logo

Vježba terapija za prijelome

Nakon prijeloma kosti ruke i dugog boravka u gipsu u imobiliziranom stanju, opaža se atrofija mišića, smanjenje raspona pokreta u zglobovima. Smanjena pokretljivost negativno utječe na rezultate oporavka. Pacijent gubi radnu sposobnost, unatoč činjenici da je kost narastala. U razdoblju oporavka dolazi vrijeme aktivnog razvoja udova, usmjerenog na povećanje volumena aktivnih pokreta. U članku se govori o tome kako razviti ruku nakon loma i koje se metode koriste za to.

Koncept loma

S lomom ruke, kršenjem integriteta kostiju koje čine.

To uključuje:

  • brahijalna kost;
  • lakatni;
  • radijacija;
  • kosti ruku, prstiju.

U ovu skupinu spadaju intraartikularni prijelomi (rame, ulnar, zglob, zglobovi falange prstiju). Nakon prijeloma, njihova je pokretljivost često narušena zbog razvijenih kontrakcija u zglobovima, smanjenja volumena pasivnih i aktivnih pokreta. Mišični tonus je smanjen, a elastičnost ligamenta smanjena..

VAŽNO Ako nakon loma kosti ne razvijete ruku, kao rezultat dugog boravka u glavi, pacijent neće oporaviti invalidnost. A u nedostatku kompetentne rehabilitacije, pacijent ima tešku invalidnost.

Kada započinje rehabilitacija?

Moguće je aktivno povećati pokretljivost u oštećenoj ruci kada se dogodi potpuna fuzija fragmenata. Pokreću ga tek nakon uklanjanja cast. Prije toga vježbe se izvode štedim načinom, u onim dijelovima udova koji nisu bili prekriveni gipsom. To će pomoći smanjiti ili čak spriječiti oštećenje funkcije ruku. Lagani pokreti izvode se nekoliko puta dnevno. Koje vježbe treba koristiti i kako ih izvoditi, objasnio je rehabilitolog ili instruktor terapije s vježbanjem. Ruka nakon gipsa edemat je jer je poremećen limfni odljev i pati trofično tkivo. Prije početka terapije vježbanjem, morate ukloniti oticanje udova, tek nakon toga možete aktivno raditi vježbe nakon slomljene ruke.

kontraindikacije

Postoje patološka stanja u kojima se ne provode mjere rehabilitacije gornjeg udova.

Vježbe za razvijanje ruke nakon prijeloma ne izvode se u sljedećim situacijama:

  • teško opće somatsko stanje pacijenta;
  • sindrom upornog jakog bola;
  • stanje nakon masovnog gubitka krvi;
  • povišena temperatura (preko 37,5 C);
  • očuvanje stranog tijela u tkivima u blizini velikih živaca i krvnih žila;
  • prisutnost istodobne patologije u kojoj je fizička aktivnost zabranjena;
  • opasnost od ponovnog krvarenja tijekom kretanja.

Razvoj ruke nakon prijeloma provodi se tek nakon uklanjanja ovih problema.

Metode rehabilitacije

Glavni cilj rehabilitacije prijeloma udova je potpuni oporavak.

Postoje i drugi zadaci:

  • prevencija mišićne atrofije, kompresija živaca i krvnih žila;
  • nastavak raspona pokreta u zglobovima koji su prošli imobilizaciju;
  • povratak prethodnog stanja mišića;
  • povratak motoričke funkcije punih udova.

Rehabilitacija nakon prijeloma mora biti sveobuhvatna.

Za obnavljanje ruke nakon prijeloma naširoko se koriste sljedeće metode:

  • fizioterapiju;
  • Tjelovježba;
  • posebna masaža;
  • pravilna prehrana;
  • akupunktura;
  • vodene vježbe.

Metode za obnavljanje pokretljivosti udova svakom pacijentu pojedinačno dodjeljuje rehabilitacijski liječnik.

ishrana

Oporavak od loma je povećan teret za metabolizam u tijelu. Tijelo troši veliku količinu hranjivih sastojaka na ozdravljenje. Stoga bi prehrana pacijenta trebala biti obogaćena korisnim komponentama. Posebno tijelu trebaju razne aminokiseline. Nalaze se u lako probavljivim mesnim bjelančevinama (pileće, teleće, pureće i zečje meso). Ono u dnevnoj prehrani za lom treba sadržavati jedan i pol grama po kilogramu težine pacijenta. Trebao bi primati proizvode koji poboljšavaju stvaranje kolagena (riba, mliječni proizvodi, aspic, vrtno bilje, mrkva). Tijelo tijekom rehabilitacijskog razdoblja treba povećanu količinu vitamina s antioksidacijskim svojstvima (D, C, B6, K). Za to liječnik preporučuje posebne vitaminsko-mineralne komplekse. Prijelom ne raste zajedno s nedostatkom minerala, kao što su: kalcij, bakar, cink, silicij, fosfor. Tek pravilnom prehranom ruku se oporavlja nakon prijeloma.

Tjelesna tjelovježba nakon prijeloma ruke najučinkovitiji je način rehabilitacije. Skup fizioterapijskih vježbi za svakog pacijenta razvije pojedinačno rehabilitacijski liječnik, a provodi se pod nadzorom instruktora vježbanja.

Ova metoda rehabilitacije rješava sljedeće probleme:

  • poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu;
  • ubrzavaju se metabolički procesi u pogođenim tkivima;
  • poboljšava tonus mišića i povećava elastičnost ligamenata;
  • aktivirati stvaranje koštane srži;
  • sprječava pojavu krutosti zglobova, stvaranje kontrakcija;
  • razvijaju se kompenzacijski pokreti;
  • skraćeno vrijeme do potpune funkcionalne rehabilitacije udova.

Fizioterapijske vježbe za lom ruke provode se jednostavnim vježbama uz uporabu posebnih simulatora i improviziranih sredstava. Za razvoj pokreta u ruci nakon loma koriste se kuglice, karpalni ekspanderi i drugi predmeti za kućanstvo. Oni bi se lako trebali uklopiti na dlan, a koriste se za pravljenje stisnutih pokreta. I ne smije se izvoditi kroz bol. Vježbe koje razvijaju ruku nakon prijeloma počinju se izvoditi rijetko dan nakon repozicije koštanih fragmenata. U potpunosti, gimnastika nakon prijeloma ruke započinje nakon uklanjanja odljeva. Redovite i kvalitetne izvedbe gimnastičkog kompleksa pomoći će razvoju udova, kao i izbjeći stvaranje post-traumatskih komplikacija.

Masaža

Propisana je masaža nakon prijeloma udova kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i obnovila atrofirano mišićno tkivo. U početku se izvodi u nježnom načinu rada, kada je ud još uvijek u glavi. Počinju to činiti u potpunosti nakon što uklone cast iz ruke. Tečaj masaže propisuje polazni liječnik nakon uklanjanja odljeva, izvodi ga certificirani maser. Učestalost i metodologija njezine provedbe ovisi o težini štete. Da bi se ubrzao početak pozitivnog učinka, koriste se eterična ulja. Izvodi se prije vježbe terapije.

fizioterapija

Fizioterapeutski tretman ima pomoćnu vrijednost tijekom rehabilitacije nakon prijeloma zajedno s vježbanjem. Liječenje se propisuje odmah nakon uklanjanja žbuke..

Za rehabilitaciju se za prijelom ruke koriste sljedeći postupci:

  • elektroforeza;
  • blato terapija;
  • fonoforezom;
  • electromyostimulation;
  • UHF.

Toplinski postupci se koriste tek nakon zarastanja prijeloma, pojačavaju edem tkiva. Počinju se koristiti nakon zaustavljanja upalnih reakcija..

Vodena terapija

Razvoj ozlijeđenog režnja u vodi ubrzava obnovu zglobova i mišića. Vježbe u bazenu s toplom vodom. Ova se metoda smatra najnježnijim oblikom kod razvoja oštećenog zgloba, ligamenata i mišića. Voda smanjuje opterećenje mišića i kostiju tijekom vježbanja, nema potrebe prevladavati težinu vlastitog tijela. Snaga mišića dobro je trenirana, fleksibilnost zglobova, raspon pokreta, povećava se elastičnost ligamenta.

Akupunktura

Ovom tehnikom biološki aktivne refleksogene točke liječe se posebnim iglama. Oni uklanjaju patološki tonus mišića, poboljšavaju njihovu prehranu i cirkulaciju krvi. Akupunktura ubrzava oporavak udova, pomaže u razvoju ruku.

Periodi rehabilitacije

Glavni zadatak rehabilitacije je vratiti cijeli raspon pokreta. Proces rehabilitacije podijeljen je u specifična razdoblja, zahtijeva integrirani pristup. U ovom je slučaju potrebno da se pacijent pridržava svih preporuka liječnika.

Postoje tri perioda rehabilitacije tijekom oporavka nakon prijeloma ruke:

  1. Imobilizacija - u ovom trenutku pacijent je u spotu. Vremenom ovo razdoblje rehabilitacije traje s različitim lomovima do tri mjeseca. U ovom trenutku pokreti se izvode u zglobovima koji nisu prošli imobilizaciju.
  2. Funkcionalna - ova faza traje do šest mjeseci nakon uklanjanja gipsa, aktivno razvija mišiće i zglobove gornjeg režnja. Prvo se uvježbavaju osnovni pokreti, funkcije udova. Zatim se kroz vježbe pacijentu vraća sposobnost obavljanja složenih koordiniranih akcija, proširuje raspon pokreta u zglobovima.
  3. Trening - nastavite razvijati motorički volumen u zglobovima i aktivne pokrete. Vratite pacijentovu radnu sposobnost. Primjenite vježbe s utezima. Tjelesna tjelovježba se nastavlja do godinu dana nakon prijeloma.

Kvalitetna, pravovremena rehabilitacija i terapija vježbanjem pomažu pacijentu da vrati radnu sposobnost, održi kvalitetu života.

Razvoj imobilizacije

Ruku počinju razvijati drugi dan nakon premještanja koštanih fragmenata. Vježbe se izvode nježno u područjima bez gipsa. I provode se samo u nedostatku kontraindikacija, ako ne povećavaju bol i oticanje. Najjednostavnije vježbe mogu poboljšati cirkulaciju krvi u mišićima i kostima. Sprječavaju razvoj atrofije mišića i kontrakcije zglobova..

Kako razviti ud u cast

Vježbe za vježbanje izvode se u područjima gornjih udova, koji su neograničeni gips.

Za rehabilitaciju se koriste vježbe vježbanja:

  1. Korisnom vježbom smatra se upotreba ručnog simulatora u obliku kuglica promjera pet centimetara.
  2. Prsti slomljene ruke snažno se stisnu u šaku, ponovo se stisnu i maksimalno se rašire. Ponavljajte vježbu dvadeset puta dnevno..
  3. Gnječenje kosti s posebnim ekspanderom. Intenzitet, brzina izvođenja i snaga vježbe postepeno se povećavaju.
  4. Spojite u prsten zauzvrat jastučiće svakog prsta s palcem.

Vježbe za vježbanje izvode se pažljivo, postupno povećavajući opterećenje. Ako pojačavaju bol, nastava prestaje.

Vježbe koje se izvode nakon uklanjanja gipsa

Nakon uklanjanja gipsane žlijezde započinju vježbanjem s punom snagom gornjeg udova. Vježbe za vježbanje mogu se izvoditi samo nakon uklanjanja edema. U gipsu u tkivima dolazi do poremećaja cirkulacije krvi i limfne drenaže. To se uklanja vježbanjem ruku..

Primjenjuju se sljedeće vježbe:

  1. U prvim danima nakon uklanjanja gipsanog odljeva, rub se trlja, a zatim se mišići gnječe. Te se radnje izvode u roku od tri dana. U ovom trenutku radite vježbe za ruke.
  2. Zatim se izvode opuštajuće vježbe terapije vježbanjem. Rukama izvode klatno, njišući se, otećući ramena. Zatim se skapula spoji, uzgaja.
  3. Ud je savijen i savijen u svim zglobovima zdrave ruke. Zatim otklonite i stisnite prste.
  4. Dva tjedna nakon uklanjanja gipsa, vježba terapija se provodi s simulatorima, sportskom opremom. Korisne su razne spužve od pjene za cijeđenje, kuglice, gimnastičke palice. Za razvoj četke korisno je miješanje plastike..
  5. Nakon širenja bezbolnog volumena aktivnih pokreta bez opterećenja, izvode vježbe aktivnog opterećenja s različitim ponderima.

Razvoj i liječenje ruku nakon uklanjanja cast izvodi se do godinu dana, istodobno nastojeći steći puni raspon pokreta. Oporavak nakon prijeloma ruke s pomakom provodi se vrlo pažljivo, osiguravajući da nema pomaka fragmenata.

Kod kuće

Nastavite razvijati ruku kod kuće nakon prijeloma. Prije toga, pacijent bi trebao naučiti samostalno izvoditi pokrete pod vodstvom iskusnog instruktora. Vježbe za vježbanje treba izvoditi pažljivo. Ne bi trebali uzrokovati jaku nelagodu i bol. Ne možete izvoditi vježbe koje se temelje na bolnoj ruci, kao i potezanja i potiskivanja.

Vježbe prijeloma ruke

Prije početka razvoja potrebno je ukloniti oticanje tkiva i bol u ruci. Preporučuje se terapija vježbanjem kombinirati s masažom, kao i fizioterapijom. Postupci su dopunjeni zagrijavajućim mastima. Oni zagrijavaju mišiće i ligamente, nakon njih se povećava elastičnost tkiva, poboljšava se cirkulacija krvi, protok limfe. Ovi postupci će ublažiti bol, pripremiti se za skup vježbi.

Budući da se oštećenje kosti može dogoditi na različitim mjestima, morate točno znati što vam je potrebno da razvijete ruku nakon prijeloma..

Četke

Rehabilitacija nakon prijeloma ruke provodi se u kompleksu. Zajednički se koriste fizikalna terapija, masaža i fizioterapija. Ubrzavaju proces rehabilitacije, vraćaju ruke nakon prijeloma pune pokretljivosti.

Sljedeći pokreti LFK koriste se za razvoj:

  • istodobna ekstenzija i fleksija prstiju, a zatim svaki zasebno;
  • ruka se stisne u šaku;
  • fleksija u zglobovima ruke bez gipsa;
  • pokret prsta;
  • napraviti uzgoj potpuno ispruženog prsta;
  • savijanje uz pomoć zdrave ruke noktiju falange svakog prsta;
  • vježbe terapije vježbanjem koje razvijaju fine motoričke sposobnosti, fleksibilnost prstiju.

Da bi se ruka vratila nakon prijeloma u kasnim fazama rehabilitacije, pacijentu se preporučuje obavljanje različitih pokreta u kući radi samovolje. Korisno je šivati, veziti, plesti i obavljati druge sitne radove bolesnog režnja.

zapešća

Rehabilitaciju nakon prijeloma zgloba propisuje polazni liječnik, koji u potpunosti razvija program. Primjena masaže, fizioterapije, vježbe terapije za prijelome zgloba. Oni aktivno počinju raditi na vraćanju zgloba nakon prijeloma zgloba odmah nakon uklanjanja lijeva. Vježbe se izvode pod nadzorom instruktora.

Sljedeći pokreti koriste se za razvoj zgloba nakon prijeloma:

  • okrenite četku zauzvrat i idite u smjeru kazaljke na satu;
  • saviti i odvojiti ud u zglobu;
  • pokreti četkom gore i dolje;
  • pritiskaju na prste bolesne ruke zdrave za vrijeme fleksije i ekstenzije;
  • stisnite četkicu u šaku;
  • spojite prste, a zatim ih raširite.

Obnavljanje ruku nakon prijeloma zgloba provodi se na posebnim simulatorima, koristi se karpalni ekspander. Nadalje, vježbe s bučicama s težinom ne većom od dva kilograma koriste se za rehabilitaciju zgloba. Za vraćanje ruke nakon prijeloma u zglobu zgloba morat će se naporno raditi, ali vježbanje će u potpunosti vratiti pokret i zaštititi ga od razvoja komplikacija.

Lakatni zglob

Razvijajte raspon pokreta u zglobu, započnite aktivno nakon uklanjanja gipsanog lijeva. Glavna vježba terapije vježbanjem je fleksija, produženje u lakatnom zglobu. Prvo, da pojačaju učinak, pomažu zdrave ruke. Tada možete početi vježbati na simulatorima i s bučicama. Vježbe za vježbanje primjenjuju se s loptom i gimnastičkim štapom.

humerus

Nakon ozljede nadlahnjaka, ruka se razvija postupno. Vježbanje s vremenom postaje teže, opterećenje na mišiće se povećava. Klase vježbe terapije izvode se pod nadzorom instruktora, u kombinaciji s masažom i fizioterapijom. Nakon uklanjanja gipsa započinje aktivna rehabilitacija. Vježbe se izvode u ramenskom zglobu prema dolje, gore i naprijed, prema nazad. Olovo, dovodeći ud u tijelo. Savijte se, uzmite ud iza glave. Zatim dovode ruke iza leđa, povezujući ih s dvorcem, donoseći lopatice. Kružnim pokretima u ramenskom zglobu možete izvoditi ispravljenom rukom. Nakon dva mjeseca, možete raditi iste vježbe s utezima. Nanesite bučice s težinom ne većom od kilograma.

Uvjeti rehabilitacije

Koliko dugo traje rehabilitacija za slomljenu ruku? Ovaj postupak, ovisno o težini oštećenja, traje do godinu dana..

Brzina oporavka ovisi o sljedećim parametrima:

  • starost pacijenta;
  • ozbiljnost loma;
  • istodobne patologije;
  • vrsta oštećenja;
  • disciplina pacijenta pri izvođenju vježbe terapije;
  • povrede ranije na ovom mjestu.

Nepoštivanje preporuka liječnika povećava vrijeme oporavka ozlijeđenog udova.

Moguće posljedice

Glavnom posljedicom oštećenja kostiju i zglobova gornjeg režnja smatra se ograničenje raspona kretanja.

Više komplikacija uključuje:

  • sindrom dugotrajne boli;
  • intergrowth poremećaj;
  • odgođena nekroza fragmenata;
  • oštećenje perifernih živaca;
  • razvoj artroze.

Posttraumatsku artrozu liječi reumatolog. S ovom bolešću dolazi do postupnog uništavanja zglobnih površina, gubitka raspona kretanja.

U slučaju oštećenja kostiju i zglobova gornjeg režnja, nastaju komplikacije s gubitkom raspona pokreta. Oporavljaju se s velikim poteškoćama. Da bi proces rehabilitacije bio uspješan, potrebno je slijediti sve preporuke liječnika, aktivno se uključiti u terapiju vježbanjem za razvoj ruke.

Cijeli niz vježbi za zglob zgloba

Prijelomi, dislokacije i uganući u zglobu su prilično česti i značajno ograničavaju svakodnevni život. Redovito izvođenje cijelog spektra vježbi terapije za rehabilitaciju zgloba zgloba pomoći će bržem vraćanju funkcije ruku. Gimnastika varira ovisno o dobi ozljede i njezinim značajkama..

Opće metode rehabilitacije

Liječenje i rehabilitacija ovise o prevladavajućim simptomima, karakteristikama oštećenja, prisutnosti komplikacija. Prema statistikama, prijelom radijalne kosti najčešće se javlja na tipičnom području - u odjelu blizu zgloba. Takva ozljeda obično nastaje pri padu s naglaskom na stražnju stranu dlana.

Prijelom nužno zahtijeva imobilizaciju, a u nekim slučajevima i kirurško liječenje: s otvorenim oštećenjem, miješanjem fragmenata, razvojem zaraznog procesa. Istodobno se propisuje terapija lijekovima s lijekovima protiv bolova, protuupalnim lijekovima, antibioticima, hondroprotektorima, kalcijevim pripravcima. U slučaju puknuća tetiva i mišića također je potrebna kirurška intervencija i primjena fiksirajućeg utora..

Tjelovježba i masaža obično počinju od trećeg dana ozljede respiratornim, ideomotornim i izometrijskim tehnikama. Aktivna nastava je moguća nakon 2 tjedna.

Kontraindikacije za terapiju vježbanjem zglobova zgloba su:

  • Šok stanje;
  • Grozan gubitak krvi;
  • Postoji opasnost od oštećenja žila ili živaca;
  • Intenzivna bol;
  • Zarazne komplikacije;
  • Teške bolesti unutarnjih organa.

Zadaci i faze vježbe terapije nakon prijeloma podlaktice

Glavne točke koje su usmjerene na trening mišića podlaktice i ruke nakon prijeloma su smanjene kako bi se ubrzao proces ozdravljenja. To se postiže sljedećim mehanizmima:

  • Obnavljanje cirkulacije krvi na zahvaćenom području;
  • Smanjenje edema nakon prijeloma ruke;
  • Brzo formiranje koštane srži;
  • Suzbijanje upale i boli;
  • Vraćanje pokretljivosti mišića i zglobova ruku nakon dulje imobilizacije, sprečavanje kontrakcija.

LFK u različitim fazama ima svoje karakteristike i ima različite ciljeve..

I stadij, imobilizacija

To je početna faza rehabilitacije, koja obično započinje 3 dana nakon ozljede, u to vrijeme kada se gips za gips ili drugi uređaj za imobilizaciju nanosi na ud. Glavni zadaci ranog razdoblja:

  • Ublažiti oticanje;
  • Poboljšati cirkulaciju krvi u žilama podlaktice i ruke;
  • Aktivirati metaboličke procese u mišićno-koštanom sustavu gornjeg režnja;
  • Potaknite regeneracijske procese.

Prilikom izvođenja vježbi u ovoj fazi važno je biti oprezan da ne izazovete pomake koštanih fragmenata i ne pogoršava situaciju.

II stadij, post imobilizacija

Datum nošenja kružnog gipsanog lijeva ili drugih sličnih struktura određuje se pojedinačno i kontrolira se rendgenskim podacima. Obično ga treba nositi 2-3 mjeseca. Nakon prestanka imobilizacije mijenjaju se i sama gimnastika i njeni glavni ciljevi i ciljevi:

  • Vratiti integritet kostiju, ligamenata i mišića;
  • Za vraćanje mišićne snage i performansi;
  • Poboljšati pokretljivost i fleksibilnost zgloba zgloba;
  • Prilagodite četku svakodnevnim aktivnostima.

Kako razviti ud u cast

U ranom razdoblju oporavka, kada je ruka još u fiksnom položaju, vježbe za razvijanje zgloba zgloba nakon prijeloma ili druge ozljede nježne su i zahvaćaju samo zglobove prstiju, lakta i ramena. Trajanje jedne vježbe ne bi smjelo prelaziti četvrt sata. Najučinkovitije i najsigurnije su vježbe disanja, ideomotorni i izometrijski gimnastički elementi.

Respiratorna tehnika

Respiratorne vježbe omogućuju vam ublažavanje boli, zasićenje oštećenog tkiva kisikom, što ubrzava njihovu regeneraciju. Postoje dvije različite tehnike disanja koje trebate savladati u procesu liječenja:

  1. Dijafragmatično disanje. Lezite na leđa, jedan dlan stavite na stomak, a drugi na prsa. Na inspiraciju, samo dlan na trbuhu trebao bi se kretati, drugi ostaje nepomičan. Ako vam je zbog longette teško staviti ruku na ovaj način, upotrijebite drugu tehniku. U istom ležećem položaju savijte noge prema trbuhu, koji bi se trebao podignuti udisanjem, dok izdahnete - povući. Nakon maksimalnog izdisaja zadržite dah nekoliko sekundi..
  2. Disanje dojke. Kao i u prvom utjelovljenju, jednu četkicu stavljamo na prsa, a drugu na trbušni preša. Tek sada prilikom udisanja ruku treba dizati na rebrima. Druga tehnika izvodi se ležeći na trbuhu, tako da je opterećenje interkostalnih mišića veće. Na udisanju, gornji dijelovi tijela trebali bi se jasno uzdići, kao da se "odgurnu" od poda, na izdisaju se vraćaju nazad.

Ideomotorne vježbe

Ovo je vrsta mentalnog treninga, kada se gimnastički elementi rade samo mentalno. Nervozni impulsi koji se stvaraju u ovom slučaju potiču rad perifernih živaca i reguliraju vaskularni ton. Potrebno je jasno zamisliti kako se kreće imobilizirana ruka, izvodeći specifične zadatke:

  • Fleksija i ekstenzija u zglobu;
  • Rotacija četkice;
  • Stiskanje i stiskanje prstiju u šaku;
  • Uključite i ispružite podlakticu.

Ako tijekom ideomotornih vježbi osjećate nehotično drhtanje pojedinih mišićnih vlakana, vrućinu u ruci i povećani otkucaji srca, onda vježbe radite pravilno.

Stimulacija mišića bez pokreta

Izometrična gimnastika nakon prijeloma zgloba zgloba karakterizira napetost u mišićima ruke i podlaktice, bez aktivnih pokreta u udu:

  1. U leđnom položaju pritisnite nosač, prvo samo dlanom, a potom cijelom podlakticom.
  2. Zamislite da stavite nešto teško na ruku i pokušate to podići, nadvladavajući otpor.
  3. Pretvorite se da dlan stisnete veliki, tvrdi predmet.
  4. Simulirajte okretanje podlaktice kroz otpor.

Tijekom obavljanja ovih zadataka pazite da se ruka ne počne kretati, što može uzrokovati komplikacije.

Korisni video - Učinkovit skup vježbi za zglob zgloba

Razdoblje nakon mobilizacije nakon raseljavanja ili pucanja

Rehabilitacija nakon prijeloma radijalne kosti ne završava se fuzijom. Unatoč obnovi normalne koštane strukture, nakon dugog prisilnog položaja funkcija udova pati u velikoj mjeri. To je zbog atrofije mišića, gubitka ispravnog algoritma pokreta, smanjene ekscitabilnosti živčanih vlakana.

Kompleks za liječenje nakon uklanjanja žbuke

Prvi treninzi trebali bi trajati ne više od 15 minuta, a zatim se njihovo postupno trajanje i intenzitet mogu postupno povećavati, povežite razne sportske rekvizite.

  1. Stisnite prste u šaku nakon čega slijedi opuštanje.
  2. Zauzvrat spojite jastučić za palčeve na sve ostale.
  3. Četke povezujemo u bravu i protežemo ih u različitim smjerovima, a naprotiv, guramo ih jedan protiv drugog.
  4. Oponašajući glasovir.
  5. Savijte i ispružite ruku u zglobu zgloba.
  6. Kružnim pokretima provodimo četkom.
  7. Pljesnite rukama ispred prsa i iza leđa.
  8. Postavite rub dlana na površinu stola. Naizmjence, stavimo je na stol dlanovima i leđima.
  9. Loptamo loptu pod površinom dlana na stolu.
  10. Vezati cipele.

Vodena gimnastika

Učinkovit način rehabilitacije prijeloma zgloba zgloba je fizioterapija u bazenu, jer niža gravitacija olakšava obavljanje mnogih pokreta:

  1. Stisnemo ruku uronjenu u vodu u šaku i zakretamo je u krug.
  2. Obucite prste i sastavite ih.
  3. Naizmjenično izvodite fleksiju leđa i dlanove.
  4. Izrađujući valove poput valova prstima.
  5. Sada imitirajte pokrete nalik valovima s rukama zaključanim u bravi.
  6. Izlazeći iz vode, pljesnite rukama.

Postoji nekoliko korisnih vježbi loma šake koje možete izvesti u vlastitoj kupki:

  1. Bacanje i kotrljanje kuglica po površini vode.
  2. Spužva.
  3. Pomicanje sitnih predmeta po dnu kade.

Radna terapija kod kuće

Profesionalna terapija omogućuje pacijentu da obnovi fine motoričke sposobnosti nakon prijeloma radijalne kosti ili ozljede tetiva i mišića, kao i da vrati sposobnost profesionalnih i kućanskih aktivnosti:

  • Skulpturne figure od gline ili gline;
  • Crtamo olovkama ili četkom;
  • Sviramo klavir;
  • Izrađujemo prijave;
  • Vežemo ili pletemo;
  • Šivamo meke igračke;
  • Poredamo kroz male mehanizme.

Može biti mnogo opcija, glavna stvar je da je takva aktivnost zabavna.

Bilo koji tretman za rehabilitaciju može se provesti samo na pozadini umjerene, tolerantne boli. Ako bol postane akutna i jaka, tada lekciju treba prekinuti i o tome obavijestiti liječnika.

Period oporavka

Ovo je posljednja faza rehabilitacije, gdje se glavna pozornost posvećuje povećanju amplitude pokreta u zglobu, izgradnji mišićne mase i obnavljanju snage mišića, savladavanju suptilnih pokreta. U tom su razdoblju moguća sljedeća opterećenja na udu:

  • Vježbe s preskakanjem konopa i gimnastičkim štapom;
  • Trening ruku pomoću konvencionalnog ili žiroskopskog ekspandera;
  • Trening s utezima, dopuštena je upotreba bučica težine 2-4 kg;
  • Istezanje udova;
  • Zaoštravanje svakodnevnih vještina - vezanje vezica, otvaranje brava i petlji, miješanje hrane itd..

Video - vježba terapija nakon prijeloma zgloba zgloba nakon uklanjanja žbuke

Masaža nakon ozljede

Masaža može poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u području oštećenja, dok se metabolizam aktivira, stimuliraju se živčani završeci i ubrzava regeneracija tkiva. Postupak se obično propisuje prvih dana liječenja prije vježbanja, kako bi se mišići pripremili za napor..

Masaža i samo-masaža uključuju sljedeće tehnike:

  1. Milovati. Izvodi se laganim pokretima, bez pritiska, od periferije do središta.
  2. Trituracija. Ovo je aktivniji učinak, u kojem se gornji slojevi kože pomiču u različitim smjerovima..
  3. Gnječenje. Mišići na dlanu, kao i područje u blizini lakta i ramenskih zglobova, uglavnom se gnječe.
  4. Vibracija. Maser imitira vibracijske pokrete prstima prikupljenim štipaljkom.
  5. Cijeđenje. Intenzivan pritisak na dlan. Izvodi se s oprezom.

Terapeutska gimnastika važna je ne samo za rehabilitaciju nakon ozljede, već i za zglobni zglob zahvaćen artrozom. Rekonstruktivno liječenje po potrebi treba kombinirati kiruršku korekciju, imobilizaciju, medicinsku podršku, terapiju vježbanjem, masažu i fizioterapiju. Samo integriranim pristupom moguće je postići željeni rezultat.