logo

Vježba terapija za skoliozu

Skolioza se javlja uglavnom kod djece i adolescenata tijekom njihovog rasta. Ovu bolest karakterizira zakrivljenost kralježnice u jednom ili drugom smjeru na pozadini slabog mišićnog sustava. Skolioza može uzrokovati naviku sjedenja krivo, asimetričnost nogu, zakrivljenost zdjelice itd..

Ova bolest nosi prijetnju poremećajem unutarnjih organa. Stoga se liječenje mora započeti odmah, dok je skeletni sustav još uvijek u razvoju. To su uglavnom mlađi od 16 godina.

Vježbe terapija u različitim fazama skolioze

Određivanje stupnja skolioze temelji se na kutu nagiba kralježnice u odnosu na okomitu ravnu kralježnicu.

Prva faza, prema medicinskim konceptima, ne nosi nikakvu prijetnju i čak se smatra normom. Golim okom gotovo je nemoguće vidjeti stupanj zakrivljenosti. U ovoj fazi propisana je vježba terapija.

Druga faza je izraženija, ima kut zakrivljenosti od 20 0 -25 0. Liječenje se propisuje povlačenjem i propisivanjem terapije vježbanja.

Vježba terapija za skoliozu prvog stupnja

Mora se zapamtiti da samo-lijek može samo pogoršati situaciju. Skup vježbi treba odabrati liječnik, nakon svih potrebnih pregleda.

Razmotrimo neke od njih..

  1. Na leđima ispružite krunu glave prema gore i pete prema dolje. Istegnite se 8-10 s. Izvedite 4-5 istezanja.
  2. Stojeći, jedna ruka iznad, druga ispod. Povuci ih natrag. Promijenite položaj.
  3. Na leđima, noge se podižu iznad poda i rade ljuljanje križa. Ponovite 3-4 puta.
  4. Naginje kućište ulijevo i udesno u okomiti položaj.
  5. Na koljenima. Ispružite desnu nogu i lijevu ruku paralelno s podom. Promijenite nogu i ruku.
  6. Stojeći na trbuhu, ispruženih ruku ispred vas. Podignite prsa i noge. Držite 8-10 sekundi. sići.
  7. Položaj na trbuhu. Ruke iza zgrabite za gležanj i odgurnu tijelo od poda. Držite 10-15 sekundi.

Vježba terapija u drugom stupnju

Za razliku od složenih u prvom stupnju, fizičke vježbe nadopunjuju se vježbama disanja.

Svaka vježba se izvodi 10-15 puta.

  1. Na leđima se noge savijaju i podižu. Kretajte se nogama, kao na biciklu. Izvodite 30-40 s.
  2. Straga. Zavrtanje kućišta u jednom smjeru, istodobno ispružimo desno koljeno i lijevi lakat jedno prema drugom. Promijenite bokove i udove.
  3. Stojeći, spustite tijelo naprijed paralelno s podom. Podignite jednu nogu i ispružite suprotnu ruku prema naprijed. Položaj zadržite 10-15 sekundi. Promijenite nogu i ruke.
  4. Nasloni se na zid. Kliznite prema dolje bez trganja lopatica i stražnjice dok kut između koljena nije ravna. Popeti se natrag.
  5. Na sve četiri savijte leđa gore-dolje, kao u vježbi "mačka".
  6. Na podu stavite gležanj jedne noge na stolac. Spustite tijelo na podignutu nogu. Zamijenite noge.
  7. Stojeći, podignite laktove savijene u laktovima i povucite se što je više moguće unatrag.

Važno: prije svakog niza vježbi obavezno se zagrijati. To može biti trčanje na mjestu, skakanje užeta ili samo istezanje.

Vježbe terapija za torakalnu skoliozu

Torokalna skolioza razlikuje se po tome što se može pojaviti kod odrasle osobe, s formiranim mišićnim i koštanim sustavom. Nastaje kao rezultat različitih razloga:

  • sportaši.
  • nakon ozljede.
  • noseći utege.
  • sjedilački način života.

Glavna opasnost od razvoja skolioze prsnog koša je stvaranje rebraste grbe.

Identifikacija stupnja zakrivljenosti torakalne regije provodi ortopedski kirurg. Vrlo je važno na vrijeme prepoznati u kojoj je fazi razvoja bolest i propisati odgovarajuće liječenje.


Glavne metode liječenja su: masaža, terapija vježbanjem, plivanje, steznik.

Vježbe izvedene tijekom vježbi fizioterapije prilično su pristupačne za kućnu upotrebu..

  1. Na leđima, naizmjenično povucite koljena prema prsima. Za prve lekcije izvedite 5-8 puta svakom nogom, postupno se broj ponavljanja može povećavati.
  2. Leđa su savijena. Podignite zdjelicu i donji dio leđa do razine progiba u leđima.
  3. Na trbuhu. Noge odvedite u stranu zakrivljenosti.
  4. Sa strane stavite valjak ispod zakrivljene strane. Dok udišete podignite ruke iza glave.
  5. Na trbuhu podignite prsa i naslonite se na pod dlanovima. Spustite se i ispružite ruke uz tijelo.
  6. Na trbuhu, jedna ruka na stražnjoj strani glave, a druga na prsima u području zakrivljenosti. Podižući tijelo, rukom pritisnite na prsa.
  7. Na leđima je jedna ruka podignuta, a druga položena u stranu. Istodobno posegnite za oružjem.

Terapija vježbanja za desnostranu skoliozu

Desno obojena skolioza češća je od lijeve strane. Opasan je zbog svog brzog oblika razvoja i zahtijeva trenutno liječenje..

Prva faza zakrivljenosti s pravouglom skoliozom nije osobito uočljiva i ne donosi mnogo nelagode. Druga faza je vizualno izražena laganom zakrivljenošću, ali, kao i prva, nije fizički primjetna. Treća faza nosi simptome kao što su deformacija prsnog koša, bol u rebrima, kratkoća daha i disfunkcija unutarnjih organa. U četvrtoj fazi kralježnica je vrlo savijena, postoje problemi s kardiopulmonalnim sustavom.

Liječenje skolioze s pravom stranom mora se provesti sveobuhvatno, uključujući vježbanje.

Svaku vježbu izvodite 10-15 puta.

  1. Na trbuhu se savijte u leđa s lijevom rukom ispred vas.
  2. Stojeći, uzmite desnu ruku unazad, podignite lijevu.
  3. Stojeći, lijeva ruka se diže do ramena, desna se spušta.
  4. Na lijevoj strani podignite tijelo. Niži.
  5. Na trbuhu podignite tijelo, ispruženu ruku ispred sebe, a zatim u bočne stranice.
  6. Na leđima podignite noge s kašnjenjem od 5 s.
  7. Na leđima podignite noge, raširite ih, vratite ih natrag.

Vježba terapija za lumbalnu skoliozu

Razlikovati desnu i lijevu lumbalnu skoliozu. Komplikacije ove vrste obično ne nose prijetnju u obliku kompenzacijskog luka. Razlikuju se četiri stadija skolioze lumbalne kralježnice. Liječenje se odvija uz pomoć masaže, steznika, terapije vježbanjem.

Popis vježbi koji vam omogućuje prilagođavanje držanja može se izvoditi i u dvorani i kod kuće..

Svaku vježbu napraviti 10-15 ponavljanja.

  1. Ustajati Spustite kućište paralelno s podom i napravite što više opružnih pokreta.
  2. Straga. Podignite glavu i ramena, spustite se u. P.
  3. Na leđima podignite ravne noge na razinu 20-25 cm od poda. Izvedite rotacijske pokrete nogu u jednom, a zatim u drugom smjeru.
  4. Na trbuhu, ruke uz tijelo. Skidajući prsa s poda, pokušajte prelaznim pokretima doprijeti do poplitealnog prostora.
  5. Sa svoje strane, zakrivljena strana gleda prema gore. Odvojite noge od poda i zadržite se. Niži.
  6. Pod leđima stavite namotani ručnik ili mekani valjak tako da na njemu počivaju glava, leđa i stražnjica. Noge su savijene u koljenima, ruke su razdvojene. Lezite u tom položaju 1-2 minute.

Vježba terapija za lijevu jednostranu skoliozu

Lijevo obojena skolioza nastaje kao rezultat opterećenja desne strane i izbočenja lijeve strane. Liječenje različitih faza liječenja ne razlikuje se od liječenja bilo koje druge vrste skolioze. Nakon pregleda pacijenta, specijalist mu propisuje terapijske mjere, uključujući fizičke vježbe.

Svako ponavljanje se izvodi 10-15 puta.

  1. Stojeći, ruke podignute. Napravite rotacijski pokret tijela, kao da opisuje krug.
  2. Stojeći, ruke podignute. Popnite se na nožne prste i ispružite ruke.
  3. Na leđima se noge savijaju. Podignite kućište, vratite se u i. P.
  4. S lijeve strane stavite ruke iza glave. Povratak u i. P.
  5. Na trbuhu. Odvijte lijevu nogu u stranu. Vratiti natrag.
  6. Straga. Naizmenično zategnite koljena prema laktovima.

Vježba terapija za skoliozu u djece

Nažalost, djeca su sklonija ovoj bolesti, na pozadini oslabljenih mišića i nepravilnog položaja tijela tijekom sjedenja, spavanja itd. Dok dijete samo formira tijelo, potrebno je na vrijeme utvrditi stupanj razvoja zakrivljenosti i njegovu lokalizaciju.

Skup mjera usmjerenih na liječenje uključuje fizioterapijske vježbe. Upravo će ona pomoći da se dječji mišići i skeletni sustav dovedu u red, dok je skolioza u početnom stadiju..

Svaka vježba se izvodi 10-15 puta.

  1. Stojeći na podu, izvodite pokrete hodanja s ravnim leđima. Izvedite u roku od 1-2 minute.
  2. Stojeći, ruke iznad glave. Napravite ljuljajuće pokrete tijela s jedne na drugu stranu. 1 minuta.
  3. Stojeći, stopala su široka ramena. Spustite kućište u jednom smjeru, dok suprotna ruka ide gore, druga klizi prema dolje. Ležeći na trbuhu, ruke ispred njega. Uhvati ih iza glave. Podignite glavu i ramena.
  4. Stojeći na sve četiri. Uzmite jednu ruku u stranu i podignite je. Glava dok gleda podignute ruke.
  5. Na koljenima dlanovi počivaju na podu. Hodajući na rukama, spustite futrolu dolje, vratite se.

Ovaj članak pruža približne skupove vježbi usmjerenih na uklanjanje skolioze u drugoj zoni. Međutim, treba imati na umu da je bilo koju bolest lakše spriječiti nego liječiti. Pazite na svoje zdravlje i zdravlje svoje obitelji.

Značajke vježbe terapije za skoliozu

medicinske znanosti

  • Yakshigulova Ilnara Ilfatovna, prvostupnica, studentica
  • Shamsutdinov Shamil Abdullovich, kandidat za nauku, izvanredni profesor, izvanredni profesor
  • Podružnica Sterlitamak Državnog sveučilišta Bashkir
  • Povezani sadržaj

    Mnogi ljudi iz prve ruke znaju što je skolioza. Nažalost, nije manje uobičajena kod djece nego kod odraslih. Ova je bolest danas vrlo česta, u većoj mjeri to je zbog činjenice da su ljudi počeli često provoditi svoje vrijeme za računalom, tabletima i telefonima. To ima vrlo negativan učinak na mišićno-koštani sustav osobe. Da biste izbjegli ovaj problem, potrebno je započeti liječenje na vrijeme kako bolest ne napreduje u budućnosti i ne daje vam bolne senzacije i ograničava vas u normalnom životu.

    Skolioza je zakrivljenost kralježnice koja je posljedica progibanja kralježaka s lijeve ili desne strane oko njegove osi. Bez izravnog sudjelovanja osobe u liječenju ove bolesti, nemoguće je izliječiti ovu patologiju. Nikakvi lijekovi i fizioterapeutski postupci neće pomoći ako osoba sama ne poduzme mjere za promjenu načina života, prehrane, tjelesne aktivnosti itd..

    Skolioza je jedna od najčešćih bolesti. Dijagnosticira se kod 2-3% populacije u svijetu. U Rusiji, sa 148 milijuna stanovnika, najmanje 4,2 milijuna pati od bolesti kičme, poput skolioze. Najčešće su bolesne žene i djevojke, gotovo 8 puta češće od muškaraca i dječaka. Najčešće se javlja u dobi između 10 i 15 godina..

    Tjelesna terapija za skoliozu odnosi se na takve mjere: izvođenjem posebnih vježbi pod nadzorom liječnika i / ili izvođenjem propisanog skupa vježbi kod kuće, možete značajno ubrzati oporavak i spriječiti napredovanje bolesti. Ali samo sam pacijent može utjecati na ovaj proces: bez odgovornog stava prema terapiji vježbanja i redovite nastave, učinkovito liječenje nije moguće.

    Liječnici preporučuju niz vježbi kako bi ih nadopunili raznim sportovima, koji također pridonose prilagodbi i jačanju kralježničkog stuba. Ti sportovi uključuju plivanje i jogu..

    Prije nego što se počnete baviti fizikalnom terapijom skolioze, morate se posavjetovati s liječnikom. Treba li napustiti časove, ako su dostupni:

    • skolioza III - IV stupnja;
    • oštra bol u leđima, koja se pogoršava prilikom izvođenja vježbi;
    • oštećena moždana cirkulacija, kao i oslabljena srčana ili plućna funkcija;
    • opće pogoršanje dobrobiti;
    • vrućica;
    • nestabilnost arterijskog ili intrakranijalnog tlaka.

    Vježbe fizikalne terapije treba izvoditi u velikoj i dobro prozračenoj sobi s ogledalima. Vježbe za ležanje zahtijevaju posteljinu ili prostirku.

    Tjelesna terapija za skoliozu predviđa provedbu određenih pravila, u skladu s kojima pacijent omogućava maksimalan učinak iz tjelesnog odgoja, kao i zaštitu od nepoželjnih posljedica i ozljeda.

    Sustav vježbanja skolioze želi riješiti sljedeće probleme:

    • korekcija poremećene ravnoteže ligamenata i mišićnog aparata kralježnice;
    • razvoj i jačanje mišićnog korseta;
    • istovar kičmenog stuba;
    • nestanak ili smanjenje kuta zakrivljenosti kralježnice;
    • formiranje ispravnog držanja;
    • - izgled se poboljšava;
    • - imunitet je ojačan.

    Potrebno je uzeti u obzir pet zahtjeva koji se moraju uzeti u obzir pri sastavljanju medicinsko-fizikalnog kompleksa:

    • isključite sve vrste vježbi koje mogu pogoršati stanje kralježnice: povlačenje i vješanje na šipku, somersali i drugi akrobatski elementi, skokovi, vježbanje "gutanje", vježbe snage uz korištenje utega i bučica, brzo trčanje, skakanje i rotacija torza u uspravnom položaju.
    • prva lekcija mora se bez prestanka provesti sporim tempom i usredotočiti se na reakciju tijela na svaku vježbu;
    • opterećenje i broj ponavljanja moraju se povećavati postupno;
    • vježbe trebaju biti dizajnirane samo za pasivno produženje kralježnice;
    • redovita izmjena vježbi za mišiće ramenog pojasa s vježbama za lumbalni i nožni dio.

    Sve propisane vježbe za skoliozu treba izvoditi svakodnevno, bez prekida. Nakon nastave, pobrinite se za polusatni odmor ležeći na boku.

    Kompleks vježbe terapije za skoliozu sastoji se od zagrijavanja, osnovnih vježbi i završnog dijela. Sve vježbe izvode se u ravnom ritmu. Kretanje se vrši udisanjem, početni položaj zauzima se na izdisaju.

    Zapamtite da se svaki element fizioterapijskih vježbi sa skoliozom odabire pojedinačno. Kompleks opisan u članku primjer je standardne lekcije..

    Zaključno želim napomenuti da nije potrebno samostalno razvijati kompleks vježbe terapije za sebe, kao ni primijeniti složene asimetrične vježbe bez pristanka kvalificiranog liječnika. Zapamtite da takvi postupci mogu samo pogoršati situaciju, dovesti do komplikacija i ubrzati razvoj bolesti..

    Bibliografija

    1. Velika medicinska enciklopedija. CH. ed. B.V. Petrovsky. - M.: T.23., 1984.
    2. Movshovich I.A., skolioza. - M., 1964.
    3. Chaklin V.D., Abalmasova E.A. Skolioza i kifoza. - M: "Medicina", 1973.

    Elektronička periodika registrirana je kod Savezne službe za nadzor komunikacija, informacijskih tehnologija i masovnih komunikacija (Roskomnadzor), potvrda o registraciji masovnih medija - EL broj FS77-41429 od 23. srpnja 2010..

    Suosnivači medija: Dolganov A.A., Mayorov E.V..

    Fizioterapijske vježbe za skoliozu

    Skolioza je puno češća nego što ljudi o njoj razmišljaju. Prema Institutu za dječje ortopedske bolesti u St. G. I. Turner, 40% ispitivanih srednjoškolaca otkrilo je kršenje statike koja zahtijeva liječenje. Skolioza dobiva naziv prema stupnju savijanja: cervikalna, torakalna ili lumbalna, a prema tome i konveksna strana zakrivljenosti. Tako se može naći, na primjer, desnostrana skolioza prsnog koša.

    Klasifikacija skolioze temelji se na raznim vodećim čimbenicima (patogenetskim i morfološkim). Patogenetska klasifikacija skolioze temelji se na dodjeli vodećeg čimbenika koji uzrokuje razvoj deformacije kralježnice. Većina stručnjaka razlikuje 3 skupine skolioze: diskogenu, statičku (gravitacijsku) i neuromuskularnu (paralitičku).

    Diskogena skolioza razvija se na osnovi displastičnog sindroma (oko 90%). Metabolički poremećaji u vezivnom tkivu dovode do promjene u strukturi kralježaka, zbog čega veza intervertebralnog diska s tijelima kralježaka slabi. U ovom trenutku dolazi do zakrivljenosti kralježnice i pomaka diska, a želatinozna (pulpna) jezgra se pomiče iz središta prema zakrivljenosti. To uzrokuje primarni nagib kralježaka, koji uzrokuje napetost mišića trupa i ligamenata i dovodi do razvoja sekundarne zakrivljenosti - skolioze.

    Statička (gravitaciona) skolioza je skolioza čiji je glavni razlog statički faktor - asimetrično opterećenje kralježnice zbog urođene ili stečene asimetrije tijela (duljina donjih ekstremiteta, patologija kučnog zgloba itd.). Dakle, izravan uzrok koji vodi razvoju skolioze je miješanje zajedničkog težišta i učinak tjelesne mase od okomite osi kralježnice.

    Paralitična skolioza nastaje zbog asimetričnog oštećenja mišića koji sudjeluju u stvaranju držanja ili njihove funkcionalne insuficijencije (na primjer, kod poliomije, miopatije, cerebralne paralize).

    Morfološka klasifikacija uključuje strukturnu i funkcionalnu skoliozu.

    Strukturalnu skoliozu karakterizira promjena strukture kralježaka (korokoidni deformitet, vertebralna torzija).

    Funkcionalna skolioza (nestrukturna) - reverzibilno skraćivanje i istegnuće ligamenata, mišića, asimetrija mišićnog tonusa, početni stadiji formiranja kontrakcija mišića, funkcionalni blokovi intervertebralnih zglobova, formiranje zloglasnog motoričkog stereotipa.

    Najpoznatija klinička i radiološka klasifikacija skolioze prema stupnjevima V.D. Chaklin (1957). Temelji se na lukovima skolioze različitih oblika, na kutu odstupanja primarnog luka od vertikalne crte, stupnju ozbiljnosti torzijskih promjena i otpornosti na postojeće deformacije.

    I stupanj skolioze - karakteriziran je jednostavnom krivuljom luka, kralježnični stup istodobno nalikuje slovu C. Na rendgenu snimljenom u leđnom položaju kut odstupanja ne prelazi 10 oko. Torzijske promjene su klinički blage, a radiološki se očituju asimetrijom korijena lukova i laganim odstupanjem zglobnih procesa od srednje linije. Kliničke manifestacije najizraženije su u stojećem položaju..

    Drugi stupanj skolioze razlikuje se od prvog pojavljivanja kompenzacijskog luka zakrivljenosti, što rezultira time da kralježnični stup ima oblik slova S. Kut otklona glavnog luka skoliotske zakrivljenosti iznosi do 25 oko. Torzijske promjene jasno su izražene ne samo radiološki, već i klinički: kostarska izbočenja, mišićni jastuci. Deformacija kralježnice u skoliozi II stupnja postaje upornija. U vodoravnom položaju zakrivljenost je izglađena vrlo lagano u odnosu na vertikalni položaj.

    III stupanj skolioze. U obliku, kralježnica ima najmanje dva luka. Kut odstupanja glavnog luka, utvrđen radiološki, je od 25 do 40 oko. Torzijske promjene su izražene, što se očituje značajnom deformacijom prsnog koša i prisutnošću rebrastog grba.

    IV stupanj skolioze je teška bolest koja obezvrijeđuje trup. Progresivno bočno odstupanje kralježnice i njegovo uvijanje duž osi dovode do stvaranja kifokolikoze s deformacijom kralježnice u bočnom i anteroposteriornom smjeru. U bolesnika su jasno izraženi prednji i zadnji stražnji grčevi, opaža se deformacija zdjelice i prsnog koša. Kut odstupanja kralježnice od okomite osi je više od 40 oko. Izražene su kliničke manifestacije disfunkcije organa prsnog koša i živčanog sustava.

    Prema obliku zakrivljenosti i znaku složenosti, skolioza je podijeljena u 2 skupine: jednostavna i složena.

    Jednostavna skolioza je jedan luk zakrivljenosti, s odstupanjima kralježnice u jednom smjeru (kralježnični stup istodobno nalikuje slovu C). Jednostavna skolioza može biti lokalna (zahvatiti jednu od kralježnice) i totalna (obuhvatiti cijelu kralježnicu, tvoreći veliki luk).

    Složena skolioza - dva ili više odstupanja kralježnice u više smjerova. Razlikuju se tri vrste složene skolioze: 1) skolioza u obliku slova S - gornji luk zakrivljenosti; 2) skolioza u obliku upitnika (?) - s gornjim lukom zakrivljenosti udesno, a donjim lijevo; 3) trostruka skolioza - ima tri zavoja (na primjer, u vratnoj, torakalnoj i lumbalnoj kralježnici). Prema orijentaciji zakrivljenosti, skolioza se dijeli na lijevu i desnu stranu.

    Vrsta skolioze određena je klasifikacijom Ponsetija i Friedmana. Jednostavne skolioze su: cervikalna, cervikotorakalna, torakalna, lumbalno-torakalna, lumbalna i lumbosakralna. Iz složene - kombinirana je skolioza. Složene skolioze nastaju iz jednostavnih - glavni (primarni) zakrivljeni luk nadoknađuje se drugim zakrivljenim lukom. Vrsta skolioze određuje se lokalizacijom primarnog luka.

    Liječenje skolioze sastoji se od tri međusobno povezane veze: mobilizacija zakrivljene kralježnice, korekcija deformiteta i stabilizacija kralježnice u položaju postignute korekcije. Pored toga, liječenje je usmjereno na uklanjanje patoloških promjena u drugim organima i sustavima pacijentovog tijela. Glavni cilj liječenja je stabilizacija kralježnice u ispravljenom položaju.

    Liječenje se provodi na dva načina.: konzervativni i operativni. Konzervativni tretman - korekcija zakrivljenosti smanjenjem funkcionalne komponente zakrivljenosti i stabiliziranje postignute korekcije poboljšanjem funkcionalnog stanja mišićno-ligamentnog aparata ili korištenjem steznika. Kod progresivne skolioze II - IV stupnja koristi se kirurška intervencija. Kirurški tretman omogućuje vam da popravite kralježnicu u položaju maksimalne korekcije, ali ne dopušta potpunu korekciju deformacija, već samo pomaže u smanjenju skolioznog luka.

    Fizioterapija je najvažnije sredstvo složenog liječenja skoliotske bolesti. Omogućuje rješenje sljedećih zadataka: 1) stvaranje fizioloških preduvjeta za vraćanje ispravnog položaja tijela (povećanje izdržljivosti mišića trupa, jačanje mišićnog korzeta); 2) stabilizacija i korekcija (u ranoj fazi) skoliotskog procesa; 3) obrazovanje i učvršćivanje vještine ispravnog držanja; 4) normalizacija funkcionalnih sposobnosti najvažnijih tjelesnih sustava (respiratorni, kardiovaskularni itd.); 5) povećanje nespecifičnih zaštitnih sila pacijentovog tijela.

    Tehnika terapije vježbanjem.

    Skup proizvoda za vježbanje koji se koristi u konzervativnom liječenju skolioze uključuje: terapijske vježbe; vježbe u vodi; masaža; ispravljanje položaja; elementi sporta.

    Da bi se stvorili fiziološki preduvjeti za vraćanje ispravnog položaja tijela, gimnastičke vježbe za mišiće leđa i trbuha koriste se uglavnom u položaju leđa. Od velike važnosti za stvaranje fizioloških preduvjeta za vraćanje ispravnog položaja tijela je trening lumbalnih iliakalnih mišića, kao i mišića glutealne regije.

    Da bi se postiglo korektivno djelovanje koriste se posebne korektivne gimnastičke vježbe dviju vrsta - simetrične, asimetrične i detorzijske.

    Simetrične korektivne vježbe uključuju one u kojima se održava srednji položaj kičmenog stuba. Njihov učinak povezan je s nejednakom napetošću mišića prilikom pokušaja održavanja simetričnog položaja dijelova tijela tijekom skolioze (oslabljeni mišići na devijantnoj strani intenzivno se zatežu, a na suprotnoj su strani nešto istegnuti, što pridonosi postupnom usklađivanju vuče mišića s obje strane).

    Asimetrične korektivne vježbe omogućuju vam da koncentrirate njihov terapeutski učinak lokalno, na ovom području kralježnice. Treniraju svoje oslabljene i istegnute mišiće. Na primjer, kada se noga pomakne na stranu izbočenja luka skolioze, položaj zdjelice se mijenja, a luk skolioze smanjuje. Kada podignete ruke s konkavne strane, luk skolioze se spljoštava promjenom položaja ramenog pojasa..

    Vježbe detorzije obavljaju sljedeće zadatke: rotacija kralježaka u smjeru suprotnom od torzije; ispravljanje skolioze poravnavanjem zdjelice; istezanje ugovorenih i jačanje istegnutih mišića u lumbalnoj i torakalnoj kralježnici. Na primjer, na strani lumbalne konkavnosti - odvođenje noge na suprotnu stranu; na strani torakalne skolioze - otmica ruke laganim okretanjem tijela u gornjem dijelu prema naprijed i prema unutra.

    Obavezno je uključiti respiratorne vježbe (statičke i dinamičke) u terapiju vježbanjem, pogotovo jer se skoliotski proces često kombinira s respiratornim bolestima i teškim respiratornim disfunkcijama.

    Vježbe terapeutske gimnastike trebale bi služiti jačanju glavnih mišićnih skupina koje podržavaju kralježnicu - mišići koji ispravljaju kralježnicu, kosi trbušni mišići, kvadratni mišići donjeg dijela leđa, iliak-lumbalni mišići itd. Od vježbi koje promiču razvoj ispravnog držanja, vježbe za ravnotežu, balansiranje, s pojačana vizualna kontrola.

    Jedno od sredstava tjelovježbe je uporaba sportskih elemenata: plivanje grudnim stilom nakon preliminarnog tečaja; elementi odbojke (indicirano osobama s kompenziranom skoliozom).

    Terapija vježbanja kombinira se s režimom smanjenog statičkog opterećenja na kralježnici. Terapija vježbanja provodi se u obliku grupnih vježbi, pojedinačnih postupaka (uglavnom se pokazuju pacijentima s nepovoljnim tijekom bolesti), kao i pojedinačnih zadataka koje pacijenti samostalno obavljaju. Kad je skolioza kontraindicirana, vježba koja povećava fleksibilnost kralježnice (naginje se, zakreće se, okreće) i dovodi do njenog preopterećenja (viza).

    Kod skolioze prvog stupnja, uz opće razvojne (OS) i respiratorne (DU) vježbe, koriste se simetrične (SU) korektivne vježbe (vrlo rijetko i pojedinačno asimetrične). Sa skoliozom II stupnja prevladavaju klase PH, ORU, DU i SU, a asimetrične (AU) i detorzijske (DU) vježbe koriste se prema indikacijama. Uz skoliozu III - IV stupnja koristi se cijeli arsenal fizičkih vježbi..

    Nastava iz terapijske gimnastike (korektivna gimnastika) izvodi se 3 puta tjedno u trajanju od 30–45 minuta.

    Fizikalna terapija može se kombinirati s masažom, što pojačava ljekoviti učinak vježbanja.

    Na masaža potrebno je uzeti u obzir njegov fiziološki učinak: na strani prostorno kontraktiranih mišića u konkavnosti skolioze koriste se tehnike opuštanja (vibracija, udaranje); na strani izbočenja skolioze, gdje je mišićni tonus oslabljen, koriste se sve tehnike masaže (u velikim dozama).

    Skolioza i vježbe terapija

    Povijest liječenja skolioze

    Povijest liječenja skolioze seže u porijeklo medicine. Prve pokušaje ispravljanja zakrivljene kralježnice učinio je Hipokrat (460.-377. Pr. Kr.), Koji je ovoj bolesti dao ime „skolioza“, tj. „Krivulja“.

    Stvorio je poseban uređaj zvan Hipokratova klupa za istezanje kralježnice i istodobno vršenje pritiska na njega. Ovaj je uređaj dugo ostao jedino liječenje skolioze. Četiri stotine godina kasnije, na prijelazu naše ere, Cornelius Celsus počeo je u tu svrhu koristiti terapijsku gimnastiku i hidroterapiju..

    A njegov sljedbenik Galen opisao je slučaj u kojem su vježbe disanja pomogle izliječiti dijete koje ima deformirana prsa. U renesansi je francuski liječnik Paret predložio metalni korzet za ispravljanje kralježnice.

    LFK u drevnoj Grčkoj i u antičkom Rimu

    Drevni grčki filozof Platon (oko 428. - 347. pr. Kr.) Pokret je nazvao "ljekovitim dijelom medicine", a pisac i povjesničar Plutarch (127 g) nazvao je "smočnicom života". U drevnoj Grčkoj prvi podaci o medicinskoj gimnastici datiraju iz 5. stoljeća prije Krista i povezuju ih s liječnikom po imenu Herodicus. O ovom izvanrednom liječniku možemo saznati iz povijesnih i filozofskih traktata o Platonu. Piše: "Herodicus je bio učitelj gimnastike: kad se razbolio, primijenio je gimnastičke tehnike za liječenje; u početku je to mučio uglavnom sam, a potom i ostatak čovječanstva. " Herodic se smatra osnivačem terapijske gimnastike, jer su pacijenti prvi put počeli tražiti pomoć ne u crkvama, već u teretanama - u ustanovama u kojima se učila gimnastika. I sam Herodic, prema Platonu, bolovao je od neke neizlječive bolesti (vjerojatno od tuberkuloze), međutim, radeći gimnastiku, živio je gotovo stotinu godina, podučavajući svoje pacijente medicinskoj gimnastici. Kasnije Hipokrat, Herodikov učenik, kojeg s pravom zovu ocem medicine. (460-377 pr. Kr.) Donio je u grčku gimnastiku određeno higijensko znanje i razumijevanje "terapijske doze" tjelesnih vježbi za bolesnu osobu. Hipokrat je tjelesnu vježbu smatrao jednim od najvažnijih sredstava medicine. A vodeći računa o očuvanju zdravlja ljudi, preporučio je da se radi ono što se danas naziva tjelesnim odgojem - "Gimnastika, fizičke vježbe, hodanje trebali bi čvrsto ući u svakodnevni život svih koji žele održati radnu sposobnost, zdravlje, puno i radostan život", rekao je. Claudius Galen (129–201 CE) sljedbenik je i poštovatelj Hipokrata, anatome, fiziologa i filozofa, prvog poznatog sportskog liječnika koji je na početku svoje liječničke karijere liječio gladijatore u starom Rimu. Stvorio je temelje medicinske gimnastike - gimnastike kako bi vratio zdravlje i skladan razvoj čovjeka. Galenova djela su bila jedini autoritativni izvor medicinskog znanja do renesanse. Cijeli život Galen je propovijedao poznati "zakon zdravlja" pod Herodicom "dišite svježi zrak, jedite pravilnu hranu, pijte odgovarajuća pića, bavite gimnastiku, zdrav san, svakodnevni pokret crijeva i kontrolirajte emocije"

    Struktura i funkcija kralježnice

    Kralježnica je dorzalna čvrsta os ljudskog tijela i mnogih životinja, sastavljena od niza zasebnih kratkih zglobova kosti, nazvanih kralježaka, duž cijele duljine leži kanal koji sadrži leđnu moždinu. Zglobno artikulirano s kostima lubanje, ispod s kostima zdjelice. Kod ljudi je podijeljen na cervikalni dio (7 kralježaka), torakalni (12), lumbalni (5), sakralni (5 spojenih kralježaka) i kaudalni (5 nerazvijenih kralježaka). SPINE je okosnica kostura i obavlja dvije ključne funkcije u ljudskom tijelu. Prva funkcija je mišićno-koštana. Drugi je zaštitni. Kralježnica štiti leđnu moždinu od mehaničkih oštećenja. Za njega su prikladni brojni živčani završeci koji su odgovorni za rad svih organa u ljudskom tijelu. Figurativno rečeno, svaki je kralješak odgovoran za rad određenog organa. Ako su funkcije kralježnice narušene, teško je provesti živčani impuls do tkiva i stanica u različitim dijelovima tijela. S vremenom će se u tim dijelovima tijela razvijati razne bolesti. Najčešće postoje zakrivljenosti: 1) skolioza (bočno), rahit (kod djece od 3-4 godine, 2) kifoza (iza), česta kod rahitisa, anemične djevojke zbog grbavog držanja tijekom čitanja, u starosti; 3) lordoza (sprijeda), rjeđa je kod dislokacije kuka.

    Fizikalna terapija za skoliozu

    Terapijska fizička kultura (LFK) je metoda liječenja koja se sastoji u primjeni tjelesnih vježbi i prirodnih čimbenika prirode na bolesnu osobu u terapeutske i profilaktičke svrhe. Osnova ove metode je upotreba osnovne biološke funkcije tijela - pokreta. Pojam terapeutska fizička kultura (ili vježba terapija) znači niz pojmova. Ova vježba disanja nakon velike operacije, te učenje hodanja nakon ozljede, te razvoj pokreta u zglobu nakon uklanjanja gipsane žlijezde. To je naziv ordinacije u klinici, odjela u Institutu za tjelesni odgoj i odjeljenja Medicinskog zavoda. Izraz "fizioterapijske vježbe" koristi se u različitim aspektima, označavajući metodu liječenja, medicinsku ili pedagošku specijalnost, odjeljak medicine ili tjelesnog odgoja i strukturu zdravstva.

    Veliki doprinos modernim fizioterapijskim vježbama dao je Valentin Ivanovič Dikul. Jedno od glavnih postignuća Dikula bila je njegova vlastita tehnika rehabilitacije zaštićena autorskim pravima i patentima. 1988. otvoren je "Ruski rehabilitacijski centar za bolesnike s ozljedama kralježnice i učincima cerebralne paralize" - Centar Dikul. Sljedećih godina otvorena su još 3 centra V. I. Dikula u Moskvi. Tada su se, pod znanstvenim nadzorom Valentina Ivanoviča, pojavile brojne klinike za rehabilitaciju širom Rusije, u Izraelu, Njemačkoj, Poljskoj, Americi itd..

    Veliki doprinos stvaranju fizioterapijskih vježbi dali su sovjetski znanstvenici N. A. Semashko, V. V. Gorinevsky, Valentin Nikolaevich Moshkov, V. V. Gorinevskaya, Dreving, A. F. Kaptelin, V. I. Dikul i mnogi drugi.

    Skolioza je bočna zakrivljenost kralježnice. Javlja se u djetinjstvu i adolescenciji. Uzroci skolioze: ozljede, kongenitalne promjene, paralize, displazije itd. Skolioza se razlikuje po svom položaju: cervikalna, cervikotorakalna, torakolumbalna, lumbalna, lumbosakralna i totalna, koja pokriva cijelu kralježnicu. Zakrivljenost može imati jedan luk (skolioza u obliku slova C), dva luka (u obliku slova S) i više (nekoliko vrhova). Skolioza nužno prati okretanje tijela kralježaka na konveksnu stranu, što dovodi do pojave mišićnog valjka u lumbalnoj regiji i rebraste potkoljenice u torakalnoj regiji. Tjelovježba i masaža nezamjenjivi su elementi u složenom konzervativnom i kirurškom liječenju..

    Kliničko i fiziološko opravdanje za upotrebu vježbanja i masaže je njihova sposobnost da povoljno utječu na rad mišićno-koštanog sustava, pomažući u smanjenju ili stabiliziranju procesa deformacije kralježnice. Oblici vježbanja: terapeutske vježbe, gimnastika u vodi. Gimnastičke vježbe koriste se u PI ležanju, stojeći na sve četiri. Treniraju mišiće leđa, glutealne regije i trbuha. Za ispravljanje oštećenja koriste se posebne korektivne vježbe dviju vrsta - simetrične i asimetrične. Simetričnim vježbama održava se srednji položaj kralježnice. Mišići na izbočenoj strani intenzivno se napeto, na konkavnoj - istežu. Asimetrične vježbe odabrane su za poseban učinak na zakrivljenost kralježnice. Simetrične vježbe se koriste češće. Postupak uključuje i vježbe disanja statičke i dinamičke prirode, vježbe za razvijanje ispravnog držanja u stojećem položaju, opće vježbe jačanja. Da biste povećali pokretljivost kralježnice koristite vježbe na sve četiri, mješovite vize, vježbe na nagnutoj ravnini.

    Nastava u bazenu uključuje vježbe na bočnoj strani bazena, plivanje pomoću školjki na napuhavanje, splav: i slobodno plivanje.

    Postoje tri stupnja zakrivljenosti kralježnice.

    Uz skoliozu prvog stupnja koriste se simetrične, restorativne posebne vježbe za jačanje mišića leđa, trbuha, grudnog koša, korektivne vježbe, u kombinaciji s disanjem, vježbe za razvoj koordinacije i razvoj ispravnog držanja. Koriste hodanje, vježbe u PI leže na leđima, trbuhu, stojeći, uključujući vježbe s loptom, medicinsku loptu. Sa korzetom slabog mišića, nastava se održava samo u ležećem položaju..

    Uz skoliozu II stupnja, dinamičke vježbe disanja dodaju se pri hodanju, uključuju asimetrične vježbe, vježbe s utezima s bučicama, palicama; vježbe ravnoteže. IP - stojeći, ležeći na leđima, trbuhu, boku. Više vremena se posvećuje korektivnim vježbama (vježbama protiv savijanja, destrukcije). Posljednji u prisutnosti torzije.

    S III stupnjem skolioze, 65-70% vremena nastave održavaju se u položaju za iskrcavanje kralježnice (ležeći). Zajedno s općim vježbama za jačanje i disanje koriste se posebne korektivne vježbe, detorzije. Ako skolioza ne napreduje u roku od dvije godine, preporučuju se sportovi: plivanje grudi, odbojka, košarka, skijanje.

    Masaža za skoliozu

    Masaža se koristi kod skolioze svih stupnjeva uz konzervativno i kirurško liječenje. Masirajte leđa, trbuh, prsa.

    Uz skoliozu prvog stupnja koriste se udaranje, trljanje, gnječenje i vibracije. Uz II i III stupanj - za oslabljene mišiće sve gore navedene metode, a za mišiće sa povišenim tonusom - udaranje i vibracije.

    Na obalu grba utječu sve metode, a posebno vibracija, tapkanje prstima, izbjegavanje jakih udara, korištenje pritiska, pokušaj mehaničke deformacije kako bi se izgladio.

    Leđa se masira dok leži na trbuhu, mali jastuk se stavlja ispod trbuha, nizak jastuk ispod zglobova gležnja, ruke su postavljene uz tijelo ili su savijene ispred prsa. Glava leži ravno ili okrenuta u smjeru suprotnom od skolioze.

    Prilikom masiranja trbuha i prsa ispred, pacijent leži na leđima, niski pletenica je postavljena ispod zglobova koljena, mali jastuk ispod glave, ruke su smještene uz tijelo.

    U položaju sa strane (suprotna strana skolioze prsnog koša), jedna ruka je položena ispod glave, drugom rukom pacijent se odmara ispred prsnog koša.

    S dvostrukom zakrivljenošću kralježnice u njezinim različitim dijelovima, leđa je uvjetno podijeljena u četiri odjela: dva prsa i dva lumbalna od kojih svaki selektivno primjenjuje različite tehnike, uzimajući u obzir stanje mišićnog tonusa. Masaža na početku postupka nije selektivna, primjenom tehnika površnog i dubokog božanja. Zatim izvršite diferencijalni učinak na gornjim odjelima, počevši od prsnog koša. Maser mora biti sa strane masiranog područja. Nakon operacije, masaža je propisana u razdoblju ovisno o ozbiljnosti i složenosti operacije. Prvo upotrijebite lagano muženje, trljanje, vibracije, a da pritom ne dodirnete ožiljak. Nakon 30 dana dodaje se gnječenje i tapkanje u području izbočenja rebra, zatim se dodaje masaža trbuha i nogu. Trajanje postupka je 20-30 minuta. Na tečaju - 20-25 postupaka dnevno ili svaki drugi dan. Pauza između tečajeva od najmanje 14 dana. Tečajevi liječenja ponavljaju se nekoliko puta godišnje. Prema medicinskoj statistici, skoliotični deformiteti opaženi su u 5 - 10% djece i adolescenata. Velika većina slučajeva skolioze javlja se tijekom puberteta, tj. za 10 do 14 godina. Skolioza, koja se dijagnosticira u dobi od početka puberteta (10 godina) do kraja okomite linije. Uši, ramena i lopatice nalaze se na istoj razini. Praznine između spuštene ruke i kuka na lijevoj i desnoj strani su iste. Na istoj su razini također lijevi i desni iliakalni grbovi. Ako je simetrija narušena, trebate posjetiti liječnika. Ako u ležećem položaju zakrivljenost kralježnice nestane, moguće je da to nije skolioza, već kršenje držanja. Ali u ovom je slučaju bolje posjetiti liječnika, on može preporučiti tzv korektor držanja, koji će pomoći ispraviti poremećaje koji nisu povezani sa skoliozom. Za rast kostiju (18-20 godina) nazivaju se juvenilna skolioza. Ova bolest često pogađa djevojčice (do 85%). Juvenilna skolioza je idiopatske prirode, s vremenom napreduje.

    Dijagnoza skolioze kod adolescenata ima određene poteškoće. Obično skolioza u početnoj fazi razvoja ne stvara bol i ne uzrokuje neugodnosti. Stoga ga možete primijetiti samo kad već postoji očit kozmetički nedostatak. S druge strane, djecu u ovoj dobi odlikuje sramežljivost i vrlo su zabrinuti zbog nedostataka svoje figure, stoga, čak i ako je dijete primijetilo da s kralježnicom sve nije u redu, to često skriva od prijatelja, školskog liječnika i roditelja.

    Ako sumnjate na skoliozu, odmah trebate konzultirati ortopedskog kirurga koji će na temelju pregleda i rendgenskih zraka postaviti točnu dijagnozu. Znakovi skolioze mogu se otkriti kod kuće. U zdrave osobe, stojeći u slobodnoj pozi, s rukama dolje uz torzo, lijevi i desni dio trupa trebaju biti simetrični. Cervikalni kralježnici, kralježnica i potkoljenica na istom su konzervativnom liječenju skolioze kod adolescenata, liječnici obično propisuju kompleks terapijskih vježbi, fizioterapije (električna stimulacija mišića strujom visoke frekvencije) i diferencijalne masaže. Skup fizičkih vježbi treba napraviti zajedno s liječnikom, jer izbor asimetričnih vježbi ovisi o konkretnom pacijentu. Ako vam se ponudi da prođete tečaj manualne terapije, savjetujem vam da odbijete: manualna terapija ne liječi skoliozu (a to nije samo moje mišljenje).

    Na kutovima zakrivljenosti od 20-40 stupnjeva može se propisati medicinski korzet. U svjetskoj praksi korzetna terapija smatra se najboljim sredstvom konzervativnog liječenja skolioze. Nošenje steznika zahtijeva nevjerojatne napore od tinejdžera. I poanta ovdje nije samo u tome što može obuzdati pokrete i uzrokovati druge neugodnosti u svakodnevnom životu. Djevojke u adolescenciji vrlo su sramežljive od takvih neprivlačnih stvari kao što su medicinski korzeti. Srećom, trenutna moda omogućuje vam da nosite bilo koju, najširiju odjeću koja će prikriti sve neželjene detalje.

    Ako terapija ne daje rezultata, kut zakrivljenosti je veći od 40 stupnjeva i nastavlja se povećavati, tada se pacijentu propisuje kirurško liječenje. To je, naravno, komplicirana i opasna operacija, a za većinu ljudi je teško odlučiti se na nju. Tijekom takve operacije na kralježnici se postavljaju posebni endokrektori, metalne šipke i ploče, koji fiksiraju kralježnicu i sprječavaju njezinu daljnju deformaciju. Istodobno je nekoliko susjednih kralježaka pričvršćeno zajedno, što malo smanjuje prirodnu fleksibilnost kralježnice. Mnogi vjeruju da operaciju ne možete raditi dok skelet ne završi s rastom, jer metalni implantat spriječit će produljenje kralježnice tijekom njegova rasta i samo će dovesti do još ozbiljnijih deformacija. To zapravo nije slučaj. Sada postoje dinamični endokrektori koji ne ometaju rast kralježnice i mogu se instalirati kod djece i adolescenata. Neke klinike djeluju na djeci u dobi od 7 godina.

    U liječenju skolioze kod adolescenata postoji još jedan važan aspekt na koji bi roditelji trebali obratiti pažnju. Brojni psihopatogeni čimbenici negativno utječu na formiranje ličnosti adolescenata: ograničenje motoričke aktivnosti, stalne brige o oštećenjima na tijelu, česte hospitalizacije i sanatorijuma, strah od prijetnje operacijom, bolne reakcije vršnjaka i roditelja, odgoj kao hiper skrbništvo. Kao rezultat toga, adolescenti razvijaju izolaciju, niže samopoštovanje, emocionalnu i socijalnu infantilizmu, egocentrizam. Postoji mogućnost poremećaja mentalne neprilagođenosti i živčanih slomova. Takvi adolescenti zahtijevaju posebno pažljivu pažnju roditelja, ponekad im je čak potrebna pomoć psihologa ili psihoterapeuta.

    Pomna pažnja skoliozi objašnjava se činjenicom da se u teškim oblicima ove bolesti pojavljuju značajni poremećaji u najvažnijim sustavima tijela, što dovodi do smanjenja životnog vijeka rada i invalidnosti. U literaturnim podacima promjene u respiratornom, kardiovaskularnom i autonomnom živčanom sustavu u teškim oblicima skolioze jasno su opisane i dobro proučene. Podaci o prisutnosti poremećaja u funkciji vanjskog disanja, srčanog ritma i metaboličkih procesa u miokardu, nedovoljnoj prilagodbi kardiovaskularnog sustava na tjelesnu aktivnost, smanjenju niza pokazatelja tjelesnog razvoja, kasnijem pubertetu kod školske dobi 7-16 godina, sa skoliozom I i II stupnjeva. Nažalost, praktički nema podataka o promjenama vitalnih sustava s posturalnim poremećajima i početnim stupnjevima skolioze u predškolske djece i djece osnovne škole.

    1. Iskrcavanje kralježnice. Sve vježbe terapije vježbanjem tradicionalno započinju vježbama za iskrcavanje kralježnice. Klasična vježba je hodanje na sve četiri. Trajanje 2-3 minute.

    Ležimo na leglu na njegovim leđima. Vježbe na leđima uglavnom su dizajnirane za jačanje trbušnih mišića.

    2. "Vučenje" kralježnice. Ležeći na leđima, ispružite pete "dolje", krunu - "gore". Izvodimo 3-4 "vuče" 10-15 sekundi.

    3. Bicikl. Ležeći na leđima, rukama iza glave ili uz tijelo, nogama pravimo pokrete koji simuliraju vožnju bicikla. Važno: većina amplituda pokreta nogu trebala bi biti "niža" od tijela, nema potrebe da lupkate po trbuhu, potrebno je da ispravljena noga naizmjenično prođe blizu poda. Tempo je slab. Izvodimo 2-3 seta u trajanju od 30-40 sekundi.

    4. Škare. Ležeći na leđima, rukama iza glave ili uz torzo, izvedite prekrižene vodoravne i okomite ljuljačke s nogama. Važno: gorintolne ljuljačke poželjno je proizvesti bliže podu. Tempo je slab. Izvodimo 2-3 seta u trajanju od 30-40 sekundi.

    Sada se prevrnemo na trbuhu. Vježbe na trbuhu uglavnom su osmišljene za jačanje različitih mišića leđa..

    5. "Istezanje" Izvodi slično kao vježba 2, samo na trbuhu.

    6. Plivanje Početni položaj leži na trbuhu, noge su ravno, glava se naslanja na stražnju stranu dlanova. Savijamo se u donjem dijelu leđa (glava, gornji dio tijela, ruke i noge su podignute, oslonci su trbuh). Zadržavajući ovaj položaj, izvodimo pokrete koji simuliraju plivanje prsima:

    - ruke naprijed, noge udaljene

    - ruke u strane, noge za spajanje

    - ruke do ramena, noge i dalje zajedno

    Izvodimo 2-3 seta od 10-15 ponavljanja uz kratak odmor između setova (5-10 sekundi)

    7. Škare. Leži na trbuhu, noge su ravno, glava se naslanja na stražnju stranu dlanova. Podignite noge i izvedite križne vodoravne i okomite ljuljačke. Važno: prilikom izvođenja ove vježbe kukovi moraju biti odgurnuti od poda. Tempo je slab. Izvodimo 2-3 pristupa u trajanju od 30-40 sekundi.

    8. Zadržavanje. Leži na trbuhu, noge su ravno, glava se naslanja na stražnju stranu dlanova. Podignite noge i gornji dio tijela, peckanje u donjem dijelu leđa (glava, gornji dio tijela, ruke i noge uzdignute, temeljni otvor - trbuh). Noge zajedno, ruke u stranu, dlanovi okrenuti prema gore. Statički se smrznite u tom položaju 10-15 sekundi. Važno: preporučljivo je ne zadržavati dah, dok izvodite ovu vježbu, kukovi moraju biti odgurnuti od poda. Izvršite 3-4 ponavljanja uz kratak odmor između ponavljanja (5-10 sekundi).

    9. Zakretanje rukom. Vježba za fiksatore lopatice. Stojeći ispred ogledala (kontrolira držanje), laktovi u stranu, prsti u ramena. Izvedite rotaciju ruku unatrag (u smjeru kazaljke na satu). Važno: u ovoj vježbi vam nije potrebna velika amplituda pokreta, naprotiv, laktovi bi trebali napraviti mali krug tijekom rotacije. Tempo izvršenja je spor. Izvodimo 2-3 seta u trajanju od 20-30 sekundi uz kratak odmor između setova.

    10. Čučnjevi. Vježba za držanje. Stojeći ispred ogledala (kontrolira držanje), ruke u stranu, dlanovi okrenuti prema gore. U tom položaju, zadržavajući lijepo držanje, stojimo na nožnim prstima, zatim čučimo, opet na nožnim prstima i u početnom položaju. Izvodimo 5-10 takvih čučnjeva s kratkim odmorom. Tempo vježbanja - spor

    Vjerojatnost skolioze

    Nažalost, liječnici ne mogu s velikim stupnjem vjerojatnosti utvrditi tko će od nas dobiti skoliozu. Na primjer, u Sjedinjenim Državama 2% djece razboli se u tinejdžerima. To znači da se razvija u 20 od svake tisuće adolescenata, a kod 15 od tih 20 stupanj zakrivljenosti kralježnice iznosi -20 stupnjeva ili manje; samo u nekih od njih bolest napreduje. U preostalih 5 od svake tisuće adolescenata, zakrivljenost je veća od 20 °, a samo jedan od dva napreduje dalje, što će zahtijevati liječenje.

    Kongenitalna skolioza

    Neki pacijenti pitaju: "Da li se događa da su rođeni sa skoliozom?" Odgovorimo: "Da, jest, ali prirođena skolioza mnogo je rjeđa od različitih oblika idiopatske skolioze." U ranim fazama embrionalnog razvoja moguća je zakrivljenost kralježaka, koja postupno počinje napredovati. U djetinjstvu to može proći nezapaženo, kongenitalna skolioza se ponekad otkrije tek nakon više godina. Osobe s prirođenom skoliozom mogu imati druge urođene mane, na primjer, može biti oslabljena funkcija bubrega ili mokraćnog mjehura, gubitak sluha primjećuje se u oko 20% tih bolesnika, a neki mogu imati kardiovaskularne bolesti.

    Skolioza u odrasloj dobi

    U Sjedinjenim Državama od skolioze pati od 2 do 4 milijuna ljudi zrele dobi. U većini slučajeva zakrivljenost kralježnice je manja od 30 stupnjeva; bolest ne napreduje i ne zahtijeva liječenje. Skolioza se u takvim slučajevima počinje razvijati u adolescenciji (s izuzetkom opažanja degenerativne skolioze). Degenerativna skolioza razvija se u starijih osoba, obično nakon 50 godina, a može biti zbog različitih razloga: diskovi su istrošeni, osteoporoza je bolest u kojoj kosti postaju krhke i lomljive. Što duže osoba živi, ​​veća je vjerojatnost degenerativne skolioze.

    Je li tjelesna aktivnost korisna za skoliozu?

    Liječnici - stručnjaci za dijagnozu i liječenje skolioze - još uvijek vjeruju da samo skup posebno odabranih fizičkih vježbi nikad ne može izliječiti skoliozu. O tome stalno razgovaraju s adolescentima i njihovim roditeljima, studentima medicine i stažistima. Fizičke vježbe samo podupiru i pojačavaju cjelokupni ton tijela. Njihova primjena daje pacijentu i članovima njegove obitelji osjećaj uvjeravanja i zadovoljstva da se nešto radi na liječenju. Skolioza je prvenstveno genetski programirana, a zakrivljenost se može tek malo popraviti u određenim točkama života pacijenta uskom fiksacijom, kirurškom intervencijom ili upotrebom kombinacije nekoliko metoda liječenja. Ponekad možete promatrati kako se ozbiljnost skoliozne zakrivljenosti mijenja nekoliko puta tijekom razdoblja prije potpunog razvoja kostura, a kad se to konačno postigne, ono poprima jedan od najslabijih oblika. ako bi se takvim pacijentima preporučio odgovarajući skup fizičkih vježbi, tada bi među njima i njihovim roditeljima bilo mnogo oduševljenih štovatelja ove metode liječenja. I oni bi bili spremni pod zakletvom potvrditi da su fizičke vježbe učinile čudo. Nažalost, u sadašnje je vrijeme nemoguće sa apsolutnom točnošću predvidjeti koji pacijent sa skoliozom može naglo smanjiti zakrivljenost, a koji može povećati. Potrebno je razviti jednostavan test kojim bi se moglo utvrditi veličina "genetske doze" ove bolesti koju su pacijenti naslijedili od roditelja. Tada bi bilo moguće unaprijed utvrditi u kojim slučajevima zakrivljenost neće rasti, a u kojima skolioza poprima vrlo težak oblik i treba poduzeti najučinkovitije mjere za njezino liječenje. Skup tjelesnih vježbi za skoliozu može se preporučiti ako vam omogućuje koordinaciju aktivnosti mišića bolesne djece s oslabljenim mišićnim sustavom i povećanom težinom sa smanjenom fizičkom aktivnošću i ako pozitivno utječe na psihu roditelja takve djece. Kad vam liječnik preporuči poseban set fizičkih vježbi, tada, očito, želi povećati vaš mišićni tonus. Ako vam liječnik kaže da će pravilno odabrani skup vježbi pomoći zaustaviti rast zakrivljenosti, odmah se posavjetujte s drugim ortopedskim kirurgom..

    Aksilarni korzet

    Kod zakrivljenja donjeg dijela tijela preporučuje se nošenje korzeta, koji se naziva aksilarni. Ovaj steznik pokriva područje tijela od pazuha i gotovo do zdjelične regije prednje i do sredine stražnjice straga. Izrađena je od plastike, sastavljena od pojedinačnih montažnih dijelova. U korzet su ugrađeni i posebni jastuci..

    Charleston korzet

    Korzet Charleston razvili su liječnici F. Reed i R. Cooper iz Charlestowna. Ovaj istoimeni ortopedski aparat kao i aksilarni korzet služi za "hiperkorekciju". Uz njegovu pomoć tijelo pacijenta je podržano u savijenom položaju koji se bira uzimajući u obzir stupanj zakrivljenosti kralježnice. Ovaj se korzet može koristiti samo za vrijeme spavanja. Iskustvo pokazuje da Charseston korzet daje vrlo visok učinak..

    Učinak nasljednosti

    Postoje dokazi o naslijeđenoj skoliozi. U 60% djece sa skoliozom koju je primijetio dr. Keim, ova je bolest bila obiteljska. Dr Keim je poznavao 2 obitelji, u svakoj od njih do 6 osoba patilo od skolioze. U jednoj obitelji 2 djece imalo je skoliozu u takvoj fazi da je bila potrebna operacija, a 3 djece je preporučeno da nose korzet. Autor knjige je poznavao jednu mladu ženu u čijoj obitelji nisu samo ona i njeni roditelji, već i 7 od 8 njezine braće i sestara patili od skolioze, štoviše, dvoje djece je bilo podvrgnuto operaciji, a 2 su nosila korzete Milwaukeea. Ako znanstvenici mogu otkriti i identificirati gen ili gene koji doprinose razvoju skolioze, tada, možda, genetski inženjering može utjecati na nasljednost. Kako to još nije moguće, treba potražiti druge metode liječenja. Profesor Odjela za hiruršku ortopediju na Sveučilištu u Göteborgu u Švedskoj A.Nahemson imenovao je niz simptoma tipičnih za skoliozu. „U bolesnika sa skoliozom jedan od roditelja patio je od njega; jedna noga i jedna ruka kraći su od druge. Pacijenti sa skoliozom rastu vrlo brzo; u menstruaciji počinje rano. Njihov je pogled neizravan, njihov je govor nerazvijen, a položaj tijela nestabilan. Spinalni živci ne rastu dovoljno brzo, mišići različitih skupina nisu razvijeni jednako. Mišići takvih bolesnika sadrže abnormalna vlakna, a postoje i virusna inkluzija. Biokemijski sastav krvi je nestabilan. Tijelo apsorbira vitamin C još gore, ali šećer je bolji. Svi organi imaju abnormalna elastinska vlakna.