logo

Koje cipele je loše nositi? 6 vrsta cipela koje treba odbaciti

Jeste li znali da u prosjeku osoba prijeđe oko 250-300 kilometara godišnje, a to je oko 25 kilometara mjesečno? Zbog toga je toliko važno nositi kvalitetne cipele koje neće naštetiti zdravlju vaših stopala. Postoji mnogo vrsta cipela, ali neke od njih su vrlo štetne, a u ovom članku ćemo ih razmotriti.

Cipele s istaknutim nožnim prstima

Ova vrsta cipela posebno je neugodna za vlasnike širokog stopala jer će pretjerano tijesan nožni prst često vršiti pritisak na nožne prste. Što zauzvrat može dovesti do stvari poput bolova u nozi i žuljeva. Stoga prije nego što kupite prekrasan par šiljastih cipela, provjerite jesu li stvarno udobne.

Papuče dovode do ozbiljnog pomicanja gležnjeva

Škriljevci su izvrsni za ljeto i plažu. Ali ako razumijete, tada možete shvatiti da će se, ako ih pogrešno pokupite, protrljati među prstima, što će dovesti do oštećenja kože. Drugo, nošenje škriljevca može dovesti do pomicanja gležnja zbog činjenice da stopala nisu pravilno podržana.

Visoke potpetice vode do varikoznih vena

Razgovarajmo o čisto ženskim cipelama. Da, svi volimo visoke pete, a danas niti jedan događaj nije potpun bez njih, ali svejedno, učestalo nošenje cipela s visokom petom dovodi do uganuća, uraslih noktiju i čak i bolova u donjem dijelu leđa.

Da biste izbjegli ove probleme, pripazite da vam "radne" pete ne budu veće od 7 i pol centimetara. A u slučaju nužde ponesite zamjenske cipele sa sobom na posao.

Ravne cipele vrše pritisak na stopalo

To može biti iznenađujuće, ali ravne cipele mogu naštetiti nogama na isti način. To je zato što nemaju dodatnu potporu potplata. I kao rezultat toga, osjetite bol u koljenima i leđima.

No kako to spriječiti nije tako teško, samo kupite ortopedske umetke koji će popraviti položaj vaših nogu i pružiti dodatnu podršku.

Mekane tenisice

Meke tenisice same dizajnirane su samo za trčanje i vježbanje. Ali, prema riječima stručnjaka, ne biste ih trebali nositi ostatak vremena, a još više svaki dan. Da, mogu biti udobni i lagani, ali ako budu izloženi nogama, neće ih moći zaštititi od oštećenja i udara. Stoga je bolje preferirati atletske cipele s tvrđim potplatom..

Cipele s klinom

Koji su glavni nedostaci cipela s klinom? Dok se obične cipele ponavljaju i pojačavaju kretanje nogu, cipele s klinovima rade upravo suprotno. Stoga učestalo nošenje cipela na platformi donosi nelagodu.

Kako odabrati cipele sigurne za zdravlje?

Moderne cipele su izuzetno raznolike. Odavno je prestala biti samo zaštita za noge. Danas ljudi odabiru cipele, čizme i sandale ne toliko zbog svoje praktičnosti i funkcionalnosti koliko usredotočenosti na izgled, marku i sposobnost da ih upotpune stilskim odijelom. U isto vrijeme, kupujući cipele, malo razmišljaju o svojoj sigurnosti. U međuvremenu, mnogi popularni modeli mogu nanijeti značajnu štetu zdravlju..

Najopasnije vrste cipela

Ortopedisti i kirurzi dugo su bili vrsta anti-rejting cipela, distribuirajući model prema stupnju opasnosti po ljudsko zdravlje. Popis se uglavnom odnosi na ženske modele, budući da su muškarci skloniji razumnijem odabiru cipela, preferirajući prikladne i pouzdane opcije. Dakle, najštetnije za zdravlje:

  • cipele s visokom petom. Ako su cipele raspoređene tako da su potpetice veće od čarapa za više od 5 cm, žena ide gotovo na nogavicama. Glavni teret pada na vrhove prstiju, težište tijela pomaknuto je prema naprijed, kralježnica je krivo savijena. Da biste održali ravnotežu, morate stalno naprezati mišiće nogu i leđa. Kao rezultat, razvijaju se patologije poput osteohondroze kralježnice, pomaka intervertebralnih diskova, artroze i artritisa metatarzalnih zglobova. Još su opasnije otvorene sandale s visokom petom. U takvim cipelama noge su slabo fiksirane, stopala često klizi u jastučiće. To povećava stres prilikom hodanja, a slučajno uvijanjem pete, možete dobiti zabodeni živac, dislokaciju ili čak prijelom kosti stopala;
  • cipele i sandale na visoku petu. Na pogrešan položaj stopala dodaje se nestabilnost potpora. Čak i s jakim leđima i udobnom cipelom, stopalo se cijelo vrijeme kreće unutar cipele, što dovodi do pojave "ždrijela". Osim toga, nošenje cipela s visokom petom ponekad završava dislokacijom gležnja ili puknućem tetive;
  • cipele s visokom platformom. U normalnom hodu svaki je korak popraćen "kotrljanjem" stopala od pete do pete, uključeni su svi ligamenti i mišići luka stopala i metatarusa. Cipele na debeloj i krutoj platformi onemogućavaju normalan rad stopala, čineći hod nestabilnim. Nošenje takvih cipela vodi do ravnih stopala. U cipelama na visokoj platformi neravnine pod nogama se praktički ne osjećaju, pa žena riskira da dođe do puknuća ligamenta gležnja;
  • pumpe s uskim vrhom izuzetno su elegantne, ali daleko od najsigurnije vrste cipela. Uzak prednji dio cipele snažno komprimira prste, što dovodi do njihove zakrivljenosti, uraslih noktiju i razvoja poprečnih ravnih stopala. Oni koji vole šiljaste brodove sa visokim štiklama vrlo brzo rastu ozloglašeni "udarci" u podnožju palca, što donosi mnogo neugodnih minuta. Leđa plovila su obično vrlo tvrda, što je prepuno pojavljivanju edema i bolnih kalusa;
  • baletne cipele. Otvorene na vrhu, ravne cipele nekoliko ljetnih sezona nalaze se na vrhuncu popularnosti, no nošenje ih duže vrijeme izuzetno je štetno. Ako baletne cipele nemaju gornji džemper, ostaju na nogama samo zbog činjenice da žena hoda, neprestano držeći prste. Plus, s ravnim potplatom, luk stopala praktički ne djeluje kao amortizer. Kao rezultat toga, razvijaju se ravna stopala, plantarni fasciitis, razne artroze. Nepravilan položaj stopala i prisilno shuckanje u hodu pokvare držanje, što može dovesti do bolova u leđima i osteohondroze kralježnice;
  • papuče i japanke. Ovi su modeli dizajnirani za opuštanje, kupke i plažu, ali iz nekog razloga mnogi ih koriste kao svakodnevne urbane cipele. Ovdje su potencijalna oštećenja zdravlja povezana ne samo s potplatima kojima nedostaje potpornja luka, već i s nedostatkom učvršćenja u predjelu pete. Žene koje stalno nose ovu vrstu cipela počinju imati bolove u podizanju stopala, nogu i peta, zatim u koljenima i donjem dijelu leđa. Osim toga, papuče i papuče nisu higijenski. Koža nogu u njima nije zaštićena od manjih ozljeda i gradske prašine, što je prepuno razvoju površnih upalnih procesa;
  • tenisice. Proizvođači sportsku obuću pozicioniraju se kao najudobnije. I to je tako, ali samo u onim slučajevima kada se koristi prema predviđenoj svrsi. Hodati cijeli dan u tenisicama je loše. Skupi model, opremljen elementima koji pomažu u postizanju visokih sportskih rezultata, previše olakšava rad mišića i ligamenata tijekom normalnog hodanja, što dovodi do slabljenja mišićno-koštanog sustava. Jeftine tenisice obično se izrađuju od umjetnih materijala koji štetno djeluju na kožu nogu. Osim toga, lišeni su im desnog luka i jednako su opasni kao i bilo koje ravne cipele;
  • visoke čizme s uskim vrhovima. Oni komprimiraju noge (pogotovo kad žena dugo nosi takve modele). To uzrokuje zastoj krvi, što može dovesti do tromboze;
  • gumene cipele (čizme, tenisice, itd.). Moderni modeli gumenih čizama mogu biti svijetli, ukrašeni za bilo koji outfit i vrlo atraktivni za fashionista. Međutim, takve cipele imaju kvalitetu koja ih čini neprikladnima za svakodnevno nošenje. Čizme napravljene od gume ili zamjenskih plastika ne dopuštaju prolazak zraka. Kada koža nogu ne diše, postoji rizik od razvoja gljivičnih i bakterijskih bolesti.

Drugi faktor koji uvelike utječe na zdravlje je veličina cipela. Kupnja uskih cipela koje se "brzo šire" loš je izbor, prepun bolova u nogama i drugih neugodnih posljedica.

Kompetentan pristup kupnji cipela

Nakon upoznavanja s anti-ocjenjivanjem cipela, mnoge žene odlučuju da sigurne cipele uopće ne postoje, ali to nije tako. Prvo, danas je prilično lako pronaći prekrasne cipele i čizme s visokom petom ne većom od 5 cm, koje imaju udobnu cipelu i pogodne su za svakodnevno nošenje. Drugo, većina opisanih modela neće nanijeti ozbiljnu štetu nogama ako se povremeno nose i ne nose dugo. I treće, možete odabrati cipele koje će biti funkcionalne, lijepe i sigurne, ako slijedite sljedeća pravila:

  • Na kraju dana dođite do trgovine cipelama. Čak i zdrave noge uveče lagano nabubre, tako da cipele kupljene ujutro mogu ubadati stalnim nošenjem;
  • isprobajte obje cipele. Prošećite prodavaonicom i pobrinite se da udobno sjede na nogama;
  • Provjerite fleksibilnost potplata. Ako je pretežak, odbijte kupnju;
  • preferirajte cipele izrađene od prirodnih materijala. To se ne odnosi na papuče za plažu, gumene čizme i druge povremene modele. Međutim, cipele i čizme koje ćete dugo nositi, kao i papuče trebaju biti izrađene od prave kože, antilop ili tekstila;
  • pohranite nekoliko pari cipela za svako godišnje doba kako biste ih naizmjenično izmjenjivali;
  • Pokušajte ne kupovati cipele na daljinu. Internetske trgovine nude vrlo impresivan asortiman, ali cipele ili čizme nisu ona vrsta proizvoda koja ima smisla kupiti bez isprobavanja.

Da biste spriječili gljivične bolesti, korisno je svakodnevno tretirati cipele posebnim sprejom. Korištenjem potpornja lukova ili umetka prilikom nošenja baletnih stanova, možete umanjiti štetu koju ravan potplat nanosi nogama. Nemoguće je izliječiti već postojeće bolesti, ali ovi će uređaji pomoći ublažavanju boli i smanjenju umora od hodanja..

Ne možete uvijek nositi cipele s visokom petom, štiklama, klinovima ili potpuno ravnim potplatom. Žene koje su dužne danima stajati na dužnosti moraju na poslu presvući cipele u udobne cipele koje odgovaraju individualnim karakteristikama stopala (to jest nije baš novo).

Pri kupnji cipela važno je uzeti u obzir ne samo njegov izgled, već i vjerojatnost štetnog utjecaja na zdravlje. To je jedini način da se odlučite za što kasnije ne morate žaliti..

Opasne cipele!

Ogg čizme stekle su ogromnu popularnost ove zime. Ljeti mladi ne izlaze iz baletnih cipela i tenisica. Je li ova cipela tako udobna kao što se čini na prvi pogled?

Sve ove papuče, čizme i čizme zamršenih oblika i dizajna često postaju ne samo objekt želje, već i uzrok ozbiljnih kroničnih bolesti. Britansko udruženje ortopeda izreklo je takvo upozorenje - dermatolozi i pedijatri podržali su svoje kolege. Prema općem mišljenju ovih stručnjaka, neispravne, iako ponekad udobne cipele mogu deformirati stopalo tinejdžera i pridonijeti daljnjim kršenjima u stvaranju kostiju. Uz to, takve "štetne papuče" uzrokuju oštećenje zglobova (posebno koljena), probleme s držanjem, a da ne spominjemo gljivične infekcije i druge kožne bolesti.

U današnje vrijeme mladi praktički ne puze iz cipela koje zapravo nisu u stanju zaštititi i poduprijeti stopalo pravilno. Kao rezultat toga, cijela generacija odrasta s gomilom različitih bolesti, “izvještava Daily Mail Emmi Sapple, pedijatru na velikoj ortopedskoj klinici u Londonu.

Glavna opasnost je da kostur tinejdžera još uvijek nema vremena za formiranje do kraja, i stoga svaki štetni učinak ostavlja trag na zdravlje ljudi u životu.

Djevojke najviše pate, kaže Michael O'Neill, pedijatar-savjetnik u Udruženju ortopeda. - Imaju modne cipele ili na previše ravnim i tankim potplatima koji ne štite stopalo i kosti, ili na visokim potpeticama i nestabilnim cipelama.

Tenisice. Zapravo, to su krznene papuče s ravnim gumenim potplatima..

Nedostaci:
- odsutnost pete i općenito reljef jastučića.
učinci:
- ravni potplat ne može apsorbirati udar pete na tlo, zbog čega svaki put kad hodate, vaš kostur prima mikrotraumu.
- bez pravilnog oslonca stopala, mišići i tetive nogu su u stalnom napetosti, povećava se rizik od istezanja i drugih ozljeda. A tjelesna težina je nepravilno raspoređena u stopalu, što dovodi do boli i deformacije - na primjer, pojave tzv "kosti".
- stopala se počinju postepeno okretati prema unutra (učinak palica), što zauzvrat dovodi do ozbiljnih katastrofa za cijelo tijelo. Na primjer, zglobovi koljena i femura pomiču se, zbog čega se istroše mnogo brže nego što bi trebali biti. Daljnji problemi su uspon u mišiće donjeg dijela leđa i kralježnice.

Ugg čizme - antilop, vunene ili krznene čizme. U pravilu, s mekim jastučićima i bootleg, na ravnom i tankom potplatu, s krznom ili drugom izolacijom iznutra.

Nedostaci:
- ravan potplat napravljen od prilično krhkog materijala, brzo se deformira ispod konture stopala, a peta se gura i klizi prema dolje.
- zbog mekoće jastučića, ugg čizme se protežu i lagano skaču s nogu na svakom koraku.
učinci:
- ravna stopala i kronična bol u nogama.
- da ne biste izgubili cipele, morate naprezati nogu, a ovo je izravan put do uganuća, uboda i drugih ozljeda.

Baletne cipele. Kožne ili krznene papuče na tankom, tankom potplatu, obično s okruglim ili šiljastim nožnim prstom i zatvorenom petom.

Nedostaci:
- tanki potplat
- stil baletnih cipela: većina baletnih cipela nema ni čipku ni elastičnost i ne počiva na cijeloj nozi, već zapravo samo na nožnim prstima. Zbog toga se prsti moraju napinjati i stezati gotovo na svakom koraku ili razvijati ne baš lijepu pokretnu košu.
Posljedice: deformacija prstiju i zglobova, kalus, bol u koljenu. S vremenom se trajno uvijeni prsti fiksiraju u tom položaju, a postaje teže pronaći odgovarajuće cipele.

Trendovi ravnih cipela: najskromniji baletni stanovi za ljeto 2020. godine

Vraćaju se! Ove sezone baletne cipele prestale su biti samo zamjenjive cipele i zauzele su svoje mjesto među ljetnim trendovima. Kažemo vam koje modele odabrati da biste izgledali moderno..

Mary Jane

Stradivarius, 2 599 rubalja

Prva na listi trendova su zaobljene cipele s remenom, koje se nazivaju i "Mary Jane". Posebno treba istaknuti par imitacija krokodilske kože boje pistacija. Izgledaju svijetle, tako da ne biste trebali pretrpavati sliku dodatnim detaljima - samo odaberite običnu majicu i svoj omiljeni par traperica.

S lancima i kopčama

Zara, 7999 rubalja

Pogledajte bliže dekor - lanci i kopče sada se cijene. To možete provjeriti gledajući najnovije kolekcije Gucci, Alevì i Casadei - upravo su oni postavili trend neobičnih elemenata. Ako želite stvoriti skladan luk, odaberite hlače od palazzo, klasičnu bluzu i torbu na ramenu. Omiljeni klasik koji izgleda svježe.

Šiljasti nosovi

Econika (Lamoda), 6392 rubalja

Što je duži nos baletnih cipela, to je bolje, a ako odaberete model lamelarno crvene boje, naći ćete se na trendovima Everest-a. Ove treba nositi uz midi haljinu i reljefnu torbu. Osim toga, šiljaste cipele bez potpetica učinit će skladan par hlača - opcija kada ne trebate birati između stila i udobnosti.

Kvadratni nos

Zara, 3599 rubalja

Ne može se raspravljati o važnosti cipela s četvrtastim prstima - poput divova poput Bottega Veneta, Loewe i Paciotti ne može bez njih ni za koju sezonu. Nećemo odoljeti mastodonima - bolje je uzeti u obzir trend. Ove sezone geometriju možete odati počast ne samo baletnim cipelama, već i sandalama, gležnjačama i čizmama - četvrtasti nos dobar je za gotovo bilo koju cipelu.

Sa krokodil efektom kože

Još jedan vrući trend su baletne stanove s reljefnim krokovima. Oni dobro idu uz minicu i košulju, neće biti suvišni u društvu uredskog odijela. Ovaj će vam par dobro doći ako želite izgledati elegantno i osjećati se ugodno zahvaljujući udobnom ravnom potplatu. Pametno ljetno rješenje.

ispleten od pruća

Stella McCartney (Farfetch), 48 000 rubalja

Kvačkanje, tkanje, perforacija - to su aspekti jednog trenda, koji omogućuje našoj koži da diše, a ne zbog nas zbog ljetnih vrućina. Ove baletne cipele idealne su za šetnje i zabave naredna tri mjeseca. Najbolje je odabrati modele s oštrim nosom - oni će dodati eleganciju izgledu i dodati malo večernjeg šika.

Svijetao

Asos Design, 1890 rubalja

Sviđalo vam se to ili ne, ove sezone loptom vlada boja. Torbe, haljine i, naravno, cipele treba odabrati tako da nijedan pristaša na Pantone institut ne bi mogao pogriješiti. Koje su nijanse u modi, možete pročitati ovdje, a kad proučite, idite u internetsku trgovinu da odaberete zelene, ružičaste i plave baletne cipele koje će ovog ljeta procvjetati vašu garderobu.

Ravne cipele su opasne!


Imam ove čizme u rukama.

U Rusiji su poznati kao Uggs, to su krznene cipele. A rođena je u Australiji, a ljudi koji surfaju koriste je..
Smatraju da je ova cipela najugodnija za njihov sport..
Tako se dogodilo da su te cipele progutale mladost cijelog svijeta. Mladi ga nose ljeti i zimi. Oni kažu da je ugodno, prikladno i lijepo.

Uggovi koje sam vam pokazao su moje čizme.
Zamislite moj šok kada je u cijeloj znanstvenoj literaturi počelo pisati da je Uggi zločin protiv ljudskog stopala i medicinska zajednica treba odmah intervenirati.
Zvali smo traumatologe - ortopede, naše domaće i naš gost danas je profesor Lomtatidze samo da bismo to shvatili - Ove su cipele štetne ili ne?

Lomtatidze E. Sh.:
Pogledajmo ovdje.

Imamo praktički ravan potplat, blago savijen nos, a peta koju imamo, ne nadoknađuje ništa.
Kad zakoračite - stopalo je ravno.
Ovdje postoje ligamenti interakksa.

Ligamenti imaju ovo svojstvo - za razliku od mišića, oni se mogu istezati za 10% najviše duljine i ne mogu dugo trajati, gube elastičnost.


Glavna svrha našeg stopala je održavanje težine cijelog tijela.
Ovu značajku omogućuje jedinstveni nožni uređaj..
Prije svega - stopalo ima zakrivljeni oblik, luk. Apsorbira tjelesnu težinu dok hodate.
Osim toga, u stopalu ima puno zglobova, oni pružaju pokretljivost stopala.

Znanstveno je dokazano da ako nosimo cipele s potpeticama 3 - 4 cm, tada pomažemo stopalu da zadrži svoj jedinstveni oblik.
Ali u cipelama s ravnim potplatom pod težinom tijela svod stopala je spušten, stopalo je spljošteno, deformirano, pojavljuju se ravna stopala, što uzrokuje jaku i bolnu bol u nogama.

Ugg čizme su ravan potplat, pa ih liječnici ne preporučuju stalno nositi.

Poredali smo moje uggs.
S medicinskog stajališta, ugg čizme su opasne, potpuno nefunkcionalne cipele koje šire stopalo, formiraju bolove u nogama i ravna stopala.

Želim pozvati našeg gosta ovdje - Uđite..
Ovo je šarmantna djevojka, predstavnica mlade generacije, i pogledajte - Što je došlo.
Super popularne cipele, potpuno ravne.

- Protiv toga ćete se također pobuniti?

Lomtatidze E. Sh.:
Prvo znate da je mlada.
Ako racionalno koristi ove cipele, recimo da udare glavni udarac, da impresioniraju nekoga svojom ljepotom, onda, u principu, možete je kratko nositi.


Odnosno, nosite samo za poraz, jedan, dva, tri, pogodite i skinite.

Gritsenko S.:
- Ne smiju se nositi cijeli dan.?

Lomtatidze E. Sh.:
- Pa naravno.


Pokažimo varijaciju ove cipele..
U Rusiji imamo papuče pod nazivom "Flip Flops".

Lomtatidze E. Sh.:
U takvim cipelama peta je zapravo jedino mjesto potpore, ta je točka podrške vrlo ograničena. I ovdje se sve rasteže i te kosti se ne smiju opterećivati.


Bilješka:
Ne samo Ugg čizme, već i bilo koja ravna cipela dovodi do deformacije i drobljenja stopala.
Ispravne cipele imaju potpeticu s visinom od 3-4 cm, ona održava zdravlje stopala, mora se stalno nositi.
Ali bilo koja ravna cipela nije veća od 1 - 1,5 sati dnevno.

- Koji su vanjski znakovi koji govore ženi da radi nešto pogrešno, ne nosi?

Lomtatidze E. Sh.:
Glavni prigovor kada dođu na imenovanje ortopeda jesu češeri. Kažu: "pojavi se gnoj".


Ovo je daleko napredna faza, ali sve vrste kukuruza na različitim mjestima.

Kukuruzi su prvi znak. Ne bi trebali biti korneti normalni.
Kukuruz označava pogrešno opterećenje stopala.


Sve je počelo s tim čizmama, istraživali su ih zašto? Zato što ih sada nose milioni ljudi..
Ova je obuća prepoznata kao apsolutno nefunkcionalna zbog činjenice da stopalo u potpuno ravnom položaju izgubi svoju zakrivljenu strukturu, širi se, počinje se deformirati, javlja se bol.

Zaključak je jasan..
Ove cipele na potpuno ravnom potplatu štetno su za vaše zdravlje i tu se ništa ne može učiniti..

Želim puno zahvaliti našem gostu, profesoru Lomtatidze Evgenyju Shalvovichu.

  • Dr. Med., Profesor, traumatolog-ortoped Lomtatidze E. Sh.
  • pacijent Gritsenko S.

10 pogrešaka koje radimo pri odabiru ljetnih cipela

Ljudi, dušu smo stavili na Bright Side. Hvala ti za,
da otkrijete ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i goosebumps..
Pridružite nam se na Facebooku i VK-u

Trgovinski šalteri nas razvajaju obiljem ljetnih cipela. Tu je izbor za najzahtjevnije ukuse: u obliku, boji i cijeni. Samo ne zaboravite da, da biste izgledali lijepo, također se morate prisjetiti praktičnosti i zdravlja naših nogu.

Stoga smo u Bright Sideu odlučili olakšati vam pretraživanje i ilustrirali najčešće pogreške pri odabiru cipela za ljeto..

10. Potplat je preuski

Cipele u kojima je stopalo šire od potplata cipele izgledaju neestetski. Osim toga, ovaj položaj stopala doprinosi deformaciji zglobova stopala i može izazvati stvaranje kostiju na velikom nožnom prstu. Uske cipele često su uzročnici uraslih noktiju, a također iritiraju kožu, što dovodi do stvaranja kukuruza.

9. Nepravilno slijetanje u području dizala

Ako slijetanje nije uspjelo, savijanje stopala i savijanje potplata cipele su različiti. Ispada da stopalo ne leži na cipeli, već počiva samo na ekstremnim točkama - ispod pete i ispod stopala. Kad nosite takve cipele, cirkulacija krvi je poremećena, pojavljuju se korneti, to dovodi i do znojenja i bolova u nogama.

8. Potplat je duži od stopala

Pretjerano dugački potplat obično se nalazi na jaknama ili sandalama s skakačem u sredini. Takve cipele imaju veliku udaljenost od ruba prstiju do ruba cipele. Obično ta udaljenost ne smije biti veća od jednog centimetra. Ovo je rezerva za slobodu stopala u cipelama. Kada je ova ponuda veća, hodanje postaje ne baš prikladno i nesigurno. To izaziva bolesti tkiva i zglobova. Uz to, riskirate se za korak.

7. Potplat je prekratak

S takvim slijetanjem morate stalno održavati sandale s nožnim prstima kako ne bi pale. Istodobno, mišići prstiju su uvijek napeti, opterećenje na nozi je neravnomjerno raspoređeno. Također riskirate zategnuti petu i istovremeno dobiti neugodnu ozljedu. Ne zaboravite da se prilikom kupnje cipela morate usredotočiti na najistaknutiju točku stopala.

6. Cipele su previše labave pješice

Ako cipela sjedi previše lagano na stopalu, počiva uglavnom na nožnim prstima. Dakle, mišići nogu prekomjerno se naprežu, a to može razviti ružnu pokretnu ritmu. Osim toga, prsti i zglobovi mogu se deformirati, mogu se formirati koštane žuljevi, a mogu se pojaviti i bolovi u koljenima i leđima..

5. Prevelike cipele

Kada nosimo cipele koje su za nas sjajne, dolazi do napetosti u podizanju nogu kako bismo zadržali kliznu cipelu. U takvim se cipelama lako spotaknuti. Velike cipele su štetne kao i skučene cipele. Previše labavi model vjerovatno će uzrokovati korice nego bilo koji drugi..

4. Cipele izrađene od prirodnih materijala

Ljeti je posebno vrijedno odabrati cipele izrađene od prirodnih materijala: kože, tekstila. Cipele od kože mogu biti opasne po zdravlje: pod utjecajem visoke temperature različite kemijske komponente ovog materijala počinju komunicirati s kožom nogu. Osim toga, takve cipele ne dopuštaju da zrak dopre do njihovih nogu. Sve to može rezultirati gljivičnim bolestima ili pelenskim osipom..

3. Patentne cipele

U vrućoj sezoni, u svakodnevnom nošenju, vrijedi napustiti cipele s lakom, jer ne dopuštaju vlazi i zraku da dobro prođu. Pored toga, podložna je mehaničkim oštećenjima i temperaturnim promjenama (puknuće kada termometar padne na -10 i podigne se iznad +25 C °).

2. Zatvorene cipele na bosim nogama

Ljeti zatvorene cipele, poput mokasina i natikača, ne treba nositi bosim nogama. Tako se noge jako znoje, a koža na petama postaje hrapava. Ako su čarape pretoplo, koristite posebne zapise koji nisu vidljivi. Oni su i za muškarce i za žene..

1. Ravne cipele

Ravne cipele bez štete zdravlju mogu se nositi najviše 1-2 sata dnevno. Uostalom, takav potplat nije u stanju apsorbirati udar pete na tlo, zbog čega svaki put kad hodate, vaš kostur prima mikrotraumu.

Noge su u stalnom napetosti, povećava se rizik od istezanja i drugih ozljeda. Da, i tjelesna težina je nepravilno raspoređena u stopalu. Primjena ortopedskih uložaka značajno će umanjiti rizik od komplikacija. No ipak, najbolji izbor za svakodnevno nošenje su cipele koje zadržavaju oblik, s potpeticom od 2,5-4 cm.

Centar za istraživanje

Članci o zdravlju

Stan boli

Probleme s „nogom“ možemo uvjetno podijeliti u dvije vrste - vaskularne, povezane uglavnom s venama donjih ekstremiteta, i zglobne, čiji uzrok leži u oslabljenoj funkciji mišićno-koštanog sustava. I u oba slučaja zdravlje nogu uvelike ovisi o tome kakvu cipelu nosite. Na primjer, žene imaju veću vjerojatnost da boluju od varikoznih vena, tromboflebitisa, reumatoidnog artritisa, kronične venske insuficijencije (CVI) 4-6 puta češće kod žena nego kod muškaraca: ne samo jači ligamenti i mišići, već i više udobne udobne cipele koje muškarci obično biraju.

kettlebells

Pod nazivom "kronična venska insuficijencija" liječnici kombiniraju bolesti koje dovode do kršenja venskog odljeva iz donjih ekstremiteta: varikozna bolest, tromboza dubokih vena itd. Simptomi kronične venske insuficijencije su raznoliki i ovise o stadiju bolesti. Prvo, noge i stopala nabubre do kraja dana, u teleta se pojavi osjećaj težine, čini se da cipele, udobne ujutro, pritisnu navečer, a gumica čarapa ili golfa ostavljaju tragove. Kasnije dolazi do "puknuća" boli u teladi. Dolaze vanjske promjene: na bokovima i potkolenicama nastaju male plavo-crvene vaskularne „zvijezde“, vene se počinju pojavljivati. Kršenje venskog odljeva može potaknuti razvoj opasne bolesti - tromboflebitisa.

U riziku nisu samo ljudi koji provode puno vremena na nogama, već i ljubitelji teške cipele (na primjer, čizme na masivnoj platformi ili grube čizme u stilu grunge): neprestano nošenje takvih „utege“ stvara sve preduvjete za varikozne vene. Cipele s apsolutno ravnim potplatima, kao i uske, stisnute gležnjeve, telad ili telad, ometaju normalnu vensku cirkulaciju..

Konusi, ali ne bor

Zglobovi nogu imaju svoje probleme, najčešći - "izbočine" (ili kosti). Ovo je ime za deformirane zglobove velikih nožnih prstiju, koji se pojavljuju s uzdužnim ravnim stopalima i od pretjeranog entuzijazma za uske cipele s visokom petom. U pravilu, žene nakon 45–50 godina pate od „kostiju na nogama“, ali među ljubavnicima koji nose uske cipele, „gužve“ se mogu oblikovati i u dobi od 25 do 30 godina. Kako bi izbjegli ovaj problem, koji se najčešće rješava operacijom, ortopedima se savjetuje da odaberu pravu obuću. Ako postoji predispozicija za stvaranje "stožaca na nogama", preporučuju se modeli s osloncem za udar, petama ne većim od 4 cm. Jednostavne vježbe pomažu u prevenciji: periodično nogom valjajte valjak, bočicu po podu, skupljajte olovke razbacane po podu i hodajte na nožnim prstima, a zatim na petama. Takva jednostavna gimnastika bit će izvrsna briga za zdravlje nogu.!

traumatolog, ortoped u Klinici bolnice Andreevsky

Strast za visokim petama obiluje raznim problemima - od kukuruza i deformacija prstiju do razvoja boli u stopalu („potpetica pete“ i druge patologije), potkoljenice, kralježnice i velikih zglobova. Imajte na umu: štikle su vrlo štetne za leđa, a visoka i široka peta povećava šanse za zaradu u ranom artritisu koljena..

Stud ili platforma?

Cipele s platformom udobnije su od cipela s petom. Ali „platforma“ je traumatičnija, lako je zataknuti nogu na nju i ozbiljno oštetiti ligamente gležnja. Slične ozljede prilično su česta pojava. Osim toga, cipele na platformi ometaju prirodno kretanje stopala prilikom hodanja, kao rezultat - mišići ne rade kako bi trebali, nekima se pretjerano napreže, a kod drugih uopće ne djeluje. Takve cipele su posebno štetne za tinejdžere..

Također, ne zaboravite da s visokom petom (nije važno da li nosite „platformu“ ili visoku petu) opterećenje ide na prednji dio stopala, težište se mijenja, što rezultira pomicanjem intervertebralnih diskova, cijeli mišićno-koštani sustav je ozlijeđen, sve do do vratne kralježnice. Ako se to događa često i stalno - postoji povećani pritisak u trbušnoj šupljini, unutarnji se organi mogu pomaknuti.

Pronalaženje srednjeg sloja

A što je s baletnim cipelama? Ortopedisti nisu zadovoljni s njima. Uz učestalo nošenje, baletne cipele nisu manje štetne za zdravlje nogu od stilettosa: ravni i meki potplati ne pružaju dovoljnu potporu stopalu, što prijeti ravnim stopalima. U baletnim cipelama, papučama i začepljenjima povećava se opterećenje na peti stopala. A ako cipele bez leđa također slobodno vise na stopalu, dolazi do povećanog opterećenja tetiva i preopterećenja u području luka stopala (a zatim dolazi do upale tkiva, „pete” i drugih problema). Stoga, ako ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo nošenja super trendovskih (i ne uvijek uvijek zgodnih!) Cipela, nemojte provesti čitave dane u njemu. Jer što god netko rekao, klasik ostaje najviše fiziološki: stabilna široka peta visine 2-4 centimetra, što odgovara širini stopala bloka, prilično kruta leđa.

Lančano stopalo. Ortopedske cipele - dobar ili reklamni trik?

Kaže Mihail Yeryomushkin, dr. Med., Profesor, šef katedre za kliničku biomehaniku i terapiju vježbanjem Ruskog znanstvenog centra za medicinsku rehabilitaciju i balneologiju.

Moda ili potreba?

Julia Borta, "AiF": Mihail Anatolijevič, ranije se vjerovalo da, čim dijete počne hodati, trebate ga odmah obući u ortopedske sandale s tvrdim potporom i lukovima. Sada kažu da takvu cipelu svi nameću ortopedi kako bi podržali industriju..

Mihail Yeryomushkin: Djelomično, potražnja za ortopedskim cipelama potiče oglašavanje i modu, koje podržavaju i sami ortopedi. Prije nekoliko godina, kolega stomatologa došao je iz Amerike i požalio se: u Americi su ortopedi pobijedili sve. Ako je prije na svakom uglu postojala stomatološka ordinacija, sada je to ortoped. Međutim, trebate razumjeti: ako postoje stvarni problemi s nogama, onda ne možete bez imenovanja posebne ortopedske cipele. Na primjer, s ravnom valgusnom postavom stopala (luk stopala pada prema unutra, noge postaju u obliku slova X). Štoviše, odabire se pojedinačno. A ako nema kršenja, nema potrebe posebno ograničavati dijete "zakopčavanjem" stopala u visokim beretkama, čvrstim sandalama s lučnim potporom. Prekomjerna upotreba medicinske obuće jednako je štetna kao i pijenje tableta bez oštrih indikacija. Usput, u maloj djeci mlađoj od 5 godina dijagnoza ravnih stopala uopće se ne postavlja. Jer stopalo se stalno mijenja i s godinama se sve vraća u normalu.

Sigurne cipele

Kad rade u proizvodnji, osoblje treba imati posebnu radnu obuću.

Svojstva sigurnosne cipele

Bez obzira na smjer proizvodnje, obuća treba biti:

  • visoka kvaliteta;
  • udobno;
  • pružaju pouzdanu zaštitu radnika od mehaničkog stresa;
  • udovoljavaju higijenskim zahtjevima.

Katalog specijalnih cipela u internetskoj trgovini "Odjeća za posao"

Tvrtka "Odjeća za posao" nudi svojim kupcima naručivanje i kupnju radne zaštitne cipele u maloprodaji i na veliko. Treba napomenuti da su troškovi ove vrste proizvoda sasvim prihvatljivi za većinu proizvodnih poduzeća. To je zbog činjenice da smo službeni ruski predstavnik niza najvećih europskih proizvođača (Italija, SAD, Nizozemska). Prodaja zaštitnih cipela iz Amerike i Italije jedno je od vodećih područja naše djelatnosti, pa je ruskom potrošaču osigurana visokokvalitetna roba.

Katalog radnih cipela dostupan na našoj web stranici omogućit će vam da lako odaberete ono što vam je potrebno. Predstavili smo:

  • Sigurne cipele od kože i gume.
  • Pouzdane zimske i ljetne cipele.
  • Sigurnosne cipele s kompozitnom i metalnom kapom za nožne prste, osiguravajući odsutnost ozljeda nogu kada padaju teški predmeti na njih.
  • Specijalizirana obuća: antistatička, izolirana, otporna na vlagu itd..
  • Talijanske, europske i američke sigurnosne cipele.

Asortiman je izuzetno raznolik: čizme, čizme, niske cipele, sandale. Izbor materijala je također vrlo širok: možete kupiti cipele od PVC-a, gume, materijala od prirodne kože itd..

Proizvodnja radne cipele vrši se na modernoj visokotehnološkoj opremi u skladu s relevantnim sigurnosnim standardima, stoga je zajamčena visoka kvaliteta.

Internetska trgovina radnih cipela - mogućnost brze kupovine

Internetska trgovina radne obuće, odjeće i druge SIZ „Odjeća za rad“ implementira najbolje i najmodernije modele vodećih stranih i ruskih proizvođača. Gotovo sve što industrija obuće nudi predstavljeno je u našem katalogu, a cijene radne cipele proizvođača u rasutom stanju ugodno će vas iznenaditi.

Kad se obratite tvrtki „Clothes for Work“, možete kupiti cipele koje u potpunosti i u potpunosti ispunjavaju proizvodne zahtjeve i sigurnosne standarde.

Stalno nošenje tenisica i tenisica nanosi ozbiljnu štetu nogama.

Cijeli tekst materijala možete pročitati klikom na poveznicu za objavu.

U društvu je postalo primjetno kako većina školaraca, adolescenata i studenata svakodnevno nosi tenisice i tenisice. Novinari novinske agencije Express-News doznali su da produljeno nošenje takvih cipela nanosi ozbiljnu štetu nogama. I tenisice i tenisice u pravilu su namijenjene sportu, turizmu, treningu i šetnji. Takve preporuke su napisane u uputama za cipele..

Potplat je izrađen od mekog elastičnog materijala koji pruža dobar jastuk prilikom trčanja i hodanja. Cipele imaju izrazito laganu težinu i ne mokri se u vodi. Ali ako patike i tenisice nosite cijelo vrijeme za posao, učenje i druga mjesta, s vremenom će se vaše noge početi barem umoriti. Problem je što koža stopala oslobađa znoj, a unutar cipele se nakuplja vlaga. Trajna vlaga iritira kožu. Osim toga, tople temperature doprinose pelenskom osipu..

Vlaga unutar cipela i pretjerana fleksibilnost cipela opuštaju mišićno-koštani sustav. To dovodi do ravnih stopala. Stopalo je sve šire, potrebne su nove cipele. Manjak male pete također nosi negativnu točku. Kad je peta lagano podignuta nekoliko centimetara, tada dolazi do ispravne raspodjele tjelesne težine po cijelom stopalu. Sve to doprinosi fiziološki ispravnom položaju kostiju tijela, kralježnice, skladnom radu mišića. Kad je potplat ravan, tada se raspodjela opterećenja događa kršenjem. To negativno utječe na držanje osobe, kao i na rad probavnog sustava. Za mladi organizam ova je situacija neprihvatljiva.

Međutim, adolescenti tome ne pridaju veliku važnost. Glavna stvar je slijediti modne kanone. No roditelji bi trebali razumjeti da će kršenja dovesti do posljedica, koje će naknadno biti vrlo teško ispraviti. Često mladi nose tenisice bez čarapa. To krši osnovne higijenske zahtjeve. Sportske cipele nose se od vunenih čarapa koje upijaju vlagu. Pa, naravno, tenisice ne biste trebali nositi s klasičnom odjećom. Tenisice u kombinaciji s jaknom za mladića, kao i haljina za djevojku izazvat će ironiju u očima prolaznika. Osim toga, ne preporučuje se nošenje sportske cipele za goste, kazalište i druga javna mjesta.

Pogledajte i zanimljiv video na našem YouTube kanalu:

# Tenisice # mišljenje # preporuke # sport # aktivnosti # stručnjaci # zdravlje # noge

"Idite više na svoje baletne cipele", rekao je poznati liječnik ortoped, odgovarajući na moje pritužbe na leđa. "Nakon nekoliko godina, nećete se moći ispraviti u potpunosti, a neće vam boljeti samo leđa. Ovo upozorenje nije prvo, tako da sam ja, krivo srušen, mogao samo šutjeti i bljesnuti. I opet to nije uspjelo. Pa, nisam vjerovala da cipele s ravnim potplatom mogu biti toliko štetne za moje zdravlje dok...

Svi znaju da nakon pojave djeteta žena doživljava jaku slabost. Iz nekog razloga, moja slabost nakon porođaja pojačala se svakih 20 puta kada sam izlazila van. Bio je osjećaj da sve snage ostave kod kuće kad djecu odvedu u šetnju.

I jednom, umjesto omiljenih baletnih cipela, obučem cipele sa srednjim potpeticama. Moje iznenađenje nije znalo granicu: kamo je otišla ona, uobičajena "ulična" slabost?!

Od tada, nakon što sam u postporođajnom razdoblju prestao otpisivati ​​stres i velike težine u leđima, nogama i rukama, počeo sam ozbiljnije shvaćati element odjeće nogu. Sada, prikupivši potrebne informacije, kažem svijetu o tome kako odabrati pravu obuću.

Što je opasno ravne cipele

Ravan potplat krši ispravan položaj stopala, što dovodi do njegove deformacije. Ligamenti i tetive su istegnuti. Često me od stalnog nošenja takvih cipela boliju nožni prsti, pogotovo ona velika. Ovo je tek početak. Tada počinju boljeti stopala, kasnije i koljena. Ljubitelji ravnih cipela razvijaju bočno-uzdužno ravna stopala, tromboflebitis, artritis, patološke promjene Ahilove tetive, zakrivljenost nožnih prstiju. Čest simptom ovih bolesti je jaka bol u nogama..

Opterećenje kralježnice prilikom nošenja ravnih potplata nije fiziološki raspodijeljeno, zbog čega postoji visoki rizik od razvoja podmukle bolesti osteohondroze. Da, čak i intervertebralne kile!

Zašto su peta i platforma opasni?

Zamislite ljude kako hodaju Nevjerojatan posao. Ako žena nosi petu iznad 5 cm, njezin mišićno-koštani sustav čini otprilike isto.

Noga u cipelama s visokom petom zauzima neprirodan položaj. Potpora je pomaknuta - uglavnom prema prednjem dijelu stopala. Normalno, stopalo bi trebalo obavljati opružnu funkciju, tj. zaštiti tijelo od drhtanja koje ga mogu oštetiti. Kada hodate u visokim potpeticama ova se funkcija krši. Svaki pritisak ima destruktivni učinak na kralježnični stup.

Posljedice neprestanog nošenja cipela s potpeticama većim od 5 cm:

  • korne, izbočine (bursitis), deformacija kostiju na nogama
  • oteklina
  • tromboflebitisa
  • poprečna ravna stopala
  • artritis
  • artroza
  • proširene vene
  • pretjerano savijanje leđa, pomicanje kralježaka, osteohondroza
  • unutarnji pomak
  • ozljede

Noga s visokom petom zauzima izuzetno nestabilan položaj, to je kruto dislokacijama, uganućima, rastrganim ligamentima.

Nošenje cipela na platformi i stijeni nije manje traumatično. Potplat takvih cipela je debeo, ne dopušta da se noge prirodno savijaju dok hodate. Zapravo, posljedice stalnog nošenja takve cipele iste su kao kod hodanja u petama.

Idealne cipele: kako izgleda?

Prvo, o materijalu od kojeg su izrađene cipele. Za ljudska stopala potpuno je prirodno nositi cipele od prirodnih materijala: koža, ispucati, nubuk, antilop, tkanina. Umjetno tkivo nema svojstvo higroskopnosti, tj. ne upijaju znoj, koža ne diše u njih. Cipele izrađene od sintetičkih materijala mogu otpustiti štetne tvari, stopala u takvim cipelama uvijek su mokra.

Drugo, cipele moraju imati petu. Saznali smo da su ravni potplati i cipele s visokom petom podjednako štetni kada se stalno nose. Optimalna visina pete od 2 do 5 cm. Donja i viša - opasne po zdravlje.

Treće, potrebna je stražnja strana cipela. Budući da je dizajniran za fiksiranje stopala u cipelama, ne bi trebao biti mekan.

Četvrto, nožni dio cipele trebao bi biti širok. Uzak nožni prst izvija nogu. Opterećenje pada na srednje prste. U tom se slučaju formira takozvana "kvrga" ili "kost" (bursitis prvog metatarsofalangealnog zgloba), koja također boli.

O ortopedskim ulošcima

Vjeruje se da ako stavite ortopedsku uložak u cipele s ravnim potplatom, to neće donijeti štetu zdravlju. Nažalost, to je zabluda. U tom slučaju peta ostaje približno na istoj razini s nožnim prstom.

Općenito, tvornički ortopedski ulošci nisu uvijek učinkoviti, jer svaka osoba ima individualne osobine stopala. Događa se da noge imaju različite veličine. Moderna ortopedija nudi izradu individualnih ortopedskih uložaka, uzimajući u obzir karakteristike stopala određene osobe.

Kakve bi trebale biti kućne cipele

Preporučljivo je kod kuće nositi papuče s petom od oko 2 cm, a postoje i ortopedske papuče za odrasle i djecu..

I muške cipele?

Za muške cipele svi su isti zahtjevi kao i za ženske. Dokazano je da su muške cipele sigurnije. Muškarac najčešće bira praktičnost, a ne ljepotu. Da, i izbor jačeg spola je mali, a ne kao onaj dame.

Malo o dječjim cipelama

Budući da većina moderne djece ima stopala s ravnim valgusom, preporučuje se nošenje ortopedskih cipela od kada dijete počinje hodati. Ove cipele moraju se kupiti "po veličini", a ne za rast, jer o tome ovisi pravilna formacija luka stopala.

Idemo u trgovinu cipela

Preporučljivo je kupovati cipele popodne, jer navečer stopalo postaje malo veće. Za svakodnevno nošenje odaberite cipele izrađene od prirodnih materijala. I bolje je ne štedjeti, ako je moguće. Avaricious, kako glasi poznata izreka, plaća dva puta.

Ako na jednoj strani vage postoji praktičnost, a s druge vanjska privlačnost modela, odaberite prvu.

Prilikom odabira cipela sjetite se kakva bi trebala biti kako ne bi nanijeli štetu zdravlju: peta 2-5 cm, tvrda leđa, širok nožni prst. Cipele ne bi trebale biti preširoke ili preuske.

Potplat cipele trebao bi biti umjereno mekan: lako se savijati i poprima svoj prijašnji oblik bez deformacije nožne prstiju.

Zimske cipele trebaju imati široki potplat i dobre zaštitnike, jesen i proljeće ne bi trebale puštati vlagu, ljetne bi trebale imati leđa za učvršćivanje nogu.

Prsti ne bi trebali biti naslonjeni na nožni prst, već ga lagano dodirnuti.

Isprobajte cipele na obje noge, prošećite hodnikom kako biste cijenili praktičnost.

U zaključku…

Naravno, postoje slučajevi kad žena treba izgledati "savršeno". Ponekad si možete priuštiti visoku petu, pa čak i potpeticu. Ili trčite u šetnju s psom u baletnim cipelama. Ali stalno nošenje ovih cipela je opasno. Pogrešne cipele izuzetno su neugodne za zdravlje nogu, leđa, pa čak i unutarnjih organa.

Prisjećajući se uvoda u ovaj članak, želio bih poželjeti čitateljima da ne budu tako neozbiljni u izboru cipela kao jedan njegov autor.

Općenito je prihvaćeno da su cipele s visokom petom najopasnije za zdravlje, a posebno za kralježnicu. Međutim, ravne cipele prepune su ne manje ozbiljnih problema. Koje su cipele najštetnije i koje treba nositi kako ne bi naštetili kralježnici? To kažu stručnjaci na tu temu..

Zašto je potrebno odabrati pravu obuću?

"Kad stojimo ravno, opterećenje na naše zglobove i ligamente ravnomjerno je raspoređeno", komentira osteopat Vladimir Životov. - Ako tijelo zauzme pogrešan položaj, napetost u nekima

mišići i ligamenti se povećavaju, dok kod drugih, naprotiv, slabe... Neugodna cipela ne samo da može izazvati pojavu bolnih senzacija, već i dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti, dakle

njezin se izbor mora prihvatiti vrlo odgovorno. ".

Cipele i visoke štikle

Ako nosite cipele s potpeticama većim od 5 centimetara, to stvara ozbiljan teret na kralježnici. Budući da su tele mišići stalno u smanjenom stanju, Ahilova tetiva je zategnuta i napetost mišića "puze" dalje donjem dijelu leđa i vratu... Ljubiteljima takve cipele prijeti prije svega išijas - štipanje i upala išijalnog živca u lumbosakralnoj kralježnici. I Simon Schafer s londonske škole osteopatije vjeruje da stalno nošenje cipela s visokom petom dovodi do migrene.

Kad nosite stiletto cipele, težište tijela pomiče se prema naprijed, i kao rezultat toga, kukovi i kralježnica prestaju biti u istoj liniji. Da biste održali ravnotežu na petama, morate stalno naprezati mišiće nogu i leđa. Uz vjerojatnost pada i ozljeda, oni koji stalno nose štikle mogu razviti probleme s kralježnicom i lumbalnom regijom ili pogoršati postojeće bolesti kralježnice..

"Savjetujem svim ženama da nose cipele i visoke štikle ne više od dva sata dnevno i nose ih isključivo na izlazu", kaže Vladimir Životov.

Ravne cipele

Prema statističkim podacima američkih ortopeda, posljednjih se godina broj žena koje se obraćaju povećao nekoliko puta, noseći isključivo stanove poput baletnih cipela. Pacijenti se žale na bolove u nogama i leđima i druge neugodne simptome. Činjenica je da u ravnim cipelama stopalo ispada nestabilno, jer se stalno odmiče dok hodate iznutra. Kao rezultat, rastežu se ligamenti i tetive, formiraju se kosti i korneti na nogama, prsti su savijeni, zglobovi koljena su deformirani, dolazi do zakrivljenosti kralježnice i artritisa.

Tenisice daju približno isti učinak kao i baletne cipele. Čak i ako ste muškarac, a ne žena, ako nosite tenisice, niste imuni na probleme s leđima.

Neki nose “ravne” cipele zajedno s posebnim ortopedskim ulošcima, ali uložak ne zamjenjuje petu, već samo hodanje čini udobnijim zbog amortizacije.

Papuče i papuče

Takve cipele nemaju petu, pa je stopalo u stalnom napetosti dok hodate. "Ako ih dugo nosite tokom dana," kaže Vladimir Životov, "zbog stalnog naprezanja nogu u budućnosti mogu se pojaviti bolovi u donjem dijelu leđa i vratu, bolovi u leđima ili glavobolje... Papuče i papuče možete nositi samo na kratkim razdaljinama - na plaži, u kadi, sauni, kući ".

Koje su cipele korisnije za kralježnicu?

Gotovo svi stručnjaci ovdje se slažu: ako ne želite probleme s kralježnicom, trebali biste odabrati cipele s niskom petom. Skupina američkih liječnika predvođena ortopedskim kirurgom Mikeom O'Neillom izračunala je idealnu visinu pete za ženske cipele. Prema dr. O'Neillu, mala peta visoka 2,5 centimetra najoptimalnija je za zdravlje. Ako nosite više pete, onda "kad hodate zbog visokih potpetica morate petu podići", komentira O'Neill. Drugi stručnjaci navode optimalni raspon visina pete od 2 do 3 centimetra. "U ovom je slučaju to prikladno, podrška nam je poznata, a opterećenje mišićno-koštanog sustava raspoređeno je ispravno", kaže Zhivotov.

Ove vrste cipela uključuju, na primjer, tenisice. Danas ih je modno kombinirati čak i s haljinama. Ako govorimo o otvorenim ljetnim cipelama, bolje je odabrati sandale ili sandale s naramenicama, koji dobro drže nožni prst i pete. Ako je moguće, potrebno je kupiti cipele izrađene od prirodnih, a ne sintetičkih materijala, jer one sjede na stopalu i ne ograničavaju slobodu stopala, što u konačnici pomaže u održavanju zdravlja kralježnice.

Pete ili ramenice?

Ljetne cipele, lagane, elegantne, originalne u svom dizajnu, kao niti jedna druga, mogu nadopuniti cjelokupni sastav ljetne odjeće i naglasiti žensku ljepotu.

Činjenica da cipele s potpeticama i štiklama nisu u potpunosti sigurne za zdravlje pisalo se i govorilo više puta. Koje su suve statistike da svaka 2 centimetra peta, osim ljepote, povećava pritisak na nožne prste za četvrtinu i doprinosi razvoju i napredovanju različitih bolesti.

Naše omiljene pete povećavaju opterećenje na poprečnom luku stopala, što dovodi do njegove deformacije tijekom vremena. A zbog činjenice da je peta u velikom porastu, pomiču se mali ligamenti i zglobovi. Ljubitelji i profesionalci koji nose potplat i pete neizbježno će očekivati ​​u budućnosti artrozu i varikozne vene, pomicanje kralježačkih diskova.

A mit o tome da je djevojčicin hod u visokim potpeticama vrlo seksi i ženstven odavno se raspršuje. Mnoge djevojke u visokim potpeticama ne kreću se od kuka, već kao sa savijenim koljenima. Seksualnih i ženstvenih u takvoj šetnji je malo, ali puno je štete zdravlju s visokih potpetica.

Stoga je za svakodnevni život i normalnu dnevnu kilometražu bolje ne odabrati cipele i štikle na visoku petu. Bolje ga je ostaviti za svečane, romantične prigode i nositi ne više od 4 sata zaredom.

Međutim, ne žurite iz jedne krajnosti u drugu i napustite potpeticu, prelazeći na nošenje ravnih cipela. Ispada da prema najnovijim istraživanjima iz područja zdravlja i medicine nije toliko bezazleno kao što nam se činilo prije. Ravne cipele i nedostatak potpetica mogu naštetiti našoj kralježnici od visokih potpetica i štikle.

Prekomjerna pažnja i ljubav prema tako udobnim sandalama, ljetnim papučama, baletnim cipelama, prema liječnicima, mogu izazvati i pogoršati bolesti nogu koje se očituju u neugodnim bolovima u zglobovima, bolovima u leđima, deformaciji kralježnice i artritisima.

Postavlja se logično pitanje: odakle tolika šteta i zašto?

Stopala naših stopala imaju luk (luk), uz pomoć kojeg noge opružuju prilikom hodanja. Ako zlostavljamo i previše se zanesemo hodanjem u cipelama s ravnim potplatom, stopalo se deformira i postaje ravno, luk (luk) stopala se preopterećuje bez daljnjeg oporavka, poremećuje se cirkulacija krvi u žilama nogu. Naše ponosno držanje je slomljeno, prsa tone, zglobovi se s vremenom upaljuju i počinjemo patiti od jake boli.

Nošenje cipela s ravnim potplatom i bez potpetice dovodi do činjenice da se naša hoda mijenja. Izvana izgleda kao da kresnemo nogama. Razlog za to su naši ravni potplati. Stopala u takvim cipelama su okrenuta prema unutra, ligamenti i tetive na nogama su ispruženi. Prvo zvono na početku svih tih promjena je bol u nožnim prstima, posebno u velikom nožnom prstu.

Koje cipele onda obući? Od pete, štete, od papuča i sandala, također, šteta. Ne hodaj bosonog?

Odgovor je u sredini. Nemojte se zamarati i dajte prednost samo jednoj vrsti cipela s potpeticama ili potpuno s ravnim potplatom. Koje god cipele odabrali za sebe, vrijedi u nju staviti posebne ortopedske uloške. Neće biti štete od njihove uporabe, ali ravnomjerno rasporediti opterećenje na kralježnici i stopalima, oni će pomoći.

Idealno rješenje bile bi cipele s malom potpeticom visine od 2 do 4 centimetra i površine od 2 do 4 centimetra. Prema ortopedima, sve što je više, niže, šire, više ne podržava luk stopala u pravom, optimalnom i bezopasnom položaju.

Maksimalan boravak u ravnim cipelama, bezopasnim za zdravlje, je samo 2 sata. Ali za one koji su već stariji od 50 godina, ravne cipele općenito je bolje ne nositi.

Oznake: korisni savjeti, hod, noge, kralježnica, peta, cipele, šteta, zdravlje