također ne morate dugo ostavljati. Sve se mora dogoditi razigrano.

Nježni klizni pokreti mogu miljeti donji dio leđa i vrat partnera. Također možete koristiti usne, jezik, komade leda, perje i druge atribute..

Kako napraviti intimnu masažu ženi opisano je u videu:

U ovom je slučaju djevojčinu guzu najbolje masirati potpornim dijelom dlana:

Trebali biste započeti laganim udarcima jedne stražnjice, postupno povećavajući silu udarca.

  1. Zatim morate nježno gnječiti stražnjicu, pazeći, posebno na predjelu blizu donjeg dijela leđa, jer je tamo koža mnogo tanja.
  2. Nakon što ste masirali jednu stražnjicu, prijeđite na drugu.
  3. Dalje morate glatko prijeći na bokove.
  4. Djevojčicama lagano ispružite noge kako bi kasnije bilo lakše prijeći na intimnu masažu područja i nježnim pokretima s dovoljnim stupnjem pritiska gnječiti kukove..

Grudi

Zamolite djevojčicu da se prevrne na leđima, a zatim, pažljivo podmazujući tijelo uljem, počnite glatko masirati predio prsnog koša kružnim pokretima.

Okrenuvši se prsima, morate biti maksimalno oprezni, jer upotreba sile može uzrokovati nelagodu. Osim što ćete bolovati, dlanove možete staviti na prsa i početi ih lagano uvijati.

Posebnu pozornost treba obratiti bradavicama, jer je ovo jedna od glavnih erogenih zona djevojke. Treba ih igrati pažljivo, osim usnica i jezika koristiti usne i jezik.

Važno! Cijela masaža mora biti kontinuirana, bilo kakvo trzanje može pokvariti erotsko raspoloženje. Pokreti trebaju biti mekani i glatki..

Tako se uzbudi

Tako da se nakon masaže djevojčica zavela, mora se provesti, krećući se od najmanje osjetljivih područja do najosjetljivijih, završavajući masažom genitalija i anusa.

Ispod je tablica koja će vam pomoći da shvatite kojim redoslijedom masaže:

NajosjetljivijiNajmanje osjetljivo
nogeKavijar
Vratramena
zapešćaleđa
butprsti
bradavicezadnjica
uške
Unutarnji dio bedara
Genitalije

Ispravno djelujući na gore navedene zone i kompetentno ih izmjenjujući, možete pružiti djevojci nezaboravan užitak.

Važno! Preporuke dane u ovom članku, iako prilično univerzalne, još uvijek nisu prikladne za sve. Svaka djevojka može imati individualne karakteristike, pa se pri masiranju treba usredotočiti na reakciju svog ljubavnika.

Video prikazuje kako raditi erotsku masažu, kako bi se žena uzbudila:

Savjet

Ne zadržavajte se na jednoj zoni predugo. Pomoću erotske masaže trebali biste se nesmetano kretati od manje erogenih prema više erogenim zonama, postepeno povećavajući seksualno uzbuđenje.

Potrebno je pažljivo pratiti reakciju djevojke na dodir:

  • Ako je odgovor na dodir napetost, tada je masaža neugodna i pažnja treba preusmjeriti na drugo područje.
  • Ako je djevojka potpuno opuštena, ubrzava se disanje i otkucaji srca, pojavile su se gipke na tijelu, raširila nožne prste, tada sve ide po zlu i možete krenuti na odlučnije akcije.

Pravilno izvedena erotska masaža pomoći će djevojci da se osjeća slobodnije, uhvatiti će pravo raspoloženje i pružiti zadovoljstvo obojici partnera, približiti ih.

--> Masažno mjesto - Bogdan.net ->

-->
--> Početna »-> Članci» Naša masažna serija
--> U kategoriji materijala: 64
--> Prikaz materijala: 1-50
--> Stranice: 1 2 »
--> Poredaj po: Datumu

Evo još jednog položaja u kojem će vam biti prikladno masirati, ako kod kuće nemate masažni stol:
djevojka leži trbuhom na krevetu, koljena su oslonjena na pod - i njoj je ugodno, a ti.

Lijepo je vidjeti kako je žena koja dolazi na masažu spremna otvoriti se svojim osjećajima i zabaviti se.

Čak i kod kuće u krevetu možete duboko i dugo masirati. Kako? Uvjerite se sami

U ovom ću filmu pokazati kako čak i bez masažnog stola pri ruci,
Možete koristiti dobru opuštajuću masažu dok sjedite, koristeći običnu stolicu

Kratki video o masaži na stolu na dvije razine

Kad žena kojoj tijelo već nedostaje masaža i naklonost,
napokon je dobiva, ona počinje bušiti doslovno od užitka.

Danas ću vam pokazati kako napraviti dobru masažu na krevetu:
Reći ću vam odakle početi, kako je prikladnije koristiti ulje i druge trenutke u domaćinstvu.
Nadam se da će vam ovaj informativni film pomoći da samouvjereno, jednostavno i bez problema masirate svoje najmilije:

Ako se žensko tijelo temeljito zagrijava i opušta s masažom,
tada se u njemu prirodno pojavljuje seksualna uzbuđenost - to je sasvim normalna reakcija na masažu.

Još jedna snažna i strastvena masaža kratkih stolova.

Prvo masiram ovu djevojku,
onda smo prebacili mjesta i sada mi ona radi masažu.

Prije nego što ženi date bilo kakvu erotsku ili senzualnu masažu, prvo je morate opustiti.

Na ovom treningu govorim o značajkama masaže ženskih erogenih zona.
Ovo je upravo razgovor o erogenim zonama - na videu nema intimnosti. No, priča se pokazala zanimljivom. Vidjeti.

Ovo je odlomak iz moje majstorske klase na jednom od festivala, na kojem govorim,
kako iskoristiti energiju seksualnog uzbuđenja u korist svog partnera ili klijenta.

Prva lekcija masaže meda

Sada ćete vidjeti još dvije neobične odredbe o masaži:
1) Djevojka stoji, odmara glavu na rukama, u blizini sjedi masažni terapeut.
2) Djevojka - na tlu, nasloni glavu (ili prsa) na stolicu.

Slušajte ove zvukove i možda ćete moći osjetiti ASMR efekt:
goosebumps od tih tihih masaža tijela.

U ovom ću vam filmu pokazati neke nove neobične pozicije,
u kojem također možete masirati svoju djevojku

Ljeti, kada je tako toplo i sunčano, masaža se može raditi i na otvorenom - u vrtu, na primjer, među stablima maline i grmlja...
Negdje u blizini strojevi koji šuškaju, ali to ne ometa našu masažu.
Sunce, zrak i masaža - što bi moglo biti bolje?

Stražnjica i bokovi su problematično područje mnogih žena.
I morate ih masirati stalno i nužno dok peremo zube ili peremo glavu.
Pogledajte, naučite i napravite to sami

Kad muškarac radi masažu ženi, to je divno.
I ovaj šarm pokušavam prenijeti svima koji gledaju moje videozapise

Pokazat ću jednostavan uređaj - MasterSpin - pomoću kojeg možete sami ispraviti i prilagoditi leđa - ublažiti napetost i bolove u leđima, ako ih imate. Vrlo povoljan simulator, jednostavne vježbe i odmah - dobar učinak. Da, uvjerite se sami:

Još jedan video o masaži za vlastito tijelo-
bit će posvećena vrlo ugodnoj i lijepoj masaži uljem.

Kod ženskih teladi i stopala tijekom masaže obično ima puno napetih i bolnih točaka,
koje trebamo pravilno mijesiti i opustiti se masažom

Masaža ženskih dojki nije samo korisna, već je i vrlo ugodna,
pogotovo ako to radite muškim rukama

Još jedna nasilna masaža - uz smijeh, uzdahe, stenjanje. Ako volite masažu - uživajte.

Pokazat ću vam i objasniti kako možete prikladno napraviti kvalitetnu masažu,
da kod kuće nema stol za masažu, već samo kleči pored kreveta.

Ženke stražnjice treba redovno gnječiti: stisnuti, gnječiti, masaža -
otjeravši od njih viškove koji se obično tamo akumuliraju.

Muškarac je doveo svoju ženu na senzualnu masažu i zadovoljno je sudjelovao u masaži.
Puno se govori o osjećajima, smijehu, stenjanju. Općenito, uživajte.)

Lako čak i bol možemo pretvoriti u šalu: nasmijati se i smijati se zajedno

Vidjet ćete kako izraditi stol za masažu na dvije razine kod kuće
i kako ga koristiti prikladno masirati svoju djevojku

Intimna masaža područja bit će ugodna za svaku ženu.
Ovo je uvodni i završni dio uzbudljive seanse masaže za mladu djevojku.

Video savjeti za one parove koji žele uživati ​​u međusobnoj masaži jedni od drugih. Riječi, trening - bez erotike. )

Bujni oblici zahtijevaju snažnu duboku masažu. Ali to se može učiniti vrlo emocionalno, strastveno i veselo..
Pogledajte ovu sesiju [20 min] i uvjerite se sami.

Tipičan početak masaže: još uvijek je puno bolnih područja u tijelu,
što znači puno jauka, uzdaha, smiješnih razgovora i objašnjenja.

Došla je na masažu kad se umorila od borbe s bolešću: nema snage, svugdje boli.

Prekrasna i strastvena wellness masaža

Prekrasna masaža, ugodna za oko :)

Prvih 5 minuta masaža leđa. Zatim - senzualna masaža stražnjice i kukova

Uzbuđenje tijekom masaže nije samo ugodno, već i korisno -
pojačava metabolizam, ublažava stres i blokira - liječi cijelo tijelo. Koristi ovo.

Ženska oplakivanja tijekom masaže - to je poput glazbe za masažnog terapeuta.

Uzbudljiva masaža nije samo korisna za zdravlje žena, već je i vrlo ugodna. Stoga se nemojte iznenaditi tim pokretima djevojke i uzdahom zadovoljstva koje ćete čuti - to je normalna reakcija samopouzdane djevojke koja si može priuštiti tako otvoreno uživanje u masaži. A osim fizičke koristi, ona dobiva i prekrasno emocionalno i seksualno oslobađanje.

Ovdje možete vidjeti primjer uzbudljive masaže..

Pregled djevojke koja ide kod mene na masažu nekoliko godina.

Prekrasna senzualna masaža: bočna masaža, masaža stražnjice.
Sve u svemu, gledajte i uživajte!

Svaka sjednica je dobra na svoj način.,
svaki ima jedinstveni šarm,
ljepota i senzualnost.
Pazi i jedi. Masaža je nešto lijepo!

Nizak prag boli - djevojka je došla na masažu kad se čini da je svugdje boli. ali onda
ta ljuštenja boli odlazi od nje i osjeća se dobro.

Razgovarat ćemo o njegovoj masaži psihološki aspekte koje imamo s vratom, nogama.

Kako napraviti masažu na youtube-u

22 pokreta sa 12 ponavljanja otkrivaju širi i dublji spektar orgazmičnosti, emocija i osjećaja žene. Preporučuje se za treninge, i masažni terapeuti i amateri. Sve je prikazano na simulatoru, lijepo i estetski ugodno!

Lingam (phallus) masaža

osnovni tečaj

12 pokreta 12 ponavljanja. Preporučuje se ljubiteljima masažnih profesionalaca. Sve je prikazano na simulatoru, lijepo i estetski ugodno!

Ljekovita G-masaža

osnovni tečaj

Praktični vodič za muškarce i parove!

Ženski tečaj

„Yoni. Otkrivanje senzualnosti “

Praktični trening za žene o otkrivanju osjetljivosti i senzualnosti, seksualnosti i prirodnih orgazama.

Masaža leđa. Video lekcija masaža leđa kod kuće. Video tutorial masaža leđa kod kuće

Masaža leđa. Video lekcija, tehnika masaže leđa kod kuće. Video tutorial masaža leđa kod kuće.
➥ Masažu obavlja profesionalni masažni terapeut, SPA terapeut i osnivač studija masaže „Kuća za masažu“, - Sergej Bovkun.
☑ Službena stranica "Kuća masaže" - house-massage.ru
➡ e-pošta za komercijalne ponude - [email protected]

►►► Vjerojatno, najbitnija i najvažnija, u svakom smislu, zonska masaža je upravo masaža leđa. Važnost masaže leđa uglavnom je utjecaj u izbočenju i izravan kontakt na sve vitalne organe našeg tijela, od kojih je glavni kralježnica. Nije ni čudo što su ga drevni iscjelitelji nazivali "stubom života" što ovom frazom znači skladište vitalne energije.

►Kad provodite masažu leđa, uz opći ručni udar, prikladno je obratiti posebnu pozornost na potencijalno problematična područja. Zahvaljujući ovom pristupu, moguće je spriječiti manifestaciju određenih bolesti ili, ako postoje, riješiti se bolnih manifestacija i nelagode. Dakle, možemo razlikovati sljedeće zone detaljnog proučavanja masiranih tkiva tijekom masaže leđa (navedene su tijekom masaže, pogledajte video lekciju):

1) križnica i lumbosakralni zglob;
2) gluteus maximus mišić i ilium linija;
3) izlazno mjesto išijasnog živca u glutealnoj regiji;
4) lumbalno-torakalni zglob
5) paravertebralni, paravertebralni mišići;
6) najširi prostori mišića i interkostalni prostori;
7) subkapularni, skapularni i perikarp mišići;
8) deltoidni mišići;
9) područje nadbubrežne žlijezde i 7. vratni kralježak;
10) cervikalni mišići i mjesta njihova pričvršćenja na lubanju ("točke migrene" na vratnom kranijalnom zglobu

►Do trajanja jednog postupka može varirati od 25-30 minuta do 45-60 minuta, ovisno o vrsti masaže i masiranom području. Masaža leđa može se provesti kao tečaj (10-15 sesija), te u pojedinačnim, primjerice, napornom radnom danu ili na kraju radnog tjedna. To će pomoći zacjeljivanju tijela, povećanju njegovih zaštitnih funkcija i poboljšanju psiho-emocionalnog stanja.

►►► Vjerojatno najosnovnija i najbitnija, u svim osjetilima, zonska masaža je masaža leđa. Važnost masaže uglavnom je utjecaj u izbočenju i izravnim kontaktom na sve vitalne organe našeg tijela od kojih je glavni kralježnica. Nije ni čudo što su ga drevni iscjelitelji nazivali "stubom života" što znači ovom frazom skladište vitalne energije.

►Kad izvodite masažu leđa pored Općeg ručnog tretmana, preporučljivo je obratiti posebnu pozornost na potencijalno problematična područja. Ovim pristupom moguće je spriječiti manifestaciju određenih bolesti ili se u slučaju njihove prisutnosti riješiti bolnih simptoma i nelagode.

Je li moguće napraviti masažu leđa samostalno?

Masaža leđa odličan je način da se oslobodite nakupljene napetosti i opustite mišiće. Za to nije potrebno ići u salon ili na sastanak s kiropraktikom: postupak se može obaviti kod kuće. Dovoljno je naučiti osnovne tehnike, kako biste kasnije mogli pružiti zadovoljstvo momku ili voljenoj osobi.

Posebna literatura i videozapisi pomoći će vam da shvatite kako napraviti masažu leđa..

Klasifikacija fizioterapijskog postupka

Na ljudskom tijelu nalazi se puno živčanih završetaka, zbog kojih masaža leđa vrlo opušta i daje ugodan osjećaj. Bolje je raditi takvu masažu polako, prethodno izdvojite malo vremena za to.

Sada na Internetu možete pronaći mnogo videozapisa na kojima možete jasno vidjeti kako pravilno pozicionirati ruke, gdje trljati i gdje kliknuti.

U osnovi, korisnike zanimaju takve vrste postupaka koji se mogu primijeniti kod kuće:

  • opuštajuća masaža leđa;
  • akupresura, koja se koristi za osteohondrozu;
  • klasična;
  • Kineska masaža gouacheom i dr.

Opuštajući tretmani

Takvu masažu leđa treba obaviti pomoću dodatnih alata koji će pomoći smiriti živčani sustav. Da biste to učinili, upalite prigušeno svjetlo, dodajte esencijalno ulje ili njegovu smjesu (ylang-ylang, pačuli, geranij) u masažno ulje. Dovoljno 15 kapi aromatičnog ulja na 60 ml baze.

Kako napraviti masažu leđa, tako da zaista pomaže ukloniti nakupljeni stres? Trebalo bi započeti glađenjem cijele površine dlana duž kralježnice. Postupno se prebacite na ravninski - to vrši rub dlana, koji bi se trebao kretati dijagonalno, a da ne utječe na kralježnicu.

Takvo milovanje ima dublji učinak, zagrijava tkivo. Kada se mišići zagrijavaju, možete trljati:

  • hodajte dlanovima duž zone ovratnika;
  • masirajte vrhovima prstiju u područje lopatica kružnim pokretima.

Sljedeća faza je pritisak na mišiće koji se nalaze na udaljenosti od 3 cm od kralježnice. Uključite palčeve i zadržite oko 5 sekundi. Završite sesiju laganim udarcima cijelog leđa. Takav opuštajući postupak svidjet će se svakom momku ili djevojci. Radi jasnoće možete pogledati video.

Značajke akupresure i klasične masaže

Da biste ublažili bol kod osteokondroze, morat ćete napraviti najmanje 8-10 postupaka. Tijekom sesija aktiviraju se sljedeće točke:

  • prvi se nalazi između lumbalnih kralježaka (2. i 3.);
  • drugi - na 7. vratnom kralješku (prvi, koji je najizraženiji);
  • treći - u sredini križnice (sastoji se od 4 jednake udaljene uzdužne točke).

Takvu masažu može ispravno učiniti samo majstor koji ima određeno znanje. Ne preporučuje se provoditi ga kod kuće, jer u najboljem slučaju neće donijeti učinak, a u najgorem slučaju može učiniti štetu.

Klasična masaža leđa

Dizajniran je za ubrzavanje metaboličkih procesa i uklanjanje oteklina. Počinje potezima i mekim trljanjem. Dlanovi se kreću duž kralježnice. Daljnji pokreti se odvajaju udesno i ulijevo. Nakon toga hvataju dugački kralježnički mišić između palca i ostatka prstiju i kotrljaju ga duž kralježnice.

Masiranje također uključuje dodirivanje ruba dlana ruke od vrha do dna, kao i tapkanje pokretima cijelim dlanom. Ispravno će sesiju završiti potezanjem. Video će pomoći početnicima koji još ne znaju kako napraviti masažu leđa..

Guasha masaža i terapija skolioze

Kod skolioze masiranje treba biti usmjereno na jačanje mišića kralježnice. Uključuje tehnike udaranja i držanja. Sjednica započinje laganim milovanjem dlanova koji postupno postaju intenzivniji.

Kao i svaki medicinski postupak, i ovaj se mora izvesti ispravno. Videozapis u nastavku može biti vizualno pomoć, ali još bolje kad sesiju provodi specijalist. Propisat će potreban broj postupaka tijekom kojih se napeti mišići opuštaju, a zatim će ih ojačati sljedećim sjednicama.

Takvo brušenje treba obaviti oko 30 minuta. Unatoč zastrašujućem izgledu kože nakon sjednice, ovaj postupak je potpuno bezbolan i ne donosi nelagodu.

Kada se pitate kako napraviti masažu leđa, morate se sjetiti da su svi pokreti glatki, klizni, ne donose nelagodu. Klasične ili opuštajuće mogućnosti pristupačne su svima, a brojni videozapisi pomoći će vam u učenju. Bolje je povjeriti postupke liječenja stručnjacima: samo oni će moći identificirati problematična područja i pravilno izliječiti pacijenta.

Video

Video

opuštajuća masaža leđa za muškarce

Kako napraviti masažu leđa | Osnovni pokret video lekcije | YourBestBlog

Zdrava leđa su ključ energije i vitalnosti. Stoga se masaža smatra jednom od najučinkovitijih..

Opuštajuća masaža leđa.

Razvoj i uklanjanje blokade mišića leđa. Nula ton. "Otvaranje" lopatica.

Opuštajuća masaža leđa

Opuštajuća masaža leđa jedno je od najučinkovitijih sredstava za vraćanje radne sposobnosti..

MASAŽNI MUŠKARCI | MASAŽA za čovjeka

Pokazan je postupak masaže leđa mišićavom muškarcu. Masaža više snage za rad mišićne mase.

NJEGOVO ĆE GA ODGOVORITI DA! Masaža leđa i STOP za voljenog muškarca!

Sigurni smo da će vaši najmiliji cijeniti takvu manifestaciju ljubavi i brige! Specijalist za ayurvedsku masažu i.

Opuštajuća masaža za početnike

Za masažu će vam trebati: barem 20 minuta vremena, ulje d / masaža (kokos / maslina, ako ne.

Kako napraviti masažu leđa: jednostavni savjeti

Na kraju napornog dana, zaista se želim osloboditi stresa. Najbolji način je opuštanje masa..

Lekcije za masažu za početnike kod kuće

Članak će vas upoznati s osnovnim načelima masaže leđa kod kuće na temelju osnovnih lekcija za početnike..

Vjerojatno će čitatelj imati želju dublje istražiti ovu temu i razmotrit će mogućnost da postane licencirani masažni terapeut..

Dakle, nudimo vam takve časove masaže za početnike kod kuće.

Priprema soba

Prostor za vrijeme sjednice može biti i svjetlo i prigušeno svjetlo. Stvorite toplu, mirnu, svježu atmosferu: uključite glazbu, sobu oslobodite od ometanja: telefon / djeca / kućni ljubimci.

  • udobna tvrda podloga (krevet, stol za masažu ili futon na podu, dok pristup ne smije biti s raznih strana);
  • pomoćni proizvodi (topli ručnik, ulje za masažu, na primjer: sjeme masline ili grožđa i alkohol; potonje se koristi za uklanjanje masnih tragova).

Masaža kod kuće: osnovne upute

  • operite ruke prije i nakon masaže;
  • zagrijte masažno ulje / kremu dlanovima tako da je dodir topao, koristite umjerenu količinu, trenje će biti bolje. Po želji, par kapi eteričnog može se razrijediti s glavnom (ne koristite ovu tehniku ​​na trudnicama i djeci do 2 godine);
  • pokriti dijelovima ručnika s kojima ne radite, važno je da vaše tijelo bude toplo;
  • povratne informacije s masom su važne: je li toplo / ugodno / kako se osjećate dovoljno, u slučaju nelagode, stavite valjak / jastučić ispod gležnja / ramena / glave;
  • pazite da pokrijete cijelo područje bez naprezanja vlastitog tijela (napravite pokret "osam").

Ako vas zanimaju ne samo tehnike kućne masaže, već i pitanja čišćenja tijela, pročitajte članak o tome kako koristiti zob za čišćenje organizma (recepti i osvrti na postupak) na ovoj poveznici.

Upozorenje za početnike: lekcija broj jedan - ne riskirajte masažu kod kuće u sljedećim slučajevima:

  • rak;
  • ljudi koji uzimaju kortikosteroidne lijekove, lijekove;
  • toplina;
  • bol u leđima;
  • prividna deformacija kralježnice.
Za masažu postoji niz kontraindikacija.

Važne nijanse:

zbog posebnog protoka limfe (od vrha do dna i natrag), trebate zagrijati leđa u skladu s ovim uputama;

sljedeći pokret trebao bi završiti tamo gdje je započeo;

lakše je raditi naizmjenično sa svake strane, održavajući slijed postupaka;

vježbajte umjerene, smirene pokrete;

kad radite palčevima pružajte podršku drugima;

ne vršite izravan pritisak na kralješničke zglobove;

dajte masažu leđa 30-40 minuta, ponovite svaki pokret do 5-7 puta.

Korak po korak: lekcije masaže za početnike kod kuće

Položaj na trbuhu, glava je okrenuta u stranu ili je smještena licem prema dolje, ruke uz tijelo, lagano savijene.

milovati

Na taj način masaža započinje i završava, pa se mišići zagrijavaju i pripremaju za sljedeću akciju ili su postavljeni za potpuno opuštanje.

  • ravnomjernim pokretima ravnomjerno rasporedite ulje duž leđa;
  • postupno povećavajući pritisak, otvoreni dlanovi se kreću duž kralježnice, promatrajući smjer od vrata prema donjem dijelu leđa i obrnuto;
  • ponovo se pomaknite prema ramenima i dolje, koristite tjelesnu težinu za stvaranje dodatnog pritiska, radite to glatko, bez uklanjanja ruku s leđa;
  • planirajte koristiti zglobove prstiju, budite oprezni: nemojte pritiskati na koštane strukture kralježnice i ramena;
  • potpunu potezanje s naizmjeničnim intenzivnim pokretima i hodom od "osam".
Stroking - početna faza masaže

mljevenje

Izvodi se pokretima grabljem, šrafuranjem (rub i baza dlana, jastučići, tubercle velike falange, greben i baza šaka). Metoda je poprečna, kružna, koncentrična, uzdužna. Trljanje tijela priprema mišiće za gnječenje.

Gnječenje

Metoda kontinuirane, povremene manipulacije: hvatanje i podizanje mišića. Leđa se masira s velikim pritiskom rotacijskim, bušilnim pokretima u poprečnom i pravocrtnom obliku. Palac i vrhovi prstiju djeluju duboko u leđima, tako da možete olakšati teret češljem za šake i laktom. Vibracija se prima s četiri prsta pritisnuta na mišić, područje se trese nekoliko sekundi.

Koncept točaka pokretanja (TT)

Ovo je pojačano područje boli, TT nastaju u mekim tkivima, na leđima se mogu naći u cervikalnoj i ramenskoj regiji. Njihov razvoj povezan je sa statičkim opterećenjem tijela (prisilni položaj iste vrste duže vrijeme). Bol u TT-u je vodič za terapeuta masaže..

Lokacija točaka okidača

Postavite palac na bolni čvor i pritisnite dok povećavate pritisak. Boljet će, ali nije štetno, naprotiv, napetost mišića će čudesno nestati. Ocijenite bol na ljestvici od 1 do 10, držite pritisnutim do 5 sekundi, dok akutni osjet ne padne na razinu 4. Ne ispuštajući točku, opustite se, ponovite još jednom.

Potezanje leđa, završite seansu, odmahnite rukom nakon postupka, zagrijte ruke.

Dakle, osnovne tehnike, važni detalji i pojam okidača uključuju se i razmatraju u nastavi masaže za početnike kod kuće. Ne treba biti iskusan profesionalac kako biste dali duboku opuštajuću masažu.

Ali nemojte eksperimentirati ako pacijent ima medicinskih problema - treba ih prepustiti brizi kvalificiranog masažera.

Mastering masaža i samo-masaža za početnike

Postoji nekoliko tehnika masaže, obično ih nema više od sedam, a jak prijem se izmjenjuje sa slabim.

Svaka se tehnika izvodi duž putova limfnog sustava. Smjer ide do najbližih čvorova. A to znači da se područje masira uzduž kralježnice. Od kuka do koljena, stopala do koljena, od vrata do glave, trbuha-pazuha, zgloba-lakta, od lakta do pazuha, prstiju-zgloba, od donjeg dijela leđa do prepona. Ove tehnike ne bi trebale uzrokovati razvoj boli. Maser je opuštao mišiće do maksimuma. Limfu ne treba masirati..

Ruke i noge u blizini masera trljaju se i udaljavaju se od invariantnih zona tijela (sfere vrata, leđa, zdjelice, dubokih i nagnutih mišića), a zatim se maser prebacuje na drugi dio tijela.

Tijelo se masira golo, u masaži kroz odjeću koristi se najmanji broj metoda - samo one koje daju učinak. Masaža se može obaviti s limom.

Masaža može biti lokalna i univerzalna.

Na satima masaže za početnike kod kuće postoje 2 masažne figure: pojedinačne i kumulativne.

U vlastitoj (regionalnoj, lokalnoj) masaži trljaju se pojedini dijelovi tijela. Ova metoda je pojedinačna masaža gornjeg kralješka ili ruku, mišića, zgloba itd. Trajanje pojedine masaže izravno je povezano s ljudskim problemima. Na primjer, pacijentova povećana osjetljivost na učinke na mišiće i meka tkiva. Obično ovaj postupak traje oko 12-15 minuta, ali može potrajati i dulje, ovisno o metodi..

U općoj sesiji masaže, bez iznimke se trlja čitav ljudski lik.

Trajanje sesije, osim toga, ovisi o mnogim razlozima, bilo da je pretilost, visok rast i druge karakteristike pacijenta, kao i vrsta masaže („zdrava“, „iscjeljujuća“, „sportska“).

Voda za samo-masažu za početnike kod kuće

Za razliku od klasične, ova se vrsta masaže izvodi pomoću posebnih predmeta: plastičnog vrha i elastičnog crijeva za raspršivanje vode. Kod kuće je takva masaža ugodna i laka za izvođenje, jer svi pod tušem imaju ove uređaje.

U početku se masaža provodi postupno od nogu do torza. Što je jači pritisak mlaza, to je bolje da se tkiva masiraju i napune krvlju. Također je korisno mijenjati temperaturu vode kako bi se tonisala koža..

Ova vrsta masaže smatra se najsigurnijom i najlakšom za izvođenje..

Što je kontraindikacija?

Mora se zapamtiti da nisu svi slučajevi dopustiti masažu.

Kontraindikacije su prije svega infekcije i bol u tijelu. Kontraindikacije su i kronične bolesti, akutna respiratorna infekcija i virusi gripa. Drugo, to su različite ozljede koje ne omogućuju potpuno masažu zbog boli pacijenta.