logo

Kako odabrati ortopedski madrac za bolove u leđima

Ako patite od bolova u leđima, tada je vrlo važno da odaberete pravi madrac. Mnogi su sigurni da je tvrdi madrac najprikladniji za bolna leđa, ali u stvari uopće nije. Tvrdi madrac ne odgovara prirodnim zavojima kralježnice, a to može uzrokovati dodatne probleme..

Unatoč raširenom uvjerenju da je tvrdi madrac pogodan za kile i osteohondrozu, to u potpunosti nije slučaj. Previše tvrdi madrac, naprotiv, pogoršava bolove u leđima.

Doznajmo kako odabrati ortopedski madrac za osteohondrozu, herniju i druge bolesti kralježnice. Koji je madrac stvarno pogodan za bolna leđa i zašto je previše tvrd madrac loš izbor za sve.

Nedostaci tvrdih madraca

Previše tvrd madrac ne može ublažiti bol jer ne dopušta mišićima da se opuste i odmore za vrijeme spavanja.

1 tlačne točke

Tvrdi madrac stvara točke pritiska u ramenima i zdjelici. To je nezgodno za sve, a posebno za one koji radije spavaju na boku. Štoviše, ove točke pritiska udvostručit će nelagodu koju imaju ljudi s bolovima u leđima..

Drugi problem koji stvore točke pritiska je taj što uzrokuju omamljenost. Odnosno, bit ćete prisiljeni stalno lupati i okretati se kako biste zauzeli udobnu pozu. A u slučaju previše tvrdog madraca, udobne poza uopće ne postoje, što će dovesti i do neprospavanih noći.

2 Nepravilan položaj kralježnice

Previše tvrd madrac neće moći podržati kralježnicu u njenom prirodnom položaju. Umjesto toga, on će podržavati samo najteže dijelove tijela, tj. Ramena i bokove. To će dovesti do pojave gornjih neugodnih točaka pritiska. Osim nelagode, tvrdi madrac zbog nedovoljne podrške s vremenom će dovesti do novih problema s kralježnicom..

Tvrdi madrac može uzrokovati brojne probleme osobama s bolnim leđima zbog činjenice da će njihova tijela bezuspješno pokušati nadoknaditi nedostatak potpore kralježnici, posebno u lumbalnoj regiji. Najvjerojatnije nećete ni osjetiti da se to događa, jer će to učiniti i vaši mišići nesvjesno. Pa ipak, u potpunosti ćete osjetiti stalnu bol i nelagodu koji se neće smiriti tijekom dana..

3 Nedostatak prilagodljivosti

Tvrdi madrac se ne prilagođava pravilno vašem tijelu, tj. Postoje praznine između njega i tijela. To znači da neki dijelovi vašeg tijela jednostavno neće dobiti podršku tijekom spavanja, a to će dovesti do pojačanih bolova u leđima. U idealnom slučaju madrac bi trebao pružiti dobru potporu i precizno se prilagoditi konturama vašeg tijela.

Prava razina krutosti za bolna leđa

Madrac koji nije prikladan za vaše tijelo neće moći pravilno poduprijeti kralježnicu i tako učiniti nelagodu još jačom. Ako se madrac savija, previše mekan ili previše čvrst, kralježnica i mišići su prisiljeni obaviti mnogo posla tijekom spavanja. Ne opuštaju se i ne mogu oporaviti nakon napornog dana, što pojačava bol..

Prema studijama, najbolji madrac za bolna leđa nije previše mekan i nije previše tvrd. Krutost madraca mora biti odabrana tako da vam je kralježnica u prirodnom položaju.

Ublažavanje boli može se postići samo ako se vaši mišići mogu potpuno opustiti, krv dobro cirkulira i ne probudite se tijekom spavanja. Idealna razina krutosti za bolna leđa je srednja, što pruža pravu potporu i udobnost..

Previše tvrdo

Veliki pritisak vrši se na ramena i bokove, dok donji dio leđa ostaje bez potpore. Kralježnica je u neprirodnom položaju.

Previše meko

Prekomjerno mekani ili stari drobljeni madrac stvara učinak viseće mreže. Kralježnica se savija i nalazi se u krivom položaju.

Ispravan položaj kralježnice

Čitavo tijelo se održava ravnomjerno, madrac ponavlja sve konture tijela, što osigurava anatomski prirodan položaj kralježnice.

Naravno, razina krutosti nisu neke konstantne vrijednosti među proizvođačima madraca, mogu se uvelike razlikovati. Međutim, prema studijama, najbolji madrac za bolna leđa nije previše mekan i ne previše tvrd. Negdje između ovih karakteristika nalazi se krutost idealnog madraca. Ako ga upotpunite dobrim balansom između podrške i udobnosti, dobit ćete savršen madrac za ublažavanje bolova u leđima.

Ne kupujte natpis "ortopedski"

Visokokvalitetni ortopedski madraci stvarno su stvoreni na način da što bolje podupiru dijelove tijela i kralježnicu, ublažavaju bol kod osteohondroze, kile i drugih problema s leđima. Ali, nažalost, proizvođači nekvalitetnih madraca također svoje proizvode nazivaju "ortopedskim", a ovo je čisto marketinški potez, zahvaljujući kojem možete podići cijenu bez davanja istinskih prednosti. Zbog toga sada čak i najpametniji kupac teško može razlikovati pravi ortopedski madrac od onog koji je jednostavno nazvan tzv..

Pogrešno je mišljenje da će madrac, ako je označen kao "ortopedski", automatski pomoći u ublažavanju bolova u leđima. Istina je da ne postoje jedinstveni standardi, zahtjevi ili posebni testovi koje madrac mora ispuniti da bi dobio titulu "ortoped".

Štoviše, čak i u slučaju pravog visokokvalitetnog ortopedskog madraca, nema garancije da je prikladan za vaše tijelo. Tijelo svake osobe ima svoje karakteristike i u svakom su slučaju razlozi bolova u leđima različiti. Stoga je jedini način da stvarno otkrijete je li određeni madrac prikladan za vaša leđa i da li ublažava bol je isprobati ga..

Vrsta madraca

Ako patite od bolova u leđima, bit ćete vrlo zadovoljni činjenicom da danas proizvođači madraca nude mnogo veću paletu madraca koji donose olakšanje, a posebno materijale, nego ikad prije.

Madraci od memorijske pjene i madraci od lateksa trenutno su najprikladniji za ublažavanje bolova u leđima kod osteohondroze, hernije i drugih bolesti kralježnice..

Oba ova materijala imaju svoje prednosti i nedostatke..

Madrac od memorijske pjene savršeno se prilagođava obrisima tijela, što je vrlo važno za osobe s bolovima u leđima. Većina vlasnika takvih madraca primjećuje poboljšanje njihovog stanja.

Ali glavni nedostatak ovog materijala je da ne propušta zrak dobro i može emitirati neugodan kemijski miris. Osim toga, ako je sloj memorijske pjene previše gust, možda će se teško kretati madracem, odnosno mišići će se morati naprezati jače, tako da u snu promijenite položaj, što povećava bol u leđima. Stoga je važno odabrati najbolju opciju za debljinu punila iz pjene s memorijskim efektom koji bi vam odgovarao pojedinačno.

Lateks madraci izrađeni su od soka od gume. Ovaj prirodni materijal pruža vrhunsku potporu i udobnost. Osjećaj prirodne elastičnosti madraca od lateksa vrlo je ugodan za osobe s osteohondrozom, kilama, kao i drugim problemima s kralježnicom. Lateks madrac prilagođava se obliku i težini tijela, doprinoseći prirodnom položaju kralježnice. Nećete osjetiti nikakve točke pritiska, odnosno pruža i dobru cirkulaciju krvi u snu. Osim ublažavanja bolova, madraci od lateksa imaju i mnoge druge prednosti: hipoalergeni su, dobro isparaju vlagu i u njima se ne stvaraju grinje. Međutim, vrlo je važno odabrati i madrac od lateksa koji odgovara vašoj krutosti..

Značajan nedostatak prirodnog lateksa su njegovi visoki troškovi. Stoga, ako ne želite potrošiti velike novce na madrac od 100% lateksa, možete odabrati model koji se temelji na oprugama ili PPU s gornjim slojem punila od lateksa. Međutim, obratite pažnju na debljinu sloja lateksa, trebao bi biti dovoljno gust da vam pruži udobnost.

Ne vrijedi kupiti madrac na temelju ovisnih opružnih blokova tipa Bonnel, jer oni ne mogu pružiti ispravnu potporu za vaša leđa. Trebate odabrati model koji se temelji na neovisnim blokovima.

Glavna stvar koju morate zapamtiti: svako tijelo ima svoje karakteristike i morat ćete isprobati različite vrste madraca kako biste pronašli savršenu za vaš specifičan problem s leđima.

Savjet

Savjeti za odabir madraca ako patite od bolova u leđima:

  1. 1 Idite na odabir madraca u večernjim satima, kada se bolovi u leđima vjerojatno pogoršavaju. Ako ujutro idete u trgovinu, možete pogriješiti i kupiti madrac koji vam odgovara samo kad vam leđa ne smetaju.
  2. 2. Ponesite sa sobom svoj jastuk (ako nećete kupiti novi). Tako da možete isprobati madrac točno onako kako ćete na njemu spavati kod kuće.
  3. 3. Idite u trgovinu s prijateljem koji će pratiti kako se nalazi vaša kralježnica. Ako ležite na boku na madracu uz dobru potporu, kralježnica će vam biti ravna linija.
  4. 4 Slušajte svoje tijelo. Ako osjetite točke pritiska, madrac je previše tvrd. Suprotno tome, ako vam se utapaju ramena i kukovi, madrac je previše mekan.
  5. 5 Mislite ne samo na leđa, ramena i bokove. Dobar madrac za leđa također bi trebao održavati glavu i noge u ispravnom položaju. I iako njihov položaj utječe na bol u leđima puno manje od položaja kralježnice, s bolovima u leđima možete se nositi samo u kompleksu.
  6. 6 Preporučljivo je pribjeći uslugama onih trgovina koje pružaju mogućnost razmjene madraca. Za osobu s bolnim leđima od presudne je važnosti da iskusni madrac doživi kod kuće..

Sažetak

Madrac igra ogromnu ulogu ako patite od bolova u leđima: može ga i olakšati i ojačati. Potrebno je usredotočiti se na prosječnu krutost madraca, koja bi mogla osigurati pravilan položaj kralježnice tijekom spavanja. Ne bi trebao biti previše tvrd ili previše mekan. Najbolji su materijali poput prirodnog lateksa i memorijske pjene..

Osobe s bolnim leđima trebaju posebnu ravnotežu između udobnosti i podrške za kralježnicu. A ako takav madrac nađete za sebe, to će vam doslovno promijeniti život.

Može li leđima boljeti od madraca: kako odabrati pravi model

Često se pacijenti pitaju mogu li bolovi u leđima zbog karakteristika madraca, a također i zašto ih leđa bole na ortopedskom proizvodu, uključujući novi. Doista, u slučaju stalne boli nakon spavanja, razlog može biti povezan s madracem, a ne s krevetom, jastukom i drugim čimbenicima. A o tome što učiniti u ovom slučaju i koji madrac odabrati bolji, saznat ćete odmah.

Imenovanje ortopedskog madraca

Izbor određenog proizvoda uvijek je prilično odgovorna odluka, jer se kupuje nekoliko godina, i stoga mora zadovoljiti individualne karakteristike određene osobe.

U većini slučajeva dovoljno je kupiti uobičajeni model, međutim, za određene kategorije ljudi trebate odabrati posebne tzv. Ortopedske (na primjer, poznati brand Ascona):

  • pate od zakrivljenosti kralježnice (skolioza, kifoza različitog stupnja);
  • podvrgnuta operaciji leđa;
  • imaju pojedinačne strukturne značajke kralježnice;
  • trpeći izbočine i kile kralježaka različitih odjela.

Uz to, zdrava osoba može imati bolove u leđima nakon spavanja na normalnoj površini. Prema tome, trebate kupiti novi madrac - i hoće li biti ortopedski ili obični, ovisi o individualnim karakteristikama osobe.

Kako odabrati ortopedski madrac

Ako se postavi pitanje, zašto boli leđa nakon korištenja ovog ili onog proizvoda, prvo biste trebali konzultirati liječnika. To je potrebno kako bi se utvrdio uzrok i odabir određenog modela (redovitog ili ortopedskog).

Pri odabiru treba uzeti u obzir nekoliko različitih čimbenika:

  1. Stupanj tvrdoće.
  2. Dimenzije modela.
  3. Starost osobe koja će spavati na njemu.

Stupanj tvrdoće

To je najvažniji pokazatelj, koji u velikoj mjeri utječe na to zašto na leđima na takvom proizvodu boli leđa..

Prema stupnju krutosti razlikuju se 3 velike skupine modela (i ortopedski i uobičajeni):

Takva raspodjela u skupinama izravno ovisi o tome koji je materijal osnova punila, a također i kolika je gustoća pakiranja. Na primjer, takozvana kokosova vlakna ispunjavaju tvrde proizvode, a ako su izrađeni od prirodnog lateksa, površina će biti elastičnija.

Glavni parametar povezan s krutošću je težina osobe na koju se trebate usredotočiti prilikom odabira:

  1. Više od 90 kg - bolje je odabrati tvrde proizvode.
  2. Od 65 do 90 kg - srednje tvrdoće (polukrut). Oni bi se trebali uzeti u obzir i kod osoba koje pate od bolesti zglobova (artroza, artritis, reuma).
  3. Manje od 65 kg (uključujući djecu i adolescente) - meko.

U tom pogledu, proizvođači čak razlikuju 2 uvjetne kategorije:

  • "Muški" madraci (pojačani u gornjem dijelu, jer kada spavate na muškoj strani, najveći dio težine pada na ramena);
  • "Ženstvena" (pojačana u srednjem dijelu, kao što je to slučaj kod žena, glavni naglasak pada na karlice).

Istovremeno, posebno za one koji imaju bolove u leđima nakon spavanja na starim punilima, proizvođači proizvode modele s takozvanom promjenjivom krutošću. Ovo je najprogresivnija opcija, jer prisutnost tvrdih opruga na nekim mjestima, a slabijih na drugim, omogućava vam da optimalno uzmete u obzir potrebnu razinu podrške, tako da noćni odmor postane što ugodniji. U nekim je slučajevima moguće napraviti individualnu narudžbu tako da proizvod optimalno odgovara anatomskim značajkama određene osobe.

Dimenzije

Ovo je najlakša opcija pri odabiru - samo nastavite od veličine vašeg kreveta:

  • jednostruka - širina madraca je 80-90 cm;
  • dvostruko - širina madraca 160-180 cm.

Duljina je u svim slučajevima standardna - 200 cm, a visina se već odabire pojedinačno (od 15 do 32, a u rijetkim slučajevima čak i do 50 cm).

S druge strane, pri odabiru proizvoda za bračni krevet, važno je obratiti pažnju na 2 parametra:

  • Ima li supružnik preveliku razliku u težini;
  • Ima li supružnik probleme s leđima?.

Uz značajne razlike u bilo kojem od ovih pokazatelja, poželjnije je kupiti 2 kreveta, a ne jedan bračni..

Starost čovjeka

Ovo je također prilično jednostavan parametar. To proizlazi iz karakteristika određene dobne kategorije:

  • za djecu mlađu od 12 godina bolje je odabrati modele bez izvora, jer prekomjerna aktivnost djece brzo čini madrace neupotrebljivima;
  • za odrasle, izbor ovisi ponajprije o njihovoj težini, anatomskim značajkama kralježnice i prisutnosti / odsutnosti bolesti;
  • za osobe starije od 50 godina madrac koji odaberu zahtijeva dovoljnu mekoću - obično su to modeli s velikim brojem opruga koncentriranih u skupinama (oko 400-500 opruga) ili modeli čiji se punilo sastoji od uglavnom lateksa (tj. E. općenito bez opruga).

Zašto leđa boli od madraca

Povezanost boli nakon spavanja s nekvalitetnim, starim ili jednostavno neprimjerenim madracem je izravna. Ponekad se dogodi da i nakon spavanja na ortopedskom madracu postoje curenja, težina u leđima, osjećaj "slomljenog" i drugi neugodni učinci.

Ako se to dogodi u prvim danima, fenomen je sasvim normalan - tijelu će trebati najmanje 2-3 tjedna da se potpuno navikne da spava na novoj površini. Međutim, u slučaju nastavka i pojačanja bolnih senzacija, obratite se liječniku.

Postoje 2 razloga:

  1. Model je nekvalitetan - pogreške proizvođača dovele su do činjenice da ne zadovoljava deklarirane karakteristike. U ovom slučaju problem trebate riješiti interakcijom s prodavateljem.
  2. Proizvod ne odgovara - tada ga morate promijeniti u skladu s preporukama liječnika.

Prevencija bolova u leđima

Na kraju, važno je razmotriti nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu učinkovito spriječiti razvoj različitih bolesti kralježnice:

  1. Konstantno hodanje u visokim petama štetan je čimbenik koji dovodi do nepravilne raspodjele opterećenja na kralježnici.
  2. "Sjedeći" način života - ako je posao povezan s produljenim sjedenjem, stolica bi trebala biti što udobnija: s naslonima za ruke, tvrdim leđima koja u potpunosti podržavaju kralježnicu.
  3. Pušenje, alkohol, loša prehrana i druge loše navike - ako ne smanjite njihov utjecaj na minimum, utjecati će ne samo na leđa, već i na cijelo tijelo.

Dakle, izbor određenog modela vrlo je odgovorna odluka koja utječe ne samo na udobnost spavanja, već i na zdravlje leđa. Ako dugo spavate na neprikladnom modelu, to će neminovno utjecati na kralježnicu, stoga je prije kupnje ovog ili onog proizvoda bolje konzultirati se s liječnikom, posebno kada je riječ o pacijentima s leđnim bolestima.

Zašto boli kralježnica nakon spavanja na madracu

Madrac i bol u leđima

Ludi ritam modernog života ne dopušta osobi da se opusti tijekom napornog dana. Jedino mjesto za opuštanje je vlastita spavaća soba. Međutim, često se i nakon spavanja osjećaj umora nastavi ili još gore, osoba se probudi s bolovima u leđima ili migrenom. Razlog za to je neugodna površina kreveta ili sofe.

Imenovanje ortopedskog madraca

Ortopedski madraci indicirani su za osobe koje pate od bolesti kralježnice, kao i svima koji brinu o svom zdravlju.

Glavna funkcija takvog madraca je podupiranje leđa, oslobađanje od viška napetosti tijekom spavanja. Mišići na takvoj površini su potpuno opušteni, smanjuje se bol i smanjuje se rizik od komplikacija zbog problema s kralježnicom.

Osoba na takvom krevetu manje se kotrlja, a san se ispostavi da je duži, dubok i smiren, nesanica i migrene odlaze.

Kako odabrati ortopedski madrac

Odabir ortopedskog madraca nije lako pitanje, jer treba uzeti u obzir mnoge nijanse, počevši od preporuka stručnjaka i završavajući sa vlastitim fiziološkim karakteristikama i sklonostima.

Stupanj tvrdoće

Uobičajeno je razlikovati madrace prema stupnju krutosti:

Koncept krutosti prilično je proizvoljan. Na primjer, to ovisi o težini i visini osobe. Isti madrac bit će čvrst za osobu težine 60 kg i srednje čvrstoće s težinom od 100 kg.

Kada kupujete, možete se usredotočiti na punilo madraca. Oni koji pate od bolova u leđima preporučuje se da odaberu proizvode u kojima su kao punila prisutni prirodni ili umjetni lateks, struttofiber, poliuretanska pjena, kokosov orah.

Dimenzije

Kad odaberete pravu veličinu, trebate slijediti preporuke:

  1. Duljina proizvoda trebala bi biti 15-20 cm duža od visine osobe.
  2. Da biste odredili potrebnu širinu, morate leći na leđima s rukama ispod glave, savijajući ih u laktovima. Udaljenost jednog lakta od drugog bit će idealna širina.

Starost čovjeka

Također morate kupiti madrac uzimajući u obzir starost osobe.

Kralježnica završava formirajući se u 25-27 godina. Prije ove dobi morate spavati na tvrdoj podlozi..

Sljedeće je važno razdoblje dob nakon 50 godina, kada treba odabrati mekše modele madraca. Ovo je razdoblje nastanka ili pogoršanja različitih kroničnih bolesti, a prekomjerna rigidnost dovest će ne samo do nemirnog sna, nesanice, već i do pogoršanja zdravlja.

Zašto leđa boli od madraca

Mnogi vjeruju da prisutnost oznake "ortoped" na madracu predstavlja lijek za bilo kakve probleme kralježnice. Ali zašto leđa ponekad boli čak i od ortopedskog madraca? Uzrok boli u pogrešnom odabiru proizvoda.

Fiziološki oblik kralježnice ima blagi zavoj u vratnoj kralježnici i izraženiji je u lumbalnom dijelu..

Ako je madrac previše mekan, stražnji dio se savija. Kralježnici, podupirući ih u ispravnom položaju, uvijek su napeti. Kao rezultat toga, umjesto lakoće, osoba osjeća bol ujutro.

Madraci koji su prejaki zbog jakog pritiska mogu uzrokovati začepljenje kralježaka, drobljenje zglobova ili poremećenu cirkulaciju krvi..

Ako vas boli leđa nakon kupnje novog madraca, to znači da jedna od važnih točaka (krutost, starost, težina) nije uzeta u obzir.

Prevencija bolova u leđima

Kvalitetan madrac, kao i pravilno odabran madrac, mogu učiniti da san spava duboko i smireno. Na njemu se tijelo opušta i prolazi sindrom kroničnog umora. Redovan odmor na takvom krevetu sprječava razvoj bolesti leđa i smanjuje rizik od bolesti da postanu ozbiljniji..

Koji madrac odabrati ako vas boli leđa

Jedan od načina ublažavanja nečijeg stanja s bolestima leđa je kupnja ortopedskog madraca.

Bol u donjem dijelu leđa, vratu

Povremenim bolnim senzacijama u donjem dijelu leđa ili vratu, leđa signaliziraju da se kralježnica za vrijeme spavanja ne odmara, već je u napetoj situaciji zbog neugodnog položaja.

Ortopedski i anatomski madraci srednje tvrdoće mogu ispraviti situaciju..

skolioza

Skolioza je vrlo česta bolest povezana sa zakrivljenjem kičmenog stuba..

Obično je kod skolioze strogo "ne" svim mekim krevetima. Ali ovdje su potrebna pojašnjenja:

  1. Potrebno je napustiti ne-ortopedske meke površine stvarajući efekt „viseće mreže“ (sofe, sklopivi stolci, vodeni madraci, sklopivi kreveti). Tijekom spavanja na takvim površinama, kralježnica je u pogrešno zakrivljenom položaju, što provocira daljnji razvoj bolesti.
  2. Ortopedski mekani madraci u nekim se slučajevima i dalje mogu koristiti. Kad su stariji od 55 godina i postoje druge bolesti kod kojih je nepoželjno spavati na tvrdoj podlozi. Na primjer, bolesti krvotoka i zglobova.

Prilikom odabira madraca, pacijent koji boluje od skolioze treba se pridržavati pravila:

  • Najbolja opcija je madrac srednje čvrstoće i mogućnosti održavanja anatomskog oblika. Proizvod s neovisnim oprugama ili bez ikakvih opruga neće raditi. Idealna punila: prirodni ili umjetni lateks, anatomsko zadržavajuća pjena.
  • Za djecu je bolje odabrati tvrdi madrac bez opruga.
  • Odraslim osobama s uznapredovalom skoliozom savjetuje se spavanje na madracu s visokom razinom krutosti..

ispružanje

Protruzija je istiskivanje intervertebralnog diska, kad se iz različitih razloga (uz skoliozu, ozljedu, loše držanje) počne kretati sa svog mjesta.

Izbor madraca ovisit će u kojem dijelu kralježnice se bolest dogodila..

Za bolove u vratnoj i torakalnoj kralježnici površina za spavanje trebala bi biti što kruta kako bi se osigurao ravnomjeran položaj kralježnice..

Najbolji položaj za spavanje je na leđima i boku..

Bol u donjem dijelu leđa druga je najčešća vrsta izbočenja. Tvrdi madrac s izbočenjem neće raditi, jer će povećati pritisak na kralježnice i bolove. Trebali bi ostati na opciji srednje čvrstoće i dobre elastičnosti..

Prema dizajnu, preporučuje se odabir modela bez izvora, ili s neovisnim opružnim blokovima.

Jeftini madraci s dobrim karakteristikama predstavljeni su ortopedskom pjenom. Oni su prilično elastični i sposobni su ponoviti anatomski oblik kralježnice.

osteochondrosis

Osteohondroza je ozbiljna bolest kralježnice, koja ne samo da lišava osobu normalne motoričke aktivnosti, već utječe i na stanje drugih organa. Uz najnepovoljniji razvoj, može dovesti do invalidnosti.

Vez za bolesnika s osteohondrozom treba organizirati s posebnom pažnjom. Sofe ili kreveti, gdje se u sredini formira "rupa", u kojoj osoba leži, kategorički su kontraindicirani u ovoj bolesti.

Ortopedski madrac ublažit će stanje pacijenta i spriječiti daljnji razvoj bolesti.

S osteohondrozom su prikladni modeli s prosječnim stupnjem krutosti. Tamo gdje poliuretanska pjena djeluje kao punilo ili skuplje, ali ne manje kvalitetno punilo - lateks.

Važnost držanja tijekom spavanja:

  • Na trbuhu. Prednosti ovog držanja su u tome što unutarnji organi ne pritišću kralježnicu, a ona se opušta tijekom spavanja. Ali takva poza neće uspjeti ako je osteohondroza lokalizirana u cervikalnoj regiji. Budući da je glava u ovom položaju okrenuta u stranu i nastavit će se opterećenje na vratnim kralježnicama.
  • Za spavanje na leđima i boku važno je pravilno odabrati ortopedski madrac, njegovu krutost i elastičnost. Ako je površina previše tvrda, možete staviti valjak ili presavijenu pokrivačicu ispod donjeg dijela leđa, što vam omogućuje ponoviti fiziološka savijanja leđa.

radiculitis

Bolest je povezana s upalom živčanih završetaka smještenih u kralježnici, a često se očituje oštrom i gorućom boli ujutro. Uzroci išijasa su različiti. Na primjer, neugodno držanje tijekom spavanja, kada su kralježnica ili njeni odvojeni dijelovi zakrivljeni i umjesto da se odmaraju, pod stresom.

Madrac s radikulitisom treba imati dva svojstva:

  • Osigurajte anatomski ispravan položaj tijela tijekom odmora.
  • Imaju učinak zagrijavanja.

Dodatni sloj punila od ovčje vune istovremeno zagrijava i stvara lagani masažni učinak.

Kao glavno punilo prikladni su lateks ili bilo koje drugo sredstvo za punjenje s prosječnim stupnjem krutosti i učinkom "memorije".

Išijas

Uz išijas se pršljen išijas. Bol u kralježnici i donjim ekstremitetima.

Tvrdi krevet je kontraindiciran kod ove bolesti jer će biti snažan pritisak na izbočene dijelove tijela i kralježnicu.

Novi madrac trebao bi biti srednje krutosti, ponavljajući anatomski oblik leđa. Prikladni ili neovisni proljetni modeli prikladni su.

osteoartroza

Poremećaji u hrskavičnom tkivu dovode do bolova u zglobovima. Ova se bolest obično javlja kod ljudi nakon 40 godina..

Odaberite madrac od proizvoda visoke i srednje tvrdoće. Treba imati na umu da će kruta površina povećati pritisak na spoj.

Kao punilo je pogodna ortopedska pjena s memorijskim učinkom, lateks, kokosov orah.

S bolnim zglobovima trebali biste smanjiti pritisak na njih odabirom položaja za spavanje "na leđima".

Lumbago

Lumbago je sindrom koji se izražava u paroksizmalnoj boli u mišićima lumbalne regije. Vježbanje ili hipotermija mogu izazvati pojavu sindroma..

Mišići leđa s lumbagom su vrlo pod stresom, pa je liječenje i prevencija usmjereno na opuštanje mišićnog tkiva.

Madrac treba odabrati s ortopedskim i anatomskim svojstvima od lateksa, memorijske i poliuretanske pjene. Prikladna je srednje tvrda površina. Ponekad to možete učiniti s kupnjom madraca srednje tvrdog madraca.

Prava razina krutosti za bolna leđa

Za većinu bolesti leđa, najbolja opcija za madrac u odnosu na težinu je srednje tvrda, koja podržava kralježnicu ravno.

Pogodna kupnja bit će kupnja bilateralnog madraca. Strana srednje tvrdoće pomoći će kod pogoršanja, a druga strana, odabrana uzimajući u obzir osobne sklonosti, koristit će se ostatak vremena..

Briga o vlastitim leđima započinje organizacijom ugodnog mjesta za spavanje, gdje je glavna uloga dodijeljena kvalitetnom madracu.

Ako vas boli leđa: savjet stručnjaka

Prema statistikama, bol u leđima je jedna od najčešćih tegoba. Svatko od nas je barem jednom iskusio ovu bolest na sebi. Mnogi znanstvenici smatraju da su problemi s kralježnicom posljedica tehnološkog napretka. Je li to tako, odlučili smo pitati Valentina Ivanoviča Dikula od jednog od vodećih stručnjaka za ovu temu - akademika, profesora, doktora bioloških znanosti i ravnatelja Centra za rehabilitaciju bolesnika s ozljedom kralježnice i učincima cerebralne paralize..

Valentin Ivanovič, zašto se u posljednje vrijeme toliko povećao broj pacijenata koji se žale na bolove u leđima:
-Svi znamo što je bol u leđima. U proteklih 35 godina ovi su simptomi postali jedan od najčešćih uzroka privremene invalidnosti. Razlog je lako razumljiv i razumljiv čak i djetetu: pomalo se krećemo! Doista, u srcu svih bolesti kralježnice je kršenje njezinog punog funkcioniranja. Prekomjerni stres, loše navike, kao i monoton rad i nepravilan položaj kralježnice tijekom sjedenja ili hodanja dovode do komplikacija. Kralježnici su savijeni, a intervertebralni disk postaje manje elastičan. Sve to uzrokuje bol u leđima..

Koji čimbenici utječu na stanje kralježnice i pogoršanje boli?
- Morate shvatiti da bol u leđima može ukazivati ​​ne samo na bolest kralježnice, već i na brojne bolesti unutarnjih organa: bubrega, jajnika, gušterače, uretera, ponekad čak i jetre. Može ga uzrokovati više razloga: hipotermija, dizanje utega, nagli pokret ili naginjanje tijela, nepravilno slijetanje, metabolički poremećaji pa čak i neugodan krevet.

Je li tako beznačajna stvar kao krevet, može postati izvor tolikih tegoba?
- Sam krevet nije opasan, ali neispravan madrac može nanijeti veliku štetu leđima. Nažalost, većina madraca na kojima moderni ljudi spavaju jednostavno ozljeđuje leđa. Ako na njega niste obraćali dužnu pozornost prilikom kupovine madraca, posljedice mogu biti strašne, od lošeg osjećaja tijekom dana, do akutne boli i oslabljenog funkcioniranja mišićno-koštanog sustava!

I kako utvrditi da madrac nije u redu?
"Bol je pas čuvar našeg zdravlja." Ako nakon spavanja postoje bolovi ili nelagode, tada je prvo na što trebate obratiti pažnju madrac! Štetno spavati na peresama, gumenim madracima od pjene, pa čak i previše kruti krevet može nauditi - neće pružiti ispravnu potporu kralježnici i tokom noći će se savijati slovom „C“. Kao rezultat toga, čak možete uzgajati grbavicu, što će se vrlo teško riješiti. Ne umaram se ponavljati: "Kupnja pravog madraca danas je puno lakše nego liječenje bolesne kralježnice sutra".

Kažete da madrac treba pružiti pravu potporu. Što je pravilna podrška kralježnice??
- Naše se tijelo može uvjetno podijeliti u sedam različitih zona: glava, ramena, leđa, zdjelica i kukovi, koljena, potkoljenice, stopala. Tijekom spavanja, svaka od zona zahtijeva podršku odgovarajuće krutosti. Dakle, madrac na kojem ležite ne smije savijati kralježnicu i zatezati mišiće. Na desnom madracu, bez obzira u kojem položaju zauzimate - bilo sa strane, sa stražnje strane, kralježnica se, za razliku od uobičajenog madraca, ne savija. Također pravodobno upozoravam da ako prije toga spavali ste na kauču ili na madracu koji vam nije prikladan, tada će senzacija na desnom madracu biti neobična jer je vaša kralježnica već navikla u pogrešan položaj! Dajte mu vremena - od 14 do 16 dana - i osjetit ćete koliko vam je ugodno na anatomskom madracu. Bol i nelagoda potpuno nestaju.

Koji savjet možete dati prilikom odabira madraca:
- Prvo, kada kupim novi madrac, savjetujem svima da istraže svoj stari - kako bi utvrdili zašto vam ne odgovara, kakvu bol uzrokuje kad legnete na njega itd. Sve ove nedostatke potrebno je imati na umu prilikom odabira novog madraca. Drugo, svim svojim pacijentima savjetujem da legnu na nekoliko modela - kako biste odredili potrebnu razinu udobnosti i krutosti! Treće, zajedno s madracem trebate odabrati pravi jastuk - jer često može uzrokovati i mnoge tegobe i bolove! Potpuno spavanje nije moguće bez pravilno odabranog anatomskog jastuka.

Valentin Ivanovič, u zaključku, formulirajmo glavne točke: ono što „naša leđa ne vole“?

  • prekomjerna težina: na prvi pogled čini se da „pivski trbuh“ nosi sebe; zapravo su svi višak kilograma "u ravnoteži" na kralježnici, ležeći na njoj s dodatnim teretom;
  • super moderan "ukosnica za kosu": svaki dodatni centimetar potpetica cipela povećava opterećenje na kralježnici za 10-15 kilograma, ovisno o vašoj težini;
  • radni eksploati za stolom: zapadni reumatolozi u vezi s tim imaju poseban izraz - "službenikova leđa"; kako ne bismo spadali u takvu klasifikaciju, potrebno je napraviti pauzu od 5-10 minuta svakih pola sata; U idealnom slučaju vrijedi zamijeniti uobičajenu uredsku stolicu stolicom s udobnim naslonom, tvrdim sjedalom i naslonima za ruke - na njih se instinktivno oslanjamo dok razgovaramo telefonom, to smanjuje glavni teret kralježnice;
  • naše loše navike: nikotin, alkohol itd. - sve to utječe na naše tijelo i posebno na leđa;
  • krivo mjesto za spavanje: naknadno je to bol, razdražljivost, smanjena radna sposobnost, zakrivljena kralježnica itd.
  • niska pokretljivost: mnogi od nas imaju automobil, užurban raspored itd., ali svi trebamo posvetiti vrijeme malom trošku: svi koji brinu o svom zdravlju imat će 15-20 minuta ujutro ili navečer.

Ne umaram se ponavljati: "Ako NE zauzmete svoju kralježnicu, tada će se NJU uskoro pobrinuti za vas." A to uopće nije prijetnja, već stvarnost našeg života. Promatrajući najosnovnija pravila, možete održavati pravilno držanje i zdrava leđa dugi niz godina.!

Može li leđima boljeti od madraca: kako odabrati pravi model

Često se pacijenti pitaju mogu li bolovi u leđima zbog karakteristika madraca, a također i zašto ih leđa bole na ortopedskom proizvodu, uključujući novi. Doista, u slučaju stalne boli nakon spavanja, razlog može biti povezan s madracem, a ne s krevetom, jastukom i drugim čimbenicima. A o tome što učiniti u ovom slučaju i koji madrac odabrati bolji, saznat ćete odmah.

Imenovanje ortopedskog madraca

Izbor određenog proizvoda uvijek je prilično odgovorna odluka, jer se kupuje nekoliko godina, i stoga mora zadovoljiti individualne karakteristike određene osobe.

U većini slučajeva dovoljno je kupiti uobičajeni model, međutim, za određene kategorije ljudi trebate odabrati posebne tzv. Ortopedske (na primjer, poznati brand Ascona):

  • pate od zakrivljenosti kralježnice (skolioza, kifoza različitog stupnja);
  • podvrgnuta operaciji leđa;
  • imaju pojedinačne strukturne značajke kralježnice;
  • trpeći izbočine i kile kralježaka različitih odjela.

Uz to, zdrava osoba može imati bolove u leđima nakon spavanja na normalnoj površini. Prema tome, trebate kupiti novi madrac - i hoće li biti ortopedski ili obični, ovisi o individualnim karakteristikama osobe.

Kako odabrati ortopedski madrac

Ako se postavi pitanje, zašto boli leđa nakon korištenja ovog ili onog proizvoda, prvo biste trebali konzultirati liječnika. To je potrebno kako bi se utvrdio uzrok i odabir određenog modela (redovitog ili ortopedskog).

Pri odabiru treba uzeti u obzir nekoliko različitih čimbenika:

  1. Stupanj tvrdoće.
  2. Dimenzije modela.
  3. Starost osobe koja će spavati na njemu.

Stupanj tvrdoće

To je najvažniji pokazatelj, koji u velikoj mjeri utječe na to zašto na leđima na takvom proizvodu boli leđa..

Prema stupnju krutosti razlikuju se 3 velike skupine modela (i ortopedski i uobičajeni):

Takva raspodjela u skupinama izravno ovisi o tome koji je materijal osnova punila, a također i kolika je gustoća pakiranja. Na primjer, takozvana kokosova vlakna ispunjavaju tvrde proizvode, a ako su izrađeni od prirodnog lateksa, površina će biti elastičnija.

Glavni parametar povezan s krutošću je težina osobe na koju se trebate usredotočiti prilikom odabira:

  1. Više od 90 kg - bolje je odabrati tvrde proizvode.
  2. Od 65 do 90 kg - srednje tvrdoće (polukrut). Oni bi se trebali uzeti u obzir i kod osoba koje pate od bolesti zglobova (artroza, artritis, reuma).
  3. Manje od 65 kg (uključujući djecu i adolescente) - meko.

U tom pogledu, proizvođači čak razlikuju 2 uvjetne kategorije:

  • "Muški" madraci (pojačani u gornjem dijelu, jer kada spavate na muškoj strani, najveći dio težine pada na ramena);
  • "Ženstvena" (pojačana u srednjem dijelu, kao što je to slučaj kod žena, glavni naglasak pada na karlice).

Istovremeno, posebno za one koji imaju bolove u leđima nakon spavanja na starim punilima, proizvođači proizvode modele s takozvanom promjenjivom krutošću. Ovo je najprogresivnija opcija, jer prisutnost tvrdih opruga na nekim mjestima, a slabijih na drugim, omogućava vam da optimalno uzmete u obzir potrebnu razinu podrške, tako da noćni odmor postane što ugodniji. U nekim je slučajevima moguće napraviti individualnu narudžbu tako da proizvod optimalno odgovara anatomskim značajkama određene osobe.

Dimenzije

Ovo je najlakša opcija pri odabiru - samo nastavite od veličine vašeg kreveta:

  • jednostruka - širina madraca je 80-90 cm;
  • dvostruko - širina madraca 160-180 cm.

Duljina je u svim slučajevima standardna - 200 cm, a visina se već odabire pojedinačno (od 15 do 32, a u rijetkim slučajevima čak i do 50 cm).

S druge strane, pri odabiru proizvoda za bračni krevet, važno je obratiti pažnju na 2 parametra:

  • Ima li supružnik preveliku razliku u težini;
  • Ima li supružnik probleme s leđima?.

Uz značajne razlike u bilo kojem od ovih pokazatelja, poželjnije je kupiti 2 kreveta, a ne jedan bračni..

Starost čovjeka

Ovo je također prilično jednostavan parametar. To proizlazi iz karakteristika određene dobne kategorije:

  • za djecu mlađu od 12 godina bolje je odabrati modele bez izvora, jer prekomjerna aktivnost djece brzo čini madrace neupotrebljivima;
  • za odrasle, izbor ovisi ponajprije o njihovoj težini, anatomskim značajkama kralježnice i prisutnosti / odsutnosti bolesti;
  • za osobe starije od 50 godina madrac koji odaberu zahtijeva dovoljnu mekoću - obično su to modeli s velikim brojem opruga koncentriranih u skupinama (oko 400-500 opruga) ili modeli čiji se punilo sastoji od uglavnom lateksa (tj. E. općenito bez opruga).

Zašto leđa boli od madraca

Povezanost boli nakon spavanja s nekvalitetnim, starim ili jednostavno neprimjerenim madracem je izravna. Ponekad se dogodi da i nakon spavanja na ortopedskom madracu postoje curenja, težina u leđima, osjećaj "slomljenog" i drugi neugodni učinci.

Ako se to dogodi u prvim danima, fenomen je sasvim normalan - tijelu će trebati najmanje 2-3 tjedna da se potpuno navikne da spava na novoj površini. Međutim, u slučaju nastavka i pojačanja bolnih senzacija, obratite se liječniku.

Postoje 2 razloga:

  1. Model je nekvalitetan - pogreške proizvođača dovele su do činjenice da ne zadovoljava deklarirane karakteristike. U ovom slučaju problem trebate riješiti interakcijom s prodavateljem.
  2. Proizvod ne odgovara - tada ga morate promijeniti u skladu s preporukama liječnika.

Prevencija bolova u leđima

Na kraju, važno je razmotriti nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu učinkovito spriječiti razvoj različitih bolesti kralježnice:

  1. Konstantno hodanje u visokim petama štetan je čimbenik koji dovodi do nepravilne raspodjele opterećenja na kralježnici.
  2. "Sjedeći" način života - ako je posao povezan s produljenim sjedenjem, stolica bi trebala biti što udobnija: s naslonima za ruke, tvrdim leđima koja u potpunosti podržavaju kralježnicu.
  3. Pušenje, alkohol, loša prehrana i druge loše navike - ako ne smanjite njihov utjecaj na minimum, utjecati će ne samo na leđa, već i na cijelo tijelo.

Dakle, izbor određenog modela vrlo je odgovorna odluka koja utječe ne samo na udobnost spavanja, već i na zdravlje leđa. Ako dugo spavate na neprikladnom modelu, to će neminovno utjecati na kralježnicu, stoga je prije kupnje ovog ili onog proizvoda bolje konzultirati se s liječnikom, posebno kada je riječ o pacijentima s leđnim bolestima.

Bolovi u leđima na leđima na ortopedu

Dobar dan! Vrlo, vrlo bolna leđa na ortopedskom madracu. Drugi dan kad spavamo na njemu, patimo (Madrac je tvrdi konzul klasik. Možda će mi netko reći koji je razlog i kako ga se može eliminirati, jer, budući da je madrac ortopedski, ne bi trebalo biti problema. Prije toga nismo koristili takve madrace, spavali smo na običnim poput nema problema

Kako odabrati madrac ako vas boli donji dio leđa?

Kvalitetan san je neprocjenjiv. To utječe na vaše zdravlje, dobrobit i, na kraju, na vaš svakodnevni život. Neprikladne površine za spavanje mogu dovesti do bolova u leđima i donjem dijelu leđa. Naši praktični savjeti pomoći će vam da odaberete pravi madrac kako biste se mogli nositi s postojećim problemima i spriječiti nove..

Kvalitetan san je neprocjenjiv. To utječe na vaše zdravlje, dobrobit i, na kraju, na vaš svakodnevni život. Neprikladne površine za spavanje mogu dovesti do bolova u leđima i donjem dijelu leđa. Naši praktični savjeti pomoći će vam da odaberete pravi madrac kako biste se mogli nositi s postojećim problemima i spriječiti nove..

Odabir madraca nije tako težak. Uostalom, nitko vas ne poznaje bolje od vas - dobro ste svjesni svojih potreba i ograničenja i znate što je najbolje za vas. Evo nekoliko točaka koje treba razmotriti..

Najbolja podrška

Odaberite madrac koji omogućuje kralježnici da se odmara u prirodnom položaju. Ako je madrac previše tvrd, kralježnica i mišići ostat će u napetosti cijelu noć, dok će na previše mekoj površini za spavanje kralježnica potonuti duboko, kao u visećem položaju. U oba slučaja mogu postojati bolne posljedice koje mogu biti štetne za vaše zdravlje. Dobar madrac podupire kralježnicu, drži je u prirodnom položaju i omogućava mišićima da se potpuno opuste..

Kad legnete na desni madrac, vaša tjelesna težina raspoređuje se ravnomjerno. Previše tvrd madrac samo djelomično podupire tijelo, to jest, samo u nekoliko područja. No, ako je madrac previše mekan, neće pružati odgovarajuću potporu ili neće podržati tijelo na pravim mjestima..

Na leđima, na trbuhu ili na boku?

Poza iz snova određuje koji dijelovi tijela dolaze u dodir s madracem i na koji će od njih biti glavni pritisak. Ako spavate veći dio noći dok ležite na leđima, tjelesna se masa raspoređuje ravnomjernije i na većem području, tako da je bolje odabrati tvrđi madrac. Kralježnici je potrebna veća podrška kako bi se održao pravilan i prirodan položaj..

Ako više volite spavati na boku, najveći teret je na ramenima i bokovima. U tom će slučaju tvrdi madrac biti štetniji jer može ometati raspodjelu pritiska na veće područje. Kao rezultat toga, vi se možete probuditi osjećajući potrebu da se prevrnete. Prikladan madrac dovoljno je mekan, ali još uvijek može pružiti potporu, prilagođavajući se linijama vašeg tijela.

Ako ste navikli spavati na trbuhu, trebali biste odabrati madrac koji dobro raspoređuje težinu i lako se prilagođava obliku vašeg tijela. Madrac može biti dobar izbor u kojem se kombiniraju tvrda podloga i mekani premaz - na taj način, dok kruti dio podržava kralježnicu i ne dopušta mu da se savije, gornji sloj pruža veću udobnost zglobovima i mišićima.

Što je najvažnije?

Distribucija težine! Kad ste u krevetu, tjelesna težina treba biti ravnomjerno raspoređena po cijeloj površini madraca.

Podršku treba osjetiti prvenstveno u području zdjelice, ramenog pojasa i vrata.

Na većini običnih madraca, tjelesna težina je koncentrirana u jednom trenutku, na primjer, ispod stražnjice. Pokušajte odabrati madrac koji može pružiti odgovarajuću podršku cijelom tijelu i omogućiti vašoj kralježnici da ostane u ispravnom položaju tijekom spavanja..

Test!

Budući da svi ljudi imaju različite sklonosti, dobra je ideja isprobati madrac. Ali, naravno, ako odete u trgovinu i legnete na madrac 10-20 minuta ili čak sat vremena, ovaj se test ne uspoređuje s mogućnošću da madrac ostavite nekoliko tjedana u vlastitom krevetu. Nakon nekoliko tjedana spavanja na novom madracu, lakše ćete odlučiti je li vam sposoban osigurati pravi san dugi niz godina..

Ne bojte se naručiti madrac na temelju opisa, jer jedini način da provjerite koliko je odabran je isprobati!

Ovdje možete odabrati svoj omiljeni madrac >>>

Kako odabrati madrac za bolna leđa?

Sjedeći način života, česti i oslabiti tjelesni napor ili posljedice dugotrajnih, dugotrajnih ozljeda - mnogo je razloga koji mogu uzrokovati akutne i bolne senzacije u leđima. Ne možete im pridavati važnost dok to ne dovede do ozbiljnih posljedica i ne prisili vas da se obratite najradikalnijim metodama, ali najbolje je započeti liječiti leđa u ranim fazama. A jedan od najlakših lijekova za prevenciju zdravlja leđa, koji također sprečava razvoj bolesti, je ortopedski madrac. Ali magično nabavljanje bilo kojeg takvog „alata“ neće ukloniti sve probleme, a ponekad može pogoršati već postojeće stanje. Stoga je potrebno sa svom odgovornošću pristupiti izboru pravog madraca za bolna leđa.

Ortopedski madrac

Ortopedski madrac medicinski je uređaj koji se odabire pojedinačno za svaki pojedinačni slučaj i točno ponavlja sva anatomska obilježja osobe. Ali posjedovati ortopedska svojstva, i zato se nazivaju ortopedima, neće biti nikakav madrac, već samo onaj koji je pravilno odabran, ovisno o fizičkim parametrima same osobe, njezinoj težini, visini i prirodi bolesti. Glavna funkcija madraca s ortopedskim svojstvima je održavanje kralježnice u prirodnom položaju tijekom spavanja, bez obzira na prihvaćeno držanje. Takav madrac omogućuje vam da se oslobodite napetosti i potpuno opustite mišiće leđa. Ujutro nakon spavanja na ortopedskom madracu ne dolazi do „otrpanosti“ leđa ili neočekivane boli. Od konvencionalnog madraca razlikuje se prvenstveno u svojim korisnim kvalitetama i upotrebi modernijih tehnologija..

Dizajni ortopedskih madraca:

  • Ovisne opruge - okvir je povezana opruga.
  • Neovisne opruge - sve opruge su odvojene jedna od druge, u posebnim prekrivačima.
  • Bez proljeća - sastoje se od nekoliko slojeva posebnog materijala.

Osnovni materijali za punjenje:

  • Lateks (prirodni i umjetni)
  • Poliuretanska pjena
  • Kokosova vlakna
  • Memori - posebna, viskoelastična poliuretanska pjena.

Ortopedski madrac ublažava kronični umor i pomaže u sprečavanju bolesti leđa. Na takvom madracu osoba će se osjećati ugodnije, bacati se i manje okretati, bolje spavati i, kao rezultat svega toga, osjećati se dobro. Stoga, dobro raspoloženje tijekom dana ovisi o ispravnom odabiru madraca..

Tvrdi madrac liječi sve - ovo je zabluda. Ako osjetite bol u leđima, ne smijete odmah "ići u krajnost" i otići kupiti najtvrđi madrac. Takvi madraci su korisni, ali ne u svim slučajevima..

Video sadrži preporuke ortopedskog kirurga za odabir savršenog madraca.