logo

Kralježak: struktura i zavoji

Potporu ljudskog tijela - kralježnični stup - teško je precijeniti. Ovo je aksijalni element koji skuplja sve ostale dijelove tijela: glavu, pojaseve gornjih i donjih ekstremiteta. Kralježnica vam omogućuje kretanje, provođenje koordiniranih radnji i zaštitu važne komponente središnjeg živčanog sustava - leđne moždine.

Koje su funkcije kralježnice?

Snaga i fleksibilnost koja razlikuje kralježnični stup pružaju se osobinama njegove strukture. Pokretni zglobovi kralježaka, učinak jačanja intervertebralnih diskova, potpora snažnih mišića i ligamenata - sve to čini kralježnicu nezamjenjivim i funkcionalnim dijelom tijela. Kralježnica obavlja sljedeće funkcije:

  • štiti leđnu moždinu od mogućih mehaničkih oštećenja;
  • pruža pokretljivost tijela (nagibi, zavoji);
  • omogućava vertikalni položaj tijela i pokret na dvije noge.

Da biste razumjeli kako funkcionira ljudska osa, kako je cijelo tijelo povezano i kako održati svoje zdravlje, možete samo temeljito proučiti strukturu kralježničkog stuba. Unatoč svojoj pouzdanosti, ova je struktura i dalje ranjiva i zahtijeva pažljivo rukovanje i uravnoteženje tereta..

Spinalni stup

Svaki od pet dijelova kralježnice razlikuje se po strukturi, veličini i broju kralježaka, njihovoj pokretljivosti u odnosu jedan na drugi. Razmotrimo ih detaljnije..

Cervikalni (7 kralježaka). Ima najmanje i mobilne kralješke. Strukturalne značajke prve dvije osobe najbliže lubanji omogućavaju okretanje glave s jedne na drugu stranu. Preostalih pet pružaju naginjanje glave. Tijela vratnih kralježaka su mala, malo izdužena preko. Lukovi tvore trokutaste rupe.

Torakalni presjek (12 kralježaka). Zajedno s rebrima i sternumom tvori rebrasti kavez, koji štiti srce i pluća od mogućeg kompresije i oštećenja..

Lumbalni (5 kralježaka). Pruža pokretljivost tijela tijekom skretanja i nagiba. Vjerojatnost ozljeda ovdje je prilično velika, kao u torakalnoj regiji, zbog velikog opterećenja.

Sakralni odjel (5 kralježaka). U dobi od 18-25 godina, kralješci ovog odjela rastu u jedinstvenu strukturu, što im omogućuje bolje obavljanje potporne funkcije. Bočne površine križnog zgloba artikuliraju se s kostima zdjeličnog pojasa i zaključavaju ga u prsten.

Kokcigealni presjek (3-5 spojenih kralježaka). Rudimentarne kosti, obično spojene sa sacrumom.

Struktura

Razmotrite strukturu kralježnice. Aksijalni kostur ima segmentnu strukturu. Pojedine kosti koje čine kralježnični stup (kralješci) međusobno su polu-pokretne. Ali ipak, kralježnica je prilično fleksibilna i pruža osobi slobodu pokreta tijela zbog nekoliko značajki:

  1. Zglobovi kralježnice nalaze se unutar tijela kralježaka, a njihovi procesi klize jedni prema drugima. Zahvaljujući tome mogući su maksimalni pokreti u ovoj vrsti zglobova..
  2. Čak i mali pokreti amplitude, zbrajajući se u 32-35 kralježaka, s vremenom se pretvaraju u prilično brzi.
  3. Struktura intervertebralnih diskova koji zauzimaju do 20% visine cijele strukture daje joj dodatnu elastičnost i pokretljivost.

Vertebralni lukovi stvaraju izduženu šupljinu unutar aksijalnog kostura - spinalnog kanala, koji služi kao mjesto leđne moždine, a pruža i inervaciju i opskrbu krvlju same kralježnice zbog žila i živčanih vlakana koja prolaze tamo. Segmentarni korijeni spinalnih živaca, arterija i vena izlaze kroz otvore između kralježaka.

Značajke prva dva kralješka vrata

Pomicanje kralježnice je uglavnom moguće u tri smjera: anteroposteriorno, bočno i okomito. Od velike važnosti povezane s lokalizacijom na glavi glavnih analizatora je povećana pokretljivost zglobova cervikalne kralježnice i pomičnog zgloba lubanje sa kralježnicom. Potonji se osigurava posebnom strukturom kralježaka najbližoj glavi.

Prvi kralježak (atlas) lišen je tijela i nalikuje prstenu. Gornje zglobne površine su uparene, zglobne su s lubanjom i omogućuju pomicanje glave prema gore i dolje i sa strane na stranu..

Donje četiri zglobne površine atlasa zglobne su s drugim kralješkom vrata (aksijalni) koji ima vertikalni proces - zub. Ova veza omogućuje okretanje glave u stranu, gledanje iza leđa. Fiksiraju ga moćni ligamenti koji sprječavaju pritisak na kičmenu moždinu, jer je zub unutar spinalnih otvora atlasa, a stražnja strana nije ograničena na koštane strukture.

U zglobovima lubanje i atlasa ne postoje intervertebralni diskovi, kao ni između njega i aksijalnog kralješka.

Intervertebralni diskovi

Kosti kičmenog stuba međusobno su povezane nekoliko vrsta struktura:

Polazeći od drugog, kralješni zglobovi imaju zglobne intervertebralne diskove koji apsorbiraju šok. Sastoje se od nekoliko vrsta hrskavice..

U središnjem dijelu diska nalazi se želatinozna (pulpna) jezgra kolagenih vlakana uronjena u amorfnu tvar. Okružen je slojem vlaknaste hrskavice, a na periferiji diska nalazi se vlaknasti prsten s vrlo gustim vanjskim slojem i labavijim unutarnjim slojem. Intervertebralni diskovi vertikalno su omeđeni hijalinom hrskavice tijela susjednih kralježaka.

Zglobovi i ligamenti kralježnice

Zglobovi područja pomičnih kralježaka prekriveni su zglobnim hrskavicama s glatkom površinom. S rubova su prekriveni zglobnom kapsulom koja tvori vrećicu. Unutar zgloba postoji mala količina sinovijalnog maziva koja smanjuje površinsko trenje i trošenje hrskavice. Zid zglobne torbe dvoslojni:

  • unutarnja sinovijalna membrana obilno se opskrbljuje krvlju i dugo se vili protežu u zglobnu šupljinu;
  • vanjska gusta vlaknasta membrana koja osigurava cjelovitost zglobova.

Aparat ligamenta kralježnice predstavljen je dobro razvijenim uzdužnim kabelima koji se nalaze ispred i iza tijela kralježaka. Kratki elastični ligamenti povezuju lukove i procese susjednih kralježaka.

Zavoji kralježnice

Okomiti položaj kralježnice kod ljudi uopće ne znači da će os tijela biti apsolutno ravna. Ovaj je oblik karakterističan samo za dojenčad. S vremenom, kada dijete počne držati glavu, sjediti, stajati i hodati, oblikuju se zavoji kičmenog stuba. Lordoses imaju izbočinu usmjerenu naprijed, a kifoza - natrag. Ima ih četiri:

  1. Lordoza grlića maternice - pomaže u održavanju glave uspravno.
  2. Torakalna kifoza - povezana sa sposobnošću sjedenja i nadoknađuje cervikalnu lordozu.
  3. Lumbalna lordoza - pojavljuje se u vezi s pokretom na dvije noge u uspravnom položaju.
  4. Sakrokocgegena kifoza - vraća ravnotežu prilikom hodanja.

Zavoji kralježnice u nedostatku opterećenja se smanjuju, a s velikim pokretom dižu se utezi. Pomažu apsorbirati šok od koraka, skokova i trčanja, smanjujući mehaničko opterećenje kralježaka i lubanje, štite mozak od stalnih manjih potresa.

Pored fizioloških zavoja koji se nalaze u sagitalnoj ravnini, razlikuju se i patološke (u frontalnoj ravnini). Njihova najčešća manifestacija je desnostrana torakalna skolioza. Javlja se zbog veće funkcionalnosti desne ruke, produljenog neugodnog položaja tijekom pisanja ili rada s kralježnicom savijenom u stranu.

Hipertrofija kifoze prsnog koša i lumbalne lordoze također se smatra patološkom.

Priroda zavoja

Kako se oblikuje s-oblik konfiguracije kičmenog stuba? Kralježnici su, na kraju krajeva, poput svih koštanih struktura, snažni i kruti.

Tajna leži u elastičnim intervertebralnim diskovima, koji su dovoljno fleksibilni da stvaraju opružnu strukturu. Kod frontalnih lordoza visina diskova sprijeda je veća nego straga. Želatinozna jezgra u njima pomaknuta je malo unazad. Kod kifoze dojke vrijedi suprotno..

U starosti, kada se diskovi između kralježaka spljošte i izgube elastičnost, zavoji gotovo nestaju. Spinalni se stup znatno skraćuje i naginje naprijed, tvoreći staru grbu.

Spinalna pokretljivost

Svi pokreti osi tijela osiguravaju mišiće kralježnice. Za različite smjerove nagiba ili uvijanja odgovorne su pojedine mišićne skupine:

  1. Fleksija kičmenog stuba nastaje zbog mišića prednjeg dijela prtljažnika (dugi mišići vrata i glave, sternokleidomastoidni, skalini, zglobozno-lumbalni, rektusi i kosi mišići).
  2. Produženje nastaje zbog muskulature stražnje površine prtljažnika: mišići, rebra za podizanje, lopatice; mišići pojasa glave i vrata, okcipitalno-kralježnica, gornji i donji stražnji dentant, mišići koji ispravljaju kralježnicu.
  3. Uvijanje kralježnice nastaje uslijed kontrakcije mišića koji su u kosom položaju u odnosu na okomitu os. To su kosi mišići trbuha (vanjski i unutarnji), trapezijski, podižući se loputi, skale, sternokleidomastoidni, iakalno-lumbalni mišići i intervertebralni kratki mišići.
  4. Nagibi u stranu izvode se uz smanjenje fleksije i produženja mišića kralježnice na jednoj strani tijela.

Mobilnost kičmenog stuba varira u različitim odjelima. Štitnjača maternice obično pokazuje najveći raspon pokreta. Jednostavnim testom moguće je provjeriti pokretljivost i elastičnost kralježnice u cjelini: nagnuvši se naprijed, prstima doći do poda (koljena se ne savijaju). Kada se nasloni na leđa, zdrava osoba prstima lako povuče poplitealnu fosu.

Kako održati zdravlje kralježnice

To što se kralježnica pomiče ne znači da je zdravi. Za funkcionalnu konzistenciju tijela potrebna je umjerena gimnastika s različitim pokretima, jačanje mišića leđa koji podržavaju kralježnicu u uspravnom položaju. No dizanje utega, duže sjedenje i prekomjerna opterećenja bolje je izbjegavati.

Koji su fiziološki zavoji kralježnice?

Kralježnica je osnova ljudskog tijela, njegov stup i "unutarnja jezgra". Potrebno je održavati kostur tijela, pruža mogućnost uspravnog držanja i od velike je važnosti u radu svih unutarnjih organa.

Mnogi misle da imaju ravnu kralježnicu bez zavoja, ali to nije tako. Za pravilan "rad" postoje prirodni zavoji kralježnice, prisutni u svih ljudi.

Koji su fiziološki zavoji kralježnice?

Čak i ljudi s pravilnim držanjem imaju ispravno savijanje kralježnice, što nije povezano s bolestima, ozljedama i patologijama, ali obavlja posebnu funkciju amortizacije. To je ta značajka koja omogućuje zaštitu kralježnice od oštećenja, prijeloma i pomaka u slučaju ozljeda.

Kralježak se sastoji od 32-34 kralježaka i podijeljen je u pet odjeljaka:

  • cervikalni - 7 kralježaka;
  • torakalni - 12 kralježaka;
  • lumbalni - 5 kralježaka;
  • sakralni - 5 kralježaka;
  • kokcigealni - od 3 do 5 kralježaka.

Ako proučite normalnu kralježnicu sa strane, možete vidjeti koliko zavoja tvori i kako se nalaze:

  1. Prva fiziološka „hrapavost“ kralježnice nalazi se u cervikalnom predjelu. Fiziološka savijanja kralježnice sa izbočenjem prema naprijed naziva se "cervikalna lordoza".
  2. Torakalna kifoza je druga krivulja kralježnice. Naslanja se unazad i naziva se "torakalna kifoza".
  3. Treći zavoj je u lumbalnom dijelu i opet ide naprijed, kao u cervikalnom. Taj se zavoj naziva "lumbalna lordoza".
  4. Posljednja fiziološka zakrivljenost je sakralna kifoza, tj. leđima u predzadnjoj kralježnici.

Vertebralni stup može izdržati ogromno opterećenje i održati zdravlje tijela zbog ispravnih prirodnih zavoja - kifoze i lordoze. Omogućuju kralježnici maksimalnu elastičnost, ravnomjerno raspoređujući opterećenje na svim odjelima.

Normalna kralježnica odrasle osobe ima dvije kifoze i dvije lordoze. Njihova ozbiljnost, veličina i druge značajke ovise o specifičnostima ljudskog tijela i njegovom individualnom razvoju.

Kako se formiraju zavoji?

Do formiranja savijanja kralježnice dolazi tijekom prvih godina djetetovog života.

Odmah nakon rođenja bebe imaju samo jedan prirodni zavoj - sakralnu kifozu.

Fiziološke zavoje kralježničnog stupa u potpunosti se formiraju do sedme godine života, ali njihov se razvoj odvija uzastopce i u fazama.

S vremenom, jačanjem mišićno-koštanog sustava i stjecanjem novih vještina, fiziološka struktura kralježnice djeteta približava se strukturi kralježnice odrasle osobe.

Vrijeme početka određene faze formiranja zavoja u sve djece ovisi o njihovim razvojnim karakteristikama, vještinama i sposobnostima:

  1. Gospodar grlića maternice znači formirati se za otprilike 2-3 mjeseca, kada dijete nauči podići i držati glavu, ležeći na trbuhu. Postupno, nauči držati glavu uspravno, upravo u ovom trenutku završava formiranje cervikalnog zavoja.
  2. Počevši od šest mjeseci do 12 mjeseci, dijete uči sjediti. Nova pozicija i preraspodjela tereta dovode do stvaranja kifoze dojke, koja se završava u trenutku kada beba već zna sjesti i sjediti bez maženja.
  3. Otprilike od jedne godine počinje stvaranje lumbalne lordoze. Zavoj se počinje formirati kada se dijete digne na noge i pokuša samostalno hodati. Aktivni pokreti, jačanje korzeta mišića i neovisni koraci doprinose pravilnom oblikovanju lumbalnog zavoja.

Unatoč činjenici da su svi pojmovi prilično proizvoljni i vezani za prosječnu statistiku, treba imati na umu da se sve ove zavoje mogu lako podvrgnuti promjenama sve dok dijete ne napuni sedam godina..

Važno! Roditelji trebaju pažljivo nadzirati držanje djeteta u ovom razdoblju kako bi se izbjegao mogući razvoj skolioze ili displazije.

Stvaranje zavoja prirodan je proces kojim roditelji mogu samo pridonijeti pravilnom i pažljivom stavu prema djetetu. Potrebno je pravilno uzeti i nositi novorođenče, ne ubrzavati fiziološke procese sami, pokušavajući posaditi ili roditi dijete.

Nedostatak vitamina D tijekom trudnoće može u budućnosti dovesti do abnormalnog stvaranja zavoja u plodu, genetska predispozicija također može utjecati.

Takvi prekršaji mogu postati značajan uzrok zakrivljenosti kralježnice, što će naknadno dovesti do ozbiljnih posljedica i poremećaja u radu cijelog organizma.

Posljedice nepravilnog savijanja

Nepravilno držanje, produljeni boravak u nefiziološkom zakrivljenom položaju postaju uzroci razvoja nepravilnog oblika kičmenog stuba.

U takvim situacijama lordoza i kifoza postaju ne prirodno stanje već bolest.

Ove riječi znače bolesti kralježnice povezane s nenormalnom zakrivljenošću..

Patološka lordoza najčešće se javlja u vratnoj ili lumbalnoj kralježnici. Ljudi koji dugo vremena provode u sjedećem položaju, na primjer, kada rade za računalom, najviše su osjetljivi na ovu zakrivljenost..

Također, lordoza lumbalne regije razvija se s traumom, prekomjernom težinom i s urođenim promjenama i patologijama.

Ova je bolest vizualno vidljiva po sljedećim znakovima:

  • glava i ramena ispruženi prema naprijed;
  • prsa su spljoštena;
  • koljena su okrenuta na strane;
  • ispupčen trbuh.

Patološka kifoza kao dijagnoza često se postavlja onim osobama koje su vrlo sloke. Nepravilno i prejako savijanje u torakalnoj regiji dovodi do rasta grba na leđima. Razlozi mogu biti:

  • degenerativni poremećaji i abnormalnosti;
  • kršenje u razvoju tkiva kralježaka;
  • ozljede kralježnice;
  • osteoporoza, poliomijelitis, reumatoidni artritis - bolesti koje utječu na kralježnični stup.

Skolioza je također ozbiljna bolest koja je povezana sa zakrivljenjem kralježnice. Nastaje zbog nepravilnog držanja, poznatog iz djetinjstva. Razlozi mogu biti pogrešno slijetanje za stol, nošenje teške torbe na jednom ramenu, kao i previsoka ili prekomjerna težina, što uzrokuje stvaranje kompleksa i "smanjenje".

Oko 80% djece mlađe od 18 godina zahvaćeno je skoliozom, ali taj se pokazatelj povećava samo godišnje.

Važno! Patologija koja na prvi pogled ne šteti, može u budućnosti dovesti do invalidnosti!

Trebali biste ograničiti aktivnosti djece za računalom, nadgledati njihovo držanje i kontrolirati dizanje tegova.

Ako su kifoza i lordoza zakrivljenost kralježnice naprijed-natrag, tada je skolioza zakrivljenost vlastite osi. Skolioza može zahvatiti bilo koji dio kralježnice. Postoje dvije vrste:

  • C-oblika, s jednim zakrivljenim lukom;
  • S-oblika, s dva luka zakrivljenosti.

Također se može razlikovati lijeva i desnostrana skolioza, ali postoje slučajevi obostranog deformiteta.

Simptomi skolioze su izraženiji nego kod lordoze i kifoze:

  • asimetrični položaj ramena - jedno je veće od drugog;
  • asimetrija rebara, zdjelice;
  • vidljiva zakrivljenost kralježnice, uzrokujući poremećaj hodanja;
  • bol između lopatica, u vratu ili donjem dijelu leđa;
  • redovite glavobolje;
  • umor;
  • s progresijom - deformitet prsnog koša s izbočenjem jedne strane.

Skolioza narušava cirkulaciju krvi u venama i arterijama mozga, smanjuje volumen grudnog koša, što dovodi do deformacije unutarnjih organa i poremećaja u njihovom radu.

Lumbalna skolioza dovodi do poremećaja cirkulacije u zdjeličnim organima i do nepravilnog funkcioniranja spolne funkcije.

Da biste izbjegli probleme s kralježnicom, trebali biste pažljivo nadzirati dijete u fazi formiranja fizioloških zavoja.

prevencija

Prije svega, roditelji bi trebali biti oprezni prema djetetu od samog trenutka njegova rođenja. Važno je dijete uzimati samo u predjelu prsa i držati glavu prvi mjesec života.

U budućnosti je potrebno osigurati ispravan i zdrav san na ortopedskom tvrdom madracu.

Radno mjesto djeteta, školarine i tinejdžera treba organizirati uzimajući u obzir njegov rast i fiziologiju. Nemojte preopteretiti kralježnicu.

Fizioterapijske vježbe pomoći će ojačati korzet mišića i oblikovati pravi mišićno-koštani sustav.

Zaključak

Zavoji ljudske kralježnice povezani su s fiziologijom, ne bojte se medicinskih izraza ako je djetetov razvoj bio uspješan, a održavanje zdravog načina života norma, a ne hitan pokušaj obnove tijela.

Fiziološki zavoji kralježnice: koliko zavoja kičmenog stuba u osobi, struktura

Potporu ljudskog tijela - kralježnični stup - teško je precijeniti. Ovo je aksijalni element koji skuplja sve ostale dijelove tijela: glavu, pojaseve gornjih i donjih ekstremiteta. Kralježnica omogućava kretanje, provođenje koordiniranih akcija i zaštitu važne komponente središnjeg živčanog sustava - leđne moždine.

Koje su funkcije kralježnice?

Snaga i fleksibilnost koja razlikuje kralježnični stup pružaju se osobinama njegove strukture. Pokretni zglobovi kralježaka, učinak jačanja intervertebralnih diskova, potpora snažnih mišića i ligamenata - sve to čini kralježnicu neizostavnim i funkcionalnim dijelom tijela. Kralježnica obavlja sljedeće funkcije:

  • štiti leđnu moždinu od mogućih mehaničkih oštećenja;
  • pruža pokretljivost tijela (nagibi, zavoji);
  • omogućava vertikalni položaj tijela i pokret na dvije noge.

Da biste razumjeli kako funkcionira ljudska osa, kako je cijelo tijelo povezano i kako održati svoje zdravlje, možete samo temeljito proučiti strukturu kralježničkog stuba. Unatoč svojoj pouzdanosti, ova je struktura i dalje ranjiva i zahtijeva pažljivo rukovanje i uravnoteženje tereta..

Spinalni stup

Svaki od pet dijelova kralježnice razlikuje se po strukturi, veličini i broju kralježaka, njihovoj pokretljivosti u odnosu jedan na drugi. Razmotrimo ih detaljnije..

Cervikalni (7 kralježaka). Ima najmanje i mobilne kralješke. Strukturalne značajke prve dvije osobe najbliže lubanji omogućavaju okretanje glave s jedne na drugu stranu. Preostalih pet pružaju naginjanje glave. Tijela vratnih kralježaka su mala, malo izdužena preko. Lukovi tvore trokutaste rupe.

Torakalni presjek (12 kralježaka). Zajedno s rebrima i sternumom tvori rebrasti kavez, koji štiti srce i pluća od mogućeg kompresije i oštećenja..

Lumbalni (5 kralježaka). Pruža pokretljivost tijela tijekom skretanja i nagiba. Vjerojatnost ozljeda ovdje je prilično velika, kao u torakalnoj regiji, zbog velikog opterećenja.

Sakralni odjel (5 kralježaka). U dobi od 18-25 godina, kralješci ovog odjela rastu u jedinstvenu strukturu, što im omogućuje bolje obavljanje potporne funkcije. Bočne površine križnog zgloba artikuliraju se s kostima zdjeličnog pojasa i zaključavaju ga u prsten.

Kokcigealni presjek (3-5 spojenih kralježaka). Rudimentarne kosti, obično spojene sa sacrumom.

Struktura

Razmotrite strukturu kralježnice. Aksijalni kostur ima segmentnu strukturu. Pojedine kosti koje čine kralježnični stup (kralješci) međusobno su polu-pokretne. Ali ipak, kralježnica je prilično fleksibilna i pruža osobi slobodu pokreta tijela zbog nekoliko značajki:

  1. Zglobovi kralježnice nalaze se unutar tijela kralježaka, a njihovi procesi klize jedni prema drugima. Zahvaljujući tome mogući su maksimalni pokreti u ovoj vrsti zglobova..
  2. Čak i mali pokreti amplitude, zbrajajući se u 32-35 kralježaka, s vremenom se pretvaraju u prilično brzi.
  3. Struktura intervertebralnih diskova koji zauzimaju do 20% visine cijele strukture daje joj dodatnu elastičnost i pokretljivost.

Vertebralni lukovi stvaraju izduženu šupljinu unutar aksijalnog kostura - spinalnog kanala, koji služi kao mjesto leđne moždine, a pruža i inervaciju i opskrbu krvlju same kralježnice zbog žila i živčanih vlakana koja prolaze tamo. Segmentarni korijeni spinalnih živaca, arterija i vena izlaze kroz otvore između kralježaka.

Značajke prva dva kralješka vrata

Pomicanje kralježnice je uglavnom moguće u tri smjera: anteroposteriorno, bočno i okomito. Od velike važnosti povezane s lokalizacijom na glavi glavnih analizatora je povećana pokretljivost zglobova cervikalne kralježnice i pomičnog zgloba lubanje sa kralježnicom. Potonji se osigurava posebnom strukturom kralježaka najbližoj glavi.

Prvi kralježak (atlas) lišen je tijela i nalikuje prstenu. Gornje zglobne površine su uparene, zglobne su s lubanjom i omogućuju pomicanje glave prema gore i dolje i sa strane na stranu..

Donje četiri zglobne površine atlasa zglobne su s drugim kralješkom vrata (aksijalni) koji ima vertikalni proces - zub. Ova veza omogućuje okretanje glave u stranu, gledanje iza leđa. Fiksiraju ga moćni ligamenti koji sprječavaju pritisak na kičmenu moždinu, jer je zub unutar spinalnih otvora atlasa, a stražnja strana nije ograničena na koštane strukture.

U zglobovima lubanje i atlasa ne postoje intervertebralni diskovi, kao ni između njega i aksijalnog kralješka.

Intervertebralni diskovi

Kosti kičmenog stuba međusobno su povezane nekoliko vrsta struktura:

Polazeći od drugog, kralješni zglobovi imaju zglobne intervertebralne diskove koji apsorbiraju šok. Sastoje se od nekoliko vrsta hrskavice..

U središnjem dijelu diska nalazi se želatinozna (pulpna) jezgra kolagenih vlakana uronjena u amorfnu tvar. Okružen je slojem vlaknaste hrskavice, a na periferiji diska nalazi se vlaknasti prsten s vrlo gustim vanjskim slojem i labavijim unutarnjim slojem. Intervertebralni diskovi vertikalno su omeđeni hijalinom hrskavice tijela susjednih kralježaka.

Zglobovi i ligamenti kralježnice

Zglobovi područja pomičnih kralježaka prekriveni su zglobnim hrskavicama s glatkom površinom. S rubova su prekriveni zglobnom kapsulom koja tvori vrećicu. Unutar zgloba postoji mala količina sinovijalnog maziva koja smanjuje površinsko trenje i trošenje hrskavice. Zid zglobne torbe dvoslojni:

  • unutarnja sinovijalna membrana obilno se opskrbljuje krvlju i dugo se vili protežu u zglobnu šupljinu;
  • vanjska gusta vlaknasta membrana koja osigurava cjelovitost zglobova.

Aparat ligamenta kralježnice predstavljen je dobro razvijenim uzdužnim kabelima koji se nalaze ispred i iza tijela kralježaka. Kratki elastični ligamenti povezuju lukove i procese susjednih kralježaka.

Zavoji kralježnice

Okomiti položaj kralježnice kod ljudi uopće ne znači da će os tijela biti apsolutno ravna. Ovaj je oblik karakterističan samo za dojenčad. S vremenom, kada dijete počne držati glavu, sjediti, stajati i hodati, oblikuju se zavoji kičmenog stuba. Lordoses imaju izbočinu usmjerenu naprijed, a kifoza - natrag. Ima ih četiri:

  1. Lordoza grlića maternice - pomaže u održavanju glave uspravno.
  2. Torakalna kifoza - povezana sa sposobnošću sjedenja i nadoknađuje cervikalnu lordozu.
  3. Lumbalna lordoza - pojavljuje se u vezi s pokretom na dvije noge u uspravnom položaju.
  4. Sakrokocgegena kifoza - vraća ravnotežu prilikom hodanja.

Zavoji kralježnice u nedostatku opterećenja se smanjuju, a s velikim pokretom dižu se utezi. Pomažu apsorbirati šok od koraka, skokova i trčanja, smanjujući mehaničko opterećenje kralježaka i lubanje, štite mozak od stalnih manjih potresa.

Pored fizioloških zavoja koji se nalaze u sagitalnoj ravnini, razlikuju se i patološke (u frontalnoj ravnini). Njihova najčešća manifestacija je desnostrana torakalna skolioza. Javlja se zbog veće funkcionalnosti desne ruke, produljenog neugodnog položaja tijekom pisanja ili rada s kralježnicom savijenom u stranu.

Hipertrofija kifoze prsnog koša i lumbalne lordoze također se smatra patološkom.

Priroda zavoja

Kako se oblikuje s-oblik konfiguracije kičmenog stuba? Kralježnici su, na kraju krajeva, poput svih koštanih struktura, snažni i kruti.

Tajna leži u elastičnim intervertebralnim diskovima, koji su dovoljno fleksibilni da stvaraju opružnu strukturu. Kod frontalnih lordoza visina diskova sprijeda je veća nego straga. Želatinozna jezgra u njima pomaknuta je malo unazad. Kod kifoze dojke vrijedi suprotno..

U starosti, kada se diskovi između kralježaka spljošte i izgube elastičnost, zavoji gotovo nestaju. Spinalni se stup znatno skraćuje i naginje naprijed, tvoreći staru grbu.

Spinalna pokretljivost

Svi pokreti osi tijela osiguravaju mišiće kralježnice. Za različite smjerove nagiba ili uvijanja odgovorne su pojedine mišićne skupine:

  1. Fleksija kičmenog stuba nastaje zbog mišića prednjeg dijela prtljažnika (dugi mišići vrata i glave, sternokleidomastoidni, skalini, zglobozno-lumbalni, rektusi i kosi mišići).
  2. Produženje nastaje zbog muskulature stražnje površine prtljažnika: mišići, rebra za podizanje, lopatice; mišići pojasa glave i vrata, okcipitalno-kralježnica, gornji i donji stražnji dentant, mišići koji ispravljaju kralježnicu.
  3. Uvijanje kralježnice nastaje uslijed kontrakcije mišića koji su u kosom položaju u odnosu na okomitu os. To su kosi mišići trbuha (vanjski i unutarnji), trapezijski, podižući se loputi, skale, sternokleidomastoidni, iakalno-lumbalni mišići i intervertebralni kratki mišići.
  4. Nagibi u stranu izvode se uz smanjenje fleksije i produženja mišića kralježnice na jednoj strani tijela.

Mobilnost kičmenog stuba varira u različitim odjelima. Štitnjača maternice obično pokazuje najveći raspon pokreta. Jednostavnim testom moguće je provjeriti pokretljivost i elastičnost kralježnice u cjelini: nagnuvši se naprijed, prstima doći do poda (koljena se ne savijaju). Kada se nasloni na leđa, zdrava osoba prstima lako povuče poplitealnu fosu.

Kako održati zdravlje kralježnice

To što se kralježnica pomiče ne znači da je zdravi. Za funkcionalnu konzistenciju tijela potrebna je umjerena gimnastika s različitim pokretima, jačanje mišića leđa koji podržavaju kralježnicu u uspravnom položaju. No dizanje utega, duže sjedenje i prekomjerna opterećenja bolje je izbjegavati.

Funkcionalne značajke fizioloških zavoja kralježnice

Kralježnica također ima čvrstu i fiksnu strukturu, koja je dio kokcigealnog i sakralnog dijela. Ova struktura nema vertebralne diskove i nastaje fuzijom nekoliko kralježaka.

Iz kojih se odjela sastoji kralježnica??

Kralježnica ima složen i složen mehanizam strukture, individualna je po svojoj strukturi i uključuje sljedeće odjele:

  • vratne kralježnice, uključujući sedam različitih kralježaka
  • torakalna regija, čiji broj kralježaka odgovara 12 pari rebara
  • pet kralježaka lumbalnih
  • sakralni odjel
  • kokcigealni odjel

Značajke fizioloških zavoja kralježnice i njihova uloga u ljudskom životu

Kralježnica nije statična struktura, ali podliježe stalnom kretanju i ima fiziološke zavoje.

Prisutnost fizioloških zavoja u kralježnici objašnjava se ciljem zaštite od raznih vrsta ozljeda tijekom kretanja, jednolike raspodjele opterećenja i omogućavanja punog pokreta.

Kralježnica se može saviti pomoću dvije vrste zavoja:

  • lordoza - kralježnica je savijena sprijeda
  • kifoza - savijena kralježnica

Štoviše, kifoza i lordoza imaju dvije odvojene vrste savijanja:

  • cervikalna lordoza nastala izbočenjem vrata naprijed
  • kifoza torakalne regije koja je posljedica progiba gornjeg dijela leđa
  • lumbalna lordoza, uključujući prednji odmak donjeg dijela leđa
  • kifoza lumbalne regije kao posljedica posljednjeg stražnjeg zavoja.

Fiziološko savijanje kralježnice i ispravno držanje

Tijekom cijelog života kralježnica se mora prilagoditi različitim čimbenicima okoliša - neudobnom namještaju, karakteristikama kućanstva i radnim uvjetima ljudskog života. Koordinirani rad koordinacije mišićnog sustava osigurava skladne i glatke pokrete kralježnice.

Okomito držanje dok hodate i stojite podržani su mišići leđa i iliopsoas mišići. A stabilnost se postiže stalnim održavanjem pritiska u prsnoj i trbušnoj šupljini.

Kao rezultat jedinstvene vuče mišića nastaju fiziološke zavoje kralježnice koje određuju čovjekovo držanje.

Kršenje držanja može se dogoditi u sagitalnoj i frontalnoj ravnini.

S nepravilnim držanjem u sagitalnoj ravnini mogu se pojaviti sljedeće vrste poremećaja u fiziološkim zavojima: okrugla leđa, okruglo-konkavna leđa, savijen, ravna leđa, ravno konkavna leđa.

Za poremećaj držanja u frontalnoj ravnini karakteristična je lučna smjesa crte spinovnih procesa kralješka. Da biste spriječili takve poremećaje i sačuvali fiziološke zavoje, potrebno je razviti ispravne vještine držanja.

Dakle, fiziološke zavoje kralježnice pružaju opružne funkcije ljudskog tijela, štiteći stražnji dio mozga i unutarnje organe od oštećenja i povećavajući stabilnost i pokretljivost tijela.

Uloga fizioloških zavoja kralježnice

Kralježnica je univerzalni višenamjenski prirodni izum. To je biološki mehanizam, šipka ili os tijela, pruža mu potrebnu stabilnost i omogućava dinamičnu aktivnost. Bez kralježnice, osoba će izgubiti sposobnost promjene položaja tijela i pokreta.

U sredini ove šipke nalazi se spinalni kanal ispunjen leđnom moždinom. Unutar kanala postoje ograničenja u obliku vertebralnih lukova i ligamenata. Zavoji i sektori ljudske kralježnice imaju određene funkcije. U kanalu se nalazi 31 par intervertebralnih otvora. Kroz ove rupe prolaze živci i njihovi završeci.

Struktura kralježnice i njezine funkcije

Pored svih kralježaka povezanih međusobno, komponente kralježnice su područje kokciksa i križnice, pričvršćene hrskavicom i ligamentima. Anatomija kralježnice je prilično jednostavna. Sastoji se od 31-37 kralježaka, njihov broj varira ovisno o broju kralježaka u kokciksu.

Duljina kralježnice u mladoj dobi je nešto veća. Na primjer, u mladića se njegova duljina kreće od 72 do 76 cm, a kod djevojčica od 68 do 71 cm. S godinama se kralježnica skraćuje za oko 4-8 cm. To skraćenje nastaje kao posljedica atrofije diskova smještenih između kralježaka.

Glavne funkcije kralježnice:

Čitav kostur je pričvršćen na kralježnicu (udove, lubanju, zglobu kuka i prsa). On je odgovoran za ispravno mjesto svih unutarnjih organa. Svi su kralježnici međusobno povezani:

  • ligamenata;
  • tetiva;
  • zglobovi faseta;
  • intervertebralni disk.

Funkcije kralježnice raspoređene su tako da svaki vezni element ima svoju svrhu..

  1. Ligamenti su dizajnirani za povezivanje kralježaka.
  2. Kroz tetive paravertebralni mišići su pričvršćeni na kralježnicu.
  3. Vertebralna pokretljivost omogućena je fasetnim zglobovima.
  4. Amortizacija i podešavanje opterećenja vrši se između intervertebralnih diskova.

Stanje diskova i kralježaka utječe na zdravlje i snagu cijelog kralješka. U slučaju njihove deformacije mogu se pojaviti bolesti ligamenata, tetiva i mišića, a postoji veliki rizik od bolesti mišićno-ligamentnog korzeta.

Podjela kralježnice na zone

Kralježnica ima sljedeće odjele:

Postoji jedna klasifikacija kralježaka, a svaki je odjeljak označen latiničnim simbolom. U svim odjeljcima kralješci se numeriraju rednim brojevima..

Cervikalna kralježnica sastoji se od sedam kralježaka koji su numerirani počevši od C1 i završavajući sa C7. Okcipitalni dio lubanje smatra se nulte kralježnice.

U torakalnoj regiji nalazi se 12 kralježaka, numeriranih od T1 do T12.

U lumbalnim 5 kralježaka, označenih brojevima od L1 do L5.

Sakralni kralješci dobili su latinično slovo S, ima ih samo 5. Brojevi su od S1 do S5.

Odjeljak kokta smatra se najnestabilnijim, broj kralježaka u njemu za različite ljude može varirati i varirati od 3 do 5. Brojevi su Co1 - Co5.

Struktura različitih dijelova kralježnice

Ovisno o namjeni i funkcionalnosti, svaki dio kralježnice ima svoju strukturu i strukturne značajke..

Najviša pokretljivost ima vratna kralježnica. To se postiže zahvaljujući jedinstvenoj strukturi prva dva kralješka, koji su odgovorni za sposobnost okretanja glave u različitim smjerovima.

Budući da je sila u zavoju minimalna, ti su kralješci sami po sebi uski i imaju mala tijela.

U ovom dijelu kralježnice često se dijagnosticira intervertebralna kila ili osteohondroza..

Najveća veličina je torakalna regija. Manje je pokretna od ostalih sektora. Sadrži mnoge organe, uključujući i rebra koja su pričvršćena na njega. Iz tog su razloga kralješci ovog odjela masivniji i imaju velika tijela. Budući da je ovaj odjel malo uključen u kretanje, stvaranje hernije u njemu vrlo je rijetka pojava.

Najveće opterećenje je na lumbalnom dijelu, što se odražava na veličinu kralježaka ovog segmenta. Ovdje kralješci imaju najveći promjer i visinu.

Sakralni segment ima jedinstvene strukturalne značajke zbog činjenice da su svi njegovi kralješci jedna cjelina. Oni su odrasli zajedno u jednom dizajnu, a najveći su prva dva kralješka ovog sektora, a slijedi nekoliko manjih kralježaka. U kralješcima ovog segmenta često se primjećuju:

Sakralizacija je pojava koja podrazumijeva spajanje 5. lumbalnog kralješka s 1. sakralnim. Lumbalizacija je fenomen odvajanja 1. i 2. sakralnog kralješka. Ovi se procesi ne smatraju patologijom..

Kada se pojavi patologija, obojica najosjetljivija odjela obično pate: sakralni i lumbalni, jer kada je donji dio leđa savijen, najveći dio tereta pada na ta dva odjela.

Fiziološke karakteristike kralježnice i njihova uloga

Bočna projekcija kralježnice omogućuje vam da vidite sliku na kojoj kralježnica izgleda kao cjelina. Fiziološke krivulje ljudske kralježnice vrlo su skladno kombinirane s čitavom strukturom njegovog kostura.

Istodobno, kralježnica nije ravna linija, već izgleda poput gitare, s glatkim prijelazima iz jednog segmenta u drugi. Zakrivljenost mu je glatka, a zahvaljujući njoj dolazi do omekšavanja opterećenja na pojedinim kralješačkim zonama.

Ova korisna zakrivljenost je slična opruzi, a pod određenim opterećenjima može se ugovoriti ili rastegnuti.

Zavoji kičmenog stuba slični su znaku dolara ili engleskom slovu S. Izduženi luk naprijed naziva se lordoza, a natrag - kifoza. Ova je struktura primijećena kod odrasle osobe, a u dojenčadi još uvijek nema lordoze i kifoze, a kralježnica izgleda nešto drugačije.

Zavoji u različitim kralješačkim zonama imaju različit smjer. Na primjer, izbočina cervikalne i lumbalne regije ima smjer prema naprijed, pa ih se naziva lordoza odgovarajućeg sektora.

Ali formiranje zavoja torakalne kralježnice usmjereno je natrag, dakle, postoji torakalna kifoza.

Zahvaljujući zavojima kralježnice, u stanju je hrabro izdržati ogromno opterećenje, što je gotovo 20 puta veće opterećenje betonskog stupa sličnih dimenzija.

Ako je funkcija kralježnice narušena i postoji li neka patologija, kada postoji prekomjerno povećanje zavoja ili njihovo izglađivanje, često se dijagnosticira skolioza ili osteohondroza.

Na kralježnici odrasle osobe nalaze se 4 zavoja zahvaljujući kojima se održava pravilno držanje.

Zahvaljujući lordozama i kifozama, održava se elastičnost kičmenog stuba i tijekom vježbanja dolazi do jednolike raspodjele ukupnog opterećenja na svaki odjel.

U usporedbi s betonskim stupom, on ne može adekvatno odgovoriti na agresivne učinke vanjskih čimbenika i s vremenom se urušava.

Pod različitim okolnostima funkcije kralježnice se mijenjaju, dok njezini zavoji mogu poprimiti jasno bolne i iskrivljene patološke oblike.

U tom se slučaju leđa mogu nagnuti, prsa mogu postati ravna, a ramena spuštena. Takvi obrisi kralježnice ukazuju na kifozu torakalne regije.

Kada se takva patologija pojavi u mladoj dobi, možemo govoriti o manifestaciji bolesti.

Isprva stopala izgledaju kao kozmetički nedostatak, ali nakon nekog vremena nastaje bol u leđima, koja se povećava. U ovom slučaju dolazi do kompresije intervertebralnih diskova i deformacije tijela kralježaka.

U senilnoj dobi s slabljenjem mišićnog tonusa ovo se stanje može nazvati uvjetno normalnim, ali ako se takvo stanje kralježnice primijeti kod tinejdžera, potrebno je upaliti alarm kako ne bi propustili vrijeme za uklanjanje negativnih čimbenika.

Fiziološki zavoji kralježnice i njihovo stvaranje

Spinalni stup svake osobe igra važnu ulogu u funkcioniranju gotovo svih glavnih sustava.

Zahvaljujući kralježnici, sve ljudske kosti povezane su u jedinstvenu strukturu koja može izvoditi koordinirane pokrete.
Fiziološko savijanje kralježnice potrebno je za održavanje glatkog držanja, za nesmetano kretanje.

Što se odnosi na fiziološke zavoje kralježnice

Ljudska kralježnica ne može biti predstavljena u obliku ravne ravnine. Da je to bilo tako, uspravno držanje bilo bi teško, a ozljede kralježaka postale bi uobičajene. Formiranje prirodnih zavoja započinje u prenatalnom razdoblju i nastavlja se nakon rođenja.

Fiziološki zavoji obavljaju funkciju ublažavanja udara, odnosno štite sve dijelove kralježnice od tresenja, pomicanja, lomova i uganuća.

Prirodni, fiziološki zavoji su oni koji se otkrivaju u sagitalnoj ravnini, to jest ako gledate ljudsko tijelo sa strane. Ako zavoji postanu vidljivi kada gledaju osobu odostraga, to jest s frontalne ravnine, to znači da su patološke promjene.

Kralježnica se svojim normalnim razvojem u sagitalnoj ravnini savija i sprijeda i straga. Posteriorno odstupanje naziva se kifoza, lordoza je prednje otklonjenje. Odrasla osoba ima dvije lordoze i dvije fiziološke kifoze.
Lordoze su smještene u lumbalnoj i cervikalnoj regiji, kifoza u križnom i torakalnom dijelu.

Ozbiljnost ovih zavoja ovisi o cjelokupnoj formaciji kralježničkog stuba i o individualnim karakteristikama određenog organizma..

Kada se formiraju prirodne krivine kralježnice

Stadiji savijanja u kralježnici uglavnom se javljaju u prvim godinama djetetova života. Novorođeno dijete ima samo jedan sakrokokcgealni zavoj unatrag, to jest kifozu. Nakon toga slijede sljedeće promjene:

  • Kad dijete postepeno počne učiti držati glavu iz ležećeg položaja, tada počinje savijanje u vratnoj kralježnici, tj. Lordoza.
  • Nakon što dijete nauči sjediti samopouzdano, to jest, bliži se jednoj godini, završava se formiranje kifoze dojke.
  • U drugoj godini života dolazi do postupnog stvaranja lumbalne lordoze. Njegova je formacija omogućena zahvaljujući korzetu mišića, koji se ojačava tijekom hodanja i uz dugotrajno očuvanje okomitog držanja.

Fiziološka savijanja kralježnice, kada se pravilno formira, stvara čovjekovo držanje. Ispravno držanje određeno je s nekoliko vanjskih znakova:

  • Glava je uspravna.
  • Brada je blago podignuta..
  • Ramena su uvijek u ravni, razvedena i blago spuštena..
  • Prsa su simetrično postavljena u odnosu na srednju liniju.
  • Lopatice su pritisnute na jednakoj udaljenosti od kralježnice do tijela.
  • Kada se gleda sa strane, prsa izgledaju malo podignuto, trbuh je zategnut, udovi su ravni.
    Ispravnost oblikovanog držanja ovisi o snazi ​​cijelog korzeta mišića koji podupire kralježnicu, o simetriji razvoja mišića.

Držanje se najviše krši u adolescenciji i to zbog nedostatka tjelesnog razvoja djeteta. To jest, možemo reći da tijekom ovog razdoblja ne postoji pravilan razvoj mišića, a kosti i dalje intenzivno rastu. Posturalni nedostaci mogu se primijetiti u sagitalnoj i prednjoj ravnini kralježničkog stuba.

Veliki poremećaji u položaju kralježnice

Kršenja normalnog položaja kralježnice uključuju pogoršanje njegovih prirodnih zavoja ili odstupanje bočno od srednje osi. Patološke promjene mogu biti vrlo različite, a najčešće identificirana skupina uključuje:

  • Nagnuti se (okrugla leđa). Javlja se s porastom cervikalne lordoze i spljoštenjem lumbalne kifoze. Istodobno, ramena su smanjena, trbuh i glava su spušteni.
  • Okruglo konkavna leđa nastaju kada se povećavaju svi zavoji kralježnice.
  • Leđa s ravnim lukom nastaju kombinacijom povećanja lumbalne lordoze i izravnavanja kifoze prsnog koša.
  • Ravna leđa se postupno formiraju kada se izglade sve kifoze i lordoze kralježnice.

Nepravilno držanje kod ljudi formira se pod utjecajem urođenih abnormalnosti, raznih bolesti, životnih značajki, ozljeda i ozljeda. Glavni nepovoljni čimbenici uključuju:

  • Hipodinamija, tj. Sjedilački način života.
  • Pogrešno držanje tijekom dugotrajnog sjedećeg rada.
  • Nepravilna raspodjela teškog tereta prilikom njegova prevoza. To se posebno odnosi na studente koji u jednoj ruci nose aktovku..
  • Ubrzani rast kostiju u adolescenciji.
  • Prekomjerna težina, stvara nepotreban stres na kralježnici.
  • Kongenitalne ili stečene bolesti mišićno-koštanog sustava.

Ako je položaj nepravilno oblikovan, smanjuje se amortizacija kralježnice i, shodno tome, opterećenje intervertebralnih diskova, zdjeličnih zglobova, donjih udova.

Sve to stvara preduvjete za postepeni razvoj osteohondroze, ravnih stopala, radikulitisa. Asimetrični položaj leđa dovodi do kompresije unutarnjih organa, a to se očituje patološkim promjenama kardiovaskularnog sustava, probavnih organa, pluća.

Sprječavanje kršenja

Kako se ne bi poremetili prirodni, fiziološki zavoji, potrebno je stalno pridržavati se određenih pravila:

  • Trebate kontrolirati svoje držanje dok ste u sjedećem položaju, odnosno dok radite lekcije, radite za računalom.
  • Težina se mora ravnomjerno rasporediti tijekom transporta.
  • Bebe ne trebaju saditi prije šest mjeseci.
  • Ojačati mišićni korzet tjelesnog odgoja.
  • Trebate spriječiti prekomjernu težinu.
  • Formiranje kralježnice također ovisi o pravilnom odabiru odjeće i obuće..

Ako dijete ima vidljiva odstupanja od normalnog držanja, tada ga je potrebno pokazati što prije stručnjaku. Posebno dizajnirani kompleksi tjelesnih vježbi i pravovremene korekcije omogućit će izbjegavanje ozbiljnih patologija.

Anatomija kralježnice: prirodni zavoji i patologije

Kralježnica je aksijalni kostur u ljudskom tijelu. Sastoji se od 33 do 34 kralješka. Podijeljen je u 5 odjela: cervikalni, torakalni, lumbalni, sakralni i kokcigealni. Cervikalna kralježnica sastoji se od 7 kralježaka. Ovo je naj pokretljiviji dio kralježnice..

Zbog prva dva kralješka atlasa i epistofeje, možemo napraviti zavoje i okrete glave. Torakalni odjel sastoji se od 12 kralježaka. Na njih su pričvršćena rebra. Lumbalna regija predstavljena je s 5 kralježaka koji čine križnicu. Kokcigealni presjek sastoji se od 4 do 5 kralježaka.

Pričvršćena na kralježnicu: lubanja, pojas gornjih udova, pojas donjih udova i prsa. Glavne funkcije kralježnice uključuju: zaštitu leđne moždine, potporu, kretanje prtljažnika i glave.

Kralježnica može mijenjati položaj u dvije ravnine, zahvaljujući tome naše tijelo vrši nagibe, savijanja, savijanje, produženje, a također se okreće. Spinalni se stup sastoji od kralježaka i intervertebralnih diskova. U kralježnici postoje dva anatomska zavoja: lordoza i kifoza.

Stvaraju četiri normalne zakrivljenosti kralježnice: cervikalna i lumbalna lordoza, torakalna i sakralna kifoza. Lordoza je dio kralježaka iskrivljen naprijed, a kifoza dio kralježaka savijenih unatrag.

Glavni pokazatelj stanja kralježnice je držanje. Držanje je uobičajeni položaj tijela i u mirovanju i u pokretu. Postoje tri vrste oštećenog položaja ili zakrivljenosti kralježnice: kifotično držanje, lumbalna lordoza i skolioza.

Uz sva kršenja držanja, postoji pristranost u radu mišićnog sustava. Neki mišići su u hipertoničnosti, dok su drugi u hipotoničnosti. To treba uzeti u obzir pri ispravljanju posturalnih poremećaja..

Glavni rad je izravnavanje mišića, kao i njihovo istezanje.

Kifotično držanje je sag. Ramena s takvim držanjem idu naprijed, grudni dio se zatvara. Posljedično, prsni mišići su skraćeni, a romboidni mišić je uvijek u hipertoničnosti.

Tijekom prakse treba obratiti pažnju na istezanje i opuštanje grudnih i deltoidnih mišića, a potrebno je ojačati mišiće trapeza i romboida. Snažne asane koje leže na trbuhu pogodne su za jačanje mišića leđa: varijacije Shalabhasana, Chaturanga Dandasana, Bakasana i sve snage asana na rukama, Virabhadrasana 2, Triconasana.

Za opuštanje grudnih mišića - asane sa stražnjim lukom: Bhujangasana, Dhanurasana, Urdha Mukha Shvanasana, Purvottanasana, Gomukhasana.

Lumbalna lordoza - jak otklon u donjem dijelu leđa.

Uz hiperlordozu, terapijski rad treba biti usmjeren na jačanje glutealnih mišića - Virabhadrasana 2,3, Padangushthasana, Ushtrasan, Purvottanasana; biceps femoris - ravnoteža na jednoj nozi, Virabhandrasana 1,2,3, Triconasana; mišić rektus abdominis - opcije Navasana, Prasarita Padottanasana.

Povećana pokretljivost lumbalne kosti - dinamična Marjariasana. Opuštanje iliakalnog - lumbalnog mišića, kvadratni mišić donjeg dijela leđa - asane sa odstupanjima leđa - Ushtrasana, Urdhva Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana; kvadriceps femoris - Kapotasana, Bhekasana, Triang Mukhikapada Pashchimottanasana.

Skolioza je bočna zakrivljenost kralježnice. Postoje dvije vrste: "C" oblika - zakrivljenost u jednom smjeru, na jednom mjestu; "S" oblika - zakrivljenost na više mjesta.

Tijekom joga terapije tipa „C“ za rad mišića, ekstenzora leđa - varijante Shalabhasane i mišića rektusa abdominisa - varijante Navasane treba odabrati simetrične asane..

Asimetrične asane za stvaranje kontra luka, kao što su bočni nagibi.

Y-terapija „S“ zakrivljenosti isključuje uvijanje, duboke padine, aksijalno opterećenje i odstupanja iz prakse. Za jačanje leđa potrebno je koristiti asane - Shalabhasanu s naizmjenično podizanjem desne ruke, lijeve noge i lijeve ruke, desnog stopala. Gomukhasana se može izvesti s jastukom ispod stražnjice. Vasishthasana, Anantasana može se izvoditi na strani veće zakrivljenosti.

Osim zakrivljenosti kralježnice, postoji još jedan ozbiljan problem - intervertebralna hernija. U intervertebralnim diskovima mogu započeti degenerativni procesi koji dovode do razvoja promjena koštano-ligamentnog aparata. Početni stadij bolesti je osteohondroza.

S osteokondrozom, intervertebralni disk gubi svoju elastičnost, vlaknasti prsten se može istrošiti i kralježnici se međusobno rastu, što rezultira gubitkom kralježnice.

Komplikacije osteohondroze uključuju izbočenje diska - disk strše u spinalni kanal, fibrozni prsten ostaje netaknut, a zatim hernija diska - kada se vlaknasti prsten raspadne i sadržaj pulpne jezgre izađe u spinalni kanal.

Intervertebralna hernija se očituje jakom boli. To je zbog činjenice da hernija komprimira živčana vlakna koja prolaze u kralježničnom kanalu.

Pri jogoterapiji kralježnice s hernijama i izbočenjima potrebno je slijediti glavni princip - spinalnu vuču. Vučenje kralježaka pomaže u smanjenju veličine kile, a izbočenja ne dopuštaju da se razviju u kili.

Asane za istezanje kralježnice: Adho Mukva Shvanasana, Balasana, Uttanasana i Pashchimotanasana sa savijenim koljenima, Halasana, uvijanje ležeći na leđima.

Kontraindikacije za kile i izbočenja intervertebralnih diskova: aksijalna opterećenja, jer povećavaju izbočenje kile; duboki zavoji naprijed do ravnih nogu; duboki otkloni; uvijanje sjedi i stoji.

Rad studentice moskovskog sveučilišta Joga Evgenije Lagunove

Svoje znanje joge možete produbiti na godišnjem tečaju joga studija ili na tečajevima za stručno usavršavanje nastavnika joge TTS 208 i TTS 250/280.

Koji su fiziološki zavoji kralježnice. Koliko zavoja ima ljudska kralježnica?

Čak i ljudi s pravilnim držanjem imaju ispravno savijanje kralježnice, što nije povezano s bolestima, ozljedama i patologijama, ali obavlja posebnu funkciju amortizacije. To je ta značajka koja omogućuje zaštitu kralježnice od oštećenja, prijeloma i pomaka u slučaju ozljeda.

Kralježak se sastoji od 32-34 kralježaka i podijeljen je u pet odjeljaka:

  • cervikalni - 7 kralježaka;
  • torakalni - 12 kralježaka;
  • lumbalni - 5 kralježaka;
  • sakralni - 5 kralježaka;
  • kokcigealni - od 3 do 5 kralježaka.

Ako proučite normalnu kralježnicu sa strane, možete vidjeti koliko zavoja tvori i kako se nalaze:

  1. Prva fiziološka „hrapavost“ kralježnice nalazi se u cervikalnom predjelu. Fiziološka savijanja kralježnice sa izbočenjem prema naprijed naziva se "cervikalna lordoza".
  2. Torakalna kifoza je druga krivulja kralježnice. Naslanja se unazad i naziva se "torakalna kifoza".
  3. Treći zavoj je u lumbalnom dijelu i opet ide naprijed, kao u cervikalnom. Taj se zavoj naziva "lumbalna lordoza".
  4. Posljednja fiziološka zakrivljenost je sakralna kifoza, tj. leđima u predzadnjoj kralježnici.

Vertebralni stup može izdržati ogromno opterećenje i održati zdravlje tijela zbog ispravnih prirodnih zavoja - kifoze i lordoze. Omogućuju kralježnici maksimalnu elastičnost, ravnomjerno raspoređujući opterećenje na svim odjelima.

Normalna kralježnica odrasle osobe ima dvije kifoze i dvije lordoze. Njihova ozbiljnost, veličina i druge značajke ovise o specifičnostima ljudskog tijela i njegovom individualnom razvoju.

Kako se formiraju zavoji?

  • Do formiranja savijanja kralježnice dolazi tijekom prvih godina djetetovog života.
  • Odmah nakon rođenja bebe imaju samo jedan prirodni zavoj - sakralnu kifozu.
  • Fiziološke zavoje kralježničnog stupa u potpunosti se formiraju do sedme godine života, ali njihov se razvoj odvija uzastopce i u fazama.
  • S vremenom, jačanjem mišićno-koštanog sustava i stjecanjem novih vještina, fiziološka struktura kralježnice djeteta približava se strukturi kralježnice odrasle osobe.
  • Vrijeme početka određene faze formiranja zavoja u sve djece ovisi o njihovim razvojnim karakteristikama, vještinama i sposobnostima:
  1. Cervikalna lordoza počinje se oblikovati u otprilike 2-3 mjeseca, kada dijete nauči podići i držati glavu, ležeći na trbuhu.

    Postupno, nauči držati glavu uspravno, upravo u ovom trenutku završava formiranje cervikalnog zavoja. Počevši od šest mjeseci do 12 mjeseci, dijete uči sjediti.

    Novi položaj i preraspodjela tereta dovode do stvaranja kifoze dojke, koja se završava u trenutku kada beba već zna sjesti i sjediti bez maženja. Otprilike u godini počinje formiranje lumbalne lordoze.

    Zavoj se počinje formirati kada se dijete digne na noge i pokuša samostalno hodati. Aktivni pokreti, jačanje korzeta mišića i neovisni koraci doprinose pravilnom oblikovanju lumbalnog zavoja.

Unatoč činjenici da su svi pojmovi prilično proizvoljni i vezani za prosječnu statistiku, treba imati na umu da se sve ove zavoje mogu lako podvrgnuti promjenama sve dok dijete ne napuni sedam godina..

Važno! Roditelji trebaju pažljivo nadzirati držanje djeteta u ovom razdoblju kako bi se izbjegao mogući razvoj skolioze ili displazije.

Stvaranje zavoja prirodan je proces kojim roditelji mogu samo pridonijeti pravilnom i pažljivom stavu prema djetetu. Potrebno je pravilno uzeti i nositi novorođenče, ne ubrzavati fiziološke procese sami, pokušavajući posaditi ili roditi dijete.

Nedostatak vitamina D tijekom trudnoće može u budućnosti dovesti do abnormalnog stvaranja zavoja u plodu, genetska predispozicija također može utjecati.

Takvi prekršaji mogu postati značajan uzrok zakrivljenosti kralježnice, što će naknadno dovesti do ozbiljnih posljedica i poremećaja u radu cijelog organizma.

Posljedice nepravilnog savijanja

  1. Nepravilno držanje, produljeni boravak u nefiziološkom zakrivljenom položaju postaju uzroci razvoja nepravilnog oblika kičmenog stuba.
  2. U takvim situacijama lordoza i kifoza postaju ne prirodno stanje već bolest.

  • Ove riječi znače bolesti kralježnice povezane s nenormalnom zakrivljenošću..
  • Patološka lordoza najčešće se javlja u vratnoj ili lumbalnoj kralježnici.

    Ljudi koji dugo vremena provode u sjedećem položaju, na primjer, kada rade za računalom, najviše su osjetljivi na ovu zakrivljenost..

    Također, lordoza lumbalne regije razvija se s traumom, prekomjernom težinom i s urođenim promjenama i patologijama.

    Ova je bolest vizualno vidljiva po sljedećim znakovima:

    • glava i ramena ispruženi prema naprijed;
    • prsa su spljoštena;
    • koljena su okrenuta na strane;
    • ispupčen trbuh.

    Patološka kifoza kao dijagnoza često se postavlja onim osobama koje su vrlo sloke. Nepravilno i prejako savijanje u torakalnoj regiji dovodi do rasta grba na leđima. Razlozi mogu biti:

    • degenerativni poremećaji i abnormalnosti;
    • kršenje u razvoju tkiva kralježaka;
    • ozljede kralježnice;
    • osteoporoza, poliomijelitis, reumatoidni artritis - bolesti koje utječu na kralježnični stup.

    Skolioza je također ozbiljna bolest koja je povezana sa zakrivljenjem kralježnice. Nastaje zbog nepravilnog držanja, poznatog iz djetinjstva. Razlozi mogu biti pogrešno slijetanje za stol, nošenje teške torbe na jednom ramenu, kao i previsoka ili prekomjerna težina, što uzrokuje stvaranje kompleksa i "smanjenje".

    Oko 80% djece mlađe od 18 godina zahvaćeno je skoliozom, ali taj se pokazatelj povećava samo godišnje.

    Važno! Patologija koja na prvi pogled ne šteti, može u budućnosti dovesti do invalidnosti!

    Trebali biste ograničiti aktivnosti djece za računalom, nadgledati njihovo držanje i kontrolirati dizanje tegova.

    Ako su kifoza i lordoza zakrivljenost kralježnice naprijed-natrag, tada je skolioza zakrivljenost vlastite osi. Skolioza može zahvatiti bilo koji dio kralježnice. Postoje dvije vrste:

    • C-oblika, s jednim zakrivljenim lukom;
    • S-oblika, s dva luka zakrivljenosti.

    Također se može razlikovati lijeva i desnostrana skolioza, ali postoje slučajevi obostranog deformiteta.

    Simptomi skolioze su izraženiji nego kod lordoze i kifoze:

    • asimetrični položaj ramena - jedno je veće od drugog;
    • asimetrija rebara, zdjelice;
    • vidljiva zakrivljenost kralježnice, uzrokujući poremećaj hodanja;
    • bol između lopatica, u vratu ili donjem dijelu leđa;
    • redovite glavobolje;
    • umor;
    • s progresijom - deformitet prsnog koša s izbočenjem jedne strane.
    • Skolioza narušava cirkulaciju krvi u venama i arterijama mozga, smanjuje volumen grudnog koša, što dovodi do deformacije unutarnjih organa i poremećaja u njihovom radu.
    • Lumbalna skolioza dovodi do poremećaja cirkulacije u zdjeličnim organima i do nepravilnog funkcioniranja spolne funkcije.
    • Da biste izbjegli probleme s kralježnicom, trebali biste pažljivo nadzirati dijete u fazi formiranja fizioloških zavoja.

    Spinalni stup

    Svaki od pet dijelova kralježnice razlikuje se po strukturi, veličini i broju kralježaka, njihovoj pokretljivosti u odnosu jedan na drugi. Razmotrimo ih detaljnije..

    Cervikalni (7 kralježaka). Ima najmanje i mobilne kralješke. Strukturalne značajke prve dvije osobe najbliže lubanji omogućavaju okretanje glave s jedne na drugu stranu. Preostalih pet pružaju naginjanje glave. Tijela vratnih kralježaka su mala, malo izdužena preko. Lukovi tvore trokutaste rupe.

    Torakalni presjek (12 kralježaka). Zajedno s rebrima i sternumom tvori rebrasti kavez, koji štiti srce i pluća od mogućeg kompresije i oštećenja..

    Lumbalni (5 kralježaka). Pruža pokretljivost tijela tijekom skretanja i nagiba. Vjerojatnost ozljeda ovdje je prilično velika, kao u torakalnoj regiji, zbog velikog opterećenja.

    Sakralni odjel (5 kralježaka). U dobi od 18-25 godina, kralješci ovog odjela rastu u jedinstvenu strukturu, što im omogućuje bolje obavljanje potporne funkcije. Bočne površine križnog zgloba artikuliraju se s kostima zdjeličnog pojasa i zaključavaju ga u prsten.

    Kokcigealni presjek (3-5 spojenih kralježaka). Rudimentarne kosti, obično spojene sa sacrumom.

    Kada se formira normalna zakrivljenost kičmenog stuba

    Mnogi se pitaju: "Koliko zavoja ima ljudska kralježnica?" Postoje 4 vrste fiziološke zakrivljenosti kralježnice. Kad se osoba rodi, ima samo jednu kifozu u sakralnom dijelu. U procesu razvoja djeteta formiraju se još tri fiziološka savijanja kralježnice:

    • Od 2 do 3 mjeseca beba nauči držati glavu podizanjem i spuštanjem. Tako se počinje formirati cervikalna lordoza;
    • u dobi od 11 do 12 mjeseci, kada dijete dobro sjedi i može samostalno stajati, formira se kifoza torakalnog dijela;
    • počevši od jedne godine života, dolazi do otklona lumbalne regije s izbočenjem prema naprijed. U oko 13 mjeseci većina djece počinje aktivno hodati i kretati se, što rezultira snažnim korzetom skeletnih mišića. Formira se lumbalna lordoza.

    Da ne biste kod osobe uzrokovali patološku zakrivljenost kralježničnog stupa, potrebno je ne žuriti s stvarima, tj. Ne pokušavati dijete staviti ili ga staviti na noge prije planiranog.

    Prirodni zavoji kičmenog stuba prestaju se formirati do sedam godina.

    Vrlo je važno pratiti pravilno držanje djece kako bi se spriječio razvoj ozbiljnih bolesti poput skolioze, patološke lordoze i displazije.

    Zanimljivo je da dijete, dok je još u maternici, može početi nepravilno oblikovati zavoje kralježnice, što dovodi do deformacije kralježaka. Zašto bi se to moglo dogoditi? Najčešće je to posljedica nasljednosti ili nedostatka vitamina D. No, unatoč tome, rano otkrivanje patologije pomaže u sprječavanju nastanka ozbiljnih i nepovratnih posljedica..

    Fiziološki zavoji ljudske kralježnice

    Liječnici u našim klinikama

    1. Biryukov Sergey Yuryevich
    2. ortopedski traumatolog, liječnik najviše kategorije
    3. Klinika na Arbat klinici na Leninskom
    4. Recenzije
    5. Video
    6. Sychenikov Boris Anatolyevich
    7. Šef Odjela minimalno invazivne kirurgije kralježnice Kliničke mreže "Capital", vertebrolog, ortopedski traumatolog, kirurg kralježnice, liječnik najviše kategorije
    8. Klinika na Arbatu
    9. Recenzije
    10. KMN video
    11. Zuraev Oleg Auzbievich
    12. vertebrolog, ortopedski traumatolog, kičmeni kirurg, kandidat medicinskih znanosti, liječnik najviše kategorije
    13. Klinika na Leninskom
    14. Recenzije
    15. KMN
    16. Ghazaryan Gagik Mushegovich
    17. ortopedski traumatolog, kandidat medicinskih znanosti
    18. Klinika na Leninskom
    19. Konstantinov Ilya Izoldovich
    20. ortopedski traumatolog
    21. Klinika na Leninskom
    22. Kurov Maxim Alexandrovich
    23. ortopedski traumatolog
    24. Klinika na Arbatu
    25. Sherstnev Roman Anatolyevich
    26. ortopedski traumirurg, liječnik prve kategorije
    27. Klinika na Babushkinskaya
    28. Recenzije
    29. DOKTORI

    Ispravno držanje

    Ne znaju svi koliko zavoja ima zdrava kralježnica, ali ono što je pravilno držanje poznato je svima. Uostalom, to osobu čini višom, samopouzdanijom, privlačnijom. Iako upravo prisustvo pravilno oblikovanih zavoja određuje držanje ili položaj koji osoba nevoljko zauzima u uspravnom položaju.

    Ako je kralježnica pravilno oblikovana i postoje svi prirodni zavoji, to se može utvrditi sljedećim znakovima:

    • brada je blago podignuta, oči gledaju ispred njih;
    • ramena su malo spuštena i položena natrag;
    • ramena i lopatice su na istoj razini;
    • trbuh stegnut.

    Da biste oblikovali ispravno držanje morate započeti u djetinjstvu

    Vrste lordoze lumbalne

    Činjenicu da je lumbalna lordoza fiziološka (normalna) i patološka (formirana kao rezultat bolesti), već smo razmatrali. Dalje dajemo klasifikacije koje se odnose samo na njegov patološki tip.

    Ovisno o prirodi uzroka, lordoza lumbalne kralježnice može biti:

    1. Primarni. Razlikuje dvije podvrste. Prvi je vertebrogeni, kada je zavoj uzrokovan bolestima ili razvojnim nepravilnostima samih kralježaka, njihovo pomicanje u odnosu jedno na drugo. Drugi je paralitičan, razvija se kao rezultat slabosti mišića koji drže kralježnicu. Uzroci slabosti mišića mogu biti upalni, metabolički ili onkološki procesi..
    2. Sekundarni. U ovom se slučaju savijanje u lumbalnoj kralježnici može povećati ili smanjiti zbog bolesti jednog ili oba zgloba kuka povezanih s kostima zdjelice, koja se povezuje sa sakralnom regijom.

    Ovisno o kutu pod kojim je kralježnica u lumbalnoj regiji savijena, patološka lordoza može se nazvati:

    1. hipolordoza, kada je kut formiran od tijela kralježaka na zavoju 171 ° ili više. Kažu o ovom stanju da je zglobna lordoza izglađena;
    2. hiperlordoza: kut između kralježaka je manji od 150 °, obično 140-150 °. Tijela kralježaka više ne leže jedno uz drugo, već se razilaze u obliku ventilatora. To je naznačeno da je lumbalna lordoza pojačana.

    Kad napišu „lumbalna lordoza je sačuvana“, to znači da se kut savijanja kralježnice nalazi u rasponu od 150-170 °, a njen vrh je u razini od 3-4 lumbalnih kralježaka (ili medicinski L3-L4).

    Postoji još jedna klasifikacija koja uzima u obzir sposobnost dovođenja kralježaka u pravilan položaj. Prema njenim riječima, odabrana je metoda liječenja. Dakle, hipo- ili hiperlordoza može biti:

    • neučvršćen, kada osoba može vratiti kralježnicu u normalu određenim pokretima;
    • fiksno: kralježnica nije proizvoljnim pokretima dovedena u pravilan položaj;
    • djelomično fiksno: kut savijanja pokretima leđa može se djelomično promijeniti samo.

    Sastav koštanog tkiva kralježnice

    Svaki kralježak kralježnice se sastoji od poroznog koštanog tkiva koje je s vanjske strane prekriveno zadebljanim koštanim materijalom, a sastoji se od kalcija, fosfora, mangana i magnezija. Zahvaljujući tim elementima kralježnici se daje snaga i potreban oblik.

    U unutarnjem dijelu kičmenog stuba nalazi se koštana srž koja je supstanca nalik žućkastoj masti. U njemu se stvaraju crvena krvna zrnca i limfociti koji su odgovorni za osnovne procese ljudskog tijela.

    Odnos kralježnice i unutarnjih organa

    Nije ni čudo što je Hipokrat rekao da ako se osobi dijagnosticira više bolesti istovremeno, problem treba tražiti u kralježnici.

    Ta se izjava danas potvrđuje, jer upravo iz leđne moždine potiču živčana vlakna koja su odgovorna za normalno funkcioniranje i funkcioniranje cijelog organizma.

    Bolesti kralježnice uzrokuju probleme s mozgom, probavnim sustavom i srcem.

    Liječenje popratnih bolesti ne daje željeni učinak, jer su to samo posljedice, a sam uzrok je "vješto" skriven od stručnjaka koji pregledaju bolesnu osobu. No, bolesti kralježnice potrebno je liječiti što je ranije moguće, ako tome ne pridajete odgovarajuću pozornost u prvim fazama bolesti, možete pričekati ozbiljne posljedice.

    Predlažemo da se upoznate s izborom BESPLATNIH tečajeva i materijala koji su trenutno dostupni:

    • Besplatne video tutorijale od certificiranog liječnika za vježbanje za uklanjanje bolova u donjem dijelu leđa. Autor lekcija je liječnik koji je razvio jedinstvenu tehniku ​​obnove i liječenja svih dijelova kralježnice. Broj pacijenata koji su već uspjeli pomoći u problemima leđa i vrata iznosi više od 2000!
    • 10 najvažnijih prehrambenih komponenti za zdravlje cijele kralježnice - izvješće na ovoj vezi reći će vam kakva bi trebala biti vaša dnevna prehrana kako bi vaša kralježnica i cijelo tijelo bili zdravi.
    • Pate li od osteohondroze? Toplo vam preporučujemo da se upoznate sa učinkovitim tečajevima liječenja cervikalne i torakalne osteohondroze bez pribjegavanja lijekovima..