logo

Učinkoviti lijekovi za zglobove i hrskavice: Popis imena

Reumatolozi i vertebrolozi prakticiraju integrirani pristup liječenju bolesti zglobova koje se javljaju na pozadini uništavanja hrskavice. U početnoj fazi terapije koriste se nesteroidni protuupalni lijekovi i glukokortikosteroidi. Učinkovito zaustavljaju upalu u zglobovima, smanjuju intenzitet boli i oteklina. Pri dijagnosticiranju patologija zarazne etiologije propisan je tečaj antibiotika, uništavajući patogene bakterije.

Nakon uklanjanja simptoma, dolazi do preokreta hondroprotektora. Samo ti lijekovi sprječavaju daljnje uništavanje hrskavice. Dugotrajni tečaj hondroprotektora vratit će bivšu pokretljivost zglobova, spriječiti relaps osteohondroze, artritisa, osteoartritisa, bursitisa.

Skupina lijekova za zglobove i hrskaviceNaziv lijekova i cijena u rubaljima
Derivati ​​sumporne kiseline kondroitinaStructum (1450), hondroksid (670), mukozat (650)
Derivati ​​glukozaminoglikanaGlukozamin (400), Don (1300), Artiflex (650)
Ekstrakti hrskavice ribe i životinjaAlflutop (1500), Rumalon (2100)
Biljni pripravciPiaskledin (1200), Zinaksin (600)
Nesteroidni protuupalni lijekoviDiklofenak (35), Nimesulid (85), Ketorolac (45), Meloksikam (65), Piroksikam (60), Ibuprofen (40), Indometacin (70)
kortikosteroidiPrednizolon (105), metilprednizolon (190), triamcinolon (380), betametazon (500), deksametazon (120)
antibioticiTetraciklin (45), Amoksiclav (220), Azitromicin (120), Ofloksacin (85), Ampicilin (20)
Mast s nesteroidnim protuupalnim lijekovimaVoltaren (220), Fastum (270), Artrosilen (330), Diklofenak (30), Ketorol (130)
Masti s zagrijavajućim i ometajućim učinkomCapsicam (300), Finalgon (330), Viprosal (270), Apizartron (250), Nayatoks (250)
Hondroprotektivne mastiTeraflex (440), Arthro-Aktiv (100), Honda (240), Dikul balzam (180), Chondroitin-Akos (80)

Chondroprotectors

Važno je znati! Liječnici u šoku: "Učinkovit i pristupačan lijek protiv bolova u zglobovima." Pročitajte više.

Te lijekove propisuju liječnici za poboljšanje strukture hrskavice. Povećavaju funkcionalnu aktivnost zglobova sprječavajući njihove degenerativne promjene. Kondroprotektori zadnje generacije sadrže bioaktivne tvari - strukturne elemente hijalina hijalina. Oni obnavljaju i potiču proizvodnju sinovijalne tekućine i elemenata koji čine zglobna tkiva. Djelatni sastojci hondroprotektora su proizvodi dobiveni preradom morskih beskralješnjaka ili vrsta lososa. Neki pripravci sadrže organske spojeve izolirane od graha ili avokada..

Bez obzira na sastav hondroprotektora, oni sprječavaju uništavanje zglobova. Njihov terapeutski učinak temelji se na farmakološkim svojstvima sastojaka:

  • stimulacija biosinteze glukozaminoglikana, proteoglikana, kolagena, proteina, hijaluronske kiseline;
  • inhibicija enzima koji uništavaju hrskavicu;
  • povećati proizvodnju sinovijalne tekućine i poboljšati njenu kvalitetu.

Hondroprotektori su za dugotrajnu upotrebu. Liječenje započinje njihovom primjenom u obliku otopina za parenteralnu primjenu tijekom 1-2 tjedna. Zatim se injekcije zamjenjuju tabletama, drenažama, lijekovima za lokalnu primjenu na područje upale. Terapijski tečaj može trajati nekoliko mjeseci, a s teškim tijekom patologije - 1-2 godine. Tijekom liječenja, anabolički procesi u matrici hrskavice postupno se aktiviraju i stvaraju se preduvjeti za stvaranje tkiva otpornog na oštećenja.

Dugotrajna uporaba hondroprotektora može smanjiti dozu glukokortikosteroida i NSAID-a, a ponekad ih i potpuno otkazati. Uzimanje ovih lijekova često je popraćeno negativnim učinkom na unutarnje organe. Stoga, produljena uporaba hondroprotektora minimizira razvoj komplikacija.

Derivati ​​sumporne kiseline kondroitina

Kondroitin sulfati su polimerno sulfatirani glikozaminoglikani. Ove specifične komponente hrskavice proizvode se u ljudskom tijelu. Ako je biosinteza hondroitin sulfata poremećena, tada se pokreće uništavanje zglobnih struktura. Njihovi simptomi su škripanje prilikom hodanja, jutarnje oticanje zgloba i ukočenost pokreta. Pojavljuju se bolni osjećaji, njihov intenzitet raste. Uzimanje lijekova za zglobove i hrskavice s hondroitin sulfatom zaustavlja destruktivno-degenerativne promjene, potiče proizvodnju vlastitih kondrocita. Chondroprotectors s najvećom kliničkom učinkovitošću:

  • Structum. Pokazuje regenerativno, kondrostimulirajuće, protuupalno djelovanje. Propisan je za dijagnozu osteohondroze bilo koje lokalizacije, gihta, reumatoidnog artritisa, intervertebralne hernije. Djeci starijoj od 15 godina i odraslima savjetuje se da uzimaju 2 kapsule tijekom dana. Terapijski tečaj je 6 mjeseci. Nakon prekida lijeka, ljekovita svojstva pojavljuju se nekoliko mjeseci;
  • Chondroxide. Učinkovito liječi i sprečava degenerativno-distrofične lezije kralježnice i zglobova. Regulira metabolizam u hrskavici, osigurava njihovu regeneraciju. Lijek se uzima 2 tablete dva puta dnevno tijekom 2-6 mjeseci. Tada reumatolozi preporučuju pauzu od mjesec dana i nastavljaju liječenje. Da bi se poboljšao klinički učinak, tablete se propisuju paralelno s vanjskim oblicima hondroksida;
  • Mucosate. Dostupno u obliku tableta, kapsula, injekcijskih otopina. Indikacije - artroza, osteoartritis, išijas. Lijek se preporučuje za brzo obnavljanje tkiva nakon prijeloma, dislokacija, uganuća. U prva tri tjedna trebate uzeti 3 tablete, za ostatak razdoblja liječenja - 2 tablete. U težim slučajevima bolesti, otopine za ubrizgavanje Mucosat propisuju se na početku terapije.

Uzimanje lijekova s ​​hondroitin sulfatom rijetko je popraćeno nuspojavama. Ponekad se pojave dispeptični poremećaji - mučnina, pretjerani nadimanje, proljev ili zatvor. S individualnom osjetljivošću na aktivni ili pomoćni sastojak, razvija se alergijska kožna reakcija. Kondroprotektori su kontraindicirani tijekom gestacije i tijekom dojenja, s tromboflebitisom i sklonošću krvarenju.

Dinamika radioloških parametara tijekom liječenja hondroitin sulfatima je pozitivna. Obnavlja se struktura zglobne hrskavice, što nije kod uzimanja NSAID-a - Diklofenak, Meloksikam, Nimesulid.

Derivati ​​glukozaminoglikana

Zajednički pripravci s glukozaminom pomažu obnavljanju hrskavice. Ovaj monosaharid je prekursor njihovih strukturnih jedinica - glikozaminoglikana. U normalnim zdravstvenim uvjetima, glukozamin se proizvodi u tijelu u dovoljnim količinama. Chondroitin se iz njega biosintezira, dio je sinovijalne tekućine i korigira metabolizam koštanih i hrskavičnih tkiva. Smanjenje proizvodnje hondroprotektora dovodi do njihovih destruktivno-degenerativnih promjena. Reumatolozi i traumatolozi preporučuju otklanjanje nedostataka dodatkom glukozamin hidroklorida ili glukozamin sulfata. Koje lijekove može propisati liječnik:

  • Don. Dostupno u obliku tableta, praška za oralnu primjenu i otopina za injekcije. Lijek ima izražen protuupalni i analgetski učinak, potiče proizvodnju hondrocita. Indikacije - osteoartroza zgloba koljena, zgloba i kuka, periartritis koljena, deformirajuća artroza. Tablete uzimaju 1-2 kom. dnevno pola sata prije jela. Prašak se razrjeđuje u 200 ml vode i pije se jednom dnevno. Terapijski tečaj - 1-2 mjeseca;
  • Glukozamin. Izrađuje se u tabletama i prašcima za pripremu otopine. Lijek se preporučuje za upotrebu pacijentima s artrozom i osteoartritisom kralježnice i zglobova. Primjena u početnoj fazi uništenja zgloba pomaže brzo zaustaviti simptome i obnoviti oštećeno tkivo. Glukozamin se uzima u 2 tablete ili 1 vodenom razrjeđivanju praška tijekom dana. Liječenje traje od 1 do 3 mjeseca. Ako je potrebno, liječnik može produljiti terapijski tečaj;
  • Artiflex. Dostupno u jednom obliku doziranja - praškovi za pripremu otopine. Sasha se razrjeđuje u 200 ml tople vode i uzima svakodnevno uz obroke. Trajanje terapijskog tečaja je od 2 do 3 mjeseca, a zatim se pravi dvomjesečna pauza. U teškim zglobnim patologijama potrebno je uzimati Artiflex 2-3 puta godišnje. Indikacije - osteopatija, hondropatija, spondilartroza, osteoartroza. Kao profilaksa preporučuje se osobama koje se aktivno bave sportom i (ili) redovito doživljavaju pojačane fizičke aktivnosti..

Pripravci glukozamina ne koriste se u liječenju djece mlađe od 15 godina i dojilja. Njegove kontraindikacije uključuju i prvo tromjesečje trudnoće, teške patologije jetre i bubrega. Hondroprotektori se dobro podnose, nemaju toksični učinak na tijelo. U rijetkim slučajevima javljaju se epigastrična bol, žgaravica, kiseli belching i poremećaj peristaltike. S velikom individualnom osjetljivošću na komponente, može se razviti alergijska reakcija.

Režim doziranja liječnik pojedinačno odredi. Na primjer, ljudi koji pate od pretilosti ili uzimaju diuretike trebaju više hondroprotektora..

Ekstrakti hrskavice ribe i životinja

Terapija destruktivnih i degenerativnih patologija mišićno-koštanog sustava složen je i još uvijek nije riješen problem. Farmakolozi razvijaju nove lijekove za hrskavicu i zglobove, koristeći najnovije tehnike i biološke materijale. Jedan od njih bio je lijek rumunjskog proizvođača - Alflutop. Dostupan je u obliku otopina za injekcije koje se primjenjuju 1-2 puta dnevno na sljedeće načine:

  • intramuskularno;
  • paravertebral;
  • periartikularne;
  • u zglobnoj šupljini.

Alflutop je biotehnološki pripravak koji sadrži sterilne ekstrakte morskih organizama. U proizvodnji biomaterijal pročišćen je od proteina i lipida. Rezultat je otopina s visokom koncentracijom glikozaminoglikana, polipeptida, slobodnih aminokiselina i elemenata u tragovima - natrija, kalija, kalcija, magnezija, željeza, bakra i cinka. Ekstrakt morske ribe sadrži proteoglikane koji imaju trofički učinak koji povećava čvrstinu i elastičnost hrskavičnih tkiva. Primjena Alflutopa za tečaj daje višestruki klinički učinak:

  • smanjuje intenzitet sindroma boli;
  • ublažava upalu i otekline;
  • eliminira ograničeno kretanje u zglobu.

Indikacije za liječenje Alflutopom - artroza malih zglobova, gonartroza, koksartroza, traumatična distoza. Terapijski tečaj je 2-3 tjedna. S oštećenjem velikih zglobova potrebno je duže korištenje lijeka.

Visoka klinička učinkovitost Alflutopa potvrđena je laboratorijskim rezultatima. Nakon terapije u sinovijalnoj tekućini smanjuje se koncentracija globulina, seromukoida, leukocita, fibrinogena i C-reaktivnih proteina.

Rumalon je hondroprotektor koji se sastoji od hrskavice i kostiju bikova. Morfogenetski proteini potiču rast hrskavice i inhibiraju enzime koji ih uništavaju. Lijek ima nedostatke:

  • Rumalon se ne koristi za liječenje reumatoidnog artritisa;
  • lijek je učinkovit samo u početnim fazama bolesti zglobova.

Rumalon je propisan bolesnicima sa spondilozom, artrozom, kondromalacijom patele i meniskopatijom. Daje se intramuskularno prvi dan u dozi 0,3 ml, drugi - 0,5, a zatim tijekom 1,5 mjeseca - 1 ml svaki drugi dan. Liječenje se provodi jednom u šest mjeseci, ali s teškim tijekom patologije moguća je i češća upotreba lijeka.

Biljni pripravci

Jedan od najčešće propisanih lijekova za zglobove s biljnim sastavom je Piaskledin. Regulira metaboličke procese u hrskavici, pokazuje protuupalno i analgetsko djelovanje. Nakon upotrebe hondroprotektora, jutarnje oticanje zglobova i krutost pokreta nestaju. To je zbog povećane proizvodnje kolagena i hijaluronske kiseline. Francuski lijek za modificiranje simptoma poznat je ne samo po sadržaju prirodnih sastojaka. Inhibira aktivnost enzima odgovornih za proizvodnju medijatora boli, groznice i upale:

Sadrži visoku koncentraciju fitosterola i masnih kiselina dobivenih hidrolizom soje i ulja avokada. U reumatološkoj praksi Piaskledin se primjenjuje paralelno s drugim lijekovima u liječenju osteoartritisa zgloba koljena i kukova, bez obzira na njihov stupanj protoka. Liječnici preporučuju uzimanje 1 kapsule za doručak tijekom pola godine.

Zbog prirodnog sastava, Piaskledin nema širok popis kontraindikacija. Ne može se koristiti u liječenju djece mlađe od 18 godina, tijekom dojenja i dojenja djeteta, s prepoznavanjem individualne osjetljivosti na sastojke. Tijekom terapije, u rijetkim se slučajevima razvija lokalna alergijska reakcija.

Čak se i „zanemareni“ problemi sa zglobovima mogu izliječiti kod kuće! Samo ga ne zaboravite da je mažete jednom dnevno..

Kako bi se smanjila ozbiljnost boli i uklonila ukočenost pokreta s degenerativnim oštećenjem zglobova, danski lijek Zinaxin preporučuje se pacijentima. Njegov sastav uključuje biljne ekstrakte:

  • korijen đumbira koji sadrži visoku koncentraciju bioflavonoida, fitoncida, organskih kiselina, tanina;
  • alpska galanga, čiji kemijski sastav čine aminokiseline, seskviterpen, scingibern, trigliceridi, vitamini topljivi u mastima, nikotinska kiselina.

Zinaxin se uzima po 1 kapsulu 1-2 puta dnevno uz obroke. Lijek se dobro podnosi, pa se može koristiti nekoliko mjeseci. U rijetkim slučajevima postoje problemi s probavom i peristaltikom. Kontraindikacije - trudnoća, razdoblje dojenja, djeca mlađa od 12 godina.

Nesteroidni protuupalni lijekovi

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) postaju prvi izbor za liječenje bolesti zglobova. To se objašnjava njihovim snažnim analgetskim učinkom, koji traje nekoliko sati. NSAID, za razliku od hondroprotektora, ne popravljaju oštećeno tkivo. Ali brzo suzbijaju simptome, uklanjajući fizičku i psihičku nelagodu. NSAID obilježavaju sljedeća farmakološka svojstva:

  • protuupalno;
  • analgetik;
  • antipiretik;
  • Antitrombotski.

Djelovanje lijekova mnogo je snažnije od klasičnih analgetika. I neki su nesteroidni nesteroidi slični po analgetičkom učinku s opijatima. U početnoj fazi liječenja degenerativnih patologija zgloba, otopine za injekcije koriste se 1-2 puta dnevno tijekom 1-3 dana. Tada terapija traje 5-7 dana tabletama, kapsulama, dražejama.

Klinička ispitivanja utvrdila su antiaterosklerotski učinak NSAID-a. Lijekovi su pozitivno utjecali na tijek Alzheimerove bolesti, spriječili stvaranje polipa u debelom crijevu. Znanstvenici proučavaju ova farmakološka svojstva NSAID-a radi daljnje uporabe u medicinskoj praksi..

Protuupalni lijekovi variraju u bioraspoloživosti, brzini izlaganja, učestalosti primjene. Reumatolog ili vertebrolog može propisati lijekove sa sljedećim aktivnim sastojcima:

NSAID se ne koriste duže od 10 dana zbog toksičnih učinaka na sluznice želuca, bubrega, jetre i mokraćnih organa. Nisu propisani pacijentima s hiperacidnim i erozivnim gastritisom, ulceroznim lezijama gastrointestinalnog trakta. Kontraindikacije za uporabu NSAID uključuju trudnoću, dojenje, teške bolesti jetre i mokraćnog sustava. Smanjite neželjene posljedice liječenja primjenom inhibitora protonske pumpe - Omeprazolom, Esomeprazolom, Pantoprazolom.

kortikosteroidi

Glukokortikosteroidi su sintetski analozi hormona proizvedenih u tijelu. Brzo zaustavljaju najautnije upalne procese i uklanjaju intenzivnu bol. Ali zbog njihovih izraženih nuspojava (gubitak kostiju, porast krvnog tlaka), liječnici pokušavaju koristiti glukokortikosteroide što je manje moguće. Propisuju se bolesnicima s nedovoljnom učinkovitošću NSAID-a i autoimunom etiologijom bolesti. Indikacije - reumatoidni artritis, akutna reumatska groznica, sistemski vaskulitis. Za liječenje zglobova, obično se koriste prirodni glukokortikosteroidi - kortizon i hidrokortizon, njihovi sintetički i polusintetički derivati:

  • nehalogenirani - prednizolon, metilprednizolon;
  • halogenirani - triamcinolon, betametazon, deksametazon.

Pored protuupalnih učinaka, hormonalne lijekove karakterizira antialergijsko i imunosupresivno djelovanje. Za brzo ublažavanje boli i upale preporučuje se intraartikularna primjena glukokortikosteroida. Doze otopina za injekcije i tableta biraju se pojedinačno. Na početku terapije koriste se velike doze lijekova. Ravnomjerno su raspoređeni u nekoliko doza tijekom dana. Postupno ujutro prijeđite na jednu injekciju glukokortikosteroida.

Za glukokortikosteroide je karakterističan sindrom povlačenja. Ako ne dođe do postupnog smanjenja dnevnih doza, simptomi bolesti zglobova uskoro će se značajno povećati.

Hormonski lijekovi imaju širok spektar kontraindikacija. Nisu propisani za peptički ulkus, kardiovaskularne, bubrežne i jetrene patologije, tijekom trudnoće i dojenja. Ako se infektivni proces odvija u zglobu šupljine, tada je uporaba hormona zabranjena.

Antibakterijski lijekovi

Tijekom dijagnoze bolesti zglobova provode se instrumentalne i laboratorijske studije. Njihovi rezultati omogućuju prepoznavanje zaraznog podrijetla patologije, pripadnosti vrsta mikroorganizama i njihovu osjetljivost na antibiotike. Antibakterijska i antimikrobna sredstva propisuju se u sljedećim slučajevima:

  • ublažavanje zaraznih i upalnih procesa u zglobovima;
  • prevencija zglobnih infekcija s respiratornim, urogenitalnim ili crijevnim patologijama.

Pacijenti se obraćaju reumatolozima u akutnom stadiju upale praćen aktivnim rastom i razmnožavanjem patogenih mikroorganizama. Žale se na jak oteklina, bol tijekom pokreta i u mirovanju. Liječnici ne čekaju rezultate laboratorijskih ispitivanja. Propisuju antibiotike pacijentima koji su aktivni i protiv gram-pozitivnih i gram-negativnih bakterija. Tada se podešava terapijski režim. Uključuje i druge lijekove koji mogu učinkovito uništiti patogene koji su uzrokovali proces infekcije kod određenog pacijenta. U liječenju bolesti zglobova najčešće se koriste sljedeći antibiotici:

  • tetraciklini - tetraciklin, metaciklin, doksiciklin;
  • fluorokinoloni - Ofloksacin, Levofloksacin;
  • makrolidi - Eritromicin, Klaritromicin, Azitromicin;
  • penicilini - karbenicilin, Amoksicilin, Ampicilin;
  • cefalosporini - cefazolin, ceftriakson, cefotaksim.

Uz česte recidive zaraznih bolesti, pacijenti su propisani zaštićeni polusintetički penicilini - Amoxiclav, Panklav, Augmentin. Njihov sastav uključuje klavulansku kiselinu. Nema terapijska svojstva, ali produžuje i pojačava djelovanje aktivnih sastojaka. Klavulanska kiselina sprečava patogene bakterije da razviju rezistenciju na antibiotike.

Bolesnici s infektivnim artritisom liječe se u bolnici. Na početku terapije koriste se injekcijski oblici antibiotika, a zatim slijedi tečaj tableta ili kapsula. Liječenje traje od 10 do 14 dana. Smatra se da se pacijent oporavio ako u biološkom uzorku nisu pronađeni patogeni mikroorganizmi..

Prijem antibiotika izaziva neželjene posljedice - slabljenje imuniteta i smrt korisne crijevne mikroflore. Da biste spriječili patološko stanje, preporučuje se uzimanje eubiotika u roku od 7-14 dana. To su lijekovi s laktobacili i bifidobakterijama - Laktobacterin, Bifidumbacterin, Linex, Acipol, Hilak forte.

Lijekovi za lokalnu primjenu

U reumatološkoj praksi aktivno se koriste sredstva za vanjsku upotrebu - masti, gelovi, kreme, balzami. U početnim fazama bolesti zglobova i hrskavice koriste se kao monoterapija. Pri dijagnosticiranju bolesti umjerene i visoke ozbiljnosti, vanjska sredstva koriste se kao dio složenog liječenja. Masti i gelovi pojačavaju učinak otopina za injekcije i tableta i smanjuju njihovu dozu. Njihovi aktivni sastojci prodiru u krvotok u malim količinama, ne uzrokuju lokalne i sistemske nuspojave. Najveća klinička učinkovitost karakteristična je za takve lijekove:

  • nesteroidni protuupalni lijekovi - Voltaren, Fastum, Ketorol, Arthrosilen, Diklofenak - gel ili mast;
  • masti s zagrijavajućim i ometajućim učinkom - Apizartron, Viprosal, Kapsikam, Nayatoks, Finalgon;
  • hondroprotektori za vanjsku upotrebu - Arthro-Aktiv (plava linija), Teraflex, Honda, Dikul balzami.

Masti s nesteroidnim antirepiloidom zaustavljaju upalu, uklanjaju bol i oticanje. Sredstva za zagrijavanje poboljšavaju cirkulaciju krvi, nadopunjuju rezerve hranjivih i biološki aktivnih tvari u zglobovima. Hondroprotektori potiču obnavljanje tkiva koja prolaze destruktivno-degenerativne promjene. Vanjska sredstva ne mogu se koristiti tijekom trudnoće, dojenja, individualne osjetljivosti na sastojke.

Što prije započne liječenje bolesti zglobova, pacijent se brže oporavlja. Nakon provedbe dijagnostičkih mjera, liječnik će sastaviti terapijski režim. On će pojedinačno odabrati lijekove za zglobove i hrskavice za svakog pacijenta, uzimajući u obzir njegovu dob i težinu patologije..

Lijekovi za ligamente i zglobove

Sadržaj

Uvod [uredi | uredi kod]

Visoki fizički stres na ligamentima i zglobovima dovodi do kronične boli i razvoja distrofičnih procesa u ligamentima i zglobovima. Osim toga, gotovo svaki sportaš, čak i na amaterskoj razini, suočen je s raznim ozljedama, pa je vrlo važno posvetiti veću pažnju njihovoj prevenciji. To se olakšava temeljitim zagrijavanjem i primjenom posebnih sportskih dodataka koji ubrzavaju regeneraciju vezivnog tkiva i doprinose njegovom jačanju. Bilo koji sport karakterizira određeni raspon ozljeda. Ako posjetite teretanu, tada povećano opterećenje pada na zglobove i ligamente, upravo o njima prvo trebate paziti.

Vezivno tkivo [uredi | uredi kod]

Vezivno tkivo uključuje tetive, ligamente, mišićnu fasciju, aponeurozu (vlaknaste membrane koje povezuju mišiće zajedno ili s kostima) i dio je membrane gotovo svih organa. Glavna funkcija vezivnog tkiva je stvaranje mehaničke čvrstoće tijela i njegovo oblikovanje. Vezivno tkivo sastoji se uglavnom od kolagena, što je snažna proteinska nit koja ne dopušta kidanje tkiva i elastina, što omogućava elastičnost i proširivost tkiva. U svakoj vrsti vezivnog tkiva postoje posebne stanice - fibroblasti u ligamentima i tetivama, kondroblasti u hrskavici, osteoblasti u kosti. Te stanice proizvode elastin i kolagen, a također doprinose obnovi i obnovi vezivnog tkiva..

Relevantnost [uredi | uredi kod]

Da bi postigli visoke rezultate u bodybuildingu, sportaši moraju trenirati s velikim utezima jer je za rast mišića potrebno stvoriti maksimalno opterećenje na svakom mišićnom snopu. S stalnim porastom radne težine povećava se rizik od ozljeda, pa je potrebno dodatno ojačati ligamentni aparat i hrskavicu zglobova.

Sustavna trauma hrskavice dovodi do razvoja osteoartritisa - bolesti koja je praćena jakom boli u zglobovima, oslabljenom motoričkom aktivnošću i praktički je nepovratna, to jest, često dovodi do invaliditeta. Oko 20 milijuna Amerikanaca pati od ove bolesti, a statistike pokazuju da je rizik od ove patologije značajno veći ako se bave sportovima sa moći.

  • Bavite se bodybuildingom ili powerliftingom
  • Doživljava bol, škripanje ili ukočenost u zglobovima i ligamentima
  • Ozlijeđen
  • Želite ojačati svoje ligamente i zglobove

Zapamtite da je bolesti ligamenata i zglobova vrlo teško liječiti, stoga je prevencija puno učinkovitija! Preporuke u ovom članku posvećene su liječenju i samo drugo. Tečajevi prevencije posebno su relevantni za osobe starije od 30 godina, kada vezivno tkivo postane ranjivije..

Kritika [uredi | uredi kod]

Podaci mrežne metaanalize kontroliranih studija na 3803 bolesnika s osteoartritisom zgloba koljena i kuka nisu uspjeli otkriti bilo kakav klinički značajan učinak glukozamina, hondroitina ili njihove kombinacije na smanjenje bolova u zglobovima ili usporavanje suženja zgloba zgloba u usporedbi s placebom. Iz toga proizlazi da ni kondroitin sulfat, ni glukozamin sulfat, ni njihove kombinacije ne pomažu kod bolova u zglobovima.

Sastav aditiva [uredi | uredi kod]

Trenutno možete pronaći desetke ili čak stotine dodataka koji su dizajnirani za liječenje i jačanje zglobova i ligamenata, ali većina je tih proizvoda potpuno neučinkovita. U isto vrijeme, drugi dio ne zadovoljava suvremene standarde kvalitete ili ima vrlo visoku cijenu i može ga zamijeniti ekonomičnijim proizvodima. Ovaj dio govori samo o onim proizvodima koji pomažu obnavljanju hrskavice i vezivnog tkiva, a ne samo privremeno uklanjaju simptome..

Analizu započinjemo s popisom aktivnih tvari s objektivnom procjenom učinkovitosti temeljenim na modernim istraživanjima:

Visoka učinkovitost [uredi | uredi kod]

  • Glukozamin sulfat - jača zglobove i ligamente
  • Chondroitin sulfat - jačanje zglobova i ligamenta
  • Kolagen - jača zglobove, ligamente, kosti, poboljšava svojstva kože
  • Omega-3 masne kiseline smanjuju sintezu proupalnih prostaglandina i sprečavaju uništavanje hrskavice u zglobovima. Primijećeno je da omega-3 ublažavaju bolove u zglobovima i poboljšavaju njihovu pokretljivost. Stoga se preporučuje povremeno uzimati riblje ulje ili masne vrste ribe..
  • Kalcij i vitamin D neophodni su za jačanje kostiju i treba ih uzimati istodobno. Treba napomenuti da je nedostatak vitamina D prilično uobičajen - to je posebno karakteristično za sjevernu klimu. Odvojena istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D dovodi do različitih poremećaja, uključujući upalu ligamenata i zglobova. Uzimanje odgovarajućih dodataka može umanjiti takve negativne procese..

Zajednički korisni lijekovi:

  • Nandrolon, Anapolon (anabolički steroidi koji ublažavaju bolove u zglobovima)
  • HGH (obnavlja zglobove i jača ligamente)
  • Peptid CJC-1295

Srednja učinkovitost [uredi | uredi kod]

  • Metilsulfonilmetan - uklanja bol i suzbija upalu, ali ne pridonosi obnovi vezivnog tkiva
  • Hrskavice morskih pasa - sadrže glukozamin, kolagen i kalcij, ali učinkovitost liječenja je veća kada se ove komponente koriste u pročišćenom obliku.
  • S-adenosilmetionin - lijek je odobren u kliničkim ispitivanjima za liječenje bolesti zglobova u europskim zemljama. Problem je u tome što su za postizanje učinka potrebne vrlo velike doze - do 1500 mg dnevno, s obzirom na visoku cijenu S-adenosilmetionina, njegov tijek bit će vrlo skup. Dodatak također ima blago antidepresivno djelovanje..
  • Bromelain je mješavina proteolitičkih enzima biljnog porijekla. Dobar lijek protiv bolova i upale u slučaju nedavne ozljede ili u aktivnoj fazi upale..
  • Kurkumin je biljni ekstrakt koji ima protuupalni učinak. Kurkumin se pokazao prilično blagim..
  • Vitamini i minerali - obnavljanje ligamenata i zglobova zahtijeva veliki broj vitamina i minerala koji sudjeluju u sintezi novih stanica. Prije svega, oni uključuju vitamine: B6, E, C, minerale: niacin, cink, selen, magnezij. Uz to su mnogi vitamini i minerali odlični antioksidanti, koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnih oštećenja tijekom upale..
    • Vitamin C potreban je za sintezu kolagena. Uz to, izvrstan je antioksidans. Ovaj vitamin pomaže smanjiti bol i upalu. Vitamin C također poboljšava oporavak..
    • Vitamin E je također moćan antioksidans, smanjuje bol i štiti zglobove od oštećenja. I vitamin C i E igraju važnu ulogu u liječenju bolesti zglobova, što se objašnjava smanjenjem oksidativnih procesa. Kliničke studije pokazuju da suplementi s vitaminima E i C smanjuju upalu i bol u ligamentima i zglobovima nakon vježbanja..
    • B vitamini imaju i protuupalno djelovanje. Dakle, pomažu kod reumatoida i osteoartritisa. Pantotenat ili vitamin B5 blagotvorno utječu na zarastanje rana, poboljšava sintezu kolagena. Istovremeno, odvojena istraživanja pokazuju da je niska razina pantotenske kiseline (vitamina B5) u tijelu u povratnoj vezi s povećanjem bolova u zglobovima i krutosti ligamenata. Vitamini B6, B12 i folna kiselina imaju protuupalno djelovanje..
    • Minerali su potrebni za osiguranje normalnog funkcioniranja stanica, a služe za aktiviranje proizvodnje enzima i sinteze stanica ligamenta. Bor i mangan povećavaju reprodukciju kolagena, sintezu glikozaminoglikana i poboljšavaju metabolizam. Poznato je da neki lijekovi negativno utječu na apsorpciju određenih minerala. Usvajanje odgovarajućih dodataka trebalo bi osigurati njihovu dovoljnu opskrbu u tijelu. Klinička ispitivanja pokazuju da nedostatak cinka negativno utječe na sintezu vezivnog tkiva. Cink uglavnom aktivira proizvodnju enzima koji su odgovorni za rast stanica i njihov integritet. S nedostatkom ovog minerala u tijelu primjećuje se slabo zacjeljivanje tkiva. Bakar aktivira proizvodnju lizil oksidaze, što je važno u pretvorbi kolagena i elastina. Bakar također ima protuupalna svojstva i može ublažiti bolove u zglobovima i ligamentima..
  • Hijaluronska kiselina (hijaluronat, hijaluronan) je nesulfonirani glikozaminoglikan koji je dio vezivnog, epitelijskog i živčanog tkiva. To je jedna od glavnih komponenti izvanćelijskog matriksa, koja se nalazi u mnogim biološkim tekućinama (slina, sinovijalna tekućina itd.). Ono značajno sudjeluje u proliferaciji i migraciji stanica te može sudjelovati u razvoju malignih tumora. Proizvodi ih određena bakterija (npr. Streptococcus). Prosječno oko 15 grama hijaluronske kiseline sadržano je u ljudskom tijelu težine 70 kg, od čega se trećina pretvara (razgrađuje ili sintetizira) svaki dan.
  • SAMe (S-adenosil-L-metionin) - u kliničkim studijama SAM-e je pokazao sposobnost poboljšanja udobnosti i pokretljivosti zglobova ubrzavanjem sinteze proteoglikana - važnih komponenti vezivnog tkiva.

Niska učinkovitost [uredi | uredi kod]

U gornjim odjeljcima navedeni su i ukratko opisani gotovo svi moderni dodaci za ligamente, zglobove i kosti koji su dokazali učinkovitost u preventivnoj uporabi. U ovom odjeljku nećemo stvarati beskonačan popis aditiva i komponenti koji su beskorisni ili nerazumno skupi. Međutim, treba napomenuti da većina biljnih ekstrakata, aditiva životinjskog podrijetla (morski rakovi, morski psi, insekti itd.) Nisu učinkoviti. Dajte prednost pouzdanim tvrtkama i robnim markama. Optimalni izvor kolagena - jestiva želatina.

Uklanjanje simptoma boli [uredi | uredi kod]

Često, u terapeutske svrhe, sportaši uzimaju aspirin, paracetamol, ketane (ketorol), diklofenak i druge protuupalne lijekove za smanjenje boli i upale zglobova i ligamenata - međutim, ti lijekovi mogu samo privremeno ukloniti simptome bolesti, bez utjecaja na njezin tijek. Ti nesteroidni protuupalni lijekovi imaju niz ozbiljnih nuspojava - oštećenje sluznice gastrointestinalnog trakta, toksičnost na jetru i bubrege, promjena u sastavu krvi itd., Stoga ih treba koristiti samo u akutnoj fazi patološkog procesa. Trajanje prijema ne smije biti veće od 1-2 tjedna. Bolje je davati prednost protuupalnim lijekovima koji selektivno blokiraju COX-2 - Nimesulid, Celekoksib. Imaju manje nuspojava..

Najbolji dodaci za zglobove i ligamente [uredi | uredi kod]

Da bi se postigao maksimalni terapeutski učinak, tečaj mora uključivati:

  • Glukozamin sulfat i hondroitin sulfat
  • Kolagen - u obliku želatine 10 g dnevno
  • Bioraspoloživi kalcij i vitamin D za jačanje kostiju
  • Metilsulfonilmetan - za ublažavanje bolova

Najbolji složeni dodaci [uredi | uredi kod]

Trenutno je lako prepoznati nekoliko vodećih proizvoda:

Također, aditivi imaju dobar omjer cijene i kvalitete, međutim, manje kompletan sastav:

  • Zajednički popravak Dymatize
  • Zajednička podrška izvedbe
  • Glukozamin + CSA Super jakost 120 kartica iz Optimum Nutrition
  • Glukozamin Chondroitin & MSM (ULN) sve što trebate, po povoljnoj cijeni

Tečaj liječenja i prevencije [uredi | uredi kod]

Za maksimalan učinak kombinirajte jedan od složenih dodataka vitaminsko-mineralnom kompleksu, omega-3 i kolagenu. Koristite jestivu želatinu kao izvor kolagena.

U prosjeku, tijek uzimanja dodataka za ligamente i zglobove traje 1-2 mjeseca. Optimalna učestalost tečaja je 2-3 puta godišnje. Doze i preciznije informacije o recepciji mogu se naći u zasebnim člancima, kao i na pakiranju proizvoda.

Opći savjeti [uredi | uredi kod]

Opći savjeti za očuvanje zdravlja ligamenata i zglobova:

  • Slijedite tehnike vježbanja kako biste izbjegli ozljede
  • Ako imate problema s ligamentima i zglobovima, koristite sigurnije vježbe.
  • Uzmite preventivni tečaj od složenog dodatka, kolagena i vitaminsko-mineralnog kompleksa
  • Ne radite s prevelikim utezima.
  • Ne opterećujte zglobove i ligamente kad su ozlijeđeni dok se potpuno ne oporave.
  • Liječenje bolesti ligamenata i zglobova treba dogovoriti s liječnikom

Glasanje [uredi | uredi kod]

Molimo glasajte ako ste isprobali najmanje 3 različita proizvoda (najpopularniji su na popisima). Možete dodati svoju verziju za ovo mjesto zahtjev na stranici s recenzijama.

Popis zglobnih tableta: za bol i upalu

Mehanizam djelovanja

Sve tablete koje se koriste za upalu zgloba podijeljene su u nekoliko skupina:

  • Analgetici. Djelovanje ne-opojnih analgetika usmjereno je i na blokiranje enzima COX-2 i proizvodnju prostaglandina, što narušava prijenos impulsa boli. Učinci njihove primjene jednaki su onima NSAID-a. Narkotički analgetici imaju analgetski učinak zbog djelovanja na opijatne receptore u središnjem živčanom sustavu kako bi blokirali bol.
  • NSAR. Imaju protuupalno, analgetsko i antipiretsko djelovanje. Oni se ostvaruju blokiranjem enzima ciklooksigenaze tipa 2. To dovodi do smanjenja proizvodnje prostaglandina odgovornih za upalu, bol, crvenilo, porast lokalne temperature i oslabljenu funkciju udova..
  • Chondroprotectors. Još jedna pilula protiv bolova u zglobovima nogu. Zahvaljujući glukozaminu i hondroitinu, oni imaju i protuupalni učinak smanjujući lučenje interleukina i prostaglandina. Osim toga, lijekovi ove skupine usporavaju uništavanje hrskavičnog tkiva i s vremenom ga obnavljaju. To usporava tijek patološkog procesa. Tolerancija na hondroprotektivu je značajno bolja od NSAID-a.
  • Antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (BMARP). Koriste se i za liječenje upala zglobova. Svaki specifični lijek iz ove skupine usmjeren je na određenu vezu u patološkom procesu. Ali rezultat njihove uporabe je isti - tijek bolesti usporava.
  • Kortikosteroidi. Takve protuupalne zglobne tablete imaju svoj učinak zbog blokiranja enzima nukleaze, fosfolipaze A2, proteaze. Oni uništavaju tkivo, doprinose razvoju upale. Kortikosteroidi smanjuju propusnost stijenke žila, smanjujući oticanje.
  • Pripreme za ligamente, hrskavice i zglobove.

Skupine lijekova i nuspojave

Razmotrimo detaljnije predstavnike svake od skupina lijekova za liječenje zglobova, njihov učinak i nuspojave.

analgetici

Analgetici su uključeni u popis esencijalnih lijekova za liječenje upaljenih zglobova. Oni se mogu podijeliti u sljedeće skupine:

  • Non-opojni analgetici koji sadrže acetaminofen (Tylenol).
  • Narkotički anestetici. Odnosi se na jaka lijeka protiv bolova zbog bolova u zglobovima. Propisuje ih samo liječnik, ne izdaju se bez recepta..
  • Kombinirana lijeka protiv bolova za bolove u zglobovima. Također su jaka lijeka protiv bolova. Sastoji se od opioidne i ne-opojne tvari acetaminofen. Preporučuje se kod vrlo jakih bolova..


Sljedeći lijekovi odnose se na kombinirana lijeka protiv bolova protiv bolova u zglobovima nogu i ruku:

Uzimanje lijekova iz ove skupine može biti popraćeno neželjenim reakcijama kao što su:

  • alergija;
  • oslabljena jetrena i bubrežna funkcija;
  • psihomotorna agitacija;
  • dezorijentiranost;
  • epigastrična bol;
  • smanjenje koncentracije šećera u krvi;
  • anemija, smanjenje broja trombocita, bijelih krvnih zrnaca;
  • ugnjetavanje respiratornog, termoregulacijskog, kašalj, vazomotorni centri, ovisnost (kod uzimanja opojnih analgetika).

NSAID su najčešća sredstva protiv bolova protiv bolova u zglobovima. U ovu skupinu pripadaju sljedeći predstavnici:

  • diklofenak.
  • ketoprofen.
  • Nimesil.
  • Aspirin.
  • Acecofenac.
  • Lysinmonoacetylsalicylate.
  • flurbiprofcn.
  • ibuprofen.
  • Meloksikamje.
  • indometacin.
  • etodolak.

Najbolje tablete protiv bolova u zglobovima i mišićima iz skupine NSAID su Ketorolac, Indometacin, Diklofenak, Ketorol. Ibuprofen i aspirin im su inferiorni u analgetskom učinku..

Neželjeni efekti NSAID-a:

  • s produljenom uporabom, koja je nužna, na primjer, s bolovima u zglobovima koljena, nastaju čirevi i erozije gastrointestinalnog trakta;
  • udaraca
  • tromboza;
  • srčani udari;
  • arterijska hipertenzija;
  • oslabljena bubrežna funkcija;
  • aspirinska bronhijalna astma.

Antireumatski lijekovi za modificiranje bolesti

Ovi lijekovi se koriste u slučaju artroze koljena i drugih zglobova. Osim toga, BMARP pomaže u rješavanju artritisa različitog podrijetla (reumatoidnog, psorijatičnog, idiopatskog). Pripravci ove skupine koriste se samo uz rizik od uništenja zgloba šupljine. Mogu se uzimati na tečajevima bez ikakvih posljedica. Međutim, trajanje liječenja je minus - uočljiv učinak pojavit će se nakon nekoliko tjedana, ponekad i mjeseci.

Na listu tableta od zglobova iz grupe BMARP nalaze se sljedeći lijekovi:

Nuspojave uključuju preosjetljivost na sunčevu svjetlost, pojačani rast kose, grlobolju, proljev, smanjenje broja krvnih stanica.

Chondroprotectors

Chondroprotectors su zajedničke tablete za popravak. Chondroitin i glukozamin, koji obnavljaju hrskavicu, s vremenom pomažu da se riješite bolova u zglobovima nogu. Aktivne tvari mogu biti sadržane u pripravcima bilo izolirano ili u kombinaciji.

Tablete za popravak zglobova i hrskavice koje sadrže glukozamin:

Zajedničke tablete za liječenje koje sadrže hondroitin:

Kombinirana sredstva:

Nedostatak ove skupine lijekova su troškovi i potrebe za dugotrajnom primjenom.

Nuspojave hondroprotektora uključuju:

  • mučnina, povraćanje, bol u trbuhu;
  • nadutost;
  • proljev;
  • alergijske reakcije.

kortikosteroidi

Glukritokosteroidi se koriste za jake bolove u zglobovima. Ove pilule za upalu zglobova propisuju se kada druga terapija nije učinkovita. Kortikosteroidi se mogu ubrizgati izravno u zglobnu šupljinu..

Često koristite sljedeće tablete protiv bolova u nogama i zglobovima hormonske prirode:

Za intraartikularne injekcije primjenjuju se:

"Tečne proteze" zamjenjuju zglobnu tekućinu, poboljšavaju metabolizam u hrskavici. Minus - visoki trošak.

Produljena upotreba glukokortikoida ili naglo povlačenje prijeti sljedećim neželjenim efektima:

  • peptički čir;
  • infekcije
  • Cushingov sindrom;
  • katarakta;
  • osteoporoza;
  • nekroza kostiju;
  • oslabljen rast i razvoj.

Samo-primjena kortikosteroida je zabranjena! To može imati ozbiljne posljedice..

Pripravci zglobova i hrskavice

Uz pojavu zglobne patologije uz put, ne utječu samo hrskavice, već i ligamenti i mišići. Stoga ligamentnom, mišićnom aparatu i hrskavici treba podrška.

Obnova i jačanje hrskavice i zglobova pomoći će:

  • Glukozamin - tablete potrebne za hrskavicu i zglobove. Ovo je prekursor glikocsaminoglikana, iz kojeg se gradi tkivo hrskavice. Glukozamin pomaže ublažavanju bolova u zglobovima prilikom kretanja, posebno pri liječenju zgloba koljena.
  • Hondroitin sulfat - koristi se kao tableta za kosti i zglobove, pridonoseći taloženju kalcija u koštanom tkivu. Također je jedna od glavnih komponenti hrskavice. Povećana sinteza kolagena jača ligamente. Pojačava proizvodnju intraartikularne tekućine. Ima najveći učinak u liječenju zgloba kuka.
  • Metilsulfonometan - djeluje kao lijekovi protiv bolova za zglobove, inhibira upalu.
  • Celadrin - može se koristiti kao tableta protiv bolova u zglobovima. Alat obnavlja staničnu membranu, inhibira otpuštanje upalnih stanica, poboljšava sastav sinovijalne tekućine. Svi ti učinci obnavljaju pokrete zglobova..
  • Vitamin D i kalcij za kosti. Zajedno s boljom apsorpcijom..

Pripreme za ligamente i zglobove

S oštećenjem zglobova potrebno je održavati ligamentni aparat. Za ligamente i zglobove primjenjuju se:

  • omega-3 masne kiseline;
  • kolagen;
  • hijaluronska kiselina - dio je ligamenata u obliku glikozaminoglikana;
  • Bromelian - proteolitički enzimi koji se koriste kao lijekovi protiv bolova za bolove u zglobovima;
  • vitamini B6, C, E;
  • minerali - magnezij, niacin, selen, cink.

Kako odabrati pravi lijek

Kada odabirete tablete za zajedničko liječenje, ne možete se osloniti samo na recenzije i reklame. Nisu svi pristupili ovom ili onom lijeku. Stoga je nužno pregledati, napraviti rendgen zglobne regije.

Samo na temelju ove studije liječnik može staviti stadij bolesti i propisati potrebno liječenje.

Izbor lijeka ovisi ne samo o stadiju bolesti, već i o dobi, vrsti patologije, potrebnoj aktivnoj tvari i općem zdravlju.

Prvi bi trebali biti propisani lijekovi koji zaustavljaju sindrom boli. Zatim se koriste lijekovi koji uklanjaju upalni proces. Zatim - lijekovi za obnavljanje hrskavice, mišića i ligamenata.

U prvoj fazi postupka tablete se koriste u obliku tableta. Oštećena hrskavica zahtijeva injekciju.

Važan kriterij za odabir lijeka je cijena. Trošak ruskih sredstava puno je niži, ali učinak njihove uporabe vidljiv je samo u prvim fazama patologije.

Trenutno farmaceutsko tržište nudi mnogo tableta za liječenje zglobova. Iako se mnogi lijekovi izdaju bez recepta, indikacije za propisivanje lijeka treba utvrditi liječnik nakon pregleda.

To je potrebno, budući da svaka skupina lijekova ima svoje nuspojave i djeluje na jednu ili drugu vezu u patološkom procesu. Samo-liječenje može u najboljem slučaju dovesti do gubitka sredstava, u najgorem slučaju - do ozbiljnih posljedica.

8 najboljih sportskih dodataka za zglobove i ligamente. Povećajte izdržljivost

Nije važno koliko dugo trenirate. Bez obzira jesu li prošla dva dana od prvog treninga ili se nekoliko godina bavite sportom. Vaš osobni prag izdržljivosti uvijek je potrebno poboljšati. Svaki sportaš sanja da se ne umara tijekom treninga, već da dobije zadovoljstvo. A ako pronađete svoj balans, ako vam opterećenja uzrokuju samo ugodan umor, to znači da morate povećati prag izdržljivosti. Jednom riječju, umor je pokazatelj da će trening donijeti rezultate. Čim primijetite da se monotono krećete, bez većeg napora, učinkovitost će biti smanjena.

Kako zaštititi zglobove i ligamente tijekom treninga

Najvažnije je, naravno, obaviti cjelovit trening. Mnogi, posebno početnici sportaši zanemaruju tu potrebu. Iako ništa ne boli, trošiti vrijeme na ovaj dodatni mini trening izgleda nepraktično. Ali ako te mišiće koji će biti pogođeni ne istegnete i ne istežete, mogu utjecati. Kao rezultat toga, stradati će zglobovi u blizini. Pojavit će se bol u leđima ili u zglobu. Često takvi bolovi postaju nepodnošljivi. I osoba odbija daljnju obuku. Da biste to izbjegli, promijenite vježbe čim osjetite nelagodno stanje.

Ponekad se događa i obrnuto. Zglobovi su se već počeli urušavati. Bol se još ne osjeća, ali čim ih opterećujete, počinju ih boljeti i cviliti. Zato treneri savjetuju jačanje zglobova s ​​kronroprotektorima..

1. Hondroksid ili drugi hondroprotektori

Jedan od vrlo važnih aditiva za sprečavanje takvih situacija je kondroksid. Dostupan je u obliku tableta i masti. Ali mast djeluje samo u onim slučajevima kada se upale mali zglobovi. Na primjer, na falange prstiju. Ako su pogođeni duboki zglobovi kuka, onda ne možete bez tableta. Nedostatak tableta je što se moraju uzimati najmanje šest mjeseci. Da bi se postigao terapeutski kumulativni učinak.

Pogledajte Opcije kondroksida i glukozamina. Jeftina verzija Joint Flex Caps košta samo 570 rubalja za 120 kapsula. Prema pregledima, lijek Glukozamin Chondroitin Msm, vrijedan 1.520 rubalja, pokazao se vrlo dobro. Američka proizvodnja, 180 tableta u staklenci.

Drugi način zaštite zglobova i ligamenata je uporaba zaštitnih jastučića: jastučići za koljena, komadići laktova. Oni fiksiraju zglobove i ne dopuštaju im da se previše naprežu. No bolje ih je koristiti zajedno s hondroprotektorima ili u onim slučajevima kada znate da će opterećenje biti upravo na ovom zglobu.

Najpopularniji i najučinkovitiji lijekovi su:

  • kondroitin;
  • glukozamin;
  • metilsulfonilmetan.

Svi oni sadrže ekstrakt hrskavičnog tkiva goveda. Imaju sposobnost obnavljanja uništenih hrskavica u ljudi. Nemaju nuspojava, jer su potpuno prirodne.

Evo primjera sredstava koja su među najpopularnijim među sportašima:

Možete odabrati bilo koji od njih ili zatražiti slične lijekove u svojoj ljekarni. Također moguće nabavite kolagen, koja je dizajnirana za održavanje elastičnosti vezivnih vlakana. Kolagen pomaže obnavljanju hrskavice zglobova i ligamenata. Izbor je vrlo širok. Trošak je od 540 do 1600 rubalja po staklenki.

2. Glutamin - pomaže u sprečavanju raspada mišića

Ovu aminokiselinu proizvodi naše tijelo. Međutim, razina glutamina može se brzo iscrpiti, posebno tijekom treninga snage. Ako vježbate redovito i intenzivno, tijelo nema vremena nadoknaditi gubitke. Kao rezultat toga, energija se uzima iz vlastitih mišića. Mišićna vlakna postaju krhka, razbijaju se brže. Uz to, počinjete doživljavati manjak energije. Tijekom tog razdoblja, imunološki sustav pati. Kao rezultat toga, pojavljuju se prehlade i pad tjelesne aktivnosti. Taj je postupak gotovo nevidljiv. Ne možete shvatiti što vas čini nelagodnima i nesposobnima ustajati iz kreveta ujutro. Međutim, ovo su samo prvi simptomi nedostatka glutamina..

Učinci iscrpljujućih treninga mogu se smanjiti na nulu uz pomoć dodatka glutamina. Na primjer, u studiji u kojoj je sudjelovalo više od dvjesto sportaša uočen je sljedeći trend:

  • 82% sportaša nije se razboljelo nakon redovitog uzimanja glutamina;
  • u skupini onih koji su uzimali placebo razboljelo se više od polovice sudionika.

Preporučuje se uzimati oko 20 g glutamina dnevno. Možete povećati unos hrane koja sadrži glutamin:

  • sir, mliječni proizvodi i mlijeko;
  • meso i piletina;
  • špinat, repa i kupus;
  • riba i grah.

3. Natrijev fosfat - dostavlja kisik mišićima

Vjerojatno svaki od onih koji je barem jednog dana intenzivno trenirao zna da ako tijekom vježbi duboko i ravnomjerno dišete, produktivnost će biti veća. A to je zbog činjenice da se tijekom dubokog disanja s vremenom dovodi kisik do napetih mišića. Ako zadržite dah, tada nećete moći napraviti ni pola onoga za što ste sposobni. Dakle ovdje, natrijev fosfat u stanju povećati dotok čistog kisika u krvotok. Uz dovoljnu potrošnju kisika, vrijeme aktivnosti raste. Mišići se ne zakiseljuju tako brzo i odbijaju kretanje. Tijekom napornih vježbi vrlo je teško ravnomjerno disati. Disanje često postaje površno i neujednačeno. Dodatak koji sadrži natrijev fosfat povećava učinkovitost svakog daha. Omogućuje potpuniji povrat kisika koji se transportira. Kao rezultat toga, trening postaje duži i sportaši se manje umaraju. Povećava se ukupna izdržljivost tijela. S vremena na vrijeme vježbanja postaju duža.

Preporučuje se uzimati 3-5 grama dnevno. U jednom trenutku, 1 gram. Oni. uzimati tri do pet puta dnevno. U roku od 3-5 dana prije nego što morate trčati na daljinu ili sudjelovati u natjecanjima.

Pokupite za sebe dodaci natrijevog fosfata može ovdje.

Problem je što obično s nepravilnom prehranom, količina fosfata u tijelu je već premašena. Na primjer, u mesu tretiranom fosfatima norma je prekoračena stotine puta. Kršenje ravnoteže kalcij i fosfor dovodi do krhkosti i krhkosti kostiju. Fosfati dovode do ispiranja kalcija. Zbog toga ovaj dodatak treba koristiti s velikom pažnjom. I to samo nakon preporuka liječnika.

4. Kreatin - povećava mišićni volumen

Ovaj je dodatak najpopularniji među onima koji žele brzo povećati volumen mišića. Činjenica je da kreatin potiče nakupljanje i zadržavanje tekućine u mišićima. Stoga, izgleda da su voluminozniji nakon prvih primjena. Ali ovo nije glavna akcija kreatina. Dobro je jer tijekom vježbanja tijelo prvenstveno koristi kreatin. I tek tada ATP, glikogen i ostale rezerve. Kreatin manohidrat sprečava nakupljanje kiseline, koja se formira tijekom intenzivnog treninga kardio i snage. Dakle, imat ćete snage za dulja i aktivnija opterećenja.. Kupite lijekove s kreatinom možete putem interneta. Trošak je od 340 rubalja do 3730. Odaberite vas.

U prva dva mjeseca uzimanja kreatina kod muškaraca proizvodnja testosterona raste za oko 20%. Povećava izdržljivost Zglobovi pate manje, sportaš osjeća priliv energije. To omogućuje ne prekid odmora. Nećete ni primijetiti kako će se trening prebaciti na drugu razinu. Dnevno je potrebno uzimati od 2 do 4 g ovog dodatka.

Pitate, je li moguće dobiti kreatin iz hrane? I odgovorit ću: naravno da možeš! Jedite 200-400 grama crvenog mesa i dnevni unos će se nadoknaditi. Ako to nije moguće ili ste vegetarijanac, tada je bolje koristiti kreatin u obliku dodataka. Neki primjećuju alergijske reakcije prilikom uzimanja. Stoga, pokušajte s oprezom. Učinak se postiže svakodnevnom i redovitom primjenom lijeka na pozadini stalnog treninga. Trebate ga uzimati tri puta dnevno nakon treninga snage. Najbolje u Protein Shakeu.

Ovdje će vam detaljno reći kako uzimati kreatin i koje su njegove prednosti:

5. Proteinski šejkovi - građevni materijal za mišićno tkivo

Toliko je rečeno o proteinskim shakeima da možda nema ničega za što niste čuli. Kokteli se trebaju piti između glavnih obroka. Posebno su potrebni onima koji:

  • sjedi na dijeti i jede malo proteinske hrane;
  • pridržava se vegetarijanstva;
  • nema vremena za kuhanje mesnih jela;
  • tko misli da je protein u kobasici;
  • koji je lijen jesti proteinsku hranu i zamijeniti je ugljikohidratima.

Ako u tijelu nema dovoljno proteina, onda nemojte očekivati ​​dobitak mišića. Ovo je aksiom. Nemoguće je jesti čokoladne šipke i povrtne salate, dok čekate pojavu mišića. Ostat ćete cjelovita osoba ako ne dodate pravu količinu proteina. Podsjećam vas da dnevno odrasloj osobi treba od 1,5 do 2 grama proteina za svaki kilogram njegove težine. Kupite proteinske shakes mogu biti ovdje.

6. Kofein - izvor energije i izdržljivosti

Još jedan važan dodatak povećanju izdržljivosti je kofein. A ovo nije kofein koji dobivate uz svaku šalicu kave. Ovo su posebne profesionalne tablete koje će vas ujutro napuniti energijom. Dati će vam potreban zamah prije teškog natjecanja ili prije napornog treninga.

Osim toga, kofein pomaže u sagorijevanju masti. Najbolje je uzeti sat vremena prije vježbanja ili druge aktivnosti. Budući da se za to vrijeme postiže najveća koncentracija u krvi. Preporučuje se uzimanje 3-6 mg po kilogramu težine. Profesionalni kofein za sportaše Pogledaj ovdje.

7. Beta-Alanin - povećava produktivnost i usporava početak umora

Ovaj lijek povećava izdržljivost zbog činjenice da neutralizira djelovanje vodikovih iona. Akumuliraju se u mišićima i dovode do "neuspjeha". Ovo stanje je poznato svima koji treniraju duže vrijeme. Mišići počinju drhtati i sportaš je prisiljen na stanku, opuštanje. Zbog djelovanja beta-alanina, povećava se postotak karnozina u mišićima. Upravo on postaje svojevrsni tampon na putu vodikovih iona. To usporava osjećaj umora. Sportaš može nastaviti raditi puno duže. Studije su pokazale da je u onim danima kada isti sportaš nije uzimao beta-alanin, njegov trening završio mnogo ranije. Pronađite Beta Beta Alanine klikom na vezu.

Preporučuje se uzimanje doze od 3 do 6 g dnevno u tri do četiri doze. Svaka porcija ne smije prelaziti 800 mg. Na taj ćete način smanjiti trnce ili utrnulost koji obično prate uzimanje velike doze odmah..

8. BCAA - aminokiseline koje sprečavaju razgradnju mišićnih proteina

Naravno, sve ove aminokiseline mogu se naći u redovnoj hrani. No, većina modernih ljudi ne jede uvijek pravilno i na vrijeme. Štoviše, mnogi su na dijeti. Za žene koje gube na težini, jedan od najvažnijih dodataka je BCAA. Pijte ih tijekom vježbanja kako biste smanjili bol i smanjili umor.

Osim što ove aminokiseline sprječavaju nastanak umora tijekom vježbanja, utječu i na ubrzanje metabolizma. Primjećuje se da ove aminokiseline povećavaju oksidaciju i razgradnju masnog tkiva. Hrana počinje služiti kao izvor energije, a ne popunjava problematična područja. Vidi sve vrste i odaberite BCAA za sebe s različitim ukusima.

3-6 grama treba piti jednom dnevno prije vježbanja ili tijekom vježbanja. Odaberite omjer aminokiselina:

leucin / izoleucin / valin = 2: 1: 1. Smatra se najboljim..

Rezimirajući, možemo reći da neće svi istovremeno piti sve ove dodatke. Osobno, biram ih više istodobno. Na primjer, BCAA i kreatin, kada trebate napumpati mišiće i osušiti. Proteinski se trese kad nema želje ili snage za kuhanjem mesa. Kofein kad nema snage započeti vježbanje ujutro. Kondroksid, ako osjećam bol u zglobovima nakon treninga ili duge šetnje. Kada naučite malo razumjeti svoje stanje, tada možete sami odabrati pravu kombinaciju dodataka.

Kupite BCAA u različitim oblicima (vrećice, kapsule, kolačići) mogu se naći ovdje.

Pogledajte videozapis o tri najbolja sportska dodatka na koja ne smeta trošiti novac: